Boas maneiras

na academia
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 O que é uma
academia?

Uma academia é um local

destinado ao ensino e à prática de
esportes (natação, musculação
e/ou ginástica com exercícios
aeróbicos ou anaeróbios),
Por que ir para a
academia?
melhora o condicionamento
respiratório

diminui a quantidade de gordura

auxilia o emagrecimento,

garante mais disposição física.

O que é
musculação?

A musculação é um treino de
força que consiste no
levantamento de pesos com o
objetivo de contribuir para a
tonificar os músculos, melhorar
a postura e bem como diminuir
o índice de gordura corporal.
O que você acha dessa imagem?
O que você acha
dessa imagem?
Praticar atividades físicas de forma inadequada
pode gerar uma série de problemas.

carregou peso sem ajuda de um

professor, não foi?
ANTES DE FAZER UM
EXERCÍCIO, PEÇA AJUDA!

Antes de fazer um exercício, o

personal irá explicar o que e
como fazer.

Em caso de dúvidas, peça ajuda

e aguarde!
https://www.youtube.com/watch?v=p0FbPRfwC-4
 PRIMEIRA ETAPA

AVALIAÇÃO FÍSICA
Na avaliação, faz-se um
questionário ao aluno, com
perguntas ligadas ao histórico
familiar, rotina, experiências,
objetivos e lesões anteriores.
 SEGUNDA ETAPA

CONHECENDO OS EQUIPAMENTO
Neste dia você irá CONHECER
OS EQUIPAMENTOS.
Os equipamentos de academias
são equipamentos específicos
que são utilizados nos treinos de
musculação.
 TERCEIRA ETAPA

PRIMEIRO TREINO
Neste dia, você conhecerá como
UTILIZAR os quipamentos, e qual
será a sua rotina de treino de
musculação.
REGRAS DE CONVIVÊNCIA
Não fazer comentários sobre
o corpo de outras pessoas.

Guardar os pesos onde

encontrou inicialmente

Falar com um tom de voz

adequado

Aguardar a sua vez de usar os

equipamentos
Você está
pronto?