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J O Ã O M E L O
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R E C O M E C E
P E L O F I M

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J O Ã O M E L O
Ge

Escritor, palestrante e criador de conteúdo digital,

João Melo traz provocações e tenta mostrar outro
ponto de vista sobre relacionamentos, amor, vida e
acontecimentos do cotidiano. Autor do livro “No fundo
do poço lavei a alma” pela editora Madriperola, João
já conta com mais de 3 milhões de seguidores em
suas redes e está levando por todo Brasil seu
espetáculo “Se encante por você”, um show repleto de
ideias sobre autoconhecimento e amor próprio.

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I N T R O D U Ç Ã O

É, se você está aqui, neste momento, solitário ou solitária,

até porque só conseguimos nos aventurar em uma leitura
quando estamos sós, significa que o título deste livro te
chamou atenção. Na verdade, acredito que você sabe o
conteúdo dessas páginas e tentará encontrar nelas
alguma ajuda, conforto, respostas.
Como eu sempre digo e não me canso de repetir: EU NÃO
SOU DONO DA VERDADE E TUDO O QUE ESTIVER
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ESCRITO EM CADA LINHA NÃO SÃO VERDADES
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ABSOLUTAS. Quero apenas te provocar. Quero apenas te

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fazer pensar de uma outra forma, tentar encontrar uma

-1
ica
ss

leitura diferente dos acontecimentos.

Ge

Na vida, eu aprendi que o passado pode ser mudado.

Calma, não se assuste, não estou dizendo que vamos
construir uma máquina do tempo e alterar o que houve.
Os acontecimentos, em si, são imutáveis, não vamos
conseguir alterar, modular. Porém, com o direcionamento
certo, conseguiremos ressignificar os momentos, a forma
como interpretamos o que já passou.
Lembro-me do dia em que descobri que havia sido traído
em uma das minhas relações

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i Revoltante, eu sei. Nos sentimos impotentes, sem forças,

apunhalados pelas costas. A nossa conclusão é: NUNCA
MAIS VOU ACREDITAR EM ALGUÉM, NUNCA MAIS VOU
AMAR. Nosso grande erro é desacreditar de todas as
pessoas porque uma falhou com gente. É tentar deixar o
amor de lado porque uma pessoa não soube, não quis ou
não conseguiu nos amar.
Ao descobrir a traição, a minha primeira vontade era de
mandar mensagem para a pessoa, tirar satisfação, tentar
entender o motivo que ela tinha feito aquilo comigo. E a
gente sempre se questiona: POR QUE EU? POR QUE
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COMIGO? Porque sim, porque pode acontecer com
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qualquer pessoa, não só conosco. Aquietei o coração,

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sosseguei meu espírito vingativo e comecei a me

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questionar sobre o que realmente estava me

Ge

machucando. Teria sido apenas a traição, a falta de

lealdade, o ego ferido? O que será que há na traição que
nos magoa tanto? Talvez seja um pouco de tudo,
confesso que não consegui encontrar uma resposta tão
assertiva assim. Mas aí, num instante de lucidez, passei a
compreender que essa traição não tinha ligação comigo.
Mesmo que a relação estivesse ruim, aos trancos e
barrancos, a pessoa tinha liberdade para conversar,
expressar e até mesmo terminar.
Foi quando eu entendi: AS PESSOAS ENTREGAM AQUILO
QUE TEM E QUE PODEM.
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Foi então que eu passei a compreender que se eu mudar

a minha visão sobre um acontecimento, talvez ele não se
torne tão grotesco assim.
Mas calma, não estou aqui diminuindo sua dor ou dizendo
que é apenas uma questão ótica. Seria incoerente da
minha parte pedir para você tentar ter mais clareza num
momento de profunda dor e sofrimento.
A dor é inevitável, já o sofrimento é opcional.
Sabe quando alguma ruim acontece com a gente? Algo
ruim mesmo, que chega a doer a alma? Claro que você
vai sentir dor, claro que você vai chorar. Mas questão é: E
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O DEPOIS? O QUE EU FAREI COM ISSO? Essa é uma das
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melhores liberdades que temos: ESCOLHER A NOSSA

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REAÇÃO FRENTE AO ACONTECIMENTO. Não uma

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reação momentânea, mas a longo prazo.

Ge

O que você fará com isso? Como vai integrar esse

acontecimento a sua vida? Vai ficar resmungando aos
quatro cantos do mundo ou vai fazer um esforço e tentar
mudar o que pode ser mudado e rever a forma que
enxerga o fato? Para quem não sabe, eu perdi minha mãe
em 2019. Um ano antes eu perdi meu avô, em 2018.
Grandes perdas, buracos que nunca serão preenchidos.
Eu digo que quando alguém que amamos se vai, é como
se houvesse um quebra-cabeça montado e quando você
olhasse para ele, via sempre aquela peça que falta, que
nada substitui.
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Posso dizer que lidar com a morte é terrível. Sabemos que vamos
morrer, que as pessoas que amamos se vão, mas não estamos
preparados para esse acontecimento.
Após alguns meses do falecimento de ambos, eu tinha que
tomar uma decisão: IA AMALDIÇOAR A VIDA PELO FATO
OCORRIDO OU TENTARIA RESSIGNIFICAR ESSA DOR, ESSA
PERDA.
Não vou mentir, eu sinto falta deles, mas escolhi pegar todos os
ensinamentos que cada um me passou, escolhi me alegrar com
o fato de que os tive em minha vida, que durante duas décadas
de minha existência, eles estavam ali.
Aprendi ali uma das maiores lições de vida: QUEM AMA
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TAMBÉM DEIXA IR. E as vezes as pessoas se vão mesmo. Ou elas
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se vão por causa do curso da vida, quando cumprem seu papel e

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partem, ou quando decidem não permanecerem mais com a

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gente e optam por trilhar caminhos opostos.

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É aí que eu quero chegar: TÉRMINOS, ENCERRAMENTO DE

Ge

CICLOS. Dói demais, né? Ter que conviver com o fato de que
alguém que amamos não nos ama ou não nos quer em suas
vidas. A dor é tanta que chega a ser física.
A gente não queria esse desfecho, o término, o rompimento, a
ruptura. Nos sentimos desamparados, perdidos. E os planos que
fizemos? E o futuro que pensamos juntos? Onde foi parar aquele
amor todo? No começo era tudo lindo, depois se quebrou.
Sinto te dizer, caro leitor/leitora, a vida é assim mesmo, meio
injusta as vezes. Mas te digo que ela também pode ser muito
justa. O problema é que esses fatos ruins que cercam a nossa
vida acabam ganhando um certo protagonismo e passamos a
enxergar apenas eles.
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Por isso estou aqui. Me dê a mão, vamos caminhar juntos nessa

aventura sobre SUPERAÇÃO, RECOMEÇOS. Ao conhecer
aspectos diversos sobre a vida e suas questões, fica muito mais
fácil tomar certas atitudes. Se eu conheço sobre A BOA VIDA, é
mais fácil eu viver bem. Se eu conheço sobre AMOR, é mais fácil
eu amar de maneira madura. Se eu conheço sobre RELAÇÕES, é
mais fácil que minhas relações sejam mais saudáveis. Se eu
conheço sobre TÉRMINOS, é mais fácil eu conseguir me reerguer.

NEM TODO FIM É UM FINAL MESMO.

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NEM TODO FIM DE CAPÍTULO SIGNIFICA QUE O LIVRO
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ACABOU.
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NEM TODO FIM PRECISA SER CATASTRÓFICO.

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AS VEZES, OS FINAIS, SÃO OPORTUNIDADES PARA NOVOS

COMEÇOS.

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C H E G O U A O F I M

Já dizia Los Hermanos: Todo carnaval tem seu fim.

Pois é, chegamos ao destino temido, o fim, o rompimento, o
término.
Doloroso pensar que não terei mais suas mensagens.
Seus envios de memes não existirão mais.
Os vídeos que me mandava sobre pedidos de casamento,
celebrações.
Você entrou em minha vida tão inesperadamente e parece que
está saindo da mesma forma.
Até um tempo atrás eu era seu amor.
Agora sou seu passado.
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O que me resta? Recolher todos os cacos, me reconstruir, me
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reerguer.
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O que te resta? Não sei, não farei parte mais deste caminho.
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A partir da ruptura, eu deixei de ter papel em suas decisões.

ss
Ge

Estranho pensar que a cama em que deitávamos terão outros

corpos.
O calor trocado, a pele com pele não existirá mais entre a gente.
Este é apenas um singelo texto que escrevo dias após o nosso
término.
Como eu havia prometido a mim mesmo: VOCÊ NÃO VOLTARÁ
MAIS PARA MINHA VIDA.
Foi a última chance que dei a nós.
Bom, não existe mais o que possa ser feito.
Vou seguir.
Preciso seguir.
Tenho que seguir.
Siga bem por aí também.
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V O C Ê P R E C I S A S E R
F E L I Z . . . E L E S D I Z E M ! ! !

A felicidade se tornou o imperativo do momento. Este momento

da era digital em que todos se conectam por meio de uma tela,
olham a vida das outras pessoas, acompanham cada pessoa,
cada suspiro. Se gosto, dou um like, se não gosto, me acho no
direito de ofender ou difamar o conteúdo ou alguém.
Essa cruel realidade (digo cruel para não usar outro tom) nos
coloca num local de comparação. Se os celulares se tornaram a
febre do momento, a comparação é a doença que acompanha
esta febre. A todo tempo pessoas estampam em seus perfis a
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“vida perfeita” que tem, o “relacionamento perfeito”, o “carro
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perfeito”. As redes sociais se tornaram uma vitrine onde você

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expõe toda a sua felicidade, ou uma ilusão de sua existência.

