Ergonomia Visual

A Visão

Responsável pelo Conteúdo:

Prof.ª Rosa Maria Zantedeschi Berzghal

Revisão Textual:
Prof.ª Dra. Selma Aparecida Cesarin

Revisão Técnica:
Prof.ª Ma. Marcia Regina Pinez Mendes
 A Visão

• A Visão Humana;
• Princípios Ergonômicos;
• Cansaço Visual.

OBJETIVOS DE APRENDIZADO
• Estudar a visão e seu relacionamento com o espectro visível;
• Compreender os vários tipos de iluminação e suas finalidade;
• Saber sobre a importância de estabelecer uma boa iluminação para qualquer tipo de ambiente.
UNIDADE A Visão

A Visão Humana
Sarmento (2021) afirma que o olho é encarregado em perceber os elementos luminosos
e modificá-los em estímulos que interagem e são codificados pelo Sistema Nervoso e é
responsável no processo de modificação da luz em imagens; ou melhor, em visão, que é
encarregada por 1/3 da assimilação do ser humano.

Figura 1
Fonte: Getty Images

As características da visão têm sido muito estudadas devido à sua importância no

trabalho, e não somente na vida diária.
Como sabemos, a visão humana só ocorre na presença de luz, que é percebida pelo
Sistema Visual nas radiações eletromagnéticas emitidas ou refletidas por qualquer objeto,
compreendidas entre 400 e 700 nanômetros (nm), e chamadas de espectro visível.

Figura 2 – Espectro visível

Fonte: Getty Images

8
 Sendo assim, os olhos refratam e focalizam raios luminosos que incidem sobre os
fotorreceptores da parte de trás de cada olho.

Impulsos nervosos a partir dos fotorreceptores estimulados são conduzidos pela via
da visão no interior do encéfalo até o lobo occipital, onde a imagem é percebida. Essas
células fotorreceptoras são sensíveis para 10 milhões de graduação de intensidade lumi-
nosa e 7 milhões de cores diferentes.

Aparelho óptico

5
4

2
1
3

Figura 3 – Representação esquemática do aparelho óptico

Fonte: Adaptada de KROEMER, 2007, p. 216

Sendo:
• Córnea e cristalino;
• Recepção da luz na retina;
• Transmissão da informação óptica através do nervo óptico ao cérebro;
• Sinapses e comando retroativo do Aparelho Óptico;
• Percepção visual do mundo exterior na esfera do consciente.

Os olhos estão situados nas órbitas do crânio, na posição anterior e separados um do

outro a uma distância suficiente para conseguir visão binocular (estereoscópica) quando
focalizam um objeto, e essa visão tridimensional permite uma avaliação de profundidade.
Os olhos são responsáveis por aproximadamente 80% de todo o conhecimento que é
assimilado.

Já conhecemos a anatomia do olho humano. Por essa razão, relembraremos apenas

com a imagem:

9
9
UNIDADE A Visão

Pupila

Íris

Conjuntiva
Esclera

Nervo
óptico

Córnea Músculos
extraoculares

Figura 4 – Estrutura do olho humano

Fonte: Adaptada de BEAR, 2017, p. 297

Vamos compreender melhor o Sistema Visual.

Estando os olhos abertos, a luz passa através da pupila, que é uma abertura da íris.
Para controlar a quantidade de luz que penetra no olho, a abertura da pupila pode va-
riar, aumentando na penumbra, e reduzindo sob luz forte.
Atrás da pupila, está o cristalino, que é a lente do olho, e o foco dessa lente é ajus-
tado pela musculatura ciliar, provocando alterações na curvatura da lente.
No fundo do olho, fica a retina, onde estão as células fotossensíveis: os cones e os
bastonetes, sensíveis à luz e à cor, transformando os estímulos luminosos em impulsos
nervosos, por meio de reações fotoquímicas.
Esses estímulos são transmitidos pelo nervo óptico ao cérebro, produzindo a sensa-
ção visual.

Zônula Retina
ciliar
Íris

Cristalino
Fórvea

Luz

Córnea
Humor
aquoso Nervo óptico
Músculo
ciliar Humor vítreo
Esclera

Figura 5 – Sistema Visual

Fonte: Adaptada de BEAR, 2017, p. 299

10
 Como os verdadeiros órgãos receptores são as células visuais da retina, devemos
entender que os cones fazem a recepção para a visão da cor sob bastante luz, e os bas-
tonetes, muito mais sensíveis, para a visão de pouca luz.

A partir daí, as células visuais convertem, por meio das reações fotoquímicas, a ener-
gia luminosa em impulsos nervosos transmitidos por meio das fibras do nervo óptico.

O campo visual é muito importante para determinados trabalhos, que é a parte do

entorno que é captada pelos olhos, quando os dois olhos e a cabeça estão parados. Caso
os olhos fiquem parados durante uma leitura, apenas algumas letras são focadas.

