OS QUATRO TEMPERAMENTOS

olá buscadores, Eu sou a ÈSTHER DE FREITAS, psicanalista e neurocientista e hoje venho nesse
video falar um pouco mais sobre psicanálise e neurociência. vocês sabiam que cada ser humano
possui um temperamento especifico? os temperamentos são conjuntos de inclinações íntimas que
brotam da constituição fisiológica dos seres humanos a quatro tipos de temperamentos, sendo eles:
sanguíneo, fleumático, colérico e melancólico. Essa divisão surgiu por volta de 400 anos, antes de
cristo, embasado por hipócrates considerado por muitos o pai da medicina e que também foi
conhecido como um grande filosofo grego. Desde a grecia antiga até os dias atuais, esse assunto se
tornou objeto de estudos por diversos psicólogos neuro cientistas e até filósofos, porem não é tão
fácil acharmos uma definição para toda a complexidade que habita em nós, por esta razão resolvi
trazer nesse video uma análise dos temperamentos, expondo as caracteristicas e tendencias
emocionais que culminam por determinar as nossas emoções, sentimentos, reações e também as
mudanças de humor e na personalidade que nos mostram e nos levam a compreender as muitas
nuances a respeito daquilo que forma o nosso temperamento e da forma como nos
interrelacionamos com os demais. Quando o indivíduo consegue e começar a se esclarecer sobre as
mudanças diretas e indireta com os demais a nossa volta, descobrimos que as nossas
individualidades e comportamento são formadas por um conjunto de determinadas tendencias e
também auxilia na forma de vermos o mundo temos alguns interesses particulares algumas
habilidades também que são mais evidentes alguns autores acreditam que o temperamento humano
é possível ser observado ainda nos primeiros anos de vida pois tem uma grande influência genética.
O primeiro temperamento é o sanguíneo. Pessoas com esse temperamento são extrovertidos
e sensíveis. Eles são indivíduos que não passam despercebidas em local algum pois são espontâneos
e gostam muito de interagir, além disto eles gostam de fazer gestos largos e falam muito bem
público> Os pontos fortes do temperamento sanguíneo é que eles são comunicativos, resilientes,
muitoadaptáveis e bem entusiastas. os pontos que precisam ser trabalhados no caso considerados
negativos é a falta de atenção e a superficialidade, bem como o exagero em tudo que fazem. Já
pessoas com o temperamento fleumaticos, diferente dos sanguineos, são pessoas que costumam ser
sonhadoras, são bastante pacificas, doceis Eles gostam de cumprir rotinas dia após dia, são mais
calados e adoram o silêncio e também dificilmente perdem o controle pois costumam avaliar
tudo antes de reagir. São pessoas pacientes, observadoras e disciplinados, preferem não manifestar
as suas opiniões em público e não costumam reagir bem quando são criticados. È muito comum
esse tipo de pessoa ser equilibrada e muito confiavel, dando aos demais a condições de poder contar
mesmo que sejam os mais profundos segredos. Os pontos que precisam ser trabalhados é que na
maioria das vezes são muito lentos e tem resistencia e medo as mudanças, se tornam ao longo da
vida muito indecisos e inseguros. O próximo temperamento é o colérico, pessoas com este tipo de
temperamento são bem explosivos, são ambiciosos e dominadores, os indivíduos deste
temperamento possuem uma grande capacidade de planejamento e se tornam impulsivos. Como
pontos fortes podemos destacar que são determinados e tem muita habilidade para serem lideres,
procuram viver uma vida prática e os pontos negativos que precisam ser trabalhados são: as
tendências a serem mais egocêntricos, são intolerantes e impacientes o que os leva muitas vezes a
desenvolver sindromes, depressão pânico quando as coisas não acontecem da forma como eles
querem ou gostariam que fossem. O último e não menos importante é o temperamento melancolico,
que são pessoas que são criativas, solitárias, calmas, gostam de instrumentos musicais, livros e arte,
desenvolvem uma sensibilidade aflorada.

São pessoas bastante profundas e não se vinculam a pessoas superfluas e vazias, na maioria das
vezes são detalhistas, extrovertidas e tem muita
dificuldade de expor o seu sentimento, apesar de fieis são bem desconfiados e escolhem as
profissoes em que possam atuar sozinho, sem depender de ninguém pois o trabalho em equipe
na maioria das vezes o deixa engessado e sem animo para trabalhar. Os pontos fortes do
melancólico é que eles são leais, dedicados e tem muita sensibilidade, já os pontos que
precisam ser trabalhados é que algumas vezes podem ser egoístas, são inflexiveis e são
centrados mas na maioria do tempo são ENSIMESMADOS o que os conduz a serem
considerados intransigentes. Embora cada um de nós tem um temperamento o que não
significa que ele não possa ser melhorado ou aprimorado, e os pontos fracos são apenas
tendências humanas que podem ser ajustados durante a vida e se você se identificou com
algum destes temperamentos ainda tem dúvidas, deixe nos comentários as suas duvidas que
responderemos assim que possível e nunca se esqueçam que o melhor caminho é conhecer se a si
mesmo, caminhando com sabedoria e fazendo uma jornada interior em direção a descobrir sua
essencia. e se você gostou desse vídeo deixe o seu like não se esqueçendo de se inscrever no nosso
canal para receber as notificações de novos videos estando assim tambem nos ajudando a produzir
mais e mais conteúdos em excelencia para nossa evolução e aprimoramento. Gratidão, gratidão,
gratidão e até o próximo vídeo.

