Manual Prático de como tornar

seu estudo mais eficiente

Ministrado por Karina Fonseca

Psicóloga, Psicopedagoga
Neuropsicopedagoga e Neuroeducadora

Ello Cursos Psicologia- 2022

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 Sumário

Introdução
O cérebro e a aprendizagem
O cérebro
Funções do cérebro
Como o cérebro aprende – Memória
Organização do estudo
Metas/ objetivos
Rotina
Gestão do tempo
Hora do estudo
Organização do local
Organização das disciplinas
Atitudes ao seu redor que alteram a aprendizagem (sono, alimentação, atividade física, lazer)
Técnicas
Técnica Pomodoro
Mapas mentais
Divisão do estudo por etapas
SQR4R
Método do esboço
Método Cornell
Flash Cards
Dicas de livros

Dicas de aplicativos

Referências bibliográficas

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 INTRODUÇÃO

Estudar é uma prática que fazemos desde sempre. Mas nem sempre é prazerosa, pois não nos
foi ensinado como estudar. E normalmente utilizamos formas inadequadas, que nos levam a
frustração. Por isso, como afirma CASTRO (2015), devemos trabalhar o círculo virtuoso em nosso
momento de estudo, para que seja menos penoso e mais prazeroso, pois se estudarmos da
forma correta estudaremos e menos e melhor. Lembre-se que estudar é um hábito, depois que
ele se estabelece, o restante fica mas fácil!
Só focar no resultado não é suficiente. A forma de estudar, estratégias, metas, objetivos,
organização correta fazem toda a diferença. Pois entender o seu objetivo em estudar,
compreender aonde se quer chegar, ter objetivos e metas claras, organização, aliados a técnicas
apropriadas, o levarão a uma aprendizagem eficaz.
Outro ponto importante é, estudar necessita PRÁTICA!!!!! Porque para qualquer coisa que
queremos ser bons, precisamos nos dedicar, precisamos de treino e prática! E com o estudo não
é diferente.
E aqui inicia-se essa caminhada, onde serão trabalhados momentos pré-estudo, onde será
mostrado a importância da organização do estudo, por que está estudando? Qual o seu objetivo
com tudo isso? Quais são suas metas? E como está estudando?
O cérebro é nosso grande aliado nessa empreitada.
De acordo com o autor mencionado acima, estudar de forma correta é:

 Organizar material e ambiente de estudo (eles influenciam na concentração e

capacidade de aprender)
 Uma boa gestão do tempo facilita a execução de tarefas
 Anotações devem ser realizadas de forma correta, para que haja aprendizagem
 Trabalhar a memória para que se recupere os temas estudados (aplicação de técnicas)

As vezes damos só uma olhadela, no material e já queremos que todo conteúdo esteja registrado
em nossa mente, isso infelizmente não acontecerá! Temos três formas de aprender algo:

 Decorar/ Ensaiar: Deter o conhecimento por um curto período. Aprender não é saber
apenas as respostas
 Aprendizagem superficial: Realizar por um tempo determinado, curto ou médio prazo.
A aprendizagem é um processo que demanda tempo.
 Aprendizagem aprofundada: Aprender para a vida toda. É um processo construído ao
longo do tempo.

Esse terceiro ponto é que queremos trabalhar aqui!!!!!

Podemos também trabalhar com o modo focado e difuso

 Modo focado: Modo concentrado, mais consciente, estado de alta atenção em uma
atividade específica. Processo mais linear e limitado
 Modo difuso: quando a mente relaxa, não há um foco em especial, divaga, não se
preocupando com o estímulo externo. Nesse momento o cérebro está bastante ativo.

Meu nome é Karina Fonseca, sou psicóloga por formação e iniciei minha formação trabalhando
com crianças e percebia que muitas delas possuíam dificuldades na área de aprendizagem e fui
entender como a parte pedagógica funcionava e fiz Psicopedagogia, após alguns anos, vi que
esse conhecimento não era suficiente para auxiliar meus aprendentes e mergulhei no estudo
da neurociência e descobri que havia uma nova especialização que trabalhava a aprendizagem

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 com a neurociência, a Neuropsicopedagogia. Nesse momento estava atuando com o
seguimento do ensino superior e comecei a ensinar para meus alunos a organização de
rotinas, trabalhar metas, estratégias e técnicas para que meus alunos vissem grande valia em
estudar, e mais ainda em aprender!!!! As oficinas e atendimentos individuais começaram a dar
frutos e muitos alunos me procuravam para que eu pudesse ajudá-los!

