DIAGNÓSTICO DE COMPETÊNCIA E CRENÇAS

DIAGRAMA DE CONCEITUAÇÃO COGNITIVA SOBRE A SUA CAPACIDADE INTELECTUAL:

DADOS RELEVANTES SOBRE A VIDA ESCOLAR

Reprovou em alguma matéria? ( ) sim ( ) não

Já ficou de recuperação? ( ) sim ( ) não
Qual matéria você era pior? _______________________
Qual matéria você era melhor? _______________________
Você tinha um hábito de estudar fora do horário de aula? ( ) sim ( ) não
Como era sua rotina na época? Descreva.
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TEXTO DE ORIENTAÇÃO 1: O objetivo deste exercício é possibilitar a compreensão sobre a

origem das suas crenças centrais sobre a sua capacidade. É importante que você saiba que
as suas interpretações sobre a própria capacidade intelectual foram formadas durante a
vida escolar, este é o momento em que a janela de aprendizado está aberta, este momento
de nossas vidas é denominado "período crítico":

1
Esse período crítico obviamente não se restringe até 1 ano de idade, a imagem acima serve
apenas como referência; a questão a ser mencionada aqui é que boa parte das
dificuldades de aprendizado que você enfrente hoje foram adquiridas por falta de
estímulos durante essa etapa da vida, sinapses neurais não formadas, funções cerebrais
não formadas ou enfraquecidas pela falta de uso;

Nosso cérebro é uma máquina e como tal a falta de uso ou o uso inadequado resulta em
um funcionamento de baixa performance.

Todos nós temos funções cerebrais mais fracas, as técnicas baseadas em neuroplasticidade
(tema que será abordado nas próximas aulas) têm um potencial gigante para nos ajudar a
desenvolver áreas enfraquecidas e desenvolver áreas cujo desenvolvimento era bloqueado.

O nosso maior obstáculo é destravar um mecanismo de proteção desenvolvido pelo próprio

cérebro ao lidar com as frustrações durante a sua vida escolar, e agora ao tentar estudar
após ter encerrado o período crítico. Esse mecanismo é o MEDO.

Seu cérebro ao analisar seu histórico de "frustrações ” enviará sinais para a amígdala
(região do cérebro) e você terá uma explosão de ansiedade e medo de fracassar. O
autoconhecimento é fundamental para não paralisar nesta etapa visto que o medo é
legítimo, e é fruto do seus limites cerebrais para aprender algo ou resolver um problema.
Mas é possível (continue o exercício).

DADOS SOBRE SUA PERCEPÇÃO ATUAL

Agora, ao se preparar para o concurso de 0 a 10, o quanto você considera difícil essa prova e
o conteúdo que precisa ser estudado? _______________________

Escolha alguns adjetivos para definir quem é você como estudante hoje:

EXEMPLOS: SOBRE VOCÊ:

disciplinado,
procrastinador,
organizado,
perdido,
teimoso,
ansioso,
impaciente, 1
acomodado.

2
TEXTO DE ORIENTAÇÃO 2: Essa fase do exercício busca o autoconhecimento mencionado
no texto de orientação 1; aqui você conseguirá perceber o quanto as crenças formadas no
período escolar influenciam na sua percepção sobre quem você é hoje.

Note a ordem de escolha dos adjetivos, elas normalmente indicam o tipo de emoção
predominante em você neste momento. Observe com atenção os adjetivos escolhidos e
tente relacioná-los com a rotina que você empregava na fase escolar: Quais coisas você
não faz mais? Quais hábitos você tinha? Qual era o seu nível de comprometimento com a
vida intelectual desde aquela época até os dias de hoje? Você era um frequentador de
escola ou um estudante?

Suas crenças e inseguranças nasceram neste cenário, mas não significa que seja uma
realidade imutável, você só não ensinou seu cérebro a ver resultados diferentes. Ele pode
aprender uma nova realidade via neuroplasticidade.

Quais as características você considera importantes para alcançar a aprovação?

DESCREVA COMO VOCÊ GOSTARIA DE SER:

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DESCREVA COMO VOCÊ É HOJE:

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Considerando o seu nível de conhecimento atual, você é capaz de construir uma estratégia
para melhorar. Seus pontos fracos? ( ) sim ( ) não

3
TEXTO DE ORIENTAÇÃO 3: A parte final deste exercício é sobre " VOCÊ HOJE".
É fato que o que aconteceu com você formou a sua percepção sobre a sua própria
capacidade intelectual hoje, mas qual o seu nível de consciência sobre quem você é e o
que precisa fazer?

É extremamente importante que você reflita sobre isso para que seu cérebro organize as
informações e consiga ajustar a liberação de dopamina para que você consiga controlar
o instinto de procrastinar e comece a ter resultados em cada fase dos seus estudos.

Seu cérebro precisa que as informações estejam claras sobre O QUE FAZER, então faça a
sua parte.

Na próxima aula, vamos fazer um RAIO-X SOBRE A BANCA EXAMINADORA E O SEU

CONCORRENTE, mas para vencer uma batalha o primeiro passo é conhecer a si mesmo.