Os pontos fortes do melancólico é que eles são leais, dedicados e tem muita sensibilidade, já os
pontos que precisam ser trabalhados é que algumas vezes podem ser egoístas, são inflexiveis e são
centrados mas na maioria do tempo são ENSIMESMADOS o que os conduz a serem considerados
intransigentes. Embora cada um de nós tem um temperamento o que não significa que ele não possa
ser melhorado ou aprimorado, e os pontos fracos são apenas tendências humanas que podem ser
ajustados durante a vida e se você se identificou com algum destes temperamentos ainda tem
dúvidas, deixe nos comentários as suas duvidas que responderemos assim que possível e nunca se
esqueçam que o melhor caminho é conhecer se a si mesmo, caminhando com sabedoria e fazendo
uma jornada interior em direção a descobrir sua essencia. e se você gostou desse vídeo deixe o seu
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os quatro tipos de temperamentos; (video 2 começa no 0:46 excluir anterior e finalize em 3:55

e a psicologia dos temperamentos é um

dos meios fundamentais para o
autoconhecimento e conhecimento do
próximo sanguíneo fleumático colérico e
melancólico cada ser humano possui um
dos quatro tipos de temperamento com o
seu dominante Você sabe qual é o seu
tipo de temperamento meu nome é Gusttavo
Lima hoje vou te mostrar as principais
qualidades e defeitos dos quatro tipos
de temperamentos existentes nos seres
humanos ao assistir não se esqueça de
deixar o like de se inscrever no canal e
de ativar as notificações
E aí
[Música]
e vamos começar falando do temperamento
sanguíneo O sanguíneos são pessoas
envolventes de espírito alegre e que
buscam ser o centro das atenções quando
desenvolvidos as principais qualidades
do sanguíneos são estas comunicativo e
extrovertido eufórico divertido otimista
Porém quando não controlados estes são
os principais defeitos Inconveniente
indisciplinado impulsivo exagerado e
Usain Bolt velocista Olímpico e Will
Smith ator são dois exemplos de pessoas
sanguíneos em segundo vamos falar do
temperamento fleumático os fleumáticos
são pessoas pacíficas sensatas e que se
adaptam bem a diferentes ocasiões quando
desenvolvidos as principais qualidades
dos fleumáticos são estas conservador
o paciente conciliador confiável
organizado contudo quando não
controlados estes são os principais
defeitos indiferente desmotivado
indeciso acomodado Brad Pitt ator e
Martin Luther King pastor e ativista
político são dois exemplos de pessoas
climáticas agora vamos falar do
temperamento colérico os coléricos são
pessoas Independentes possuem espírito
de liderança e gostam de desafios quando
desenvolvidos as principais qualidades
dos coléricos são estas confiante
decidido persuasivo competitivo centrado
todavia quando não controlados estes são
os principais defeitos ansioso
impaciente intolerante prepotente Steve
Jobs empresário e
o da Apple e Napoleão Bonaparte Líder
militar francês são dois exemplos de
pessoas coléricas por último mas não
menos importante vamos falar do
temperamento melancólico os melancólicos
são pessoas Profundas sólidas e que
buscam identificar obstáculos quando
desenvolvidos as principais qualidades
dos melancólicos são estas analítico
persistente sensível dedicado
perfeccionista entretanto quando não
controlados estes são os principais
defeitos pessimista medroso egoísta
antissocial Albert Einstein físico
teórico e Bill Gates empresário e
cofundador da Microsoft são dois
exemplos de pessoas melancólicas
e estes são os quatro tipos de
temperamentos que um ser humano pode
possuir todas as pessoas possuem pelo
menos uma pequena quantidade de
características de cada um deles porém
todos possuem um temperamento que ele é
dominante qual você acredita ser o seu
temperamento me conte aqui embaixo nos
comentários nos vemos em breve até a
próxima a
[Música]