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Mas qual a ligação desse imperativo de felicidade com o fato de

ica
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Ge

um término de relacionamento?
Vamos começar por partes, mas não pela felicidade e sim com
uma das consequências dessa era digital.
Antigamente, bem antigamente, antes mesmo dos maias e
incas...brincadeiras à parte...na época dos nossos avós, na
verdade, não precisamos ir tão longe, na época dos nossos pais,
quando uma relação era rompida, você não conseguia
acompanhar a vida da pessoa que você terminou. Era tchau e
cada um seguia seu caminho. Lembro quando minha mãe me
contou sobre um dos seus términos, ela afirmou que só
encontrava o ex da época em festas esporádicas ou em boates,
mas fora isso, não se via ou ouvia mais.

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Essa conexão de hoje trouxe essa facilidade de acompanhar

tudo o que está fazendo. Sei que você pode dizer: “AH, MAS DA
PARA BLOQUEAR, EXCLUIR, DELETAR”. Realmente, você tem
total razão, mas já teve seu coração partido? Se sim, você sabe
que uma pessoa machucada é capaz de mover mundos para
bisbilhotar a vida da pessoa que a machucou. Um certo martírio,
se assim posso dizer.
Aí você está lá, no perfil da pessoa, acesso irrestrito a tudo o que
o outro faz ou deixa de fazer. Um banquete para suas invenções
mirabolantes, ideias imaginárias. A bolinha do stories está
colorida, significa que há conteúdo ali, você entra, vai clicando
até chegar a uma foto da pessoa em um bar e nesta imagem há
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um braço, isso mesmo, apena um braço. Pronto, a partir daquele
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momento, você se torna um detetive do FBI e tenta descobrir a

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todo custo o dono ou dona daquele misero braço.

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Pode parecer loucura tudo isso que eu estou falando, mas você
ica
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conhece alguém que já fez e se bobear, você mesmo já tomou

Ge

essa atitude.
Uma pessoa com o coração partido não consegue regular bem
as suas ações porque as suas emoções estão gritando, pedindo
para sair.
Fácil julgar a atitude do coleguinha, mas eu sei que talvez você já
tenha feito isso.
Chegamos então à questão da felicidade e do imperativo: SEJA
FELIZ, NÃO IMPORTE O QUE ACONTEÇA.
Me desculpem, mas não é bem assim. Não dá para SER FELIZ,
NÃO IMPORTE O ACONTEÇA. Porque esse NÃO IMPORTE O
QUE ACONTEÇA é coisa demais para ser deixada de lado.

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Pense comigo, imagine a situação em que você perde um

familiar bem próximo. Tem como ser feliz no momento do luto?
Existe como se alegrar com o fato de que aquela pessoa não
estará mais ali?
Imagine que você se preparou para uma prova, estudou muito,
virou noites em claro, deixou de confraternizar com os amigos,
abdicou de tudo, aí você vai mal nessa prova, reprova, tem que
esperar mais alguns meses até chegar a outra data. Você se
sentiria feliz? Sairia cantando e dançando na rua? Eu acho que
não.
Esse NÃO IMPORTE O QUE ACONTEÇA exclui o fato de que
somos HUMANOS e a tristeza faz parte da nossa existência. A
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partir do momento que saímos do útero da nossa mãe, nos
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encontraremos sofrendo em algum momento.

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Claro que devemos tomar alguma atitude diante do sofrimento.

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Não podemos deixar que esse sentimento faça morada. Mas isso
ica
ss

eu vou falar mais para a frente. A questão aqui é: NÃO FINJA

Ge

QUE ESTÁ TUDO BEM QUANDO NÃO ESTIVER TUDO BEM.

NÃO USE MÁSCARAS.
Quando eu digo sobre essas máscaras, alguém sempre olha
para mim e diz: “Mas ninguém precisa saber que eu estou
sofrendo”. Talvez você tenha razão, mas o problema é que nos
perdemos no personagem. As vezes a máscara se torna tão
frequente em nossas vidas que ao olhar no espelho não
sabemos quem somos, se estamos bem mesmo ou se estamos
apenas atuando. Essa máscara para a ser uma “verdade
absoluta para nós”, verdade essa inexistente.

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O psicanalista Carl G. Jung disse: “Aquilo que você resiste,

persiste”. Essa frase foi tirada do conto de Édipo. Mas qual o real
significado dela? AQUILO QUE VOCÊ DEIXA DE ENFRENTAR
AGORA, UM DIA VOLTARÁ PARA SUA VIDA.
Os monstros sempre arrumam um jeito de nos perseguir ou
voltar. Parece que está tudo bem, que as coisas estão em ordem,
mas aí acontece alguma coisa que você não estava esperando e
aquele fato que não foi encarado ou compreendido, vem à tona
ou até mesmo se torna protagonista de outras adversidades.
Então, se houve o término do relacionamento e você estiver mal,
SE PERMITA FICAR MAL. O sofrimento é o silêncio, é a viagem
interna para buscar entendimento sobre o acontecimento.
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Você passou por uma desilusão, por um rompimento, tinha
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planos com a pessoa, pensava um futuro com ela, aí isso acabou,

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deixou de existir. Você ainda ama esse alguém. Tem certeza de

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que vai se forçar a ficar bem?

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O FORÇAR é que não dá mais. Tudo aquilo que você precisa

Ge

forçar é que não encaixa, não cabe.

E como você faz para sofrer? ACEITE QUE ACABOU. Aceite que
chegou ao fim, que as coisas que você imaginou não se tornarão
mais realidade. A nossa tolerância frente a realidade pode nos
ajudar muito a encarar um problemão.
O FORÇAR é que não dá mais. Tudo aquilo que você precisa
forçar é que não encaixa, não cabe.
E como você faz para sofrer? ACEITE QUE ACABOU. Aceite que
chegou ao fim, que as coisas que você imaginou não se tornarão
mais realidade. A nossa tolerância frente a realidade pode nos
ajudar muito a encarar um problemão.

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Do mesmo jeito que você se permite ser alegre, você precisa se

permitir sofrer. O sofrimento passa, ele vai diminuindo de
tamanho. O psicólogo Marcos Lacerda, em um dos seus vídeos,
fez uma analogia interessante sobre o sofrimento. Imagine que
este sentimento seja uma camiseta. Você a usa uma, duas, três
vezes. Vai usando, usando e usando. Chega uma hora que ela
rasga, deixa de servir, aí você não usa mais.
Na verdade, não é que apenas o sofrimento muda de tamanho,
você vai se tornando mais forte também. As adversidades da
vida são assim. Nossa pele é bem mais resistente a de uma bebê
porque eu já fui mais exposto ao sol, me machuquei, tomei chuva
e tudo mais.
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Nos tornamos mais resistentes a cada tombo que levamos e
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levantamos.
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Basta cair e levantar. É um processo.

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N Ã O S E A P E G U E A O
S O F R I M E N T O

Eis um grande problema com os finais: O APEGO AO

SOFRIMENTO.
Pode parecer estranho alguém se apegar a esse sentimento que,
de longe, é ruim de sentir. Porém, é mais comum do que se pode
imaginar e existem alguns motivos para isso.
Nosso cérebro é uma máquina de otimizar. Por ser preguiçoso,
nosso sistema nervoso gosta de elaborar bem as coisas que
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acontecem com a gente para que tudo seja automatizado.
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(Estou falando isso da forma mais resumida possível)

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Já reparou que começar algo novo é sempre desafiador? Toda

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vez que você vai se desbravar na vida, o medo das incertezas

ica
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paira a nossa mente e muitas vezes ficamos parados no mesmo

Ge

lugar.
O escritor Rubem Alves, em seu livro RELIGIÃO E REPRESSÃO
afirma que o ser humano almeja o voo, mas tem medo das
alturas, até porque o espaço para voar é um lugar vazio e cheio
de incertezas. Por isso criamos nossas próprias gaiolas. As
gaiolas nos dão essa falsa sensação de segurança.
Qual o problema disso no campo afetivo? Permanecemos em
lugares que estamos ACOSTUMADOS. Sabe aquela típica frase:
“Ruim com pior sem”? Pois bem, ela é mais real do que podemos
imaginar.

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A gente se acostuma muito, até com coisas ruins, pessoas ruins

ou momentos ruins. Sair de uma relação insalubre, além do
desafio do desapego e tudo mais, temos que lidar com esse
COSTUME de ter a pessoa ao nosso lado. Criamos uma rotina,
uma vida juntos. Querendo ou não, mesmo sendo ruim, em parte
ruim, essa relação nos traz um certo conforto.
Em nossas emoções, esse comodismo também acontece.
Existem pessoas que se apegam tanto ao sofrimento que
quando elas estão bem, arrumam um jeito de sofrer.
Esse prazer imediato e mínimo que o comodismo traz é terrível.
Você deixa de viver uma vida de coisas novas, novos lugares,
novos desafios, para se prender aquilo que já existe. TUDO O
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QUE É NOVO NOS ASSUSTA.
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É aí que você se acostuma com o sofrimento. Você está há tanto

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tempo sofrendo, com esse desconforto, que ele passou a fazer

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parte de quem você é, se integrou ao seu EU e só o fato de não

ica
ss

SOFRER te assusta.
Ge

Sem contar que existem pessoas que optam por continuar

sofrendo porque tentar amenizar a dor é aceitar o fato que a
relação terminou, é compreender que realmente acabou e que
você precisa seguir em frente.
E aí, você tem coragem de aceitar que acabou e assim continuar
a sua vida.
Como diria Marcos Lacerda, psicólogo e amigo: ENQUANTO
HOUVER VIDA, EXISTIRÃO MOMENTOS PARA SER FELIZ.

