MASSAGEM RELAXANTE

ELIANA CLEIA

01
 APRESENTAÇÃO

Este curso foi desenvolvido para auxiliar no entendimento e na pratica básica da área das
Terapias Manuais. Colocamos as práticas e os conhecimentos de uma forma bem simples
e clara.

Esse conteúdo é o seu primeiro passo para o ingresso nesta linda profissão. Só com maiores
praticas e conhecimentos que poderemos nos tornar um terapeuta autêntico e capacita-
do. Porem sabemos que sempre existe o princípio, o começo, o agora e o sempre. É im-
portante que você aprofunde os seus conhecimentos ao longo dos anos que estiver em
atividade nesta área.

Admiro demais os que escolheram esse caminho e profissão. Isso faz de ti uma pessoa
original, única, pioneira, criativa, ousada, livre e motivada.

Que Deus esteja sempre presente em suas atitudes, para que possam concretizar os seus
objetivos propostos.

Tenham todos um excelente curso!

Eliana Cléia.

02
 ALGUNS DADOS HISTÓRICOS

A
massagem terapêutica é a mais muitas virtudes terapêuticas viabilizou a
elementar e antiga de todas as terapias ampliação do seu estudo e ensino.
e começou com a atitude de esfregar
a pele para aliviar a dor de um trauma-
tismo simples. Os escritos antigos evidenciam A massagem é a linguagem do tato e podemos
que a massagem fazia parte do cotidiano de
diversos povos. defini-la como um conjunto de repercussão com
fins terapêuticos, desportivo e emocionais.

Grandes conhecedores e praticantes da

massagem, os gregos e romanos a utilizavam
na área esportiva e a recomendavam nos trata-
mentos de inúmeras doenças.
No ocidente, a massagem caiu no esquecimen-
to e na obscuridade a partir da idade media e
assim permaneceu até o final do século 19, sendo
praticada somente por leigos e curiosos.
A prática não merecia atenção médica, pois não
era reconhecida como tratamento terapêutico
da medicina. O Dr. Henry Pahr Ling foi o res-
ponsável pela reintrodução da massagem como
recurso terapêutico.
A palavra massagem é de origem grega e significa
Amassar. Depois dos chineses, o pai da medicina o
grego Hipócrates, fez uso das propriedades terapêu-
ticas da massagem, que ele denominou Anatripisis -
cujo significado é friccionar pressionando os tecidos.
A expressão foi traduzida para o latim como “fricito”
- que significa fricção ou esfregação e permaneceu em
uso no Estados Unidos até 1870. Na Índia, a expres-
são usada para designar massagem era “shamppoing”.
Na China era “ Cong Fu” e no Japão “Ambouk”.

O reconhecimento de que a massagem possui

03
 MASSAGEM

“A massagem é uma forma terapêutica de demonstrar carinho e preocupa-

ção, podendo apresentar efeitos profundos na saúde e bem estar do paciente.”

Definição de Massagem

Segundo o dicionário Michaelis(2007), massagem quer dizer: sf. (fr

massagem), Fricção ou compressão do corpo ou parte dele, para modificar
a circulação ou obter vantagens terapêuticas. Em 1952, Gertrude Beard(1887-
1949) escreveu que massagem é o termo usado para designar certas ma-
nipulações dos tecidos moles do corpo, estas manipulações são efetuadas
com maior eficiência com as mãos e são administradas com a finalidade de
produzir efeitos sobre os sistemas nervosos, musculares e sobre a circula-
ção sanguínea e linfática local e geral.

04
MASSAGEM

Massagem: compressão metódica e rítmica

do corpo ou parte dele, para que se obtenham
efeitos terapêuticos.

Massagem terapêutica: uso de diversas técnicas

manuais que objetivam promover o alívio do
estresse, ocasionando relaxamento, mobilizar es-
truturas variadas, aliviar a dor, diminuir edema,
prevenir deformidades e promover a indepen-
dência funcional em um individuo que tenha um
problema de saúde específico.

