EDUCAÇÃO FÍSICA

ESCOLA ESTADUAL CÂNDIDO PORTINAR.

PROFESSORA : TATYANA CAMPOS.

ALUNO ( a )________________________________________________________________.

Obesidade
Obesidade é uma doença crônica, a qual se caracteriza pelo acúmulo excessivo de
gordura corporal. É considerada fator de risco para uma série de outros problemas,
como doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo câncer. Uma dieta
desbalanceada e o sedentarismo estão relacionados com o desenvolvimento dessa
doença.

Causas da obesidade

A obesidade é uma doença crônica bastante complexa, desencadeada por uma série de
fatores, sendo, portanto, multifatorial. Entre suas causas, estão os fatores genéticos,
disfunções endócrinas e o estilo de vida, o qual inclui a alimentação desbalanceada e a
falta de atividades físicas.

Esses últimos fatores estão relacionados diretamente com o modo de vida da sociedade
moderna, o qual nos submete a uma rotina pesada, que faz com que muitas famílias
optem por refeições rápidas, muitas vezes ricas em calorias e pobres em outros
nutrientes. Além disso, nossa sociedade se tornou mais sedentária, sendo comum, por
exemplo, as crianças passarem horas em frente a computadores, videogames e televisão,
praticando pouca ou nenhuma atividade física.

Obesidade e IMC

O IMC (índice de massa corporal) é um dos métodos conhecidos para determinar o peso

ideal de um indivíduo, sendo o parâmetro mais utilizado para diagnosticar a
obesidade em adultos. Sua ampla utilização está relacionada com o fato de que se trata
de um cálculo simples, não é um método invasivo e possui baixo custo.

O IMC é obtido por meio da relação entre peso corporal (kg) e estatura (m) elevada ao
quadrado. O índice é considerado normal quando o resultado está entre 18,5 kg/m 2 e
24,9 kg/m2. São considerados obesos os indivíduos que possuem o IMC num valor igual
ou superior a 30 kg/m2.

Veja, a seguir, os valores de referência para o IMC:

Riscos da obesidade

A obesidade é fator de risco para o desenvolvimento de uma série de problemas graves.

A pessoa obesa apresenta chances maiores de desenvolver, por exemplo, hipertensão,
diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, artrose, artrite, refluxo esofágico e
câncer de intestino. Não podemos deixar de citar também os problemas
psicológicos acarretados pela doença, sendo comuns o desenvolvimento de depressão e
uma queda acentuada na autoestima.

Tratamento da obesidade

O tratamento da obesidade é individualizado e só pode ser estabelecido por um médico.

Ele pode envolver medicamentos, cirurgia e adoção de hábitos de vida mais
saudáveis, com uma melhoria na dieta e a prática de atividades físicas. Apesar dos
benefícios da atividade física serem bastante conhecidos, antes de iniciar qualquer
prática, o indivíduo deve consultar um médico para que este avalie qual a melhor
atividade a ser praticada.

Prevenção da obesidade

A obesidade, apesar de ter diversas causas, pode ser prevenida com uma alimentação
adequada e a realização de atividades físicas. No que diz respeito à alimentação, o
indivíduo deve ter em mente a necessidade de ingerir vegetais, como frutas e legumes.
Além disso, é importante reduzir o consumo de gorduras e açúcares. A prática de
atividades físicas também deve ser adotada, sendo importante conversar com um
médico para que ele avalie a melhor atividade a ser praticada.

É importante também que as pessoas adotem um hábito de vida mais ativo, como
procurar percorrer pequenas distâncias a pé, em vez de utilizar o carro, e dar preferência
às escadas no lugar do elevador. Medidas simples adotadas no dia a dia podem prevenir
doenças e melhorar nossa a qualidade de vida. Comece hoje mesmo a mudar os seus
hábitos.