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A B U S C A P O R S I G N I F I C A D O

O ser humano não sabe lidar com pontos de interrogação. Na

verdade, onde existe um ponto final, existe a dúvida do porquê
esse final chegou. Como chegou a esse ponto? Por que
terminamos? Era tudo tão maravilhoso no começo.
Leandro Karnal, em uma palestra, disse: O PESADELO DO AMOR
É A NOSTALGIA.
Quantas vezes você, que está lendo agora essas linhas, que
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passou por um término, ficou se perguntando onde foi que as

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coisas começaram a dar errado?

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Esses nossos pensamentos autodestrutivos nos impossibilitam

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enxergar que AS PESSOAS MUDAM. O que eu quero dizer com

ss
Ge

isso? A pessoa que você é hoje não será a mesma pessoa daqui
um, dois, cinco, dez anos. O mesmo acontece com alguém que a
gente se relaciona.
Aquela pessoa que do começo do namoro não é a mesma
pessoa de agora. Sem contar que no começo tudo é tão bonito. A
paixão está no ápice da intensidade, do fogo, das borboletas no
estomago.
Porém, algo que é difícil de compreender é que essa paixão pode
ou não se tornar um amor. Não é uma certeza que esse amor
existirá, mas pode ou não acontecer.

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O filósofo dinamarquês, Soren Kierkgaard, o pai do

existencialismo, nos explica que a angústia do ser humano se dá
pela busca constante por significado. Queremos entender tudo,
saber tudo. Lembro do momento em que minha mãe faleceu.
Uma de suas amigas me disse que a morte dela era um plano
divino, era Deus tentando me dizer alguma coisa.
A vontade de xingar foi grande. Foi difícil ter que ouvir aquilo.
Mas depois de um tempo eu entendi que ela quis apenas me
confortar porque aquela ideia trazia conforto a ela.
Por mais que a gente não queira acreditar, algumas coisas
acontecem porque simplesmente acontecem, não tem motivos,
planos ou coisas assim. Faz parte da vida ter que lidar com a
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partida, com a despedida, com a morte.
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No campo amoroso, essa necessidade de explicação também é

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presente. Pessoas que passam por alguma desilusão amorosa

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tentam a todo instante entender o motivo daquele desfecho.

ica
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Tentam tramar ideias mirabolantes em suas cabeças porque o

Ge

simples de lidar com o adeus é torturante.

É aí que os detetives do CSI aparecem. Incrível como uma pessoa
desiluda consegue investigar. Toda vez eu penso naqueles
quadros de filmes de investigação onde há uma ligação dos
fatos com uma linha vermelha.
A pessoa começa a fuçar em tudo, em fotos, mensagens, fotos
de outras pessoas, perfis dos amigos daquele alguém que a
deixou. E assim vai por algum tempo. Quando não tentam buscar
explicações com a própria pessoa.

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Em uma das minhas sessões de terapia, minha terapeuta

percebeu que eu estava fazendo essa mesma coisa. Eu havia me
tornado o James Bond. Claro que era o pior detetive que já se
ouviu dizer, mas eu estava tentando. Quem era Herlock Sholmes
perto de mim?
Ela passou 55 minutos da sessão ouvindo todas as minhas
teorias da conspiração. Eu conseguia interligar os “fatos” como
ninguém. Dei vida a uma história surpreendente de espionagem
e descoberta.
Até que em certo momento, calma, mas com um toque de
sarcasmo, ela olhou no fundo do meu olho e perguntou: QUEM
TE CONTOU TUDO ISSO?
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Naquele momento, naqueles minutos de silêncio, eu consegui
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perceber o que ela tentou me mostrar com poucas palavras:

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TUDO O QUE EU ESTAVA FALANDO TINHA UMA FONTE SIM,

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MAS ERAM AS VOZES DA MINHA CABEÇA.

ica
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Quando eu respondi que aquela história havia sido inventada por

Ge

mim, que a pessoa de que eu estava falando nunca nem se quer

tinha me falado aquelas coisas, ela me solta a frase: VOCÊ
PRECISA TRABALHAR COM AQUILO QUE É CONCRETO. E é isso
que NÃO fazemos. Não trabalhamos com o real, mas sim o
imaginário.
Tentar entender os passos da outra pessoa, os motivos que a
fizeram chegar naquele ponto final, tentar buscar compreensão
de tudo é enlouquecedor. E é aí que mora o problema. Passamos
tanto tempo tentando entender a cabeça do outro que nos
deixamos de lado. Deixamos de lado a nossa necessidade de
aceitar o fim e seguir em frente. Deixamos de lado que o que
importa mesmo é quem escolhe ficar, não ir embora.
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Essa nossa vontade de ler nas entrelinhas imaginárias, entender

o que não foi dito ou interpretar o que não existe só nos
aprisionam ao momento do término.
Trabalhar com o que é concreto é trabalhar com o que a pessoa
disse. Não tente achar algo nas frases ou nas expressões. “Ah,
mas o olhar dela”, o olhar dela não diz nada. “Ah, mas a forma
como ela disse, a forma como mexeu no cabelo”. Parem, essas
ideias são apenas motivos para vocês acreditarem que as coisas
voltarão a ser como antes, mas não serão.
Lidar com a realidade pode ser dureza, mas o que é pior é se
manter numa vida de sofrimento enquanto a outra pessoa está
vivendo a vida dela.
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Caso a pessoa não tenha dito nada, tenha simplesmente sumido,
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trabalhe com a ação, o sumiço. Acredito que isso é muito mais do

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que suficiente para você aceitar que a pessoa não te quer mais
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ali.
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Ge

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C U R E A C A U S A , N Ã O
A P E N A S O S S I N T O M A S

“Somos uma geração sem peso na história.

Sem propósito ou lugar.
Nós não temos uma Guerra Mundial.
Nós não temos uma Grande Depressão.
Nossa Guerra é a espiritual.
Nossa Depressão, são nossas vidas.
Fomos criados através da tv para acreditar que um dia
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seriamos milionários, estrelas do cinema ou astros do rock.
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Mas não somos”.

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(Clube da Luta – David Fincher)

ica
ss
Ge

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Esse pequeno texto foi tirado do filme O CLUBE DA LUTA. Quem

já o assistiu em algum momento da vida sabe que é um erro eu
falar o nome deste filme, até porque a primeira regra do Clube
da Luta é nunca falar sobre o Clube da Luta. Me perdoe Tyler
Durden, personagem interpretado por Brad Pitt e responsável
por esta frase.

Não tem como dizer que Tyler está errado, a nossa guerra é
interna. Durante muitos anos fomos ensinados a negligenciar
nossas emoções, a empurrá-las como uma prensa hidráulica. Me
lembro de um discurso que vi na TV, isso eu deveria ter uns 10
anos. Um cara, bem-vestido, rico, começou a dizer que temos que
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ser pessoas frias, sem sentimentos.
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Acredito que durante boa parte da sua vida, você ouviu essa
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mesma frase. Mas a grande questão é essa, será mesmo que

ica
ss

pessoas fortes só são fortes por que não sentem? Será que não
Ge

tem alguma coisa por trás dessa fortaleza toda?

É um erro pensar que devemos ser frios e que não precisamos
lidar com as nossas emoções. Porém, toda vez que tentamos
encontrar um equilíbrio, saímos de uma extremidade, partimos
para outra até conseguir chegar a um meio termo.

Hoje em dia, mais do que nunca, as pessoas passaram a

expressar seus sentimentos a qualquer pessoa que entre em
suas vidas. Aquela típica frase: ESTÃO SANGRANDO EM
TANQUES DE TUBARÕES.

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Um dos males da nossa geração a AUTOAFIRMAÇÃO. Todas as
pessoas querem afirmar aquilo que são sem antes mesmo de
entenderem o real motivo que as levaram a ser assim. Sem
contar que as frases de efeito ganharam notoriedade e, por ser
usada por pessoas que entendem bem sobre marketing, o que
mais se vê por aí são pessoas reutilizando-as.

Qual o risco disso? Bom, alguns. Boa parte dessas frases são
colocadas na boca de quem nunca disse aquilo. Daqui há pouco
veremos alguma receita de bolo nas palavras de Clarice
Lispector.

Outro grande problema é que as pessoas deixaram de ler bons

livros e pegam apenas informações cortadas do conteúdo
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daquelas páginas.
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O que mais vejo por aí são pessoas citando A CORAGEM DE SER

ica
ss

IMPERFEITO da escritora Brené Brown. Se você já o leu, sabe do

Ge

que estou falando, mas caso ainda não tenha lido, este livro fala
sobre a importância de demonstrar nossas vulnerabilidades,
aceitar nossos medos de monstros.

Pronto, prato cheio para as pessoas ganharem confiança e

começarem a se abrir para qualquer pessoa que passa na frente
delas. Porém, se você leu realmente o que Brené Brown disse,
com certeza deve ter visto o momento em que ela afirma que
demonstrar seus medos para qualquer pessoa e a qualquer
momento é um certo DESESPERO. Existem variáveis importantes
que precisamos levar em consideração antes de sair ficar
gritando aos quatro cantos do mundo o que realmente nos faz
mal.
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Mas aonde eu quero chegar com tudo isso que estou falando? A
nossa geração quer apenas curar os sintomas, não as causas. Se
você é uma pessoa intensa demais, bem provável que nunca
buscou entendimento do real motivo de ser assim. Por que você
se abre a qualquer pessoa? Por que se joga de cabeça antes
mesmo de conhecer alguém? Você se diz uma pessoa intensa,
mas por que a sua intensidade existe apenas nas relações
amorosas? E os outros âmbitos da sua vida, não merecem essa
sua atenção excessiva?

