MAPA INTEGRADO – Material de Avaliação Prática da

Aprendizagem

Acadêmico: R.A.

Curso: Ciência da Felicidade

Disciplina: Fundamentos da Ciência da Felicidade/Saúde Integrativa

Instruções para Realização da Atividade

1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de
ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie
e envie em forma de anexo;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New
Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado;
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da
ABNT;
7. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações
importantes para elaboração desta atividade. Confira!
8. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição
dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às
normas ABNT.
9. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da
disciplina.

Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador.

Bons estudos!

ATIVIDADE MAPA
Leia com atenção!

A ciência prova que a felicidade é uma habilidade e como tal precisa ser praticada e
cultivada com dedicação. Durante as décadas de estudo muitas crenças populares sobre a
felicidade foram desconstruídas, principalmente sobre as situações e ações que achávamos
promover a felicidade, como por exemplo, o acúmulo de riqueza. Atualmente sabemos que
um dos grandes componentes de uma vida feliz está relacionada à gratidão.
Sentir-se grato promove alterações neuroquímicas em nosso cérebro e estimula a
capacidade de enxergarmos cenários futuros mais positivos.

Diante dos inúmeros benefícios proporcionados pela prática da “Gratidão” a proposta do

MAPA é baseada na construção de um “Diário da Gratidão”.

A atividade consiste em responder um questionário com 5 questões rápidas durante 3

dias. Você poderá optar pelo melhor horário, mas indicamos que faça a noite, antes de
dormir ou de manhã cedo, logo que acordar.

As questões são:
1. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no início do dia.
(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

2. O que lhe trouxe gratidão hoje? Descreva 3 motivos que pelos quais você se sente
grato.

3. Quais aprendizados esse dia te presenteou?

4. Qual a melhor reflexão do seu dia?

5. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no final do dia?

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

 As respostas devem ser baseadas na sua rotina, suas ações, ou simplesmente no

motivo pelo qual você pode agradecer naquele dia específico, quanto maior for o
detalhamento de informações escritas melhor será o exercício.
 Escreva nos espaços correspondentes a cada questão.
 Antes de preencher e enviar assista o “Vídeo Explicativo- MAPA” com orientações
gerais, o link está na “Sala do Café”.
 Uma dica: imprima esse modelo, faça a mão diariamente (3 dias), depois, digite seu
rascunho neste modelo e envie dentro das normas.
 Ao escrever sua resposta remova (detele) os destaques em amarelo.
Bons Estudos :)
 DIA 01

1. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no início do dia.

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________

2. O que lhe trouxe gratidão hoje? Descreva 3 motivos que pelos quais você se
sente grato.

MOTIVO 1: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 2: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 3: __ (Escreva aqui) ________

3. Quais aprendizados esse dia te presenteou?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

4. Qual a melhor reflexão do seu dia?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

5. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no final do dia?

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________

Continua na próxima página

 DIA 02

1. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no início do dia.

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________

2. O que lhe trouxe gratidão hoje? Descreva 3 motivos que pelos quais você se
sente grato.

MOTIVO 1: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 2: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 3: __ (Escreva aqui) ________

3. Quais aprendizados esse dia te presenteou?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

4. Qual a melhor reflexão do seu dia?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

5. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no final do dia?

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________

Continua na próxima página

 DIA 03

1. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no início do dia.

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________

2. O que lhe trouxe gratidão hoje? Descreva 3 motivos que pelos quais você se
sente grato.

MOTIVO 1: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 2: __ (Escreva aqui) ________

MOTIVO 3: __ (Escreva aqui) ________

3. Quais aprendizados esse dia te presenteou?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

4. Qual a melhor reflexão do seu dia?

RESPOSTA: __ (Escreva aqui) ________

5. De 0 a 10 qual o seu nível de bem-estar no final do dia?

(Sendo 0 para um nível extremamente baixo e 10 para nível excelente de bem-estar.)

RESPOSTA: __ (Escreva aqui o número correspondente) ________