Hoje estou aqui, na Ello Cursos Psicologia trazendo um pouco do que conheço sobre o tema
para que você possa conhecer os passos e identificar a melhor forma de COMO TORNAR SEU
ESTUDO MAIS EFICIENTE!!!

Figura: Cérebro e a aprendizagem

Fonte: br.freepic.com

O CÉREBRO E A APRENDIZAGEM

O cérebro
O cérebro está situado dentro da caixa craniana e é o órgão mais importante do sistema nervoso,
ele pesa entre 1.200g e 1.400g (cabe nas mãos de um adulto), tem o formato de um miolo de
uma noz, consome mais de 20% de toda a energia do corpo humano
Possui as funções de:

 Recepção: recebe toda a informação externa pelos sentidos

 Armazenamento: Retém e armazena as informações
 Análise: Organiza as informações que façam sentido (Porque para o cérebro as
informações têm que fazer sentido!!)
 Saída: Libera a informações de diferentes formas
Figura: Imagem do cérebro

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 Fonte: www.lifeder.com

Assim, ele é responsável por processar e armazenar toda a informação, criando significados,
valores...

As principais células do cérebro chamam-se neurônios atuando em conjunto com as células glia.
O ser humano possui cerca de 86 bilhões de neurônios e esses neurônios estão ligados por
milhares de conexões sinápticas (através dos axônios), formando assim o que chamamos de
redes neurais.

As redes neurais são como ruas que levam as informações (que seriam os carros) e facilitam o
fluxo, no nosso caso, nesse caminho são formados os aprendizados. Por isso sabemos falar,
cantar, construímos nossa rotina e hábitos

Essas redes neurais não são imutáveis, pelo contrário, elas estão em constante mudança, pois a
cada dia acrescentamos vivências e experiências diferentes. Elas se transformam conforme as
conexões vão acontecendo, a essas transformações chamamos de plasticidade cerebral, que é
a capacidade do cérebro em se transformar, formando assim novas aprendizagens.

Figura: conexão sináptica, redes neurais

Fonte:maestrovirtuale.com

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 COMO O CÉREBRO APRENDE – MEMÓRIA

Outra função que está diretamente ligada a aprendizagem é a memória. A memória, de acordo
com DALGALARRONDO (2000, pg. 91), “É a capacidade de registrar, manter e evocar os fatos já
ocorridos.”
Recebemos estímulos externos vindo através dos sentidos a todo momento e dependendo do
como essa informação foi associada, registrada, o cérebro a guardará ou não, e se a guardar,
será por quanto tempo?
Como diria o professor Huáras Duarte em seu e-book 21 dicas para tornar seu estudo mais
eficiente (pg.24), ele menciona que a memória é um grande funil, que recebe as informações
pelos órgãos dos sentidos, mas pouco fica registrado na memória, pois temos então nossa
memória imediata, que serve como um primeiro filtro, a memória de trabalho, localizada no
lobo pré-frontal, parte da frente do nosso cérebro, com foco na informação no momento exato
de seu acontecimento.

Figura: Formação da memória

Fonte: Elaborado pela autora

Se a informação for importante, fizer sentido para o cérebro ou houver repetição, o cérebro,
através do hipocampo – responsável pela associação de diversas informações – a enviará para a
memória de longo prazo. Mas o filtro do hipocampo também avaliará se a informação deve
continuar seu caminho. Nesse percurso outra associação importante pode acontecer, e é
importante que ela aconteça, a emoção envolvida no momento do registro da informação. Pois
a emoção facilita a aprendizagem e é fundamental para a memorização, pois ativa o sistema
límbico (onde são liberados através das sinapses os neurotransmissores, que são mensageiros
químicos, que contribuirão com a cognição, movimentação, sensações e com a memória.
Mas não esqueça, a memória de longo não é formada no momento em que entra em contato
com a informação, pois ela precisa de se inserir num processo de erros, acertos, repetição, e ela
precisa também que o indivíduo crie formas de estudo que reforcem as conexões neurais para
que as memórias se tornem permanentes.