MANTENHA UM DIALOGO INTERNO CONSIGO MESMO E ALCANÇARA TUDO QUE

DESEJA

onversar consigo mesmo é um hábito

profundamente arregado que a maioria das
pessoas acha difícil abandonar é tão
natural quanto comer e beber não podemos
simplesmente interromper essa conversa
interna no entanto o que podemos
controlar São a natureza e a direção
dessas conversas dentro de nós mesmos
surpreendentemente muitos de nós
permanecem inconscientes do Impacto
Profundo que esses diálogos internos têm
na moldagem da circunstâncias de nossas
vidas essencialmente nossas conversas
internas servem como as raízes das quais
as circunstâncias de nossa existência
brotam
assim como o provérbio diz como um homem
pensa em seu coração assim ele é no
entanto muitas vezes falhamos em
reconhecer que nossos pensamentos são
guiados pelos caminhos bem percorridos
estabelecidos dentro de nossas mentes
por esses diálogos contínuos se
desejamos alterar o curso de nossas
vidas e nos mover na direção que
desejamos precisamos nos livrar do peso
de nossas antigas conversas na Bíblia
esse processo é referido como abandonar
o homem velho e renovar-se no espírito
da mente
Nossa fala é um reflexo de nossos
pensamentos para mudar nossos
pensamentos primeiro devemos mudar Nossa
fala ou seja as conversas mentais que
mantemos dentro de nós mesmos
o mundo que habitamos é um reino de
possibilidades infinitas de
transformações mentais tudo o que
manifestamos em nossas vidas está
intrinsecamente ligado às conversas
mentais nas quais nos envolvemos
inconscientemente mas como seres
civilizados devemos nos tornar
conscientes dessas conversas e agir com
propósito
nossas conversas mentais atraem o curso
de nossas vidas
de fato as conversas que mantemos dentro
de nós desempenham um papel
significativo na moldagem de nossas
experiências enquanto mantivemos o mesmo
diálogo interno nossa história pessoal
permanecerá estagnada tentar mudar o
mundo externo antes de abordar nossas
conversas internas é como lutar contra a
ordem natural das coisas
[Música]
muitas vezes nos entregamos a conversas
internas negativas mas ainda esperamos
ter controle sobre nossa vida sem
perceber que essas mesmas conversas
internas negativas são a causa de
desapontamentos
podemos continuar a vaga em um ciclo
interminável atribuindo nossos problemas
a forças externas em vez de reconhecer a
verdadeira fonte dentro de nós mesmos
nossas experiências externas são
reflexos de nossos diálogos internos e
conversas mentais o que focamos
internamente se manifesta em nossa
realidade ecoando os pensamentos e
crenças que temos nossas conversas
mentais atuais se preenchidas com
negatividade se voltam para o futuro
para nos confrontar como palavras
desperdiçadas ou invertidas o que
realmente importa são Nossas ações no
presente mesmo que seus efeitos possam
não ser imediatamente visíveis chamamos
a mudança não com vozes altas mas com
atenção interna intensa criando por meio
de escuta cuidadosa os eventos e
relacionamentos na vida são um reflexo
de nosso mundo interno falar
internamente a partir de um lugar de
desejos realizados é a chave para a
criação consciente
nossos diálogos internos continuamente
se manifestam ao nosso redor nos eventos
que encontramos assim para ver e ouvir a
realidade que desejamos externamente
primeiro devemos imaginar e ouvi-la
internamente se dominarmos a arte da
fala interna controlada descobrimos a
emoção de falar com confiança o que
desejamos manifestar antes que aconteça
solidificando Nossa crença em sua
realização
utilizar conscientemente a imaginação
nos permite transformar e canalizar as
imensas energias criativas de nossas
discussões internas dos reinos mentais e
emocionais para o físico
Qual é o seu objetivo isso está alinhado
com seu diálogo interno para realizar
suas aspirações é necessário harmonizar
suas conversas internas com a realidade
que você deseja assim como dois não
podem caminhar juntos sem concordância
seu diálogo interno deve concordar com a
realidade desejada uma conversa interna
correta é aquela que reflete a conversa
de um ideal Realizado
a sabedoria antiga fala dos dois
presentes concedidos ao homem a mente e
a fala equivalendo a uma forma de
imortalidade quando usados corretamente
esses presentes nos guiam em direção a
reinos divinos além das limitações do
corpo físico no começo havia a palavra e
a palavra estava com Deus
e a palavra era Deus
a palavra é a prolidamente carrega a
essência da vibração
ressoando no mundo e atraindo de volta
para nossas vidas o que se alinha com
nossas frequências internas
nossas conversas internas semelhantes a
palavra de Deus moldam a vida que
criamos tanto dentro de nós mesmos
Quanto ao nosso redor a união da palavra
e da mente da origem a vida como
ensinado em antigas tradições você e sua
conversa interna são um só e transformar
