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Diário de Bordo

"Eu prometo me amar e me respeitar todos os dias da minha vida!"

Isso é o que você precisa dizer assim mesmo todos os dias. Porque você é uma princesa!

Eu sou criativa, feminina e divina!

Eu transformo as minhas feridas em luz!

1. Quem sou eu?

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2. Eu agradeço por: (pelo menos 3 agradecimentos)

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Afirmações:
Eu sou uma beleza divina.
Eu amo ser mulher.
Tenho orgulho da minha energia feminina.
Eu me torno uma mulher mais feminina a cada dia.
Eu colho os benefícios da feminilidade diariamente.
Estou expressando minha feminilidade de maneiras bonitas.
Eu me torno mais naturalmente bonita a cada dia.
Eu me torno mais confiante a cada dia.
Estou sempre pronta para dar e receber amor.
Eu experimento e crio mas alegria em minha vida.
Eu sou grata por quem eu sou.
Eu valorizo meu belo corpo feminino.
Estou abraçando a melhor versão de mim mesma agora .
A vida me ama, e eu amo minha vida.
Meu coração é gentil, e minha mente é pura.
Eu sinto compaixão por cada ser vivo.
Estou finalmente curada pela energia feminina.
Sou resiliente, sou poderosa sou capaz.
Estou amando e aceitando quem eu sou.

Reflexão Série Netflix:. Rei de Porcelana

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Pensamento
Organização
Planejamento
Contagem
Razão

Memória
Lembranças
Fundamentos

Dor
Tristeza
Angústia
Desgosto
Felicidade
Prazer
Desejo
Antecipação

Consciente
Subconsciente ( ou pré-consciente)
Inconsciente

Autoestima
Autoaceitaçāo
Convivência

Agressividade
Medo vergonha
Ansiedade
Culpa
Desespero
Isolamento
Negação

Coragem
Confiança
Alegria
Reconhecimento

É preciso conhecer e enfrentar as emoções congeladas que estão nas profundezas do

nosso iceberg para mudarmos

Que sentimento eu estou tendo que está me fazendo agir desta forma?

Onde este sentimento está alojado?

O que eu posso fazer?

Desafio:

Pensar, refletir, questionar e protestar contra cada ideia perturbadora o estímulo

estressante, que asfixia o prazer e a tranquilidade, é uma maneira de desarmar as
armadilhas da mente e de reduzir o impacto das crenças limitantes e do circuito fechado da
memória:

Eleja um medo, angústia ou atitude não saudável que teve essa semana:
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Levante com as crenças limitantes de barra ou pensamentos perturbadores podem estar

contribuindo para o padrão não saudável. Faça uma mesa redonda do Eu:
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Questione essas crenças sentimentos e pensamento:

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Determine fazer diferente!

Praticando a mesa redonda do Eu:

1- escreva um pensamento que invade e rouba sua tranquilidade:

2- pratique o auto diálogo, anotando sua resposta:

A- em que momentos ou situações tenho esse pensamento?

B- porque tenho esse pensamento?

C- quais os sentimentos que surgem a partir dele?

D- como me comporto frente aos pensamentos e sentimentos decorrentes?

Feminino:
Diário de Bordo

"Eu prometo me amar e me respeitar todos os dias da minha vida!"