ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O uso dos medicamentos é primordial para o tratamento do HIV, porque reduzem as

chances de infecções oportunistas, mas a alimentação é igualmente importante porque
ajuda a evitar doenças crônicas como: diabetes, insuficiência hepática ou doenças no
coração, fortalece o sistema imune e ainda ajuda a minimizar os efeitos colaterais
dos antirretrovirais, controlando a evolução da doença e melhorando a qualidade de
vida.

Ter uma alimentação saudável, praticar exercício físico e reduzir o consumo de tabaco e
álcool ajudá-lo-ão a ter uma vida mais saudável com o HIV.

Manusear os alimentos adequadamente e higienizá-los antes de preparo e ingestão

também devem ser medidas a se tomar cuidado, uma vez que diversos alimentos podem
estar contaminados com vírus, fungos ou bactérias capazes de causar problemas ainda
maiores a sua saúde.

A seguir são recomendadas algumas medidas para proteger-se das infecções, em

particular, no caso de o seu sistema imunitário estar enfraquecido.
Alguns alimentos que DEVEM fazer parte da dieta de uma pessoa soropositiva são:
 Arroz, Cereais e grãos diariamente;
 Frutas e legumes variados ao menos cinco vezes por dia;
 Azeite no preparo das refeições;
 Pães pelo menos uma vez ao dia;
 Carne branca, especialmente peixes;
 Ovos;
 Consumo de batatas cozidas ou assadas
Alguns alimentos que NÃO devem fazer parte da dieta de uma pessoa soropositiva
são:

 Produtos lácteos gordurosos como leite, iogurte, manteiga, margarina e queijos;

 Carnes gordurosas;
 Embutidos;
 Açúcar branco;
 Refrigerantes;
 Café e chás durante as refeições;
 Bebidas alcoólicas;

ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO
O diagnóstico da HIV afecta profundamente a vida das pessoas acometidas tanto nas
áreas profissional, financeira e social quanto em relação à saúde mental.

A Depressão, por exemplo, é um dos transtornos mentais mais comuns entre indivíduos
soropositivos. Porém, outras condições, como transtorno de bipolaridade, ansiedade,
estresse e dependência de substâncias, também podem se manifestar.

Problemas de saúde mental corroboram para a redução da qualidade de vida de pessoas

soropositivas, além de se tornarem uma barreira para o tratamento antirretroviral.

Receber o diagnóstico do HIV, mesmo com os serviços de saúde disponíveis na

actualidade, ainda é uma situação difícil. A primeira reação é costumeiramente tomada
pelo choque, confusão, ansiedade e medo.

“O que vou fazer da minha vida?”, as pessoas diagnosticadas se perguntam. “Como

estarei daqui a dois, três, cinco anos?” e “O que direi à minha família?” são
questionamentos comuns. No meio de tudo isso, também arcam com o impacto
emocional causado pelo diagnóstico. Com o bem-estar físico e mental afectados,
sintomas de depressão e ansiedade, sentimentos negativos, vergonha, preocupação com
opiniões de terceiros e medo da morte podem começar a aparecer.

Em seguida, conheça algumas atitudes simples que você pode tomar para auxiliar o
tratamento do HIV e saúde mental.

Aceitar a situação: O recebimento do diagnóstico do HIV pode ser primeiramente

encarado com negação, depois raiva e tristeza para, então, ser aceito pelo paciente
soropositivo. É como um mini processo de luto pelo qual ele passa antes de aceitar a sua
realidade e adotar uma postura proactiva.

Converse com familiares e amigos: Uma rede de apoio faz toda a diferença no
enfrentamento do HIV/AIDS, portanto, converse com familiares e amigos sobre como
você se sente. Compartilhe os seus sentimentos sem receio com pessoas de confiança
para que eles não se acumulem dentro de você.

Procure psicólogos especializados : Na terapia, pacientes portadores de HIV/AIDS

encontrem o conforto, acolhimento e apoio necessários para viver essa nova fase de suas
vidas. Como mencionado anteriormente, o surgimento de dúvidas, frustrações e medos
são comuns.

Então, para ter uma boa qualidade de vida e aproveitar os dias ao máximo, indivíduos
diagnosticados com HIV devem buscar ajuda psicológica.