PSICOEDUCAÇÃO

TERAPIA COGNITIVO
COMPORTAMENTAL

Ma. Andreia Correia Manicardi

TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL

PENSAMENTO

COMPORTAMENTO SENTIMENTO
PENSAMENTO

• OPINIÃO
• JULGAMENTO
• DESCREVEM O QUE AO NOSSO REDOR
REPRESENTAM IDEIAS

• Sobre nós mesmo

• Como me vejo
• Como julgo o que faço
• A visão do meu futuro
Sentimentos
 Emoções
AJUDAM
RAIVA
NÃO AJUDAM

ALEGRIA
AMOR

TRISTEZA
FELICIDADE
INSEGURANÇA
TRINQUILIDADE
 Emoções
PENSAMENTO SENTIMENTO
O QUE ACONTECE QUANDO ELES SE UNEM?

Entendimento
Pensamento Sentimento Comportamento
da Situação
COMPORTAMENTOS?

CHORAR ESTUDAR

SÃO TODAS NOSSAS AÇÕES

GRITAR FALAR ANDAR

ASSISTIR TV COMER
 PENSAMENTOS

COMPORTAMENTO
SITUAÇÃO EMOÇÕES

REAÇÕES CORPORAIS
SITUAÇÃO
Os pais querem que você deixe
de usar o celular quando eles
estão em casa
Pais querem que você estude
mais para as provas
Você vê dois amigos
conversando e rindo enquanto
olham para você
Prova de matemática
PENSAMENTO SENTIMENTO COMPORTAMENTO
Sendo relutante
Que saco nunca posso usar o Raiva/ tristeza Responder grosseiramente
em tentar coisas
celular/ essa é a única hora que
posso usar novas
Já estudei o suficiente, eles Tristeza, raiva, desanimo Se tranca no quarto, fica bravo e
pensam que sou burro? não estuda
Desistir e parar de
fazer as coisas
Que idiotas estão de mim/ Eu Vergonha, timidez Se afasta do amigos, se isola e
devo estar muito feio ou não os procura mais
parecendo um palhaço
Evitar situações
Eu sou muito ruim em Tristeza Não faz a prova
matemática/ vou tirar nota
que poderiam ser
baixa difíceis
SITUAÇÃO PENSAMENTO SENTIMENTO COMPORTAMENTO
Os pais querem que você deixe Que saco nunca posso usar o Raiva/ tristeza Responder grosseiramente
de usar o celular quando eles celular/ essa é a única hora que
estão em casa posso usar

Pais querem que você estude Já estudei o suficiente, eles Tristeza, raiva, desanimo Se tranca no quarto, fica bravo e
mais para as provas pensam que sou burro? não estuda

Você vê dois amigos Que idiotas estão de mim/ Eu Vergonha, timidez Se afasta do amigos, se isola e
conversando e rindo enquanto devo estar muito feio ou não os procura mais
olham para você parecendo um palhaço

Prova de matemática Eu sou muito ruim em Tristeza Não faz a prova

matemática/ vou tirar nota
baixa
 relutar em Desistir e parar Evitar situações
tentar coisas de fazer as que poderiam
novas coisas ser difíceis
 relutar em Desistir e parar Evitar situações
tentar coisas de fazer as que poderiam
novas coisas ser difíceis

F C
I O
C N N
A C Ã
R E O
S N F
O T A
Z R Z
I A E
N Ç R
H Ã
O O

NINGUÉM NÃO SOU BOM NÃO FAÇO

GOSTA DE MIM ALUNO NADA DIREITO
COMO MUDAR ISSO?
• IDENTIFICAR

• QUESTIONAR

• TESTAR

• A P R E N D E R A D E S E N V O LV E R N O V A S M A N E I R A S M A I S

E Q U I L I B R A D A S E C O R R E TA S D E P E N S A R
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS
• A PA R E C E M R A P I D A M E N T E

• S Ã O C O N S TA N T E S

IMPORTANTES POIS AFETAM O QUE FAZEMOS E COMO SENTIMOS

Sobre nós mesmo

• Como me vejo AJUDAM

• Como julgo o que faço
NÃO AJUDAM
• A visão do meu futuro
Andreia Correia Manicardi

neuropsi_andreiacorreia

andreiacorreia@apreendersolucoes.com

www.apreendersolucoes.com