Esses questionamentos deveriam fazer parte da sua vida.

Quando eu estava em uma das piores crises de ansiedade, minha
terapeuta começou a questionar algumas condutas que tinha.
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Existiam certos padrões de comportamento nas minhas

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relações. Era sempre a mesma coisa. Começava tudo bem, as

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coisas estavam em ordem, mas bastava apenas algo momento

ica
ss

instável para eu me tornar uma pessoa medrosa e insegura.

Ge

Passava a me jogar ainda mais na relação, esquecia quem eu

era, esquecia da minha vida. Voltava toda atenção para a
relação porque tinha medo de ser abandonado.

Foi quando eu disse ABANDONADO que minha terapeuta pegou

seu caderno, começou a reler algumas anotações anteriores e
me perguntou sobre a minha relação paterna:

“João, como as coisas eram com seu pai?” – ela me perguntou.

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“Nunca tive muito contato com ele. Boa parte da minha infância
foi eu e minha mãe. Claro que meus avós ajudaram muito e
alguns anos após meu nascimento, meu padrasto entrou em
nossas vidas, mas nunca tive um contato de pai e filho com meu
pai biológico” – respondi.

E em meio a tantas perguntas e indagações, chegamos a uma

conclusão: MEU TRAUMA É O ABANDONO.

Mas por que estou abrindo minha vida para você? Quero que
você entenda que não adianta mais ficar apenas tapando o sol
com a peneira, nossa história de vida nos deixou marcas e
algumas feridas foram tão bem escondidas por nós, que quase
não as enxergamos, mas sentimos.
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Não é porque você tenta ignorar a presença de uma ferida que

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ela não exista e que você não a sinta.

ica
ss
Ge

Outro exemplo. Em 2018 havia terminado um relacionamento. O

rompimento foi meio problemático. Posso dizer que boa parte
desses problemas foram causados por mim. Meu sono foi o mais
afetado. Não conseguia pregar o olho. Quando conseguia já era
4 horas da manhã e eu tinha que acordar as 8 horas para ir ao
trabalho.

Parecia um zumbi. Olheiras tomavam conta do meu rosto,

disposição quase zero, não tinha foco. Era como se apenas meu
corpo fosse viver e minha alma ficasse se afundando ainda mais
nos travesseiros e na minha cama. Uma colega de trabalho
percebeu que as coisas estavam indo de mal e pior e me
ofereceu um remédio para tentar dormir melhor.
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Como eu não sabia mais o que fazer, aceitei.

Cheguei em casa, jantei, joguei meu vídeo game e quando era

meia noite decide tomar o remédio para ver se conseguia pegar
no sono. Não resolveu. Frustrado com essa “derrota” comecei a
procurar mais remédio para dormir. Experimentei vários. Até que
um conseguiu fazer efeito e eu consegui dormir.

Um dos meus melhores amigos, apelidado de Mozão, me

chamou para sair um dia. Conversamos muito, desabafei, chorei,
e em meio a risadas e lágrimas, falei para ele a minha
dificuldade para pegar no sono. Mozão, com todo amor e
cuidado possível, ao saber que eu estava tomando remédio para
dormir, disse as seguintes palavras para mim: VOCÊ ESTÁ
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CUIDANDO DOS SINTOMAS, NÃO DA CAUSA. QUAL A CAUSA

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DA SUA INSÔNIA?
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ss

A pergunta que faço para você agora: QUAL A CAUSA DOS

Ge

SEUS MEDOS? DAS SUAS INSEGURANÇAS? DOS SEUS

MONSTROS? A intervenção medicamentosa é importante em
alguns casos, mas somos uma geração viciada em remédios,
viciada em resultados imediatos. Prefiro tomar remédio ao invés
de tentar descobrir a causa da minha insônia. Prefiro o remédio
ao invés de mudar minha rotina, ao invés de me exercitar, ao
invés de comer melhor, ao invés de procurar uma ajuda
psicoterapêutica.

Essa nossa pressa para calar os sintomas faz com que a gente
mascare a dor da ferida, mas não cuidamos daquilo que
machuca.

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Pensa no seguinte cenário: Você vive com dor de cabeça. Passa
dias e dias com a cabeça latejando. Os remédios para curar essa
dor se tornaram parte das suas refeições diárias. Qual o motivo
da dor? Será estresse, ansiedade, má alimentação, hidratação?
Quase ninguém vai conseguir responder porque ir atrás da causa
leva tempo.

Uma vez, uma seguidora me mandou uma mensagem dizendo o

seguinte: NÃO VOU A UM TERAPEUTA PORQUE EU SEI QUE OS
RESULTADOS SÃO A LONGO PRAZO.

Quantas vezes você já deixou de cuidar de si por saber que o

resultado não seria no dia seguinte? Quantas vezes você optou
por gastar seu dinheiro em litros de cerveja ao invés de tentar
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economizar para entrar em uma academia ou procurar ajuda?

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Momentos de lazer são essenciais para nossa vida, mas eles

ica
ss

precisam ser isso...LAZER.

Ge

Não fuga da realidade.

Quantas vezes você já curou o sintoma, não a causa?

O MEDO DA TRAIÇÃO

Essa dor é complicada de sentir. Quando descobrimos que

alguém nos traiu é como se fossemos apunhalados pelas costas.
Mas o que mais machuca não é bem o golpe, mas olhar para
trás e ver a cara de quem desferiu o golpe. Vem sempre de
pessoas que não imaginávamos.

Você começa a fazer juras a si mesmo: NUNCA MAIS NAMORO,

NUNCA MAIS CONFIO EM ALGUÉM, NUNCA MAIS
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ME ENTREGO, NUNCA MAIS VOU PASSAR PELO QUE PASSEI.

Até que um dia você se apaixona e começa a se relacionar com

alguém. Porém, aquele seu passado começa a bater a porta e
você começa a ficar com medo de passar por outra traição.
Quando esse medo é sinalizado, você tenta a todo custo cercar a
pessoa para que ela não te traia.

Só que é aí que mora o problema: O MEDO DA TRAIÇÃO SE

TORNA OBSESSÃO. Ao invés de você viver a sua vida, trabalhar,
seguir os planos saudáveis, sua vontade é verificar tudo o que a
outra pessoa faz. Ainda mais nas redes sociais.
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Se curtiu a foto de alguém, você quer saber o porquê da curtida.
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Se a pessoa seguiu alguém nas redes sociais, você quer saber o

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porquê disso. Se vocês saíram e a pessoa deixou a tela do celular

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virada para baixo, você quer saber o porquê ela se encontra

ica
ss

daquele jeito. Será que a pessoa quer esconder algo de você? Aí

Ge

tem, hein.

E assim vai, você torna seu medo uma obsessão. Mas o que
ninguém te fala é que essa sua conduta te faz mal, além de
afetar a relação de vocês.

Uma coisa que aprendi nesses anos de estudo é que quem quer
trair, vai trair, não importa o que você faça, não importa quem
você seja. Não importa nada. Para a pessoa traidora, a única
importância levada em consideração é o seu próprio desejo, o
seu próprio tesão, sua própria vida.

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Então por que vai colocar sua saúde mental em cheque por algo
que você não consegue controlar? Conheço casais que ficavam
grudados quase sempre, mas uma das pessoas traia a outro no
caminho de volta para casa. Do mesmo jeito que conheço casais
que vivem um amor livre, ou seja, um amor sem cobranças e são
extremamente fiéis.

Essa investigação que você tenta fazer só vai te deixar ainda pior.
Você não confia na pessoa que está? Não confia no teu taco –
forma coloquial de dizer “não confia em si”?

Se alguém te trair, que perdeu foi ela. Você cumpriu com todos
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os acordos feitos por você, honrou tudo aquilo que havia sido
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estipulado. Então por que se preocupar com alguma coisa que

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foge do seu controle?

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ss

Não perca saúde mental tentando cercar alguém para não te

Ge

trair.

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U N I V E R S O S

Somos dois universos

Você tem sua totalidade
Eu tenho a minha
Você está em expansão
Eu também
Gosto da nossa sincronia
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Somos dois universos orbitando entre si
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Dançando de maneira harmonioso

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Para que você não invada meu espaço

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E eu não invada o seu

ica
ss

Mas ao mesmo tempo não nos distanciamos tanto assim

Ge

Encontramos o equilíbrio entre

O EU, VOCÊ E O NÓS.

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A M A R É U M A T O D E
C O R A G E M

Esse título é apenas uma provocação. Estou tentando atingir os

falsos seres humanos que saem por aí vomitando suas ideias
sobre AMOR E IMATURIDADE. Sobre como apenas as pessoas
infantis conseguem amar, tem tempo para amar. Até porque
elas, os deuses intocáveis, só correm atrás de dinheiro e cobiça.
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Engano o seu acreditar que amor é para pessoas imaturas ou
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que não buscam ou tem objetivo de vida. Todos nós estamos

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suscetíveis a encontrar um grande amor. Mas será que temos

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coragem o suficiente para amar alguém?

ica
ss
Ge

Pergunta difícil de responder, né, ainda mais em uma geração

em que as pessoas só querem para elas. Querem todas as
conquistas para elas, querem todos os olhares para elas.
Querem ser endeusadas e tratadas como seres superiores.

Mas eu, logo um ser humano normal, que neste momento me

encontro tentando achar uma posição confortável na cadeira,
acredito que: É FÁCIL DEMAIS SER AMADO, O DIFÍCIL É AMAR
ALGUÉM. O difícil é acolher, dar atenção, dar um abraço, dar
apoio. Queremos só para gente, mas não queremos dar nada a
ninguém.