Aprenda as técnicas de estudo e aprendizagem para Concursos, ENEM, provas de faculdade,

ensino EAD. Ensinaremos que a forma de estudar, estratégias, metas, objetivos, organização

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 correta fazem toda a diferença. E o levarão a uma aprendizagem eficaz. Nesse curso
entenderemos os mecanismos do cérebro e a aprendizagem, além de
métodos e técnicas como: Resumo das matérias, Mapas mentais, Técnica Pomodoro. Você será
preparado desde a organização do seu estudo, local e das disciplinas para que você chegue mais
preparado em seus objetivos.

ORGANIZAÇÂO DO ESTUDO

Metas/ objetivos
Para chegarmos a algum lugar precisamos saber primeiro para onde queremos ir. Sonhos que
só são sonhados, continuam a ser sonhos. Os sonhos que são planejados, organizados e postos
em ação viram metas e realizam-se!!

"Poderia me dizer, por favor, que caminho devo tomar para sair daqui?"
- "Isso depende bastante de onde você quer chegar", disse o Gato.
- "O lugar não me importa muito...", disse Alice.
- "Então não importa que caminho você vai tomar", disse o Gato."
- ... desde que eu chegue a algum lugar", acrescentou Alice em forma de explicação.
- "Oh, você vai certamente chegar a algum lugar", disse o Gato... "se caminhar bastante"...

Lewis Carroll – Trecho do livro, Alice no País das Maravilhas

Plano de ação ou meta: Colocar seus objetivos e metas, ajudarão a trabalhar com as
prioridades. Segue o modelo na íntegra nos anexos.
Tabela: Plano de ação

Medida Razão Quanto Onde se

ou ação (porque) Quando Obstáculos Estratégias (custo) encontra
(o que)
( ) A ser feito
( ) Em
andamento
( ) Realizado

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 ( ) A ser feito
( ) Em
andamento
( ) Realizado

Fonte: Elaborado pela autora

Rotina
De acordo com dicionário Caldas Aulete, da Língua Portuguesa, rotina quer dizer “Repetição
diária ou habitual das mesmas atividades” Após entender quais objetivos quer, deve-se
organizar a rotina para que possa incluir o que faz com o que precisa fazer e também eliminar o
que não é útil.
Pois precisamos de rotina para estimular e sinalizar ao nosso cérebro o que precisa ser realizado

Tabela: Rotina
Horário Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
06h
07h
08h
09h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
23h
24h

Fonte: Elaborado pela autora

Gestão do tempo
“O tempo é sua maior riqueza, há que administrá-lo”
Primeiro precisamos entender o que é gestão do tempo: É o processo de organizar e planejar
como o tempo deve ser dividido entre as diversas atividades de uma rotina. É a quantidade de

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 tempo despendido para executar cada tarefa do seu dia. Não é trabalhar mais, é fazer o uso
correto do tempo, para alcançar produtividade
A verdade é que não é que falta tempo, é o tempo que, por muitas vezes, é mal aproveitado,
administrado.
O que envolve a gestão do tempo?

