OBESIDADE E SEDENTARISMO

OBESIDADE:
A obesidade pode ocorrer em qualquer idade e, no Brasil, a
quantidade de pessoas que passam por esta situação está cada vez
maior, devido ao consumo excessivo de alimentos calóricos,
como pão, massas, doces, fast food e comidas prontas, além do
sedentarismo, o que faz com que a quantidade de calorias
consumidas seja maior do que a quantidade que a pessoa gasta ao
longo do dia.

Está em risco de vir a sofrer de excesso de peso se tiver:

 História familiar de obesidade;

 Pouco exercício físico;
 Maus hábitos alimentares;
 Uma doença subjacente, como por exemplo diabetes tipo 2.

Pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver

doenças como:

 pressão alta;
 diabetes;
 problemas nas articulações;
 dificuldades respiratórias;
  gota;
 pedras na vesícula.

SEDENTARISMO:
O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas,
resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é
considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de
2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo
ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.

O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo

considerado um problema de saúde pública. Acredita-se que 46%
da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o
sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no
Brasil. Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a
principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação
saudável.

Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem

o sedentarismo, por exemplo:

 Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;

 Utilizar escadas rolantes;
 Rotina tomada por diversas atividades;
 Deixar de realizar algumas atividades domésticas;
 Consumo exagerado de alimentos industrializados;
  Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a
TV.

A inatividade física está associada a vários tipos de doenças,

como:

 Câncer;

 Obesidade;

 Doenças cardiovasculares;

 Diabetes;

 Hipertensão;

 Osteoporose, entre outros.

INFLUÊNCIA DA ED. FÍSICA NA OBESIDADE

A atividade física mostra-se como uma aliada no combate e

prevenção da obesidade, aumentando o gasto calórico,
reduzindo assim os níveis de gordura corporal, além de auxiliar
no controle da pressão arterial, melhora o condicionamento
físico e aumenta a imunidade.

INFLUÊNCIA DA ED. FÍSICA NO

SEDENTARISMO
A inatividade física é fortemente relacionada à incidência e
severidade de um vasto número de doenças crônicas. Assim
sendo, o exercício físico torna-se uma das ferramentas
terapêuticas mais importantes na promoção de saúde e o
profissional de Educação Física, o responsável por sua ampla
disseminação.

MINHA OPINIÃO SOBRE A ED. FÍSICA:

NA OBESIDADE:
A Educação Física exerce uma influência significativa na
prevenção e no combate à obesidade. Ao promover a prática
regular de atividades físicas, ela contribui para o aumento do
gasto calórico, controle do peso corporal, desenvolvimento
muscular e melhoria da composição corporal. Além disso, a
Educação Física pode educar os alunos sobre escolhas
alimentares saudáveis e promover a consciência sobre a
importância de um estilo de vida ativo, auxiliando assim na
redução dos riscos associados à obesidade, como doenças
cardiovasculares e diabetes.

NO SEDENTARISMO:

A Educação Física desempenha um papel crucial na redução do

sedentarismo ao promover a atividade física regular, ensinar
hábitos saudáveis e conscientizar sobre os riscos associados ao
estilo de vida sedentário. Ela pode motivar as pessoas a se
movimentarem, melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os
músculos e reduzir o risco de doenças crônicas. Além disso, a
Educação Física pode contribuir para o desenvolvimento de
habilidades motoras, coordenação e autoestima, incentivando
uma vida mais ativa e saudável.

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