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Até entendo a sua revolta com o amor. Com certeza quebrou a

cara, amou alguém que não te valorizava, que não te enxergava.
Entregou um banquete enquanto a outra pessoa só te dava
migalhas.

Agora você, no alto de toda a sua rebeldia contra o amor, quer

apenas ser amado, experimentar essa sensação. Mas posso te
dizer o que ninguém diz? Alguém que vai nos amar de maneira
madura, só aceitará fazer isso se tiver algo em troca, se tiver
uma retribuição. Você, melhor do que ninguém, deveria saber que
amar sozinho não é nada agradável.
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Mas por que amar é tão difícil? Porque amar nos coloca na linha
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de frente do sofrimento, já dizia o filosofo Luiz Felipe Pondé. Só é

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possível um amor ser desenvolvido se houver intimidade e a

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-1

intimidade é criada por meio das nossas vulnerabilidades.

ica
ss
Ge

Quando amamos, nos tornamos vulneráveis a quem amamos. O

amor nos tira um pouco do eixo e caso o seu amor-próprio não
esteja em dia, você fará muita coisa em nome do amor que tem
pela outra pessoa.

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Amar alguém é deixar este alguém livre para ser quem é.

Amar alguém é compreender que o outro é o outro, não uma

extensão do seu ego.

Amar alguém é saber que este alguém se divertirá sem você.

Amar alguém é saber que você não é único pilar importante

da vida de alguém.

Amar é alguém é deixar ir também.

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Uma das definições mais bonitas que já li sobre amor foi do

filósofo de origem judaico-portuguesa, Baruch Espinosa: “O amor
é a alegria acompanhada da ideia de uma causa exterior”.

Talvez, em primeira interpretação, podemos pensar que o fato

da pessoa que amamos estar ao nosso lado causa essa tal
alegria. Mas Espinosa foi um pouco mais além. EU AMOR A
EXISTÊNCIA DESTA PESSOA, AMO O SIMPLES FATO DESSA
PESSOA FAZER PARTE DESTE MUNDO. Ou seja, não importa
com quem ela esteja ou onde estiver, se essa pessoa estiver bem
e feliz, eu estarei bem e feliz.
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Seria uma ideia um pouco doida, confesso. Imagina, amar uma
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pessoa e ter que vê-la com outra pessoa que não a gente. É,
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pode acontecer, até porque, o amor, segundo Espinosa, não é

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sobre posse. Não me alegro só porque a pessoa está comigo, me

ica
ss

alegro porque ela está onde ela gostaria de estar.

Ge

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I M P O S S Í V E L E S Q U E C E R

As redes sociais se tornaram meu meio de trabalho. Estou

sempre ativo nas plataformas, interagindo, respondendo,
postando. Algo que faz parte do meu cotidiano é abrir as
famosas “caixinhas de perguntas”. Quase sempre recebo a
mesma pergunta: COMO FAÇO PARA ESQUECER MEU
EX/MINHA EX.

Acredito que essa seja a maior vontade das pessoas que

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passaram por uma desilusão amorosa e apenas o fato de
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lembrar da pessoa amada machuca. Lembrar dos momentos,

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dos carinhos, das risadas, das boas recordações.

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ica
ss
Ge

Junto com essas lembranças vem a frustração porque essa

pessoa se tornará exatamente isso: LEMBRANÇA. Algo que foi
bom, mas agora não existe mais. Os planos que fizeram juntos
serão apenas planos mesmo, o futuro pensado a dois passou a
ficar no esboço da vida que vocês planejaram.

Para a maioria das pessoas, esquecer, aniquilar aquela pessoa

da mente delas seria a melhor saída, seria a fórmula perfeita
para calar uma dor que não se vai, aquela dor tão forte que
chega a ser física.

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Não quero ser portador de notícias ruins...MAS É IMPOSSÍVEL

ESQUECER ALGUÉM. Você nunca mais esquecerá esta pessoa.
Ela estará sempre na sua memória, junto com tantas outras
informações, ideias, pensamentos, momentos.

Toda vez que alguém entra em nossa vida e ela nos impacta de
certa forma, seja pelo bem ou pelo mal, uma memória é criada.
Lembra quando você estava no ensino fundamental e tinha
aquela pessoa da sua turma que sempre te enchia. Vocês tinham
uma competição. Infantil, é óbvio, mas essa competitividade
existia. Era desde melhores notas até a conquista de alguém ou
de amigos.
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A pergunta que eu gostaria de te fazer é: VOCÊ ESQUECEU

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ESSA PESSOA? ELA SUMIU DA SUA MEMÓRIA? OU VOCÊ

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APENAS DEIXOU O PASSADO NO PASSADO?

ica
ss
Ge

Eis a grande questão, não esquecemos ninguém que foi

impactante, apenas permitimos que este alguém fique no local
em que deva estar. Para superar, você vai ter que aprender a
deixar o passado no passado.

Você deve estar se fazendo milhares de afirmações ou até

mesmo se fazendo diversas perguntas. Com certeza, assim como
grande parcela da população, deve ter aquele discurso pronto de
que falar é fácil, na teoria tudo é mais bonito, mas na prática as
coisas mudam. Não teria como discordar dessa sua frase, mas as
coisas se tornam ainda mais complicadas quando colocamos
ainda mais peso nelas.
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Sabe aquelas pessoas que tornam o difícil em impossível, que

sofrem por antecedência? Então, você está sofrendo mais de
uma vez. Sofre no pensamento e sofre por antecedência. Como
você sabe que um caminho é difícil se você ainda nem se deu o
direito e passar por ele. Vai me dizer que você nunca teve aquele
momento de enfrentamento e depois que tudo passou, pensou:
NÃO FOI TÃO DIFÍCIL ASSIM.
É, as vezes tornamos as coisas ainda mais difíceis do que são. A
filosofia estoica diz muito sobre isso. Epicteto, um dos maiores
nomes desta escola filosófica, uma vez disse: “O homem não se
preocupa tanto com problemas reais quanto com as ansiedades
imaginadas sobre problemas reais”.
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Mas então, já que eu dei início a essa conversa e já te alertei

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sobre a impossibilidade deste esquecimento eterno, como que

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conseguimos deixar este passado no passado? Resposta simples,

ica
ss

mas nem tão simples: ACEITE QUE ESSES ACONTECIMENTOS,

Ge

ESSA PESSOA, TUDO ISSO SE TORNARAM PASSADO.

A nossa aceitação é o primeiro passo para uma mudança. Igual

um comportamento. Eu só consigo mudar quem sou quando
aceito, em vias de fato, quem sou. Mas sabe qual é o conselho de
ouro sobre o passado? Nós conseguimos mudá-lo.

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Pronto, é agora que você pensa que eu surtei. Mas lembre-se do

começo deste livro. O passado consegue ser mudado não pelos
seus fatos, mas pela forma como enxergamos estes fatos. Eu sei
que vocês estão cansados de ouvir esta mesma palavra, mas o
passado só é modificado pela RESSIGNIFICAÇÃO. Quando você
olha para aqueles momentos, aquela história, aquela pessoa e
passa a dar outro significado para elas. O peso diminui. Quando
aceitamos o fim e começamos a trabalhar para que a vida possa
seguir seu fluxo, é quase natural que você comece a ver o que
aconteceu de outra forma. Não estou aqui para relativizar algum
problema, só estou te dando um caminho pouco mais saudável
para lidar com essas memórias.
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Quando elas vierem, porque elas chegarão, não lute contra, mas
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também não as deixe permanecer por muito tempo. Esses

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momentos ociosos, ainda mais num término recente são sempre

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traiçoeiros. Nessas horas que você se deixa levar pelas emoções

ica
ss

e manda mensagem, da aquela stalkeada na pessoa, relé

Ge

mensagens, revê fotos.

Os fatos não mudarão, o que aconteceu, aconteceu. Mas como
você enxergará de agora em diante? Será que você não vai
aceitar que talvez você tenha amadurecido bastante depois
deste ciclo?
Uma coisa é certa, toda vez que entramos em um ciclo, saímos
diferente deles, já dizia meu amigo Fernando Vaz.
Se você não tivesse passado por este ciclo, talvez estaria
passando por ele com outra pessoa ou estaria procurando
alguém bem semelhante àquela pessoa que acabou de se tornar
passado.

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A M O R M A D U R O

Dizem que o amor é a união de duas almas que se completam.

Seria uma matemática básica: 0,5 + 0,5 = 1
Mas por que 0,5?
Se alguém precisa me completar, significa que sou metade,
ou seja, meio.
Outras ideias sobre amor mostram que seria: 1 + 1 = 2
Mas seria a minha vida mais a sua e alguém teria que viver a
vida de alguém.
Ou você teria que renunciar aos seus sonhos e viver os meus,
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ou eu teria que fazer isso.
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Na real, um amor maduro consiste nesta conta: 1 + 1 = 3

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O valor adicional desta conta não é um bebê ou um caso

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extraconjugal.
ica
ss

Seria EU + VOCÊ = NÓS

Ge

Você, vivendo sua vida, seus sonhos, de forma paralela a

nossa relação.
Eu, vivendo minha vida, meus sonhos, de forma paralela a
nossa relação.
Mas, ao mesmo tempo, vamos construindo a nossa relação, o
NÓS.
Não me excluo, você não se exclui, não te excluo e você não
me exclui.
Você, com sua liberdade, seus vazios.
Eu, com minha liberdade, meus vazios.
E assim, juntos, vamos construindo nossas liberdades e
nossos vazios.

