Principais Músculos dos ombros utilizados no Ciclismo:

Todos os Músculos do Manguito Rotador: Subescapular, supraespinhal, infraespinhal e

Redondo Menor. E o Músculo Deltóide.

Funções:

• Subescapular- Rotação medial e adução do braço.

• Supraespinhal- Abdução ou elevação do ombro e também tem a função de estabilizar o
ombro.
• Infraespinhal- Rotação lateral do braço.
• Redondo Menor- Rotação lateral do braço.
• Músculo Deltóide- Movimento e estabiliza a articulação do ombro.

Músculos Manguito Rotador:

Músculo Deltóide:
Lesões :

Ao praticar o ciclismo o atleta pode sofrer muitas lesões, entre elas temos a Síndrome do
Impacto, mais conhecida como a bursite.

Bursite: Geralmente ocorre por uma fraqueza na musculatura interna(Manguito Rotador). Em

atletas pode ser por aumento de força no deltoide e no peitoral não acompanhada pela
musculatura do manguito Rotador.

No Ciclismo ocorre com frequência pois muitos ciclistas têm vício de postura, pedalam de
forma incorreta, não ajustam q bike de acordo com sua altura, não distribuem o peso
corretamente. A prevenção sempre será o melhor remédio como deixar o vício de postura,
deixar a bike no tamanho correto do ciclista, fazer um fortalecimento muscular e sempre pedir
ajuda à um instrutor da modalidade.
Principais Músculos dos Punhos e Mãos utilizados no Ciclismo:

No Ciclismo os Músculos das mãos que mais utilizamos são os extensores que tem como
função esticar o membro e os flexores com a função de dobrar o membro!

Muitas vezes são lesionados pelo Ciclista colocar muita força e peso nos braços e ombros.

Uma lesão que pode ocorrer com bastante frequência é a Paralisia Ciclista Guiador que é
causada pela compressão do nervo ulnar da mão e do punho. A compressão é o resultado da
pressão direta sobre o nervo ulnar do punho no guidão. Muitas vezes, o nervo pode ser
esticado ou hiperestendido (extensão para além do seu limite normal), quando um
guiador suspensa é mantida na posição inferior. A pressão exercida sobre os
resultados do nervo ulnar em dormência e formigamento no anel e os dedos
pequenos ou fraqueza mão, ou uma combinação de ambos.

E pode ocorrer também a Síndrome do túnel do carpo, ocorre pelo Ciclista tem o guidão por
cima e pressão direta sobre o nervo mediano.