Podemos entender visualizando a figura a seguir:

c
b a

Figura 6 – Campo visual

Fonte: Adaptada de KROEMER, 2007, p. 218

Onde:
a) Campo de percepção nítida: ângulo de 1º;
b) Campo médio: visão não nítida: ângulo de 1 a 40º;
c) Campo periférico: movimentos são reconhecidos: ângulo de 41 a 70º.

Se conseguirmos entender os fatores fisiológicos da visão e relacioná-los a determi-

nados trabalhos, conseguiremos compreender a função do Ergonomista para adequar o
ambiente de trabalho, ajustando a questão visual.

Os fatores fisiológicos da visão são:

• Acomodação: é a habilidade de o olho trazer a foco objetos a distâncias variadas, do
infinito até o ponto mais próximo da visão, denominado ponto-próximo. A refração
através da córnea e do cristalino produz uma imagem pequena e nítida na retina,
sendo esses três os componentes do Sistema Óptico. O foco de objetos próximos
ocorre pela alteração da curvatura do cristalino, pela contração dos músculos da

11
11
UNIDADE A Visão

acomodação, os músculos ciliares. Quanto mais perto um objeto precisa ser focado,
maior é o esforço dos músculos ciliares. Após um longo período em um trabalho de
precisão, com extrema necessidade de acomodação, o ponto próximo distancia-se
mais do olho, causando fadiga dos músculos ciliares. A leitura prolongada, sob con-
dições inadequadas, está associada a um aumento da distância do ponto próximo,
que ocasiona a fadiga visual.

Figura 7 – Ponto distante e ponto próximo

Fonte: BEAR, 2017, p. 303

Sendo:
a) Ponto distante: não é necessária muita refração, o músculo ciliar relaxa, distende
as fibras da zônula ciliar, achatando o cristalino;
b) Ponto próximo: maior poder de refração, obtendo-se com um cristalino mais
esférico, arredondado, graças à contração do músculo ciliar, o que diminui a
tensão nas fibras da zônula ciliar.
• Adaptação visual: adaptação dos olhos a diferentes níveis de iluminação. A aber-
tura da pupila é controlada por dois músculos diferentes: um que reduz e o outro
que aumenta o tamanho da pupila. É um reflexo condicionado para adaptar a quan-
tidade de luz necessária para a retina. A íris se constringe e o tamanho da pupila
diminui com o aumento da luz, e o contrário acontece com a redução da luz. Para
qualquer condição de luz, a pupila está em contínuo ajuste, assim como o cristalino
do olho. Além disso, temos outros fatores reguladores:
» A pupila se contrai, quando focaliza objetos próximos, e abre com o cristalino
relaxado;
» A pupila também reage a estados emocionais dilatando sob emoção forte: alarme,
alegria, dor intensa. A pupila diminui com a fadiga e a sonolência.
Portanto, devemos conhecer também as adaptações ao escuro ou à luz.

Princípios Ergonômicos
Todas as superfícies importantes dentro do campo visual devem ser da mesma ordem
de luminosidade. A superfície clara diminui a sensibilidade de toda a retina, reduzindo o
potencial de visão da fóvea central.

12
 Superfície clara
reduz a sensibilidade

Figura 8 – Efeitos de superfícies clara e escura na retina

Fonte: Adaptada de KROEMER, 2007, p. 221

O nível geral de iluminação não deve oscilar rapidamente, pois as reações da pupila,
assim como a adaptação da retina, são processos lentos.
• Acuidade visual: é a capacidade de detectar pequenos detalhes e discriminar pe-
quenos objetos, ou seja, é a resolução do olho. Quando se tem as condições ade-
quadas de iluminação, a acuidade visual é melhorada. A medição da acuidade visual
usa estímulos pretos padronizados (Anéis de Landolt ou Letras de Snellen ou Sloan)
sobre um fundo branco.

Segundo a Norma P-TB-32 da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT),

luz é a potência radiante que estimula o olho humano, produzindo a sensação visual.

A percepção visual nos permite identificar o mundo exterior por meio da:
• Localização espacial: Identificação de um objeto em um local do campo visual;
• Medida da intensidade da luz: O brilho de cada objeto comparado a outros no
mesmo ambiente;
• Discriminação de formas: Diferenciação de objetos, seus contornos e suas formas;
• Detecção de movimento: Percebemos o movimento de alguns objetos;
• Visão de cores: Percepção da sensibilidade às cores.

Achou interessante? Leia, então, o Capítulo 3 – Organismo Humano, item 3.4 – Visão, p. 83-89
do livro Ergonomia – Projeto e Produção, de Itiro Iida. (e-book)
Disponível em: https://bit.ly/3j97XBA

Cansaço Visual
Ao se chegar ao extremo do cansaço visual, dois grandes efeitos também podem se
manifestar: olhos cansados e aumento da fadiga geral.