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S E J A A S U A M E L H O R
V E R S Ã O

Talvez você já deve ter ouvido esta frase, algo que se tornou
quase obrigatório. Parece que é quase uma obrigação procurar
sempre a nossa melhor versão como se fossemos peças quebras
que precisam de algum reparo. Essa procura frenética por uma
versão nova de nós, além de ser perigosa, precisa de cautela e
paciência.
Quando eu digo cautela é porque criou-se uma ideia de a sua
melhor versão terá as respostas para todas as questões que
você tem agora, não sentirá mais dor, será um robô apático que
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só se importa com carreira e dinheiro. Sem contar que essa
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melhor versão, a 2.0, preencherá todos os vazios existenciais que

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habitam em você. Porém, não é bem assim que as coisas são.

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A ilusão de uma MELHOR VERSÃO DE NÓS é muito difundida na

ica
ss

internet. Você pessoas postando conteúdos dizendo que buscam

Ge

sua melhor versão, mas o que não dizem é que elas não
conseguem nem cuidar da versão atual.
Acredito que iniciamos o processo de amadurecimento de
maneira interessante. Começamos a nos exercitar, nos alimentar
melhor, dormir bem. Esses quesitos são essenciais para uma boa
vida, mas são apenas alguns pontos.
Talvez um dos mais importantes seja deixado de lado. Não
adianta você se matar na academia, se regrar com a
alimentação, tentar bater as 8 horas de sono diária, se na
primeira chance que tem de cuidar das suas emoções você corre
para o primeiro boteco que encontra e se embriaga para tentar
deixar de lado o que está sentindo.

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É, meu caro leitor, minha cara leitora, você achou que estava no
caminho certo. Mas eu digo que sim, você está, mas não pode
parar na metade dele. Não pode apenas “buscar a metade da
sua melhor versão”. Se você se decidir andar por essa trilha, fique
sabendo que lidar com as próprias emoções é primordial.
Mas não é isso que acontece em grande parte dos casos. Como
eu já disse, cuidamos dos sintomas, não das causas. Já vi gente
utilizando a academia como forma de escapar da tristeza, da
dor. Sim, você vai liberar diversos hormônios naturais que trarão
conforto e bem-estar. Mas que medo é esse de enfrentar aquilo
que te tira o sono, que te faz correr para qualquer lado na
intenção de escapar do que te aterroriza?
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Você tem medo do que pode achar se procurar, né? Igual
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aquelas pessoas malucas que falam sobre exames de sangue:

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“Só tem doença quem procura”. E nessa de nunca procurar, de

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-1

nunca dar a importância necessária para o que precisa que você

ica
ss

vai se tornar alguém com grande imaturidade emocional.

Ge

Sabe aquela pessoa que não conversa com seu parceiro ou sua
parceira sobre o que sente? Que simplesmente quer que o outro
adivinhe o que está sentindo. Fecha a cara e quando a pessoa
pergunta sobre o que está acontecendo, vem sempre a mesma
resposta: “Nada”, “Você sabe”.
Você precisa sim se melhorar a cada dia. O filósofo, músico e
escritor genebrino Jean-Jacques Rousseau, usa o termo
“perfectibilidade” para nos diferenciar dos animais. Segundo ele,
o homem é livre para seguir caminhos e se aprimorar, enquanto
os animais serão aquilo que a própria natureza fez deles. Serão
sempre os mesmos presos a si.
Então, você, que tem liberdade e pode ser um ser humano

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perfectível, saiba que é importante começar a se melhorar, mas

saiba também que essa melhora precisa de tempo, paciência e
de um caminho que te leve a uma boa mudança, que não seja
algo apenas estético ou que te faça se vangloriar em cima dos
demais. Porém, algo que seja acolher e respeitoso consigo.
Dentro de você existe um EU que precisa da sua atenção e
carinho.
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Ge

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O Q U E É O A M O R ?

Não sei bem definir em apenas uma palavra ou apenas em uma

linha.
Então vou tentar definir o amor em forma de declaração, como
se estivesse me declarando para a pessoa que mais amei nesta
vida.

“Se um dia me perguntarem por que eu te amo, talvez eu

consiga dizer:
te amo na falta porque quando você não está, eu sinto, te
quero perto.
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Te amo na presença porque quando você está comigo, eu não
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quero que vá, não quero que o relógio passe tão rápido assim,
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sua presença me potencializa.

-1
ica

Te amo porque o fato de você existir me alegra, o fato de

ss
Ge

você estar feliz me deixa bem.

Te amo porque você é livre, autêntica.
Te amo porque você tem coragem, enfrenta o mundo.
Te amo porque construímos nosso amor juntos, a cada dia.
Te amo porque você, junto comigo, decidiu regar esta
semente.
Mas acima de tudo isso, eu te amo porque não sei explicar.
Por mais que eu tente pôr em palavras, parece que nada do
que eu diga consegue definir, exemplificar. As palavras do
dicionário se tornam insuficientes.
Eu te amo porque o amor que tenho por você escapa de
qualquer teoria conhecida pelo homem.”

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N Ã O P E Ç O M A I S P A R A
N I N G U É M F I C A R

Eu sei, é difícil aceitar o fato que alguém decidiu sair da nossa

vida, que alguém tomou a decisão de nos deixar e viver algo fora
daquilo que ela mesma ajudou a pensar e programar para o
futuro.
Engraçado que, em certo momento da minha vida, imaginar ser
deixado, ser rejeitado, mexia muito comigo. Mexi com meu ego,
com a minha autoestima, com o amor que tenho por mim.
Acabava colocando na aprovação do outro e minha ideia de
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valor. Se alguém não me queria era porque eu não era bom o

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suficiente. Se alguém me abandonava é porque eu errei, não fiz

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de tudo, não entreguei tudo.

ica
ss

Posso dizer que, em algumas relações, isso realmente aconteceu.

Ge

A pessoa decidiu ir embora porque eu errei em não valorizar.

Porém, em tantas outras, o outro exerceu algo que tem por
direito: A LIBERDADE DE ESCOLHA.
Assim como eu, o outro tem total autonomia sobre sua vida e
isso diz respeito a escolher onde e com quem fica. Mas, para nós,
meros mortais, aprender a respeitar a decisão de alguém não é
uma tarefa fácil, ainda mais quando esta decisão vai na
contramão da nossa. Ainda mais quando aquele alguém, até
tempos atrás, dizia que nos amava, que queria ter uma vida ao
nosso lado. Onde foi que tudo se rompeu? Por que terminou?

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Essas perguntas atormentam a nossa mente. Mas aprendi com

um filosofo chamado Friedrich Nietzsche, algumas coisas
simplesmente acontecem, elas são como deveriam ser e a única
coisa que podemos fazer é aceitar. O filosofo chamou isso de
AMOR FATI, amor ao destino:
“A minha fórmula para a grandeza
do homem é amor fati: nada pretender ter de diferente, nada
para a
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frente, nada para trás, nada por toda a eternidade. O

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necessário não é
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apenas para se suportar, menos ainda para se ocultar – todo o

ica
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idealismo
Ge

é mentira perante o necessário – mas para o amar “

Nietzsche, Ecce Homo

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Pode parecer utópico pensar assim, ir na contramão do que

muitas pessoas pensam, mas é preciso entender que as pessoas
tomam decisões por elas e para elas. Assim como você pode se
negar a fazer algo, alguém também pode. Da mesma forma que
você pode brincar pelo que é seu, as outras pessoas também
podem.
Aceitar a decisão do outro não é uma indiferença frente ao
acontecimento, tampouco um conformismo, mas sim algo que é
necessário, ainda mais quando algo é certo: A NÃO
PERMANENCIA DA PESSOA EM SUA VIDA.
Para que forçar? Para que se humilhar? Para que? Importante
pensar no seguinte: PREFIRO QUE ALGUÉM FIQUE POR QUER,
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NÃO PORQUE TEM PENA DE MIM.
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E sim, isso pode acontecer, alguém ficar ao nosso lado por pena,
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pelo medo do que podemos fazer com essa tal rejeição.

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Quando alguém decide ir embora, por mais que doa, eu mesmo

ica
ss

abro a porta, eu mesmo a acompanho até a porta. Não porque

Ge

eu não queria que ficasse, mas sim porque eu aceito e respeito o

que você quer para você.

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A F E L I C I D A D E P O R M E I O D A
V E R D A D E

Certa vez, a Mentira e a Verdade se encontraram.

A Mentira disse:
- Bom dia, senhorita Verdade.
Ao ouvir isto, a Verdade foi conferir se realmente era um bom
dia. Olhou para o alto, não viu nuvens de chuva e havia
pássaros cantando. Uma brisa suave envolvia toda a
atmosfera. Ela viu que realmente era um bom dia. Então
respondeu:
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- Bom dia, senhorita Mentira.
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A Mentira prosseguiu:
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- Sinta o calor que faz hoje.