sua mente implica transformar seu
diálogo interno
para alcançar suas aspirações
certifique-se de que suas conversas
internas ressoem com a realidade que
você enxerga como a Bíblia enfatiza a
palavra está próxima de nós residindo em
nossas bocas e corações nos capacitando
a escolher a vida em vez da morte o bem
em vez do mal e a benção em vez da
maldição nossos pensamentos devem estar
focados no que é bom e puro pois nosso
futuro é formado pela palavra Divina que
a nossa fala interna
na luz
essas palavras revelam a verdade
profunda de que o destino de uma pessoa
é moldado pela fidelidade de suas
origens assim como o gergelim produz
gergelim e o milho produz milho as
sementes do Sucesso devem ser plantadas
para colher uma colheita farta de
realizações
se desejamos o sucesso devemos plantar
as sementes do Sucesso em nossas mentes
devemos assumir e viver como se já
possuíssemos isso A chave está nas
ideias que aceitamos como verdade dentro
de nós mesmos não necessariamente em
fatos externos fatos externos podem
contradizer nossas suposições
inicialmente mas ao persistirem nossas
crenças eles eventualmente se alinharão
com nossa realidade os resultados seguem
nossas suposições em vez de precedê-las
transformar Nossa fala interna é
semelhante a vestir o traje de uma nova
pessoa
nossas conversas internas embora não
ouvidas por outros tem um Impacto
Profundo em nossas condições futuras
para trazer nosso Eu ideal a vida
devemos definir quem Queremos nos tornar
E assumir fielmente o sentimento de
nosso desejo realizado
através dessa suposição cheia de fé
nosso Eu ideal encontrará a expressão na
realidade
visualize-se como a pessoa que você
aspira ser mantendo-se firme nessa
concepção
a vida é um campo de treinamento para
moldar imagens por meio da Imaginação
teste esse poder e observe a vida se
alinhar ao modelo de sua imaginação suas
conversas internas revelam como você
pode usar e abusar dessa ferramenta
poderosa diálogos internos negativos
especialmente aqueles cheios de inveja
em malevolência semeiam sementes para
Campos de Batalha e prisões futuros
habitualmente as pessoas se apegam a
conversas internas prejudiciais
usando-as para justificar o fracasso
criticar os outros e se deleitar com o
sofrimento alheio perpetuando a
violência no mundo para alcançar o
sucesso abandone a velha conversa do
homem sem sucesso e Abrace a nova
conversa do seu eu realizado
[Música]
chegou a hora de abraçarmos a
responsabilidade Consciente e cocriarmos
o paraíso na terra devemos usar nossa
imaginação de maneira deliberada e
amorosa escolhendo palavras em harmonia
com nossos ideais
a imaginação é mais do que um mero
brinquedo ou devaneio é a porta de
entrada para a realidade ela se torna o
caminho para o estado desejado sua
verdade e dando vida a ela
a imaginação nos convida a experimentar
completamente nossos sonhos no presente
fluindo continuamente pelos portais do
agora
ao imaginarmos nossos cenários futuros
como se estivessem acontecendo agora
podemos encontrar resistência essa
resistência serve como um sinal crucial
atraindo nossa atenção para possíveis
bloqueios que nos impedem de alcançar
nosso eu futuro desejado isso exige
Nossa consciência e atenção focada
nossas experiências atuais que talvez
não compreendamos totalmente estão
ligadas às Forças não reconhecidas de
nossas conversas internas e estados
mentais que elas geram
se encontramos circunstâncias
indesejáveis é um sinal de que uma
mudança é necessária em nossa
alimentação mental assim como o homem
não vive apenas de pão mas da palavra
que vem da boca de Deus que é a nossa
mente devemos nutrir nossas mentes com
pensamentos nobres e amorosos
use a imaginação como um participante
não apenas um mero espectador
canalize sua energia do nível mental e
emocional para o físico expandindo seus
sentidos imagine ver ouvir e tocar
intensamente o que deseja infundido seu
estado Imaginário com tons e sensações
de realidade
esse uso ativo da Imaginação desperta o
espírito de conquista e alívio dentro de
nós longe da aceitação passiva das
aparências
imagine-se em outro lugar como se
estivesse aqui criando uma ponte entre o
Então e o agora
visualize-se no lugar desejado
incorporando a versão de si mesmo que
deseja se tornar
[Música]
preste muita atenção as suas conversas
internas durante esse exercício
imaginativo se seu diálogo interno
estiver alinhado com o que você diria e
Faria audivelmente na realidade
imaginada você terá construído com
sucesso a ponte entre o futuro e o
presente
no entanto se encontrar resistência
dentro de suas conversas internas Veja
isso como um convite para mergulhar mais
profundamente em seus pensamentos e
Emoções essas resistências podem apontar
para crenças limitantes medos não
resolvidos ou dúvidas ocultas que
precisam de reconhecimento e resolução