 Organização da mente: Para você organizar suas tarefas, ter clareza de tudo o que deve
ser realizado, fazer uma coisa de cada vez, de maneira ordenada. Se há muitas
informações, o primeiro passo é tirar as informações da cabeça e colocá-las no papel,
não só em forma de lista, e sim, dividindo e classificando pelo tipo de tarefa, nível de
prioridade e o volume de tempo que ela ocupa.
 Estabelecer prioridades- Verificar o que é realmente importante em sua vida esse
momento.
 Mensuração do tempo: É fundamental saber quanto tempo se gasta em cada atividade.
Não só o tempo fixo, de relógio, pensar na atividade como um todo. O tempo da
atividade, prever interrupções, imprevistos e tudo o que pode acontecer dentro de sua
rotina.
 Planejamento: Agora que vejo as atividades com clareza, o tempo que cada leva, os
níveis de prioridade, será possível começar a planejar sua agenda. Lembre-se que
ninguém trabalha sozinho, então tenha uma visão macro, não só a atividade, mas sim,
da atividade e o ambiente a sua volta, de forma global, pois se tiver uma visão parcial,
seu planejamento estará incompleto. E isso acarreta retrabalho, atrasos, estresse. E
esses são alguns fatores que queremos evitar quando falamos em gestão do tempo e
produtividade.
 Acompanhamento dos resultados: Monitorar e corrigir a rota do planejamento é
fundamental para uma boa gestão do tempo.
 Balanço: Fazer um balanço do que foi atingido e onde devem ocorrer melhorias.

Para se trabalhar a gestão do tempo é preciso ter uma mente focada e organizada, seguem
abaixo algumas estratégias:

 Ser intencional: É o oposto de estar no piloto automático, é um objetivo, é focar no

benefício desse objetivo.
 Ser profunda: O que o oposto de multitarefa. Realizar a tarefa de forma rasa, superficial.
 Ser ágil: Oposto de ter muitas janelas abertas (como no computador) O ideal é abrir uma
janela de cada vez, realizar a tarefa e depois abrir outra janela.
 -Ser diversa: Fazer atividades que exijam diferentes habilidades de nós, todos os dias.
Ao invés de realizar um só tipo de atividade o dia inteiro.
 Manter-se energizado: Física e emocionalmente. Mantendo a atividade física para lidar
com as emoções negativas e amplificar as emoções positivas.

O urgente é o maior inimigo do importante (Segue atividade sobre sua gestão de tempo no
material anexo). Temos muitas atividades no dia a dia e muitas delas são importantes, mas de
alguma forma vamos empurrando algumas atividades até seu prazo final e elas, que eram
importantes, se tornam urgentes, e bagunças, desestabilizam a rotina que, por muitas vezes, já
estava estabelecida.

Folha de produtividade: Colocar todas as atividades realizadas num dia e classificá-las, para
observar como seu dia tem sido usado, com atividades urgentes, importantes, delegáveis ou
desnecessárias. Segue modelo na íntegra nos anexos

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 Tabela: Folha de produtividade
Horário Atividade realizada durante o dia U I DL DN

Fonte: Elaborado pela autora

Legenda: U- Urgente I- Importante DL- Delegável DN- Desnecessário

HORA DO ESTUDO
Agora que você já sabe qual é o seu objetivo em estudar, já criou suas metas, montou sua rotina
dentro do seu dia a dia e de suas metas, trabalhando bem o seu tempo (pensando em suas
prioridades!) Agora vamos pensar no local e na organização necessária, em relação a materiais,
matérias a estudar e local adequado de estudo. Sim! Tudo isso é muito importante para que
você tenha sucesso em seus estudos!

Organização do local

 Crie um ambiente físico adequado, é boa a ideia de criar o hábito de sempre estudar no
mesmo local
 Evite que o local tenha distrações
 Conforto físico: Conforto demais não é bom (causa procrastinação!) e sem conforto
nenhum pode causar dores, desconforto muscular.
 Na mesa ou bancada devem caber todos os materiais necessários
 É interessante que tenha um local para guardar seu material de estudo
 Luminosidade: Não pode haver luz demais ou de menos, outras fontes de iluminação
também podem auxiliar.
 A ordem ou desordem externas condicionam a ordem ou desordem internas, e
precisamos do pensamento em ordem
 Antes de iniciar o horário de estudo: Verificar se TODOS os materiais, e materiais não
são só livros e cadernos, são seu computador, lápis, canetas, canetas marca texto, post
it, ÁGUA, dicionários, TUDO, tudo o que precisará para aquele momento de estudo. Pois
as pausas atrapalham muito a concentração e a produtividade do estudo.
 Não seja multitarefas: Pelo menos não na hora do estudo, no momento de adquirir o
conhecimento, pesquisas mostram que a qualidade do trabalho é comprometida. De
acordo com CASTRO (2015) “Aqueles conhecimentos cujo domínio é vital para o nosso
sucesso não podem ser estudados no picadinho. A formação, sendo mais profunda e
difícil, exige concentração”
 Estude em locais silenciosos ou com pouco som

