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d
gratid
rinds
by @madut
Oi, amiga!
Me chamo Madu Trindade, mas pode me chamar de Madu
Trinds. Assim como você, estou decidida a fazer 2024 ser
meu melhor ano. Em meu perfil dou diversas dicas diárias
para você conseguir se tornar a melhor versão de si mesma.
Madu Trindadc
@madutrinds
contato@madutrindade.com
DIÁRIO DA GRATIDÃO
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DIÁRIO DA
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afirmações diárias
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DIÁRIO DA
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REFLEXÕES
MENSAIS
io diár
DATA: HORA:
Pense em um talento ou
Reserve um momento Escreva sobre um lugar
habilidade pelo qual Escreva uma nota de
para apreciar algo da pelo qual você é grato,
você é grato e escreva agradecimento a alguém
2 natureza, seja uma bela seja sua casa, um local
sobre como isso que fez a diferença em
vista ou a sensação do de férias favorito ou uma
impactou positivamente sua vida.
sol na pele. cafeteria aconchegante.
sua vida.
Reserve um momento
Escreva sobre uma Escreva sobre um
Escreva sobre uma para apreciar a
ocasião em que alguém alimento ou refeição
crença ou prática tecnologia que você usa
5 lhe mostrou gentileza e pela qual você é grato e
espiritual que lhe traga diariamente e escreva
como isso impactou sua por que isso lhe traz
gratidão e paz. sobre como ela impactou
vida. alegria.
positivamente sua vida.
Reserve um momento
para apreciar seus
Escreva sobre um
Escreva sobre um animal sentidos (visão, olfato,
desafio ou obstáculo Faça uma lista de dez
de estimação pelo qual paladar, tato e audição)
6 pelo qual você é grato coisas pelas quais você é
você é grato e como ele e escreva sobre três
porque lhe ensinou algo grato agora.
traz alegria à sua vida. coisas pelas quais você é
importante.
grato em relação a cada
sentido.
Escreva sobre um Escreva sobre uma Faça uma lista de três
Reserve um momento
professor ou mentor que figura ou evento coisas pelas quais você é
para apreciar seu senso
teve um impacto positivo histórico pelo qual você grato em relação ao seu
7 de humor e escreva
em sua vida e como você é grato e como isso crescimento ou
sobre três coisas que
é grato por sua impactou positivamente desenvolvimento
fazem você rir ou sorrir.
influência. sua vida. pessoal.
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