DEIXE DE SEER ESCRAVO DE VOCE MESMO E DE SUA MENTE

ntenda como seu cérebro funciona

durante muito tempo eu lutei contra a
procrastinação era difícil ir
regularmente academia estudar para as
provas fazer qualquer coisa um pouco
mais difícil do que o normal mesmo que
eu soubesse que era para o meu próprio
bem e Engraçado que recentemente eu
tenho sido capaz de agir com
consistência estudar treinar bem me
alimentar bem todos os dias e eu percebi
que isso não tem nada a ver com força de
vontade ou disciplina Sabe tem mais a
ver como entender como nosso cérebro
funciona como Nossa filosofia funciona
para fazer coisas difíceis mesmo quando
a gente está sem vontade e para enganar
o nosso cérebro a gente primeiro precisa
entender como que ele funciona que tipos
de padrões existem no nosso
comportamento e a gente pode resumir
isso em dois tipos de resistências Eu
Sou Luz e tem um podcast sobre
desenvolvimento pessoal onde conversamos
com neurocientistas médicos e atletas de
alta performance para tentar entender o
funcionamento do ser humano
Como sua mente faz pra te controlar
e uma boa analogia a se fazer é pensar
que nosso cérebro é uma criança mimada
sabe quando uma criança mimada não
consegue o que quer o que que elas fazem
reclamam fazem birra chamam a nossa
atenção e a nossa mente funciona
exatamente da mesma maneira quando as
coisas começam a ficar estressando só
parece estressantes né difíceis tediosas
ou um pouco chatas a nossa criança
interior desperta e procrastina
imaginando o quão difícil vai ser
começar um novo tipo de Hábito começar
um X trabalho estudar para alguma prova
comer bem e para academia é segunda
coisa importante para a gente entender é
que nossa mente vai fazer o possível
para proteger o nosso ego de ser ferido
porque o ego é como a gente atribui
nosso valor próprio por exemplo eu
cresci acreditando que era talentoso que
era inteligente era melhor que a maioria
das pessoas e isso fez com que eu me
senti especial só que toda vez que eu
tivesse que fazer algo fora da minha
zona de conforto como aprender uma
habilidade nova como por exemplo quando
eu tentei programação os primeiros
desafios eram fáceis mas aí começa a
ficar difícil e quando começa a ficar
difícil eu subconscientemente evitava
porque se eu falhasse isso mostrava para
mim que eu não era talentoso que não era
melhor que todo mundo que não era mais
inteligente que todo mundo e isso
destruiria Meu Ego entende então com o
objetivo de preservar a minha autoimagem
eu evitaria fazer qualquer coisa que
fosse minimamente difícil então em
qualquer momento de resistência que você
vai se encontrar tentar lutar contra a
resposta natural do nosso cérebro para
fazer coisas difíceis não vai funcionar
Mas se a gente identificar a fonte dessa
resistência a gente pode mudar a nossa
abordagem e enganar o nosso cérebro para
trabalhar o nosso favor E aí a
A voz chata na nossa cabeça
quantidade de emoção negativa que a
gente sente em relação a fazer algo
depende diretamente do tamanho que a
gente enxerga aquilo sabe então por
exemplo a sensação de tédio e desespero
seria muito pior se eu soubesse que
teria que passar dois meses sem meu
celular em vez de ter que passar uma
hora sem ele entende eu me sentiria
substancialmente mais sobrecarregado se
tivesse se escrever um livro inteiro do
que isso tivesse que escrever um
parágrafo inteiro a nossa mente ela faz
um cálculo mental da quantidade de
esforço que será necessário para chegar
em tal objetivo e se em vez disso a
gente então mudar o objetivo
Então diga para si mesmo que você vai
Engane a percepção de tempo do seu cérebro
fazer aquela coisa difícil por um
determinado período de tempo o que você
vai fazer o mínimo possível para que
seja eficiente Então você vai dar um
baby step um passo de bebê ficar fortão
gigante Pode parecer Impossível quando
você começa a fazer academia mas vamos
pensar em fazer apenas um treino de cada
vez a meta é conseguir fazer um treino
conseguir treinar hoje aquele dia que eu
tô mais desmotivado Esse é o objetivo
correr 10 km Pode parecer muito mas e se
a gente começar dando uma volta no
quarteirão não vamos dar uma volta no
quarteirão vamos começar dando um km 2
Km depois então é aos poucos sabe então
aos poucos você vai dando pequenos
objetivos para o seu cérebro o objetivo
não é você ser saudável durante a vida
inteira objetivo é você ser saudável
hoje hoje você conseguir evitar pedir
aquele iFood hoje você conseguir ir pra
academia entende o James Clear o autor
do hábitos atômicos chama essa técnica
de regra dos dois minutos se eu pudesse
resumir eu prefiro chamar de uma maneira
da gente diminuir a fricção da tarefa
sabe e daí o nosso cérebro calcula os
riscos daquela tarefa de uma forma um
pouco mais de boa é as emoções negativas
não ficam tão gigantes sabe é claro que
me diz que você está desmotivado ir para
academia vai ter uma certa negatividade