13
13
UNIDADE A Visão

Figura 9
Fonte: Getty Images

O estresse visual ocorre devido ao uso excessivo do Sistema Visual e/ou devido ao
uso da visão em condições ambientais inapropriadas. Vários são os fatores desencadean-
tes da fadiga visual, principalmente, por cansaço dos músculos ciliares da acomodação,
por olhar muito de perto para vários objetos pequenos, assim como os efeitos de fortes
contrastes na retina.

A manifestação da fadiga visual pode ser: uma irritação dolorosa, como uma “quei-
mação” ou ardência nos olhos, que pode estar acompanhada por lacrimejamento, ver-
melhidão nos olhos e, também, conjuntivite.

Pode manifestar visão dupla, dores de cabeça, redução tanto da força de acomodação
e convergência quanto da acuidade visual, da sensibilidade ao contraste e da velocidade
de percepção.

Normalmente, esses sintomas são decorrentes de trabalhos de muita precisão, leitura

de textos impressos quando ocorre má definição ou telas de computador com baixa
qualidade de definição, quando a iluminação não é adequada, assim como exposição à
luz piscante.

A fadiga geral acontece em todos os tipos de trabalho visual pois eles exigem movi-
mentos mais rápidos e precisos dos olhos, o que causa maiores demandas na percepção,
na concentração e no controle motor.

Devemos sempre nos ater aos sintomas de fadiga ocular (olhos inchados e dores de
cabeça) que se somam aos da fadiga geral, o que levará a perda de produtividade, redu-
ção da qualidade, maior índice de erros, assim como de acidentes de trabalho, incluindo
redução da acuidade visual.

Para que o estresse visual não ocorra, devemos estar atentos a alguns fatores, na ver-
dade, devemos repensar nossos hábitos de uso do Sistema Visual em casa, no trabalho,
nos estudos etc.

14
 Figura 10 – Erros frequentes ao usar o computador
Fonte: Getty Images

E você, aluno, como tem utilizado o seu Sistema Visual? Como você se sente após
um período longo de estudos ou de trabalho? Sente dores de cabeça, cefaleia frontal,
temporal ou occipital? A sua visão fica embaçada, sente os olhos “pesados”, prurido,
epífora, olhos secos?

Fique atento!

Você conhece a Síndrome da Visão do Computador (CVS)? ou a Síndrome do Usu-

ário de Computador?

Essa síndrome afeta trabalhadores que ficam por horas na frente da máquina e tem
crescido demasiadamente.

Trabalhar por horas na frente do computador pode desencadear fadiga visual, dores
de cabeça, vermelhidão e secura nos olhos, uma sensação de corpo estranho nos olhos,
e ardência na vista, além de dores no pescoço, nos ombros e nas costas.

Figura 11 - Prurido nos olhos e vermelhidão

Fonte: Getty Images

15
15
UNIDADE A Visão

Na Prática
Algumas medidas simples poderão eliminar ou amenizar a fadiga visual. Por exemplo:
• A cada 20 minutos de leitura, uso da visão próxima, olhe para longe por 20 segundos;
• Lembre-se de piscar. Normalmente, piscamos 20 vezes por minuto quando não
estamos em frente ao computador, ao celular, mas, perante algum dispositivo, di-
minuímos a piscada para 5 vezes por minuto, portanto, lembre-se de piscar mais
vezes frente ao seu computador ou celular etc.;
• Ajuste o brilho e o contraste da tela de seu computador, celular etc., equilibrando
com a iluminação do ambiente para melhorar a visualização do texto;
• Dê preferência à luz natural, mas, atenção: o excesso de luz pode ser prejudicial.
Evite que a luz da janela, ou da luminária, por exemplo, incida diretamente na tela
do computador. Cuidado para que a luz natural vinda da janela ou a luz artificial
vinda da luminária também não incida diretamente nos olhos;
• Feche os olhos com bastante força por 5 segundos, abra os olhos e não pisque por
5 segundos. Faça isto ao menos 8 vezes ao dia;
• “Role” os olhos para todas as direções, isto fará com que você realize movimentos di-
ferentes dos que ocorrem quando permanecemos olhando direto para o computador.

Figura 12 – Exercícios oculares

Fonte: arbooz.org

• Posicione a tela do computador a 60cm de distância dos olhos e não se esqueça de

posicionar o monitor abaixo do nível dos olhos. Atenção especial às crianças, pois,
devido à estatura mais baixa, a linha de visão fica abaixo do desejado;
• Após um período de trabalho ou estudos em frente ao computador, levante-se,
estique seu corpo e ande. Isso ajudará a circulação sanguínea, a oxigenar melhor
o seu organismo.