Organização das disciplinas

 Estude disciplinas mais difíceis ou novas nos horários em que estiver mais disposto e
descansado
 Revise a matéria sempre ao final do período de estudo

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  Faça intervalos
 Não estude disciplinas parecidas num mesmo período, isso evita a confusão na
compreensão da matéria
 Aprender é um processo que exige paciência e dedicação
 O erro é a oportunidade de saber mais, cuidado com o sentimento de frustração

A forma de estudar é muito importante para que seu estudo tenha êxito!

Algumas pessoas estudam bem com música, em qualquer lugar, mas cuidado! Esse seleto grupo
é muuuuito pequeno e cuidado também com os disfarces. No próximo tópico colocaremos
outros aliados que podem te auxiliar no momento da aprendizagem, o também te atrapalhar,
ou pela forma incorreta ou pela ausência, como por exemplo, o sono, a atividade física, o lazer

Atitudes ao seu redor que alteram a aprendizagem

Atitudes que
ajudam na
aprendizagem
Sono Dormir ajuda o cérebro na consolidação do que foi aprendido. Enquanto
dormimos, o cérebro continua trabalhando, memorizando o que foi
aprendido e apagando memórias de curta duração, a fim de “abrir
espaço” para novos conhecimentos
A rotina de estudos muitas vezes torna-se puxada e o cansaço é uma
consequência normal, afinal, o cérebro trabalha muito e necessita de
energia para processar tanto conteúdo. A solução para esses casos é
simples, é deitar e dormir para o corpo recuperar-se. Fazer o possível
para ir dormir cedo e evitar ficar no celular irá ajudar seu cérebro a
armazenar o que foi aprendido e facilitar a recuperação dessa
informação quando assim for necessário.
Atividade Física Melhora na capacidade de concentração, fixação de conteúdos,
raciocínio lógico e memória são alguns dos benefícios da prática regular
de atividades físicas
Lazer Fazer pausas durante as atividades que são necessárias, são muito
importantes para descansar a mente, o corpo e dar satisfação e
continuidade ao que deve ser feito
Alimentação Um indivíduo bem alimentado tem mais disposição para se concentrar
em aprender. Uma boa alimentação pode ajudar no ensino e dar novos
parâmetros de aprendizado.

Técnicas leves e rápidas

 Respire fundo seis vezes. Lentamente, inspire pelo nariz e expire pela boca,
com calma
 Em sua mente, visite um local que lhe traz tranquilidade e paz, visualize
todos os detalhes,
 Pense em algo agradável que gosta de fazer

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  Abrace alguém eu você gosta e confia (é um santo remédio!)
 Vá até a janela e olhe os passarinhos ou algo que lhe agrada e lhe traz
conforto
 Movimente-se! Suba uma escada e mostre ao seu corpo que está vivo

TÉCNICAS

Técnica Pomodoro
Idealizado pelo italiano Francesco Cirillo nos anos 80. Ele precisava organizar seu tempo e criar
mais produtividade em sua rotina. Dessa forma, ele começou a marcar o tempo que se dedicada
as atividades e o tempo que focava nelas. Essa marcação era feita num timer de cozinha em
formato de tomate (por isso o nome da técnica ser Pomodoro, tomate e italiano).

Figura: Francesco Cirillo

Fonte: www.mokabyte.it

A técnica consistia em marcar 25 minutos para a atividade a ser realizada com foco e sem
distrações, depois tirava 5 minutos de descanso. Cada ciclo desses chamamos de 1 pomodoro.
Depois de 4 pomodoros realizamos um intervalo maior de 25 a 30 minutos.
Com o passar do tempo ele verificou que seu dia estava mais produtivo e ele conseguia fazer
tudo o que precisava e as vezes até ganhava tempo.
Então em 1996 dividiu essa técnica com o mundo divulgando-a.