na hora que você pensar em ir mas se
você pensar que é pô é só aquele dia
sabe é só você chegar na academia o
motivo não leva você lá e mandar o
melhor treino da sua vida você chegar na
academia é você chegar pro treino
entende as coisas vão ficando cada vez
mais fáceis e com o tempo nosso cérebro
vai aprendendo como a gente mesmo quer
funcionar então se você nunca teve
hábitos que você quer tentar até agora
não espere que é só de ter uma um site
só ter assistir um vídeo do histórico
moderno você vai conseguir é mudar de
vida não seu cérebro com o tempo ele vai
aprendendo Como você quer que ele se
comporte E aí as coisas vão ficando cada
vez mais fáceis essas emoções negativas
vão sumindo cada vez mais
Você só precisa se preparar
essa semana mesmo eu combinei de correr
com meus amigos mas estava sentindo uma
grande resistência Eu quase não fui mas
aí comecei a colocar meu short colocar o
tênis pegar minhas chaves E aí quando
você já tava ali meio que pronto a
resistência fica muito menor é
impressionante como pequenas coisinhas
como colocar um tênis ou botar um fone
de ouvido se preparar para tal ação pode
te ajudar a vencer uma resistência né se
por exemplo não tiver com vontade de
estudar eu preciso apenas abrir o livro
sabe eu preciso apenas pegar minha
calculadora aqui sei lá você vai dizer
para si mesmo que você não vai fazer
aquilo você tá só se preparando para
fazer aquilo e geralmente ao passar por
esse estado de preparação Você
finalmente se convence né se convence o
seu cérebro a se motivar para aquela
tarefa a grande dificuldade na hora de
fazer qualquer coisa minimamente difícil
é que a recompensa geralmente é um pouco
mais adiada do que o normal comer um
hambúrguer ou ficar ali horas do celular
trollando infinitamente traz Recompensas
imediatas né então você tá ali meio que
anestesiando um sofrimento se sentindo
uma pequena quantidade de prazer mas que
é o suficiente para que a gente não se
mova para buscar outras coisas mais
difíceis né E lembra que o nosso cérebro
Como reprogramar o sistema de recompensa do seu cérebro
ele é uma criança mimada então a gente
precisa falar dele dessa maneira sabe se
não a resistência fica cada vez mais
difícil então Digamos que você está
cuidando de uma criança e ela começa a
fazer birra para fazer a lição de casa
eu diria assim para ela né Olha se você
terminar a sua lição de casa assistir um
filme depois e eu deixo você escolher o
filme esse método é incrivelmente
subestimado mas é extremamente eficaz a
recompensa ela precisa estar no processo
de fazer algo e não no final daqui você
não pode se recompensar quando você
tiver com seu tanquinho por exemplo você
tem que se recompensar por ter ido à
academia com isso você começa a
reprogramar o sistema de recompensa do
seu cérebro e vai ensinando ele a gostar
de fazer coisas difíceis sabe
Você não controla sua motivação
focado que você pode controlar é o
princípio básico do estoicismo né e
muitas vezes deixei que coisas que
estavam fora do meu controle me
controlassem por exemplo sobre como
outras pessoas vão se sentir sobre mim
como elas vão se sentir sobre a minha
aparência sobre minha fala mas não
importa o que que você faz não importa o
quão você tem te agradar alguém você não
controla o que que ela vai pensar sobre
você haverá pessoas nesse mundo que vão
gostar de você por nenhum motivo ela
simplesmente não gostam e isso tá
completamente fora do seu controle o
primeiro passo é perceber que você tem
poder sobre sua mente para controlar
como você reage a realidade não sobre a
realidade em si se existe alguma
Liberdade essa liberdade está na forma
como reagimos aos acontecimentos Então
quando você não conseguir fazer o que
você tem que fazer durante um dia não
tem problema sabe você tá desmotivado
Aquele dia você tá mais cansado cara não
Não se culpe se culpar só vai fazer
aquele sentimento ruim se manter por
mais tempo aceita que naquele dia você
estava muito desmotivado muito cansado
você mas comprometa-se que amanhã você
vai então você não tem controle muitas
vezes sobre o nível de energia que você
tem sabe é claro que se você for uma
pessoa que dorme bem se alimenta bem se
exercita sempre você vai ter uma energia
mais elevada que outras pessoas mas nem
sempre mesmo essa pessoa ela vai estar
motivada então não tem problema de outro
você falhar você não teve controle sobre
seu comportamento ali sabe então aceite
esse descontrole e saiba que amanhã você
pode fazer melhor sabe tira aquele tempo
para descansar às vezes grande maioria
das vezes na verdade a desmotivação está
altamente ligada a falta de energia
alcançaço então às vezes só dormir mais
cedo aquele dia vai te ajudar amanhã já
está mais motivado para as tarefas
Tire a pressão do seu ego
agora vamos falar sobre o ego né o ego
ele é formado com base em todas as
nossas experiências passadas e define
como a gente se enxerga e molda como a
gente enxerga a realidade no livro O