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ica

Tendo percebido que pela segunda vez a Mentira estivera

ss
Ge

certa, a Verdade relaxou. Então a Mentira convidou-a para um

banho no rio. Despiu-se de suas vestes, pulou na água e disse:
- Venha refrescar-se, Verdade, a água está deliciosa.
Assim que a Verdade inocentemente tirou suas vestes e
mergulhou, a Mentira saiu de fininho das águas, vestiu-se com
as roupas da Verdade e foi-se embora.
Dando-se conta do que ocorrera e coerente a sua natureza, a
Verdade recusou-se a vestir-se com as vestes da Mentira e,
por não ter do que se envergonhar, saiu a caminhar pelas ruas
e vilas totalmente nua.
É por este fato que, desde então aos olhos de muita gente, é
mais fácil aceitar a Mentira vestida de Verdade, do que a
Verdade nua e crua.
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Mas afinal, o que é FELICIDADE? O que é MENTIRA? O que é

VERDADE? Afinal, será que é possível ser feliz com mentiras?
Por que a verdade assusta tanto?
Juro que essas perguntas passam pela minha cabeça. Será que
não seria mais fácil eu fechar os olhos, tapar os ouvidos e
acreditar em tudo o que se diz por aí? Dizem que a ignorância é
uma benção, mas eu luto contra este conceito, esta ideia, até
porque, se eu não souber a verdade, ou pelo menos não chegar
próximo a realidade, eu sou um peão fácil de ser manipulado.
Em um dos dias de estudo, me peguei lendo um livro do filosofo
francês ANDRÉ COMTE-SPONVILLE. Neste livro FELICIDADE,
DESESPERADAMENTE, acredito que tenha tido algum erro na
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interpretação, mas isso não vem ao caso, o autor nos apresenta
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uma ideia interessante sobre FELICIDADE. Segundo ele, só

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conseguimos atingir tal feito quando consigo enxergar a

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verdade.
ica
ss

Pensando um pouco sobre isso, me veio a mente uma ideia de

Ge

Sigmunt Freud: “As massas nunca tiveram sede de verdade. Elas

querem ilusões e não vivem sem elas”. Isso apenas nos comprova
que grande parte das pessoas preferem apenas acreditar
naquilo que lhes convém do que aceitar outros pontos de vista.
Minha mãe, que agora se tornou parte do cosmo, um dia me
disse: “Me conte sempre a verdade porque ela merece perdão, já
a mentira, não”.
Com todas as frases que nos faz refletir sobre a verdade e a
mentira, trago a ideia central deste texto: PREFIRO LIDAR COM
UMA VERDADE QUE ME TRAGA TRISTEZA DO QUE UMA
MENTIRA QUE ME FAÇA FELIZ.

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O que isso quer dizer? A verdade, por mais dura que seja, é
aquilo, imutável. Já a mentira, em grande parte, só vem para nos
dar uma falsa sensação de felicidade, acreditando que aquela
ideia, por se parecer muito com a nossa, nos potencializa.
Mas existe um paradoxo aí. Se a felicidade vem de uma mentira,
significa que está felicidade é uma mentira, não existe, é falsa.
Me encanta a ideia de encontrar a felicidade na verdade. Por
mais dura que seja, quando eu consigo ressignificar ou olhar por
outra perspectiva e ali acho uma forma de ser feliz, acredite, esta
felicidade é genuína. É como se eu pudesse encontrar uma luz no
fim do túnel, como se conseguisse enxergar um final diferente do
que me foi apresentado.
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Então, seja sincero com os outros e com seus sentimentos. Seja
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sincero com você. Mais vale uma verdade nua e crua que uma
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mentira vestida de verdade.

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O M E D O D A S O L I D Ã O T E
F A Z A C E I T A R P O U C O

Uma vez ouvi de uma pessoa a seguinte frase: RUIM COM PIOR
SEM. Ela estava se referindo ao fato de não terminar uma
relação por medo da saudade, do arrependimento, da ausência e
claro, da carência.
Bom, não posso mentir e dizer que esses sentimentos não
aparecerão caso você rompa com a pessoa que esteja, mas
posso te dizer, com toda certeza, que continuar ao lado de quem
te fere não fará você se curar. Na verdade, é o mesmo que pegar
uma flor que tem espinhos, se cortar e continuar segurando.
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Alguns medos se tornam tão presentes em nossas vidas que eles

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nos guiam por muito tempo. Desde sempre somos criados a

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acreditar que DESISTIR é coisa de gente fraca, gente sem futuro

ica
ss

e sem perspectiva. Mas eu digo totalmente o contrário. Talvez,

Ge

em alguns momentos, desistir seja a melhor opção, desistir seja

o maior ato de coragem.
Imagine o seguinte. Você está em uma relação completamente
insalubre, ou seja, uma relação desgastante, ruim, que você não
tem atenção, carinho e tudo mais. Quando pensamos em não
desistir, estamos insistindo em permanecer em algo que nos faz
mal, algo que não nos potencializa. E é aí que mora o problema.
Claro que você pode gostar muito da pessoa, mas até onde seu
sentimento pelo outro pode te ancorar num solo totalmente
infértil? Até onde vai o seu amor pelo outro?
Quando pensamos em romper com uma pessoa que gostamos
tanto, precisamos compreender que apenas o amor não é o
bastante.
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Acredito que isso seja um dos aprendizados mais dolorosos da

vida, até porque, desde criança, vemos nos contos de fadas, nos
filmes e até mesmo nos dogmas que o amor suporta tudo, que o
amor precisa ser incondicional. CUIDADO!!
o amor suporta tudo, que o amor precisa ser incondicional.
CUIDADO!!
Quando aquela pessoa que disse “RUIM COM PIOR SEM”, logo
me veio a ideia do medo de ficar sem alguém. O medo da solidão
precisa ser enfrentado porque existe a famosa SOLIDÃO
EXISTENCIAL. O que isso significa? Você é o único habitante da
sua mente. O que isso quer dizer? Se você não viver sua vida por
você mais ninguém vai. Só você sabe o que você sente. Só você
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sabe como é viver com seus medos, monstros etc. Então a
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solidão é inerente ao ser humano porque ela sempre estará

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presente.
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Esse medo completamente compreensível se instala em nossas

ica
ss

vidas e nos expõe a alguns perigos. Aceitamos estar ao lado de

Ge

alguém que em momento algum nos valida, nos enxerga, nos

leva em consideração. Já teve aquele sentimento de estar
sozinho mesmo estando ao lado de alguém? Então, você está
experimentando o sentimento de solidão acompanhada. É o
afeto que te mostra que, mesmo querendo muito, essa pessoa te
descarta e sempre te deixa. Você tem muito medo de ficar sem
ninguém, de se sentir deixado, mas se permite estar ao lado de
uma pessoa que te deixa sempre, a todo momento.
O medo da solidão te faz aceitar pouco. O medo de ficar sem
alguém te faz aceitar ser deixado em segundo, terceiro, quarto
plano. O medo da solidão te faz aceitar que o outro tem o
controle total da sua vida e dos seus sentimentos. O medo da
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solidão te coloca em um cenário de dor e sofrimento.

Não estou aqui te dizendo que você precisa se isolar da
sociedade porque a solidão sempre estará presente. Estou aqui
para te falar que ter medo de algo real, impossível de correr, te
coloca em algumas enrascadas e te faz viver uma vida que você
realmente está infeliz.
Até onde você se permite ser infeliz? Até onde você se permite
viver uma vida de dor e sofrimento por medo? Eu já estive neste
cenário, já estive neste momento. Eu sei que é fácil falar, mas
tudo na teoria é mais fácil. É preciso ter coragem de assumir as
rédeas da situação, da sua vida e entender que você não precisa
ser infeliz.
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T U D O T E R M I N A ,
A T É M E S M O A G E N T E

As duras penas eu tive que aprender que a vida é efêmera. Me

lembro de 2018 e 2019, os anos que perdi meu avô e minha
mãe. Difícil lidar com a morte. Difícil lidar com perdas e com
ciclos que se encerram.
Nesses anos de estudo, eu compreendi que o PARA SEMPRE é
mais sobre memória que tempo. Como não conseguimos
esquecer uma pessoa, ela ficará em nossas memórias até o fim
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de nossa existência. Mas a duração de uma relação precisa ser
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pensada em: QUE SEJA GOSTOSO ENQUANTO DURE.

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Passei a pensar desta forma porque quando imaginamos na

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permanência das relações, podemos cair num local de

ica
ss
Ge

comodismo. Com certeza você já se relacionou com alguém que

lutou para te conquistar, mas depois que conquistou, te colocou
de escanteio. Sim, acontece com muita frequência, por isso que o
SEJA GOSTOSO ENQUANTO DURE me fez perceber que a
manutenção das relações é essencial.
Mas aí, quando nos deparamos com o fim, o nosso mundo acaba.
Algumas pessoas não conseguem mais ver sentido na vida, se
alocam ao fundo do poço e lá permanecem. Os
questionamentos são diversos: POR QUE ME DEIXOU? ATÉ
ONTEM ME AMAVA E AGORA ME LARGOU. SERÁ QUE EU SOU
O ERRO? O QUE EU FIZ? SERÁ QUE ME TROCOU? E por aí vai.

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Eu sei que buscamos explicações, até mesmo porque quando

temos algo de palpável para nos apegar, o processo de
superação pode ser “melhor”. Porém, em alguns casos, essas
explicações são apenas construções ilusórias de uma mente que
busca ENTENDER.
Por isso que, após anos de terapia, eu aprendi que as coisas
acabam. Tudo termina, até mesmo nós. Claro que quando
estamos com uma pessoa, queremos que ela permaneça para
sempre em nossas vidas, mas isso não significa que a vontade
dela seja a mesma que a nossa. Além de que, em alguns
momentos, até mesmo a nossa vontade muda.
Uma vez ouvi uma frase que me marcou muito: O TERRO DO
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AMOR É A NOSTALGIA. Nos apegamos muito ao que foi que
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esquecemos de olhar para o que de fato é. Nos pegamos a uma

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pessoa que um dia foi de um jeito, que um dia entregava amor

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de uma forma, que um dia fazia isso ou aquilo. Tudo é efêmero e

ica
ss

até mesmo em uma relação as pessoas mudam.