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  Técnica embasada na neurociência
 Ativa o foco focado (25’) e difuso (5’)
 Cuidado com as distrações no momento focado, pois aí a atividade não será realizada
no tempo proposto se houver interrupções.
 Por isso lembre-se capítulo sobre a organização de materiais e local adequado de estudo
(não olhar celular, ambiente completo, saciado de fome e sede, local apropriado)
 Nos 5 minutos de descanso, é hora de comer algo, se hidratar, pensar algo diferente do
que está estudando, descansar o cérebro do tema de estudo
 É perda de tempo descansar os 5 minutos? Não, pois nesse tempo estabelecemos
conexões neurais que não aconteceriam se permanecêssemos em modo focado. E o
cansaço é melhor administrado com tempo de qualidade.
 Dica 1: Se perceber dificuldade em retornar de onde parou, quer dizer que não
compreendeu ou memorizou o que foi estudado anteriormente. Por isso a técnica
pomodoro é chamada “ferramenta diagnóstica de qualidade de estudo”.
 Dica 2: Técnica flexível quanto ao tempo. O ciclo não precisa ser obrigatoriamente de
30 minutos (25’ +5’). O importante é FOCO + PAUSA, não ultrapassando 50 minutos.
Recomenda-se começar como o indicado, conforme seu ritmo, faça as alterações.

Benéficos: Maior motivação, fortalece a determinação em continuar contando, aumenta foco e

concentração.

Mapas mentais
O mapa mental foi desenvolvido por Tony Buzan, escritor e especialista em aprendizagem. Tem
como objetivo organizar, memorizar, analisar de um jeito harmônico assuntos relacionados a
um tema central, utilizando palavras, cores e imagens.

Figura: Tony Buzan

Essas palavras, imagens, cores servem como ativadoras da memória que levam estímulos para
que o cérebro recupere a informação. É uma ferramenta reconhecida pela neurociência.
O melhor mapa mental é sempre aquele que é construído pelo próprio indivíduo
Benefícios:

 Absorção de um grande volume de informações

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  Redução do tempo de aprendizagem
 Estudo autodidata
 Registra fatos e os recupera com maior eficácia

Para construí-lo é importante: Enfatizar e evidenciar (por isso o uso de cores, linhas, divisões
em temas, títulos, subtemas...), não interrompa o fluxo de informações (por isso o uso das
linhas e setas, para dar continuidade ao pensamento), mostre as associações ( relacionado as
cores, imagens, símbolos), seja claro e desenvolva seu próprio estilo.

Então comece agora a criar o seu!

 Identifique o tema central e o coloque no centro da folha.

Fonte: https://www.gp4us.com.br/como-criar-um-mapa-mental/

 A partir do tema central puxe linhas, setas que conterão os subtemas (são as conexões
com as temáticas que serão desenvolvidas), cada linha ou seta devem ter uma cor
diferente.

Fonte: https://www.gp4us.com.br/como-criar-um-mapa-mental/

 As ramificações continuam conforme a necessidade de mais conexões de subtemas

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 Fonte: https://www.gp4us.com.br/como-criar-um-mapa-mental/

 Para cada título ou subtítulo podem ser colocadas imagens ou desenhos criativos
associados as palavras utilizadas, setas coloridas para cada subtema, formas
geométricas, pontuações ou símbolos

Divisão do estudo por etapas

Para se alcançar uma boa aprendizagem através de leitura é importante trabalhar o texto por
etapas, para que a informação seja vista pelo cérebro como algo importante e fique registrada.
Se é por etapas, vejamos quais as etapas devemos seguir:

 Leitura panorâmica: Passar os olhos pelo texto, identificar título, subtítulos, imagens,
tema central. Ter um primeiro contato
 Leitura: É realizar a leitura na íntegra, sem parar (dentro das páginas propostas para o
estudo)
 Anotações: Agora que já conhece o texto, irá grifar, resumir, realizar anotações
pertinentes ao texto
 Exercícios e esquemas: Para treinar seu conhecimento, saber o quanto aprendeu, realize
exercícios, mapas mentais ou monte esquemas.