psico cibernética do maxel explica que
todas as nossas ações sentimentos
comportamentos e até mesmo nossas
habilidades estão sempre relacionados
com a nossa autoimagem a gente age com
base nas crenças que temos sobre nós
mesmos sobre os outros e sobre o mundo
por exemplo independente de eu acreditar
que eu não posso correr um km em 5
minutos o ato de correr tentando é
exatamente o mesmo A única diferença é
que Meu Ego resiste às vezes porque ele
tem medo de falhar e não conseguir
aquilo e a gente se achar ruim então o
primeiro passo é tirar a pressão que o
nosso ego coloca na gente não importa
qual seja o hábito que você tá querendo
implementar um trabalho que você precisa
fazer qualquer coisa que você queira
fazer na sua vida que está com
dificuldade que você está procrastinando
você vai frequentemente ter que sair da
sua zona de conforto e fazer coisas
difíceis seja dar uma palestra fazer uma
apresentação começar a estudar um
assunto novo a desconfortável manter uma
dieta desconfortável e se você nunca fez
nada disso você sabe que vai ser ruim
você sabe que vai ser péssimo naquilo eu
cheguei a conversar uma vez com um
colega de trabalho e perguntei como ele
sempre foi tão positivo e disposto a
sair da zona de conforto e ele me disse
que ele nem pensava tanto que tudo que
ele fazia era se divertir ele tava
imerso no processo aprendendo E tratando
a vida dele como um jogo se a gente tira
a nossa pressão e focamos em nos
divertir e dar o nosso melhor aí naquele
momento a resistência cai e podemos
começar a aproveitar a tarefa e
realmente ter um desempenho melhor na
tarefa a gente começa a aproveitar a
dificuldade de uma x tarefa Alex lower
foi um alpinista americano que era
descrito como um cara totalmente
inspirador E ele disse uma vez o
seguinte o melhor alpinista é aquele que
está se divertindo mais e essa ideia
cara ela se aplica realmente a tudo Há
tantas coisas na nossa vida
especialmente ao fazer coisas difíceis e
provavelmente você deve estar pensando e
se não houver absolutamente nenhuma
maneira dessa coisa difícil ser
divertido então acordar 5 da manhã
correndo na chuva pra chegar na academia
pra levantar coisas pesadas não dá pra
se divertir eu entendo é justo você
pensar isso mas é um truque que a gente
pode usar no nosso cérebro
Plasticidade cerebral
a chave para enganar o nosso cérebro é
alinhar Nossa identidade com as ações da
pessoa que Queremos nos tornar e não ao
resultado final você não pode focar no
resultado porque os resultados em si
estão fora do seu controle o que você
tem que focar em fazer um pouquinho de
progresso a cada dia que passa e se
tornar um pouquinho melhor a cada dia
que passa focar somente no resultado é
uma receita para se sentir
sobrecarregado entregar a sua felicidade
algo que não está no seu controle algo
que não depende de você em vez disso
devemos nos concentrar a cada minuto com
o Marco Aurélio disse uma vez Faça
aquilo que está diante de você como
seriedade precisa com genuidade com
ternura com boa vontade com justiça isso
fará você se libertar de todas as outras
distrações Então você não vai dizer para
si mesmo que você é super forte ou que
você quer virar alguém super forte um
Bombado sei lá mas sim que você é alguém
que malha constantemente que treina
constantemente então consegue ver a
diferença um deles é baseado no
progresso baseado em ações e outra
baseado uma fantasia um resultado que
pode vir ou pode não vir acontecer e se
você Foca no resultado das chances dele
não acontecesse são muito mais altas é
claro que não queremos que nosso cérebro
esteja em estado constante de engano ou
seja de a gente está enganando no
cérebro o tempo inteiro enganar o nosso
cérebro não é uma solução permanente tá
para nos fazer levantar e fazer o
trabalho difícil mas uma vez que somos
capazes de cultivar a consistência e
nosso trabalho nossos hábitos se torna
um Efeito Bola de Neve perpetua a
motivação como eu falei para vocês o
cérebro ele só aprende fazendo então não
adianta você tem insights aqui enganar o
seu cérebro o tempo inteiro O bom que
vai chegar uma hora que o seu cérebro
vai entender que ele não precisa mais
ser enganado ele vai aprender com aquilo
é claro coisas Como dormir melhor esse
exercício tá constantemente estudar
constantemente vão melhorar a
plasticidade do seu cérebro isso vai
permitir que você aprenda mais rápido
que seu cérebro Aprenda Mais rápido
sobre como você quer se comportar sobre
quem você quer ser ação consistente leva
a um progresso identificar os resultados
durante o progresso é o que leva a
motivação certo então ver ganhos nosso
crescimento muscular vai dar motivação
para ir à academia e quanto mais vou à
academia melhor é um exercício mais eu
vou ter ganhando no meu crescimento
muscular se você quer receber a sua dose
semanal de motivação e sabedoria
histórica aplicar isso modernos se
inscreva no canal Beleza tchau

