2022

TERAPIA
DO SONO

Parte II Insonia e Terapias

 QUEM SOU
Educação Física Plena (Medicina Preventiva)
Alta Filosofia e escritora (fenomenologia)
Especialização em Psicanálise e Psicologia
Psicanalise Didata
Mestra em Psicanálise (Master of Psychoanalises)
área de conhecimento neuropsicanálise
Biomedicina (graduanda)

Alsuns Cursos:

KARIN MOZENA Hematologia, Neurofisiologia, Neuroanatomia,

Bioquímica, Psicopedagogia, Psicologia Clínica,
Mestre em Psicanálise
Neurociências, Vigilância Sanitária, Administração
Biomédica (graduanda)
Hospitalar.
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INSONIA
INSONIA
INSONIA
INSONIA
INSONIA
INSONIA
INSONIA
INSONIA

FATEB - Prof. Karin Mozena

O QUE É?

A insônia é caracterizada pela dificuldade de dormir

ou conseguir manter um sono contínuo sem ser
interrompido durante a noite.
Qual é a causa da
insônia?
Entre eles, estão: estresse, hábitos
inadequados, estilo de vida irregular,
transtornos mentais, neurológicos ou
hormonais, problemas respiratórios,
dores crônicas, problemas
gastrointestinais, ingestão de
medicamentos ou substâncias, entre
outros. Na maioria dos casos, a insônia é
do tipo psicofisiológica.
FREUD
Os RESIDUOS de Freud:

residuos mnemicos
residuos de
lembranças
resíduos das
recordações
resíduos de
representações verbais
resíduos ínfimos
resíduos de qualidade
RESIDUOS DO DIA
São 135 termos que
envolvem resíduos e que
estao nas obras Completas
RESIDUOS DO DIA
Delage identifica o material de nossos sonhos como consistindo em fragmentos e
resíduos dos dia precedentes e de épocas anteriores. Tudo o que aparece em nossos
sonhos, ainda que a princípio nos inclinemos a considerá-lo como uma criação de
nossa vida onírica, revela-se, quando o examinamos mais de perto, como a
reprodução não reconhecida [de material já vivenciado] - “souvenir inconscient”.

Dr. Sigmund Freud. Obras Completas (Locais do Kindle 18252-18254). Edição do

Kindle.
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09/15
períodos de sono

N1 N2 N3

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Começa com uma Durmo, mas não Estagio que produz
sonolencia profundamente hormónio de
crescimento
Dura 5 minutos , possui um Estado Dura cerca de 05 a 15 minuto
de Vigilia Faça e movimentos mais difíceis Ocorre o catabolismo e sintese
Aqui a atividade onírica já pode proteica. Depis deste estagio temos
surgir o estado REM.
RESIDUOS DIURNO
Assim, a falar grosseiramente, haveria ao todo três estágios a ser distinguidos na
formação de um sonho: primeiro, o transplante dos resíduos diurnos pré-
conscientes ao inconsciente, no qual devem operar as condições que governam o
estado de sono; depois, dá-se a elaboração onírica propriamente dita no
inconsciente; e em terceiro lugar, a regressão do material onírico, assim revisto, à
percepção onde o sonho se torna consciente.

Dr. Sigmund Freud. Obras Completas (Locais do Kindle 39505-39508). Edição do

Kindle.
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N3
catabolismo
É aqui, nesta margem, que ocorre a
decisão para os pesadelos ou sono mal
dormido - o N4:N3

Se estou agitado em relação a preocupação estou

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gastando energia, a energia quebra moléculas. A
atividade elevada de catabolismo faz com que o
transporte passivo do sono (um exemplo alegorico
se torne ativo e esta atividade aumenta o
movimento interno da excitabilidade.
catabolismo x anabolismo
O catabolismo ocorre quando você está digerindo alimentos. Por exemplo, é o
processo que dissolve um pedaço de pão em nutrientes simples que seu corpo pode
usar, como glicose

O anabolismo pode ser visto, principalmente, quando há prática de atividades

físicas. Isso porque acontece a reconstrução do tecido que foi danificado durante as
atividades
SONO REM