16
 Essas medidas simples irão auxiliá-lo(a) a diminuir a fadiga visual, relaxar o cristalino
e aumentar o rendimento no trabalho e nos estudos.
As pessoas que apresentam algum tipo de doença ocular precisam de uma ilumina-
ção adequada para que tenham satisfação, conforto e qualidade de vida. Caso contrário,
terão piora da doença.

Importante!
Obviamente, a correção do erro de refração com lentes dióptricas ajudará a diminuir o
estresse visual, por minimizar o esforço visual, mesmo assim, os cuidados anteriormente
mencionados devem ser observados.

Pessoas emétropes podem sofrer de fadiga visual por não fazerem o correto uso de
seu Sistema Visual e estarem expostas às várias condições ambientais inapropriadas que
desfavorecerão esse Sistema como, por exemplo, realizar leitura durante a noite, em
más condições de iluminação etc.

O que chamamos de vista cansada é tecnicamente conhecido como presbiopia, que é a

diminuição da capacidade do olho focar claramente o objeto visto de perto.

Ao escrever, ler ou utilizar o computador, permanecer com uma boa postura, com a
coluna ereta, sem posicionamentos viciosos de cabeça, auxiliarão para que não ocorra
sobrecarga no Sistema Motor Visual.
Uma má postura sobrecarregará os músculos extrínsecos oculares, gerando astenopias.

Figura 14 – Ajuste do ambiente de trabalho

Fonte: IIDA, s/d, p. 215

Faça a leitura do Artigo: DAMASCENO, N. A.; DAMASCENO, E. F. Refração e síndrome de fadiga

visual no uso de televisão ULTRA – HD – 3D – 4K de tela curva. Rev Bras Oftalmol. Rio de
Janeiro, 75(4): 314-9, 2016. Disponível em: https://bit.ly/3xmTy9U

17
17
UNIDADE A Visão

Ejercicios para descansar la vista del ordenador, que enfatiza a importância de se conse-
guir descansar a visão na próxima e média distância:
• O item 5, de Mel, em El cuidado e la segurida’d de los ojos, dará ênfase aos cuidados
que devemos dispensar aos olhos na segurança do trabalho.
Disponível em: https://youtu.be/uFglxBA-qUE
• O item 12, de Queiroz Neto, em O uso excessivo de celular e a saúde ocular, esse
tema atual retrata os malefícios do excesso do dispositivo.
Disponível em: https://youtu.be/ytyEcCAIrQ8

Desejo a você uma boa leitura e bons estudos!

18
Referências
ALVAREZ, E. Optometría ocupacional. 2013. Disponível em: <https://pt.slideshare.
net/eliskhaalvarez/optometra-ocupacional>. Acesso em: 06/03/2019.

EAV ENGENHARIA AUDIOVISUAL. Unidades de medida da luz. 2012. Disponível

em: <http://www.eav.eng.br/tech/fisica/Unidadesdemedidadaluz.html>. Acesso em:
01/04/2019.

HIDA, R. Y. Fadiga ocular: um dos problemas decorrentes do estresse sobre a visão. Op-
ticanet. 2014. Disponível em: <https://opticanet.com.br/secao/saude/8632/fadiga-ocu-
lar-um-dos-problemas-decorrentes-do-estresse-sobre-a-visao>. Acesso em: 28/03/2019.

IIDA, I. Ergonomia. Projeto e Produção. 2. ed. rev. ampl. São Paulo: Edgard Blücher,
s/d. (e-book)

KROEMER, K. H. E. Manual de ergonomia: adaptando o trabalho ao homem. 5. ed.

Porto Alegre: Bookman, 2007. (e-book)

LETTER, H. H. Blue light has a dark side: What is blue light? The effect blue light
has on your sleep and more. 2018. Disponível em: <https://www.health.harvard.edu/
staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side>. Acesso em: 28/03/2019.

RIBEIRO, A. S.; RODRIGUES, S. T.; FARIA, J. R. G. Ergonomia de interfaces di-

gitais: efeito do ofuscamento refletido sobre o desempenho visual. Revista Inspirar.
Movimento & Saúde, ed. 48, v. 18, n. 4, out./nov./dez. 2018. Disponível em: <http://
web.a.ebscohost.com/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=6&sid=1143d1a7-9175-4543-
b3aa-38c059866faa%40sessionmgr4006>. Acesso em: 12/07/2021.

SARMENTO, C. F. Ergonomia Visual. Curitiba: InterSaberes, 2021. (e-book)

SCOPEL, V. G. Percepção do ambiente e a influência das decisões arquitetônicas em

espaços de trabalho. Arquitetura e Urbanismo, São Paulo, v. 1, p.153-170, 2015.
Semestral. Disponível em: <http://www.usjt.br/arq.urb/número-13/9-vanessa-scopel.
pdf>. Acesso em: 02/04/2019.

19
19