HAJA COMO SE NADA na VIDA te AFETE e torne-se um impativel indivíduo

existem pessoas que acreditam poder me

magoar mas isso me faz rir pois elas não
conhecem quem sou não sabem dos meus
pensamentos e nem sequer podem tocar nas
coisas que realmente me pertencem nossa
vida às vezes pode ser complicada e
estressante com muitos problemas para
resolver diferenças a serem superadas
com amigos e familiares desafios no
trabalho e a necessidade de cuidar de
nossa saúde e finanças
lidar com tudo isso pode perturbar Nossa
tranquilidade mas aprender a agir como
se nada nos afetasse a crucial é difícil
manter a calma mas podemos fazer algo a
respeito podemos fingir que essas coisas
não nos afetam e agir sem sermos
dominados pelas circunstâncias Neste
vídeo explicarei Porque é tão benéfico
sermos diferentes e assim encontrarmos
soluções e respostas mais assertivas
diante dos desafios da vida ficaremos
gratos se você começasse mostrando o seu
apoio através de um like cada vez que
você faz isso sinaliza o YouTube que
você gostou do que assistiu e se você é
novo por aqui certifique-se de se
inscrever para não perder todo o
conteúdo valioso que estamos preparando
para você
epiteto acreditava que a liberdade era o
aspecto mais essencial da vida se formos
controlados por pessoas ou
circunstâncias externas então não somos
livres aprender a ser dono de nossas
emoções é essencial
nos irritar ou roubar Nossa Alegria essa
pessoa será nosso mestre e seremos seus
escravos alcançar a liberdade a
significativo Pois uma vez que somos
Independentes desses fatores podemos ser
Livres tanto externa quanto internamente
não mais sujeitos à influência das
paixões devemos fazer o possível para
nos libertarmos das forças externas que
desejam nos controlar lembre-se Você tem
o poder de escolher seu comportamento
assim como Victor Franklin o psiquiatra
suíço que passou três anos em um campo
de concentração e ainda assim demonstrou
que ninguém pode roubar nossa liberdade
podemos escolher nossa atitude diante de
qualquer situação
muitos psicólogos contemporâneos afirmam
que é impossível sempre sentir-se feliz
diante de circunstâncias difíceis mas
isso é possível para aqueles que
trabalharam em si mesmos e praticaram
técnicas que ajudam a manter a calma
serenidade e alegria em qualquer
circunstância assim todos somos capazes
de alcançar níveis de serenidade em
qualquer situação mesmo que inicialmente
não ostentamos internamente é possível
continuar sendo nós mesmos optando por
uma atitude indiferente podemos escolher
não reagir e fingir que as coisas não
nos afetam mas o que acontece quando
começamos a fingir que algo não nos
afeta de acordo com epiteto você se
torna aquilo que atrai sua atenção ele
descobriu que se começarmos a agir de
certa maneira ou prestar atenção a algo
eventualmente nos tornamos isso
você começa a acreditar que algo não
oferta e dessa forma torna-se relevante
para você isso eventualmente se tornará
uma realidade em sua mente com a prática
no início Pode ser que você não sinta
essa calma e tranquilidade mas com o
tempo você a sentirá William James o pai
da Psicologia americana disse se você
quer adquirir uma qualidade comporte-se
como se já tivesse como resultado
William James descobriu que se você
começar a acreditar que tem uma
determinada qualidade essa qualidade é
eventualmente se tornar a sua desde que
você permaneça calma e não seja afetado
pela circunstâncias o mesmo princípio se
alinha a teoria de cênica de que quanto
maior a curva de aprendizado mais tempo
você deve praticar
inicialmente você pode decidir que algo
não afeta ou é irrelevante mas é
igualmente importante Manter o controle
de seus pensamentos Isso não funcionará
se você decidir que algo não oferta e em
seguida se lamentar ou ficar aborrecido
com isso em seus pensamentos é crucial
alinhar seu comportamento externo com um
padrão de pensamento interno consistente
por exemplo Diga a si mesmo que nada o
afeta e nada pode afetá-lo Decida que
ninguém o machuca e você não se sentirá
machucado você tem controle sobre seus
pensamentos não sobre eventos externos
compreenda isso e encontrar a força é
bastante simples se você não acredita
que alguém ofendeu não se sentirá
ofendido Além disso para alguém ofender
você precisa aceitar a ofensa portanto
Se você começar a se dizer que ninguém
pode machucá-lo e que nada pode arruinar
Sua serenidade isso eventualmente se
tornará um fato
você perceberá a força dessa estratégia
se conseguir se convencer exteriormente
de que nada oferta e em seguida
convencer-se interiormente de que nada
oferta que você acalma e vulnerável que
a imune a circunstâncias e ao que os
outros dizem eventualmente você
alcançará verdadeira serenidade após a
qual a circunstâncias ou o comportamento
das pessoas não mais o afetarão Você
será capaz de manter a compostura e a
serenidade e o que acontece quando
tentamos manter a compostura em poucas
palavras vários aspectos de nossa vida
melhorarão você notará uma diminuição do
estresse pois não são as coisas em si
que nos perturbam mas sim como nos
sentimos em relação a elas não se
esqueça de que sua interpretação das
circunstâncias também afetará seu nível
de ambivalência
se aprendermos a controlar nossos
pensamentos e comportamentos
eventualmente seremos capazes de
controlar nossos níveis de ambivalência
se isso acontecer seremos libertados
dessas circunstâncias externas e teremos
o controle de nossos estados internos
a busca pela Liberdade é um tema
essencial na filosofia de epiteto ele
acreditava que ser verdadeiramente livre
significava ser independente das
circunstâncias externas e dominar nossas
emoções internas a liberdade não está
apenas relacionada a nossa situação
externa mas também a forma como
interpretamos e reagimos as situações
que enfrentamos epiteto usa o exemplo de
Victor frankl para ilustrar a
importância de escolher nossa atitude
diante das adversidades Franco um
psiquiatra suíço que sobreviveu a um
campo de concentração demonstrou que
mesmo nas piores circunstâncias podemos
manter a liberdade de escolher nossos
pensamentos e atitudes essa liberdade
interior nos permite encontrar
significado e propósito mesmo em
momentos de Sofrimento extremo a
serenidade também é uma habilidade que
podemos desenvolver epiteto sugere que
podemos praticar a indiferença emocional
escolhendo
situações que enfrentamos ao agir como
se algo não nos afetasse gradualmente
nos tornamos menos suscetíveis a essas
perturbações emocionais essa prática não
nega a importância de lidar com as
emoções mas enfatiza a necessidade de
não sermos dominados por elas é uma
jornada que exige esforço e paciência
mas o resultado é alcançar a verdadeira
serenidade interior epiteto destaca que
através dessa Conquista podemos ser
Livres independentemente das
circunstâncias externas ao longo do
texto epiteto enfatiza a importância de
controlar nossos pensamentos e
comportamentos ele nos lembra que somos
responsáveis por nossas próprias reações
e emoções e que podemos escolher como
nos sentimos diante das situações da
vida a filosofia de epiteto pode ser uma
fonte valiosa de Sabedoria para
enfrentar os desafios do cotidiano e
alcançar uma vida mais tranquila e
significativa
a prática de serenidade indiferença
emocional e liberdade interior pode nos
permitir viver de forma mais consciente
responsável e resiliente muito obrigado
por assistir o que achou desta grande
lição por favor deixe não saber sua
opinião se você é novo aqui considere se
inscrever para trilhar junto conosco os
caminhos da sabedoria Até logo
[Música]