Toque Terapêutico: anatomicamente e fisio-

logicamente, toque é o conjunto de sensações
táteis que surgem da estimulação sensorial, em
primeiro lugar da pele, mas também de estrutu-
ras mais profundas do corpo, como os músculos.
A técnica do que é a base dos métodos das
formas de trabalho corporal em tecido mole. O
toque utilizado pela massoterapia pode ser mais
profundo ou mais sutil, de acordo com o objeto
da especialidade, tal como atuar na estrutura
mecânica do corpo, estimular ou sedar algum
estado energético e ou fisiológico conduzir à
autoconsciência, ou trabalhar campos energéti-
cos. Por outro lado, ao massagearmos, estamos
trocando energia com o paciente. Esta troca
nunca favorece o massagista, razão pela qual
deve o profissional sacudir as mãos após a
massagem e lavá-las com água e sabão. Pode
acontecer que a recepção energética provoque
mal-estar mo profissional.

05
 COMPONENTES DA MASSAGEM
Os fatores que devem ser considerados como
componentes da aplicação das técnicas de
massagem são:
؋Direção
A direção da massagem pode ser realizada de
várias maneiras sendo duas as principais:
Centrifuga: do centro do corpo para fora
Centípeda: das extremidades para o centro do
corpo.
Desde Hipócrates, a direção dos movimentos de
massagem defendida por ele é centrípeta. Para
o deslizamento superficial, pode ser centrípeta
ou centrifuga, ao passo que, para o deslizamen-
to profundo, esta deveria seguir o fluxo venoso e
linfático. Por outro lado as manobras que tenham
objetivos circulares podem seguir outras direções.
؋Pressão
Convém que seja administrada com infinita
moderação, paciência e suavidade, para que
nenhuma alteração ou ruptura ocorra na rede
das paredes conjuntivas ( do tecido subcutâ-
neo). Considerando que em estética os tecidos a
serem manipulados tem localização mais super-
ficial (embora não exclusivamente), preconiza-se
realizar pressões mais leves, porém precisas, a
fim de se atingir os objetivos previamente esti-
pulados na avaliação.
؋Ritmo e Velocidade
A velocidade das manobras depende do efeito
desejado. De modo geral, os movimentos lentos
tendem a ser mais relaxantes e os rápidos são
mais estimulantes. Movimentos regulares e
rítmicos para produzir estímulos regulares. Um
ritmo uniforme deve ser mantido durante todo o
movimento, a fim de se evitar respostas reflexas
protetoras.
؋Frequência
A frequência do tratamento faz parte da
dosagem da massagem, a frequência deve ser
regulada de acordo com o estado do paciente.
06
COMPONENTES DA MASSAGEM

INDICAÇÃO

As principais indicações para a realização da

massagem são:

؋Edema e hematoma

؋Cicatrizes aderentes

؋Tensão muscular

؋Dor

؋Diminuição da amplitude de movimento

CONTRAINDICAÇÃO

Porem existem algumas patologias em que é contraindicada devido ao

perigo de acentuá-las ou mesmo propagá-las a outros tecidos.

؋Tumores benignos ou malignos

؋Distúrbios circulatórios ( flebite, tromboflebite)

؋Doenças da pele (eczema, acne, furúnculos, etc)

؋Gravidez - para massagens abdominais mais profundas

؋Processos infecciosos

؋Fragilidade capilar

07
 EFEITOS DA MASSAGEM

A massagem dos tecidos moles exerce três efeitos básicos no cliente: mecânico, fisiológico e psi-
cológico.