Ge

Imagine uma relação duradoura, uma relação de anos. Você

acredita mesmo que a pessoa que você começou a se relacionar
é a mesma que você se relaciona no presente? Nem você é a
mesma pessoa. Por isso que uma relação precisa de
manutenção constante. Parece meio conturbado, eu sei, mas é a
realidade.
Me lembro daquele livro AS 5 LINGUAGENS DO AMOR. Posso
dizer que não gosto muito, porém, seria hipocrisia da minha
parte afirmar que ele não tem seu peso. A reflexão importante
que este autor me trouxe que existem diversas formas diferentes
de amar. Mas o que me deixa com a pulga atrás da orelha é
resumir o amor em apenas 5 passos.
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O amor muda constantemente e a forma como entregamos ou

recebemos esse afeto pode mudar também.
Mas voltemos aqui.
Eu sei que é complicado aceitar o fim, mas é necessário. Até
porque, quem disse que o fim de um ciclo é o fim da sua vida
inteira? Será que não pode ser o recomeço, uma nova tentativa?
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C U I D A D O C O M A S
P R O M E S S A S D E M U D A N Ç A S

A esperança talvez seja um dos maiores pilares da nossa

permanência na vida de alguém que apenas nos entrega
infelicidade e tristeza. Temos a esperança de que as coisas
voltarão a ser como eram, que a pessoa amada voltará a ser
mais amável claro, temos a esperança de que a pessoa mudará
por nós ou pela relação.
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Xeque-mate...não vai, pode tirar isso da sua cabeça. Eu sei que
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alguém vai dizer: “Ah, mas eu já mudei por alguém”. Então, afirmo
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com total segurança que essa mudança não veio porque você
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quis, mas sim porque você tinha medo de terminar.

ica
ss
Ge

Mudanças são individuais, únicas. A pessoa muda por ela e para

ela. Ponto final. Ela até pode ver em você alguns exemplos do
que precisa mudar, mas ela só vai ter essa atitude de
transformação se perceber que, de fato, aquilo que ela faz ou
deixa de fazer está afetando sua própria vida e a vida de
terceiros.
Eu digo que a mudança sempre vem de dentro para fora porque
a gente só muda aquilo que aceita. A chave principal para uma
mudança sólida é a ACEITAÇÃO DE SI.
Já tentou conversar com uma pessoa que não enxerga problema
nas atitudes dela? Já tentou mostrar que aquilo que ela faz te
afeta e mesmo assim ela não te dá a mínima importância. Pois
bem, é uma pessoa que não aceita as próprias atitudes, condutas
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e acredita que está sempre com a razão.

E o ser humano, em geral, é assim, acredita que sempre faz tudo
com ética, moral. Acredita que não falha, que não peca. Observa
atentamente a conduta dos outros, mas não faz uma
autoanálise para compreender as próprias.
Então está aí, já matei a charada. Se uma pessoa não se aceita,
ela não muda!!!
Agora partimos para o ponto que acontece quase que como
uma rotina na vida desses casais que vão e voltam. Você dá uma
segunda chance para a pessoa. Lembrando que ela saiu da sua
vida, certo? Aí, agora, ela voltou. Te fez juras de amor, de
mudanças. Durante dois, três meses te tratou da forma que você
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sempre quis. Você pensa que sim, agora você tem a relação dos
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sonhos. Porém, num belo dia, aquela mesma pessoa que te

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encheu de promessas, volta a ser quem era no passado. Volta a

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te tratar da mesma forma repugnante e indiferente.

ica
ss

Com certeza isso já aconteceu em sua vida, correto? Mas o que

Ge

de fato rolou é que a pessoa não mudou absolutamente nada,

ela apenas colocou uma máscara da mudança e entrou na sua
vida mais uma vez.
Mas por que as pessoas mentem que vão mudar e não mudar?
Por vários e vários motivos. Carência, apego, facilidade,
comodismo.
Quando alguém diz que vai mudar por você, cuidado. Como disse
no começo: MUDANÇAS SÃO INDIVIDUAIS. AS PESSOAS
MUDAM QUANDO ENXERGAM A NECESSIDADE DA
MUDANÇA. E se essa pessoa não viu que as condutas que ela
tinha eram terríveis? Como você pode pedir uma mudança para
uma pessoa que não vê erro nas próprias atitudes.
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Sem contar que, ela mudou o que você gostaria ou mudou o que
de fato ela quis?
Se atente com a esperança, ela pode ser falsa e pode te colocar
em cenários catastróficos.
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C U I D A D O C O M
A A M N É S I A

Pode até parecer estranho o título deste capítulo, mas eu tenho

certeza de que você vai concordar comigo. Eu aposto que,
quando você passou um término, em algum momento da
superação, você se lembrou das coisas boas, dos abraços, dos
beijos, das juras de amor, das mensagens trocadas, das fotos.
Claro, você está pensando nisso agora. MAS SEGURA A
EMOÇÃO AÍ.
Não é para guardar rancor, mas você também não precisa
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esquecer o que aquele ser humaninho fez com você, né? Lembra
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das vezes que a pessoa te invalidou, te abandonou, te enganou,

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mentiu, manipulou? Então, nem só de boas lembranças vivem as

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relações. Na verdade, em qualquer relacionamento teremos

ss
Ge

memórias...boas e ruins.
Só que, o que mais acontece é a gente focar nos bons
momentos. Naquela hora da carência, esquecemos tudo de ruim
e todas as terríveis emoções que a pessoa nos fez sentir, certo?
Mas e as lágrimas ficam onde?
Faça uma lista.
Lembre-se das coisas ruins.
Quando bater a vontade de ligar, mandar mensagem, leia e
releia esta lista.
Tem certeza de que quer mesmo voltar ao local que te
machucou? Você pode gostar da pessoa, mas está insistindo em
algo apenas por medo do que está por vir.

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O P O D E R D A
R E D E D E A P O I O

Na contramão do que dizem os coachs, os gurus da internet, nós

não somos felizes sozinhos. Talvez, fora de uma relação
amorosa, sim, mas sem pessoas não vivem, sem relações
perecemos.
Os estudos mais recentes mostram isso. A Harvard, isso
mesmo...HARVARD, iniciou um estudo em 1938. Eles pegaram
700 pessoas, aproximadamente, para tentar estudar e tentar
chegar num denominador comum sobre a boa vida. Após 75
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anos de pesquisas, eles conseguiram alcançar uma resposta que
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vai contra diversos estudos. A FELICIDADE SE DÁ POR MEIO DE

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BOAS RELAÇÕES. Foque no BOAS, ok?

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O que eu quero dizer com isso? Rede de apoio é essencial em

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qualquer momento da vida. Já temos comprovações científicas

que partilhar a dor faz com que ela diminua para nós e que se
isolar em momentos de tristeza não é bem o melhor caminho.
Calma, não é uma regra. Eu sou adepto a ideia de ficar um
tempo sozinho para compreender nossas emoções e se ouvir.
Mas tudo em exagero faz mal. TUDO.
Das duas uma, quando você passa por um rompimento, o que
pode acontecer?
Você se isola de tudo e de todos.
OU
Sai por aí querendo se embriagar, beijar várias bocas, afogar as
mágoas em cada copo de cerveja que tem nos botecos.

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Parece tentador, eu sei. Porém, não é bem assim. Encontre um

equilíbrio entre estar ao lado de pessoas e se isolar em algumas
horas. Saiba que seus amigos, sua rede de apoio pode sim te
ajudar nesta caminhada difícil.
Naqueles dias mais tristes, converse, peça ajuda, grite socorro.
Outro ponto importante. Quando nos relacionamos, dedicamos
tempo à pessoa que estamos. Quando essa relação deixar de
existir, o que fazemos com esse tempo “avulso”? Simples, foque
em você, em hobbies, novos hábitos, conversas. Naqueles
momentos mais ociosos é que somos tentados a mandar
mensagem, ligar ou coisa assim. Então, cuidado!
E aqui vai apenas uma menção honrosa de uma atitude que
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tomei no meu processo de superação e que deu muito certo: EU
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NÃO BEBIA NADA DE ÁLCOOL. Eu sei o que a bebida alcoólica

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pode externalizar, então decidi não beber até ver que realmente
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estava melhorando.
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P A R E D E
P R O C U R A R S A B E R

Está aí uma das maiores armadilhas que podemos cair num

momento de superação: TENTAR VIGIAR A VIDA DA OUTRA
PESSOA.

É sempre assim:
ONDE SERÁ QUE A PESSOA ESTÁ?
COM QUEM ESTÁ?
SERÁ QUE ELA JÁ ESTÁ COM OUTRA?
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SE ESTÁ, SERÁ QUE NÃO É REBOTE?
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Sabe o que você ganha com isso? DOR E SOFRIMENTO.

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Talvez, quando você pensa em tomar uma atitude assim, um

lapso muito curto de prazer é apresentado a você e sim, você se
sente bem quando vai atrás para investigar a vida da pessoa.
Mas, porém, entretanto, todavia, esse prazer é tão rápido, tão
curto que logo em seguida é trocado por tristeza e lágrimas.

Então compreenda que o processo de superação é seu, a

resposta está aí dentro, não adianta você buscar pelo outro ou
no outro as respostas que tanto procura para superar.

A partir do momento que a pessoa saiu da sua vida, ela deixou

de ser algo que você precise se importar. FOQUE SUAS
ENERGIAS EM VOCÊ.
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E P A R A F I N A L I Z A R . . .

O processo de superação não uma crescente linear.

Você não estará bem todos os dias.
Alguns serão mais ensolarados, outros mais nublados.
Faz parte do processo, faz parte do estar vivo.
Porém, o recomeço acontece quando você se permite viver feliz.
Enquanto você continuar relendo mensagens, vendo fotos e tudo
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mais, você sofrerá.
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E o sofrimento se torna proprietário de sua vida quando você

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não enxerga um futuro.

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Eu sei que é complicado, mas a sua vida não se resume apenas a

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um capítulo.
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É só mais um livro na sua estante de momentos malucos que

passaram pela sua vida.
PERMITA-SE SER FELIZ.
VOCÊ MERECE.

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