Paoli A, Marcolin G, Petrone N.

The effect of stance width on the electromyographical

activity of eight superficial thigh muscles during back squat with different bar loads. J
Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):246-50. doi: 10.1519/jsc.0b013e3181876811. PMID:
19130646.

O efeito da largura da postura na atividade eletromiográfica de oito músculos

superficiais da coxa durante o agachamento com diferentes cargas de barra.
Introdução: O estudo teve como objetivo mensurar a ativação de oito músculos da
coxa ao realizar agachamentos com três larguras de agachamento e três cargas
diferentes de barra. Método: Seis levantadores experientes realizaram 3 séries de 10
repetições de agachamentos, cada uma com uma largura de postura diferente, utilizando
três resistências: sem carga, 30% de 1RM e 70% de 1RM. Com descanso de 6 minutos
entre séries. Eletrodos de superfície eletromiográfica (EMG) foram colocados nos oito
músculos (vasto medial, vasto lateral, reto femoral, semitendinoso, bíceps femoral,
glúteo máximo, glúteo médio e adutor maior). Resultados: Houve uma diferença
significativa na atividade de EMG apenas para o glúteo máximo; em particular, nos
agachamentos realizados nas larguras máximas de postura em 0 e 70% 1RM. Não
houve diferenças significativas em relação à atividade de EMG dos outros músculos
analisados. Discussão: Pelos resultados encontrados, parece que uma largura maior é
necessária para uma maior ativação do glúteo máximo durante os agachamentos.