Inteligência Emocional é a capacidade de administrar as próprias

emoções e usá-las a seu favor, ter o controle das emoções é essencial

para o desenvolvimento da inteligência de um indivíduo.

# Autoconsciência

Capacidade de reconhecer as próprias emoções.

# Autorregulação

Capacidade de lidar com as próprias emoções.

# Automotivação

Capacidade de se motivar e de se manter motivado.

# Empatia

Capacidade de enxergar as situações pela perspectiva dos outros. Evite os

julgamentos antecipados e a simplificação das dificuldades dos outros.

# Desenvolver O Relacionamento Interpessoal

O ser humano vive de suas relações.

praticar uma auto-observação

Inteligência Emocional na educação dos filhos
Para se educar um filho de modo que este se torne emocionalmente
inteligente, é preciso reconhecer suas emoções, sem repreendê-las,
desrespeitá-las ou ignorá-las. Precisam ajudar seus filhos a identificar suas
próprias emoções e impor limites adequados, ao mesmo tempo em que os
ensinam a descobrir soluções para a vida.

A empatia é a base do trabalho de Preparação Emocional.

Dizer a uma criança como ela deve sentir-se só a faz desconfiar do que ela
sente, o que a deixa insegura e a faz perder a autoestima. Por outro lado, se
dizemos à criança que ela tem o direito de sentir, mas pode ser que haja
formas mais adequadas de expressar o que sente, ela fica como o caráter e a
autoestima intactos.
 Reconhecer a emoção como uma oportunidade de intimidade e transmissão de
experiência.
Alguns pais tentam ignorar os sentimentos negativos da criança esperando que
eles passem, mas não é assim que as emoções funcionam. Os sentimentos
negativos, como raiva, medo e tristeza, se dissipam quando a criança pode
falar sobre suas emoções, nomeá-las e sentir-se compreendida. Este é o
momento dos pais demonstrarem empatia, ganhar intimidade com os filhos e
ensinar-lhes maneiras de lidar com estes sentimentos.

É importante a criança entender que seus sentimentos não são o problema,

seu mau comportamento é que é. Todos os sentimentos e todos os desejos
são aceitáveis, mas nem todos os comportamentos o são. Portanto, os pais
têm que impor limites aos atos, não aos desejos e sentimentos.

Quais os benefícios da inteligência emocional?

 Redução da ansiedade;

 Relacionamentos mais saudáveis;

 Mais empatia;

 Melhor tomada de decisão;

 Maior senso de comprometimento e responsabilidade;

 Foco em soluções;

 Capacidade de ouvir críticas;

 Saber lidar com crises;

 Aumento da produtividade;

 Melhor administração do tempo.

Como desenvolver a inteligência emocional no ambiente de trabalho?

Analisar seus próprios comportamentos durante o serviço, testar-se em
momentos de pressão, tentar se expressar mais (nos momentos certos) e
desenvolver empatia.
A inteligência emocional tem quatro pilares:

 Perceber emoções (suas e dos outros)

 Raciocinar a partir do que dizem as emoções (também suas e dos
outros)
 Entender o que as emoções significam
 E gerenciar elas

São elas:

Autoconsciência

Pessoas que se conhecem.

Significa ter consciência de suas fortalezas, fraquezas e limitações.

Essas pessoas aprendem a explorar suas potencialidades e respeitam seus

limites.

Automotivação

É algo interno.

Permite colocar os sentimentos a serviço de suas metas pessoais.

Perseverança, resiliência e iniciativa são características de pessoas

automotivadas.

Reconhecimento Das Emoções Em Outras Pessoas

Sentir o outro em um ambiente social, perceber suas dores e necessidades,

ter empatia.

Controle Emocional

Capacidade de lidar com situações adversas, mantendo o controle e a

segurança, de forma positiva e menos estressante.

Pessoas que conseguem barrar seus impulsos têm maiores chances de

manter um controle emocional frequente.

Relacionamentos Interpessoais

Interagir em ambiente social.

Estar emocionalmente disponível, ser persuasivo, influente e saber

administrar conflitos.

Uma coisa é certa: qualquer um pode evoluir e desenvolver a inteligência

emocional.