SQR4R

Outra técnica, muito parecida com a anterior, a de divisão de estudos por etapas é a SQR4R. Ela
é dividida em seis etapas e também auxiliam em como realizar uma leitura de forma mais
eficiente. É um método útil no momento de estudar matérias mais densas e complexas, porém
exige mais tempo, mas os resultados valem a pena.

Como as letras vem de palavras do inglês vou lhe mostrar como acontece.

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  S: Survey- Pesquisar
 Q: Question- Questionar
 R: Read- Ler
 R: Respond- Responder
 R: Record- Registrar
 R: Review- Revisar

 Pesquisar: Semelhante a leitura panorâmica, vamos folhear e conhecer o material a ser

estudado (ao observar, procure por: títulos, cabeçalhos, notas de rodapé, introdução,
conclusão, legendas, fotos)

 Questionar: Pense em questões que você faria só por ter feito toda a etapa anterior, se
achar prudente, anote-as.

 Leia: De acordo com a técnica anterior, é hora da leitura na íntegra. O que lhe dará
informações (respostas) sobre as questões que pensou na etapa anterior.

 Responda: Sem olhar para o texto, você consegue responder as questões fez para si no
início do estudo? Tente responde-las e depois vá até onde a resposta se encontra no
texto e veja se acertou ou precisa estudar um pouco mais

 Registre: Agora que conhece o texto, onde as questões, conceitos e informações

importantes estão, registre em forma de anotação, grifo, marcação de página o que
considera relevante.

 Revisão: Rever o material com uma certa frequência, sempre que necessário pode
acrescentar ou mudar algo que foi escrito, faça as revisões num mesmo espaço de
tempo.

Método do esboço

Uma forma fácil de se fazer anotações. você anota o título, subtítulos, e mais ou menos cinco
tópicos para cada subtítulo. Depois aprofunde-se em cada subtópico.

Lembre-se sempre de deixar o espaço para fazer os relatos, caso esteja escrevendo a mão (o
que para a mente é melhor!)

Método do esboço

Data: ___/____/____

Tópico principal
 Subtítulo 1
Ldddfjkfgfjlfddlfkdsdksldvffdldfkjdkddskdlfjdfldj
dlfdrkkgklfbmflvmflvmfmfgkgbkfmvfmfgbgbgb

 Subtítulo 2
Dfjorgfdojfdofkdojfiogjfiojfofjfoifjfgjfklvkdfdflk

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 Dfjofjropgfjrgofgjofgsjfogffkofjgofjgfogjogjgfo

Tópico principal 2
 Subtítulo 1
Ldddfjkfgfjlfddlfkdsdksldvffdldfkjdkddskdlfjdfldj
dlfdrkkgklfbmflvmflvmfmfgkgbkfmvfmfgbgbgb

 Subtítulo 2
Dfjorgfdojfdofkdojfiogjfiojfofjfoifjfgjfklvkdfdflk
Dfjofjropgfjrgofgjofgsjfogffkofjgofjgfogjogjgfo

Método Cornell (para revisão)

É um método feito para organizar as anotações e o resumo e todos estão no mesmo lugar. A
folha será dividida em três partes, como mostram as figuras e nelas devem conter:

Anotações: Para as anotações que fizer durante a aula, de forma resumida e como
compreendeu. Se tiver dúvidas, também registre (para perguntar posteriormente ou pesquisar)

Tópicos: Coloque palavras-chave e questões que correspondem ao que você colocou nas
anotações. Escreva essa seção ao final ou logo após a aula. O ajudará a lembrar das questões
mais complexas

Resumo ou sumário: Anote o assunto que foi estudado, coloque data, tema e pontos principais,
esse será seu campo de referência quando precisar procurar pelo conteúdo. Ele pode ser escrito
após a aula ou mais tarde.
Figuras: Método Cornell

Fonte: planejativo.com / www.pinterest.com

Flash Cards

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 São cartões coloridos (cada disciplina utilize uma cor)

Na parte da frente coloque a questão

Na parte de trás coloque a resposta (pode ser escrita, com imagens, gráficos, o que lhe auxiliar
a fixar a resposta.

