As estratégias descritas em todo material do programa VOCÊ MAIS FIT

são o resultado de anos de pesquisas, por esta razão, não há garantias que
sejam alcançados os mesmos resultados.

O autor reserva-se no direito de atualizar ou modificar o conteúdo, sujeito a

novos termos. Este documento tem apenas objetivos informativos e o autor
não assume qualquer responsabilidade por seu uso indevido.

AVISO LEGAL
Os Resultados obtidos podem variar de pessoas para pessoa e todos os
testemunhos, apesar de serem reais e gentilmente enviados por clientes,
NÃO representam Resultados Típicos, cada Pessoa é diferente da outra.
JAMAIS faça nenhuma mudança na SUA alimentação ou exercício sem
consultar seu médico ou profissional de saúde. SOMENTE ELE PODE avaliar
de perto sua situação atual e decidir se você está apto ou não à essas
alterações. Nenhuma informação dessa página, substitui uma consulta com
o médico ou nutricionista.

TODOS OS conhecimentos, dicas e métodos compartilhados

são de propósito meramente educativo. Se houver alguma
dúvida sobre o programa VOCÊ MAIS FIT, envie um e-mail
para suporte@programavocefit.com.br que responderei o

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 LEGUMES
E V E R D U R A.
Abobrinha
A s p a rg o s
B a ta ta D o c e
Berinjela
B e te r ra b a
B ró c o l i s
C e n o u ra
C o u ve
C o u ve - f l o r
E s c a ro l a
E s p i n a f re
Pe p i n o
To m a te & To m a t i n h o s ( p ê ra e /o u c e re j a )
Va g e m To r ta
Fo l h a s : A l fa c e C re s p a , Roxa e /o u
Americana.

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Agrião e Rúcula

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 F R U T A S.
A b a c a te
A m e i xa
Abacaxi
A m o ra ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
Av o c a d o
B a n a n a ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
F ra m b o e s a ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
Kiwi
Limão Siciliano
M a ç a Ve r m e l h a e /o u Ve rd e
Mamão
M a n ga ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
M i r t i l o ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
M o ra n g o ( n a t u ra l e c o n g e l a d a )
Pê ra
Pê s s e g o
U va

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 L A T I C Í N E O S.
C o tta g e ( Ta e q . B a l k i s o u Ve rd e C a m p o
C o a l h a d a D e s n a ta d a ( A h l a tte )
C re m e d e P i c o ta l i g h t ( T i ro l ez )
l o g u r te D e s n a ta d o ( Ta e q , N e st l é , A l l l a tte
o u Ve rd e )
l o g u r te Fe r m e n ta d o 0 % G o rd u ra ( A c t i v i a )
l o g u r te G re g o 0 % G o rd u ra - S a b o r n a t u ra l
( V i g o r o u Ve rd e C a m p o )
L e i te d e A r roz
L e i te d e A m ê n d c a s
L e i te d e C o c o l i g h t
Po l e n g u i n h o l i g h t o u B a b y b e l l l i g h t
Q u e i j o M i n a s F re s c a l 0 % G o rd u ra
( F re s c a t i n o o u Ve rd e C a m p o ) To f u

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 E S P E S S A N T E S.
A ga r- A ga r
B i o m a s s a d e B a n a n a Ve rd e

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 P R O T E Í N A S.
At u m s ó l i d o e m l a ta l i g h t ( e m á g u a o u ó l e o )
C a r n e m o í d a ( p a t i n h o s e m g o rd u ra )
O v o s o rgâ n i c o s
Pe i t o d e F ra n g o
P ro te í n a d o A r roz - S a b o re s N a t u ra l ,
B a u n i l h a e /o u C h o c o l a te
Pe i xe s g o rd u ro s o s : S a l m ã o e n t re o u t ro s
W h e y I s o l a d o e H i d ro l i s a d o

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 RECHEIOS
E C O B E R T U R A S.
Caca u em pó
Cacau nibs
C a fé s o l ú ve l ( N e s c a fé o u P i l ã o )
Coco Ra lado sem adição de açúcar
C h o c o l a te e m b a r ra ( n o m í n i m o 6 0 % c a c a u )
G e l é i a s Ze ro A ç ú c a r
Pa sta d e A m e n d o i m
Pa sta d e B e r i n j e l a ( L a P i a n ez za )
Pa sta d e A l c a c h o f ra ( L a P i a n ez za )
S a rd e l a ( L a P i a n ez za )

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 FRUTAS SECAS
E O L E A G E N O S A S.
Amêndoa
Ave l å
C a sta n h a d e C a j u
C a sta n h a d o Pa rá
C ra n b e r r y
Damasco
Goji berry
P i sta c h e
U va Pa s s a P re ta e B ra n c a
Tâ m a ra s e c a

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 PÃES E
B I S C O I T O S.
b i s c o i t o d e A r roz I n te g ra l
Rap 10 light
p ã o S í r i o I n te g ra l

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 ADOÇANTES
E E S P E C I A R I A S.
A gave O rgâ n i c o
A ç ú c a r D e m e ra ra o u M a s c av o o u d e C o c o o u
F i t o u S té v i a
Canela em pó
C rav o d a I n d i a e m p ó
Essência de Baunllha
Fe r m e n t o e m p ó
G e n g i b re e m p ó
Mel
N oz m o s c a d a

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 T E M P E R O S.
Aceto Balsârnico
A ze i te E x t ra V i rg e m
M o l h o d e t o m a te c o r n B i o m a s s a d e B a n a n a
Ve rd e ( L a P i a n ez za )
Oleo de Coco
O l e o d e G i ra s s o l
O ré ga n o, M a n j e r i c ã o, A l e c r i m , A ç a f rå o &
P i m e n ta d o Re i n o
S a l Ro s a d o H i m a l a i a
M a n te i ga G h e e

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