APAIXONE-SE POR SI MESMO – Por Walter Riso

Quantas vezes no dia você diz que “nã o é bonito (a) e/ou atraente o
bastante”, “nã o se considera interessante para as pessoas” ou que “nã o
é capaz o suficiente para fazer algo?” O quanto você tem trabalhado a
sua AUTOESTIMA?
Pois bem, hoje quero te dizer que se sentir bem com você e fazer as
pazes com a sua autoestima vai muito além da aparência física.
Autocuidado é importante, mas é a cabeça também que você precisa
trabalhar!
EQUILIBRE OS PILARES ABAIXO E CONSTRUA SUA AUTOESTIMA!
AUTOCONCEITO. Escreva 5 características sobre quem você é e que te
torna uma pessoa interessante.

1. SIMPÁTICA / BOM HUMOR

2. PARCEIRA – PODE CONTAR COMIGO
3. EDUCADA
4. CALMA
5.
AUTOIMAGEM: Escreva 5 traços físicos ou partes do seu corpo que
você mais gosta em você.

1. OLHOS
2. BOCA
3. SORRISO
4. CABELO
5. MÃOS

AUTORREFORÇO: Pelo que você gostaria de se parabenizar? Escreva 5

coisas pelas quais merece se parabenizar.
 1. ME PARABENIZO POR SER MÃE
2. ME PARABENIZO PELO MEU RELACIONAMENTO COM O DOUGLAS –
A GENTE É MUITO FELIZ
3. ME PARABENIZO PELAS MINHAS AMIZADES – QUE TENHO UM
VÍNCULO MAIS FORTE
4. ME PARABENIZO PELA MINHA RELAÇÃO COM A MINHA IRMÃ
5. ME PARABENIZO PELA PESSOA QUE EU SOU – PELA MINHA
ESSÊNCIA

AUTOEFICÁCIA: Escreva cinco tarefas ou problemas que você

conseguiu resolver/ finalizar com sucesso. Podem ser coisas pessoais
ou do trabalho. Diga para você o quanto você consegue fazer o que
precisa ser feito. O quanto consegue ser eficiente e resolver as coisas.

1.
2.
3.
4.
5.