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SE O CATABOLISMO ESTA ALTO A EXCITABILIDADE DA AMIGDALA E A TEMPERATURA MAIS
ELEVADA DO LIQUOR FAVORECE DELIRIOS, CISOES DE FRAGMENTOS, ETC

Sono REM
O sono REM (estágio R) caracteriza-se por uma intensa atividade registrada no eletroencefalograma (EEG) seguida
por flacidez e paralisia funcional dos músculos esqueléticos. Nesta fase, a atividade cerebral é semelhante à do
estado de vigília. Deste modo, o sono REM é também denominado por vários autores como sono paradoxal, podendo
mesmo falar-se em estado dissociativo.
Nesta fase do sono, a atividade onírica é intensa, sendo sobretudo sonhos envolvendo situações emocionalmente
muito fortes.

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É durante essa fase que é feita integração da atividade cotidiana, isto é, a separação do comum do importante.
Estudos também demonstram que é durante o REM que sonhos ocorrem. A fase representa 20 a 25% do tempo total
de sono e surge em intervalos de sessenta a noventa minutos. É essencial para o bem-estar físico e psicológico do
indivíduo.
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Onde ficam os
resíduos do
dia e diurnos

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Enchem o nucleo accumbens que tem o
sheel responsável em disparar a via
adrenérgica. LUTA E FUGA, excitabilidade.
TIPOS DE TERAPIA
DO SONO
SITE Tua Saúde
Tratar a insônia é fundamental para
regular os níveis de hormônios do
organismo, recarregar as energias e
melhorar o funcionamento do cérebro.
Entretanto, deve-se lembrar que o uso de
remédios, como ansiolíticos, devem ser
usados somente quando indicados pelo
médico, devido ao risco de efeitos
colaterais como dependência e quedas.

https://www.tuasaude.com/terapia-do-
sono/
 03/15
09/15
Higiene do Sono
É um método

Este método consiste em mudar comportamentos do dia-a-dia que prejudicam o sono, evitando a sonolência
durante o dia, pois reeducam o organismo a ter um sono restaurador.

Dormir em um local calmo

Criar uma rotina, para educar o corpo a dormir e acordar sempre nos mesmo horários
Realizar atividade física durante o dia

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Comer alimentos leves para que o organismo não gaste muita energia realizando a digestão
Não assistir televisão, ficar ao celular ou computador antes de dormir;

PODE SER APLICADO EM FORMA DE PALESTRAS EDUCATIVAS OU PRATICAS PONTUAIS EM UM PROGRAMA

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Terapia comportamental
É um método

A terapia cognitivo-comportamental é um conjunto de técnicas para corrigir comportamentos e atitudes que levam
à insônia

Meditação
Diário do sono
exercícios corporais e de concentração

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respiração
combate de problemas crònicos comoe stresse, depressão e insônia

É INTERESSANTE QUE CONHEÇA METODOLOGIA PSICOLOGICA E PSICANALITICA

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09/15
Terapia de relaxamento
É um método

Algumas técnicas de relaxamento, como meditação, exercícios de respiração, massagem e reflexologia ajudam a
melhorar a tensão física e mental que podem estar levando à falta de sono.

MASSAGEM DAS PEDRAS

MASSOTERAPIA
REFLEXOLOGIA

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AMBIENTAÇÃO/ERGONOMIA
FLORAIS

Mais aplicado pelo Massoterapeuta

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Tratamentos alternativos
É um método

Apesar de pouca comprovação científica, as terapias alternativas podem trazer bons benefícios para o tratamento
da insônia de muitas pessoas, podendo, até, tornar desnecessário o uso de medicamentos.
Tratamentos à base de plantas em pó, cápsulas ou chás, como camomila, valeriana ou erva-cidreira, por exemplo,
são métodos naturais para aumentar o relaxamento e combater a insônia mas devem, preferencialmente, ser
utilizados com o conhecimento do médico.
A acupuntura é outra técnica que estimula pontos do corpo, que ajudam a reequilibrar a energia do corpo e diminuir

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o estresse, a ansiedade e a insônia, por exemplo.

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