EFEITOS MECÂNICOS

Refere-se às influências diretas que a massagem exerce sobre os tecidos moles

que estão sendo manipulados. A massagem produz estimulação nos tecidos,
por aplicação rítmica de pressão e estiramento. A pressão comprime os tecidos
moles e estimula as redes de receptores nervosos, o estiramento aplica tensão
sobre os tecidos moles e também estimula as terminações nervosas recepto-
ras. Na pele pode-se observar hiperemia e aumento da temperatura em torno
de 1 a 3°C devido a vasodilatação, além da esfoliação de células mortas. Além
disso, a massagem pode auxiliar na cicatrização tecidual com o objetivo de
prevenir a formação de aderências.

08
EFEITOS DA MASSAGEM

Massagem em Frankfurt, Alemanha - Thomas Wanhoff de Phnom Penh, Camboja

EFEITOS FISIOLÓGICOS

Os efeitos mecânicos da massagem, dão origem ؋Deslocamento, direcionamento e remoção de

a uma série de efeitos fisiológicos importantes: secreções pulmonares.

؋Relaxamento muscular local e geral. ؋Estimulo de funções viscerais.

؋Alívio da dor. ؋Estímulos de funções autônomas

؋Aumento da circulação sanguínea e linfática. ؋Auxilio na penetração de fármacos.

؋Aumento da secreção sebácea. Sendo assim os efeitos fisiológicos da massagem

são classificados em: primários e secundários.
؋Aumento da nutrição tecidual.

؋Aumento da maleabilidade e extensibilidade

tecidual.

؋Remoção de produtos catabólicos e meta-

bólicos.

؋Aumento da mobilidade articular.

09
EFEITOS DA MASSAGEM

EFEITOS PRIMÁRIOS

PELE: considerando que a pele é o primeiro

órgão a entrar em contato com as mãos do EFEITOS SECUNDÁRIOS
terapeuta, é de se esperar que alguns efeitos
decorram desse contato. A massagem aumenta CALMANTE: na pele existem terminações
as secreções sebáceas e sudoríparas, aprimora nervosas que levam estímulos ao SNC para a
a circulação periférica e acelera a eliminação de identificação das sensações que vem do meio
células mortas. A massagem aumenta todas as externo. Ocorre a neutralização progressiva
funções da pele, melhorando o trofismo e a elas- da sensibilidade através de manobras lentas e
ticidade, eleva a temperatura local, estimula a suaves. A impressão dolorosa tende a atenuar e
circulação sanguínea e linfática, atua sobre as depois desaparece.
terminações nervosas produzindo sedação ou ESTIMULANTE: este efeito é obtido com mo-
excitação, aprimora as secreções sebáceas e su- vimentos rápidos. Ocorre a expansão do líquido
doríparas. Descongestionando-as e melhorando intersticial, o que estimula a absorção intramus-
a absorção de certas substâncias. cular e melhora a contratilidade, elasticidade e
CIRCULAÇÃO: pela ação mecânica, ocorre um tonicidade.
escoamento do sistema sanguíneo e linfático DESINTOXICANTE: efeito obtido por manobras
através da contração reflexa dos vasos, há uma profundas e compressivas, a fim de provocar uma
dilatação capilar através da fricção, melhorando drenagem nas fibras musculares e um esvazia-
o metabolismo local. mento mais rápido dos vasos sanguíneos e lin-
SISTEMA NERVOSO: uma massagem vigorosa fáticos, eliminando as toxinas.
estimula o S.N.C, enquanto que movimentos PSICOLÓGICO: muitos dos efeitos fisiológicos
suaves o acalmam por promover alívio de dores. possuem um componente um componente psi-

TECIDO MUSCULAR: a massagem melhora a cológico significativo. Entre eles, o alívio da dor
circulação, o que mantém os músculos no melhor é o mais contundente, visto que a dor depende
estado de nutrição, flexibilidade e vitalidade. intensamente da percepção do paciente.