Você pegará o cartão lerá a questão. Dará a resposta e verificará se está correta o u não. Assim
pode observar o que realmente aprendeu e o que seve revisar.
Figura: Flash cards

Fonte: studyprof.com

Algumas dicas, relembrando o que falamos até aqui

 Se prepare para estudar

 Encontre o melhor ambiente
 Crie seu ritual de estudos – Sua rotina será seu parceiro de estudos
 Prepare o quanto vai estudar
 Tenha atenção plena, evitar a distração
 É melhor estudar o texto dado pelo professor antes ou depois da aula?

R= Antes, pois ao entrar em contato com o material antes da aula o nível de aprendizado é
superior ( Já sabe o desenrolar da disciplina, do tema, pode tirar suas dúvidas com mais
certeza, pois já tem algum conhecimento do tema).

 Anotação é uma estratégia válida, não conseguimos registrar tudo o que foi dito, mas
podemos anotar palavras chaves que nos auxiliarão nos estudos posteriores. Anotar é
um exercício de seleção de ideias, um esforço de síntese, e para anotar precisa ter a
compreensão do que foi dito. Quando anotamos saímos menos de foco, pois
precisamos estar ligados ao que o professor diz e ao que deve ser registrado. Uma
memória resumida do que foi dito.
 Atividade equivalente a anotação é o sublinhar.

Dicas de livros

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 Livro: Você sabe estudar? Livro: Neurociência aplicada a técnicas

Quem sabe, estuda menos e aprende mais de estudo

Autor: Cláudio de Moura Castro Autor: Bruno Fleury e Renilda Amaral

Editora: Artmed

Livro: Técnicas de Aprender

Autor: Marco Aurélio de P. Ribeiro

Editora: Vozes

Dicas de livros sobre como criar mapas mentais:

Os três títulos de livros sobre mapas mentais são do idealizador do método TONY BUZAN

 Métodos criativos para estimular o raciocínio e usar ao máximo o potencial do seu

cérebro – Esse livro fala sobre a teoria e ensina passo a passo com utilizá-la, porém
todos os exemplos de mapas vêm em preto e branco.
 Mapas mentais e sua elaboração – Esse é voltado para a prática, como por exemplo,
planejamento da rotina, aumento da criatividade
 Mapas mentais no trabalho – Como ser o melhor na sua profissão e ainda ter tempo
para o lazer

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 Dica de livro sobre Técnica Pomodoro

Livro: A Técnica Pomodoro – Sistema de gerenciamento de tempo que transformou o modo

como trabalhamos

Autor (é o idealizador da ténica): Francesco Cirillo

Editora: Sextante

Indicações de aplicativos

Aplicativos para criação de mapas mentais:

 MindMesiter
 Coogle It
 MindNode
 StormBoard
 iThoughts (mindmapping)
 Poplet

Referências bibliográficas

BELMONTE, Lívia Nunes. Técnicas de estudo- Aprenda a estudar com mais eficácia e menos
sofrimento.
https://ler.amazon.com.br/reader?asin=B0923STY75&ref_=kwl_kr_iv_rec_1&language=pt-BR

CASTRO, Cláudio de Moura. Você sabe estudar? Quem sabe estuda menos e aprende mais. Rio
de Janeiro: Editora Penso, 2015

DALGALARRONDO, Paulo. Psicopatologia e semiologia dos transtornos mentais. Porto Alegre:

Artmed, 2000

DUARTE, Huáras. Saiba como o seu cérebro aprende – 21 Dicas para tornar o estudo mais
eficiente (E-book)

FLEURY, Bruno, AMARAL, Renilda. Neurociência aplicada as técnicas de estudo – Técnicas

práticas para estudar de forma eficiente. Brasília:, 2019.
https://ler.amazon.com.br/reader?asin=B077CFKD18&ref_=kwl_kr_iv_rec_2&language=pt-BR

Sites Relacionados

https://www.gazetadopovo.com.br/educacao/combustivel-para-o-cerebro-exercicio-fisico-e-
importante-aliado-para-a-aprendizagem-ahvyohwise2znjuhjyzhdq2o9/
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https://www.gp4us.com.br/como-criar-um-mapa-mental/

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