1- Já é conhecido o papel do sono na modulação de
algumas áreas cerebrais.
2-A má qualidade do sono pode afetar negativamente
a relação entre a empatia e as habilidades de
percepção estética, levando à geração de um
julgamento alterado da proporção corporal, mediando
nosso senso de beleza (Peretti et aç., 2017)
3-Um boa noite de sono reduz o cortisol (o hormônio
do estresse) impedindo o acúmulo de líquidos em
baixo dos olhos, as famosas olheiras.
4-A melatonina, fundamental para a existência do sono
REM (mais profundo e reparador), em conjunto com
outros hormônios, estimula a liberação de fatores de
crescimentos epidérmicos, estimula a produção de
colágeno, melhora a vascularização e o detox.
5- Portanto, a privação do sono pode diminuir a
hidratação da pele, a reparação dos tecidos cutâneos e
até a produção de colágeno, acelerando o
envelhecimento e o surgimento das temidas rugas e
flacidez.
6-Um estudo realizado em Estocolmo (Suécia)
evidenciou que pessoas privadas de sono foram
classificadas como menos atraentes, quando
comparadas com pessoas com o sono regular.
(Axelsson et al., 2010)
ACHO QUE PRECISA UM FECHAMENTO. TIPO, CUIDE
DO SEU SONO. ALGO ASSIM
1- É bem conhecido o papel do sono na modulação de
algumas áreas corticais laterais e mediais e áreas
subcorticais, como particularmente na ínsula anterior.
2-A perda e a má qualidade do sono pode levar a
alterações funcionais, onde os efeitos observados
sugerem afetar negativamente a relação entre a
empatia e as habilidades de percepção estética,
levando à geração de um julgamento alterado da
proporção corporal, habilidade fortemente ligada à
percepção estética, mediando nosso senso de beleza.
3-Uma boa noite de sono reduz o cortisol (o hormônio
do estresse) impedindo o acúmulo de líquidos em
baixo dos olhos, as famosas olheiras.
4-A melatonina, fundamental para a existência do sono
REM (mais profundo e reparador) em conjunto com
outros hormônios estimula a liberação de fatores de
crescimentos epidérmicos, estimula a produção de
colágeno, melhora a vascularização e o detox.
5-Ou seja, a privação do sono também pode diminuir a
hidratação da pele, a reparação dos tecidos cutâneos e
até a produção de colágeno, acelerando o
envelhecimento da nossa pele, favorecendo às temidas
rugas e causando a flacidez.
6-Como foi possível observar em um estudo realizado
em Estocolmo na Suécia, onde evidenciou que pessoa
privadas de sono foram classificadas como menos
atraentes quando comparadas com pessoas com o
sono regular.
ARTIGO 1 - O papel do sono na percepção estética e na empatia: uma análise de mediação -  Journal of Sleep
Research em 2020 o fator de impacto foi de 3.981, em 2021 foi de 5.296. No site diz que a journal faz parte da
European Sleep Research Society. Achei o artigo interessante, por que ele faz uma pesquisa criteriosa, com alguns
tstes, em laboratório e descreve bem tudo que faz. E apesar de ter resultados que confirmaram sua hipótese, ele
afirma que a amostra é pequena, que são resultados preliminares e que são necessários mais estudos abordando o
tema.

ARTIGO 2 - Sono de beleza: estudo experimental sobre a percepção de saúde e atratividade de pessoas privadas de
sono (Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people) – BMJ
com fator de impacto de 2.692 – publicado em 2010, um EC com 23 pessoas. Achei o estudo um pouco fraco.

ARTIGO 3 – TESE. SÍNDROME DA FASE ATRASADA DO SONO:

EFEITOS DOS USOS ISOLADO E COMBINADO DE
MELATONINA E DE FOTOTERAPIA. Foi o único que não consegui ler completamente, mas pelo que vi não tem relação
com o tema sono e beleza.