CENTRO UNIVERSITÁRIO SÃO CAMILO

Curso de Nutrição

Alex Luiz Vidal de Goes

Kaylane da Silveira Cardoso

Julia Ortega Rocha

ALIMENTOS QUE PODEM CONTRIBUIR PARA A FERTILIDADE FEMININA E

MASCULINA

São Paulo

2023
 Alex Luiz Vidal de Goes

Kaylane da Silveira Cardoso

Julia Ortega Rocha

ALIMENTOS QUE PODEM CONTRIBUIR PARA A FERTILIDADE FEMININA E

MASCULINA

Trabalho apresentado para avaliação parcial

da disciplina de Metodologia da Pesquisa
Científica do Curso de Nutrição, orientado
pela professora Fabiana Freire e Eleandra.

São Paulo

2023
Apresentação

A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu a infertilidade como uma doença

caracterizada pela incapacidade de estabelecer uma gravidez clínica após 12 meses
de relações sexuais regulares e desprotegidas (ZEGERS et al., 2017). A infertilidade
pode ser masculina, feminina ou de ambos os sexos e pode ser causada por
diversos fatores, entre eles, infecções de transmissão sexual, disfunções sexuais,
estresse, pressão, urbanização, obesidade, problemas de saúde crônicos,
problemas físicos ou mentais, etc.

Pode-se afirmar que fatores de saúde e estilo de vida podem afetar a capacidade
reprodutiva masculina e feminina, sendo assim a alimentação saudável pode ser
uma grande aliada no processo de cura para a infertilidade, pois uma boa
alimentação pode ajudar na produção de hormônios sexuais e na formação de
óvulos e espermatozoides sadios, além de adotar hábitos de vida saudáveis como a
ingestão de legumes, hortaliças e frutas, ricos em vitaminas e minerais essenciais a
saúde, beneficiando a fertilidade.

Justificativa;

Comer de forma saudável e consciente, de modo a evitar alimentos que sejam

industrializados e optando por comidas de verdade, sendo elas caseiras, preparadas
pelo próprio consumidor, usando em suas refeições, preparo natural, temperos
naturais e processamento mínimo.

Tire da sua dieta os produtos processados e ultraprocessados que na maioria das

vezes são ricos em gorduras, açúcares e sódio. A alimentação e a nutrição são
requisitos fundamentais para a promoção e proteção da saúde, afirmando
plenamente o potencial humano de crescimento e desenvolvimento, bem como
qualidade de vida e cidadania (OPAS, 2018).

Dessa forma uma dieta adequada garante uma boa nutrição e bom funcionamento
de todo o corpo, o que leva ao auxílio da fertilidade a partir da nutrição qualitativa,
com a ingestão de frutas, verduras, grãos diversos, oleaginosas, tubérculos, carnes
e ovos, sendo eles excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais, além de
diversos compostos críticos para a prevenção de muitas doenças.

Objetivos;

Mostrar que os alimentos trazem efetivamente diversos benefícios à saúde humana

quando distribuídos de maneira adequada e consumidos de forma equilibrada,
abordando a nutrição qualitativa, levando em consideração que a nutrição é um ato
involuntário, no qual o organismo tem como papel fundamental converter os
alimentos ingeridos em nutrientes necessários para o seu desenvolvimento,
trazendo assim o tema da infertilidade, desenvolvimento e formação de óvulos e
espermatozóides.

Metodologia;

Foi feita uma pesquisa bibliográfica, com base elaborada a partir de materiais que já
haviam sido publicados, como livros, artigos, internet, etc. Com o objetivo de
investigar e entender o assunto: alimentos que podem contribuir para fertilidade
masculina e feminina. Abordando a importância da alimentação saudável de modo
qualitativo,de forma breve o que pode causar a infertilidade de ambos os sexos e o
papel do alimento no processo de cura da infertilidade.

Considerações finais;

O presente trabalho permitiu um conhecimento mais amplo sobre o papel de uma

alimentação saudável de forma qualitativa, excesso de peso e estilo de vida em
relação à infertilidade. Como resultado é possível ver que a nutrição se provou ser
um fator a ser considerado no tratamento da infertilidade, a ingestão de alimentos
com quantidades suficientes de vitaminas, minerais, antioxidantes e um adequado
estilo de vida podem melhorar significativamente os resultados reprodutivos sejam
eles masculinos ou femininos.
Referências

PEREIRA, B. B; LEITES, S. Alimentação na pré concepção e fertilidade feminina.

2021. Disponível em: https://repositorio
aberto.up.pt/bitstream/10216/135978/2/492501.pdf. Acesso em 08 de nov de 2022.

COSTA, C.M.D.V; TAVARES, R.L.C; MELO, E.M.D; VICTOR, H . Infertilidade: causa

ou consequência da violência? Revista Med Minas Gerais,2016; 26 (Supl 8):
S355-S361. Acesso em 08 de nov de 2022.

ESTIVALET, A. G. Saúde reprodutiva e gestão dos corpos das mulheres brasileiras.

Revista Feminismos, v. 7, n. 2, 2019. Acesso em 08 de nov de 2022.

SKALNY, A. V; ASCHNER, M; TINKOV, Z. Benefícios da alimentação: fertilidade

masculina . Disponível em:
https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/17/17162/tde06052022-163940/en.php.
Acesso em 08 de nov de 2022.