Obesidade, uma pandemia silenciosa?

A obesidade é uma doença complexa que consiste em ter uma quantidade excessiva de
gordura corporal. Não é apenas um problema estético. É um problema médico que
aumenta o risco de doenças e problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas,
derrame, doenças hepáticas e alguns tipos de câncer. Também pode afetar a qualidade
de vida de uma pessoa, pois pode limitar sua capacidade de praticar atividades
físicas e aumentar o risco de depressão e outros problemas emocionais.

Desta forma, a cada ano, esta condição causa cerca de 4 milhões de mortes em todo
o mundo. Isso significa que, hoje, quando se fala em obesidade e sobrepeso podemos
perfeitamente usar o termo pandemia. Então, qual seria a sua vacina? Aqui estão
algumas sugestões:

-Dose de exercício físico (pelo menos uma hora por dia).

-Dieta saudável: Vegetais pouco processados, carne branca, peixe, ovos; evite
carnes vermelhas e processadas, e nenhum ou quase nenhum alimento supérfluo:
biscoitos, sorvetes, fast food, sucos (nem mesmo os caseiros), bebidas açucaradas
(erroneamente chamadas de refrigerantes)...

Para concluir, quero destacar que, embora a tomada de decisão no nível individual
seja um fator importante na obesidade, uma vez que a população realiza
voluntariamente a lista de compras; Colocar a responsabilidade pela obesidade ou
pelo seu manejo apenas no indivíduo é injusto e culposo, pois as escolhas que as
pessoas fazem dependem muito do ambiente em que vivem e das oportunidades que têm
de seguir uma alimentação saudável e praticar esportes. Por isso, do Governo, devem
implementar medidas de prevenção da obesidade como “proibir anúncios de alimentos
não saudáveis para crianças”, “aumentar o preço das bebidas açucaradas e junk
food”, “baixar o preço dos alimentos saudáveis” e “promover o exercício físico "
entre outros...