Vôlei

Nome: Gabriel Cordeiro Martins

Miguel Braz Santos
Sala: 303
Disciplina: Educação física
Conteúdo: Fundamentos e capacidades do vôlei
Capacidades físicas do vôlei
Capacidades físicas são atributos corporais que são treináveis;
musculares, cardiorrespiratórios e fisiológicos do corpo humano. Os
principalmente utilizados no vôlei são:
•Força: Força e a capacidade que o corpo possui de exercer um tipo de
tensão contra uma resistência, isso é feito pelos músculos e tem um
papel fundamental no vôlei.
• Flexibilidade: Flexibilidade muscular é a capacidade que o músculo
tem de se alongar, permitindo que uma articulação aumente sua
amplitude de movimento.
• Equilíbrio: E a capacidade de utilizar os músculos do corpo para
sustentar o peso do corpo sobre uma base.
 Capacidades físicas do vôlei
• Coordenação Motora: Coordenação motora e a capacidade de
controlar movimentos e ações corporais com uma finalidade, quanto
maior a coordenação, maior a qualidade dos movimentos.
• Velocidade: Velocidade e a capacidade de concluir movimentos no
menor tempo possível.
• Potência: Potência consiste em unir 2 capacidades que é a velocidade
e a força, assim e formada a potência.
 Fundamentos do vôlei
Fundamentos do vôlei são ações básicas, porém totalmente
necessárias para o esporte do voleibol
• Saque: O saque marca o início de uma disputa de ponto entre dois
times, um jogador posta-se atrás da linha de fundo da quadra, estende
o braço e acerta a bola, a função deste fundamento e fazer a bola
passar a rede e cair no campo do adversário, mas o adversário também
pode e deve recepcionar a bola.
•Tipos de saque: Saque por baixo; Saque por cima; Saque viagem.
Fundamentos do vôlei
• Bloqueio: bloqueio e a jogada que tem como objetivo impedir que o
adversário ataque seu campo e marque ponto, mas não só isso, o
bloqueio também tenta fazer a bola cair no campo adversário, assim,
marcando ponto.
• Tipos de bloqueio
Bloqueio simples: O bloqueio simples ocorre quando apenas um
jogador fica responsável por bloquear a bola.
Bloqueio duplo: Quando 2 jogadores ficam responsáveis pelo bloqueio
Bloqueio triplo: E quando 3 jogadores saltam para realizar a ação de
bloqueio
 Fundamentos do Vôlei
• Levantamento: O levantamento no vôlei consiste em preparar a bola
para o ataque, onde prevalece a cooperação entre passadores. Um
bom levantamento pode garantir o sucesso da jogada.
O levantamento é feito principalmente com uma técnica chamada
toque, mas também pode ser realizado com uma manchete se a bola
estiver muito baixa.
 Fundamentos do Vôlei
• Ataque: O ataque é o fundamento que geralmente finaliza um rally. Existem
vários tipos de ataque: ataque de bola alta nas extremidades, ataque de
bola rápida nas extremidades, ataque de bola rápida no meio, ataque de
fundo da quadra, ataque de meio.
 Fundamentos do vôlei
• Recepção: A jogada de defesa que recebe o saque é chamado de recepção.
Uma recepção bem feita possibilita um desempenho melhor no ataque da
equipe. A recepção costuma ser realizada através do toque ou da manchete. O
toque não é um fundamento, mas sim um recurso que permite colocar os
fundamentos do vôlei em prática
A recepção costuma ser realizada através do toque ou da manchete
 Regras do vôlei
• As principais regras do vôlei são:
• Cada equipe possui um técnico;
• Uma partida é constituída de 5 sets;
• Não existe tempo pré-determinado para cada set;
• Cada set tem um máximo de 25 pontos com uma diferença mínima de 2
pontos;
• Em caso de empate no set no final (24 x 24), a partida continua até que
a diferença de dois pontos seja atingida (26 x 24, 27 x 25, etc.);
• Após o saque, a equipe só pode tocar três vezes na bola;
• Ganha a equipe que vencer três sets;
• Se houver empate nos sets (2x2) o 5º set será decisivo.
Capacidade X Fundamento
• Saque: Força explosiva, velocidade e flexibilidade
• Recepção: Coordenação motora, equilíbrio e força
• Levantamento: Equilíbrio, força e velocidade
• Ataque: Força explosiva, potência e velocidade
• Bloqueio: Força, equilíbrio e velocidade