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  • Técnica: Hipopressiva

    Enviado por

    Fernanda Borba
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    A técnica hipopressiva ensina uma respiração que libera o músculo diafragma através de massagens nas costelas e repete ciclos de inspiração, expiração e apnéia para melhorar a capacidade respiratória.

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    Título original

    Instruções+Tema+de+Casa Manutenção+Da+Técnica+Hipopressiva

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    A técnica hipopressiva ensina uma respiração que libera o músculo diafragma através de massagens nas costelas e repete ciclos de inspiração, expiração e apnéia para melhorar a capacidade respiratória.

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    Técnica: Hipopressiva

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    Fernanda Borba
    A técnica hipopressiva ensina uma respiração que libera o músculo diafragma através de massagens nas costelas e repete ciclos de inspiração, expiração e apnéia para melhorar a capacidade respiratória.

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    de 1

    TÉCNICA

    HIPOPRESSIVA
    Tema de

    Primeiro massagear (aproximandamente


    10 vezes) na "borda das costelas, para
    liberar o músculo diafragma".
    Após, na posição orientada em aula, por
    5 minutos diariamente repetir o ciclo:
    Inspirar - 2 segundos
    Expirar - 4 segundos
    Apnéia
    Vácuo (maior tempo possível)
    Inspirar - 2 segundos
    Expirar - 4 segundos
    Com intervalo de "2 respirações
    habituais" para outro ciclo.
    Profissional de Educação Física - CREF 024790-G/RS - (51) 98481-5221
    @pamelatristaooficial

    Licensed to Fernanda de Borba Corrêa - fernandaborbac@gmail.com

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