TECIDO CONECTIVO: a massagem pode Outros efeitos relatados são: relaxamento

aumentar a extensibilidade do colágeno, reduzir
fibroses, melhorar o trofismo do tecido conectivo
e estimular o processo de reparo tecidual.
REGIÃO ABDOMINAL: a massagem com mo-
vimentos circulares aumenta o peristaltismo in-
testinal, estimulando a evacuação. Recomenda-se
não aplicar qualquer tipo de massagem sobre o
abdômen após as refeições.
físico, alívio da ansiedade, redução do estresse,
sensação geral de bem-estar e melhorando o
sono, o que consequentemente promove uma
melhora na qualidade de vida. A atenção dire-
cionada ao paciente e as agradáveis sensações
físicas da massagem geram, com frequência uma
relação pessoal de proximidade e confiança o
que contribui positivamente para a relação tera-
peuta-cliente.

10
 MANOBRAS DE MASSAGEM

DESCRIÇÃO DAS MANOBRAS CLÁSSICAS

Existem diversos tipos de massagens, derivadas técnicas que são propostas

por inúmeros autores, porém todas são derivadas de movimentos primários
que fazem parte da técnica denominada de “Massagem Clássica”.

“A massagem é uma forma terapêutica de demonstrar carinho e preocu-

pação, podendo apresentar efeitos profundos na saúde e bem estar do
paciente.”

Definição de Massagem

Segundo o dicionário Michaelis(2007), massagem quer dizer sf. (fr massagem),

Fricção ou compressão do corpo ou parte dele, para modificar a circula-
ção ou obter vantagens terapêuticas. Em 1952, Gertrude Beard(1887-1949)
escreveu que massagem é o termo usado para designar certa manipulações
dos tecidos moles do corpo, estas manipulações são efetuadas com maior
eficiência com as mãos e são administradas com a finalidade de produzir
efeitos sobre os sistemas nervos, musculares e sobre a circulação sanguínea
e linfática local e geral.

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MANOBRAS DE MASSAGEM

POSIÇÃO DE REPOUSO

Devido aos mecanismos protetores de sobrevi-

vência instintiva, destinados a proteger os seres
humanos do combate corpo a corpo, em geral
nossa zona de segurança fisiológica fica na
distância de um braço.

Se uma outra pessoa está nessa distância, nossos

mecanismos sensoriais de excitação simpática
ficam menos sensíveis do que se essa pessoa
estivesse próxima o bastante para tocar. É esse
motivo pelo qual é tão importante a primeira
abordagem para o toque do profissional de
massagem. A posição em repouso da tempo ao
cliente para se acostumar à proximidade de outro
ser humano, e avaliar num nível subconsciente
se aquele toque é seguro (sempre com as mãos
limpas e aquecidas).

COMO APLICAR A POSIÇÃO

DE REPOUSO
As mãos devem estar abertas, relaxadas,
aquecidas, secas e de maneira suave é a melhor
forma de aplicação dessa posição inicial. Já
uma mão fria e pegajosa na pele do cliente irá
ocasionar uma resposta de tencionamento por
parte do mesmo.

Depois que foi feito o contato com o cliente e a

massagem começou a intenção do contato não
deve ser interrompida. Isso significa que o profis-
sional permanece concentrado no cliente durante
toda a sessão. Manter o contato não significa que
o profissional jamais tire a mão do cliente, mas
quando for necessário retirar a mão do cliente
estabeleça o contato verbal.

12
MANOBRAS DE MASSAGEM

MOVIMENTOS DE DESLIZAMEN-
TO SUPERFICIAL E PROFUNDO
circulação mais profunda. Mantendo-se um
Deslizamento significa deslizar e tocar levemente. ritmo uniforme assegura-se um bom relaxa-
Os efeitos do deslizamento são tanto reflexos mento, o seu principal efeito se faz via reflexa,
quanto mecânicos, embora os dois com frequ- produzindo uma sedação neuromuscular. Na
ência se sobreponham. circulação periférica há uma vasodilatação
؋Efeitos Mecânicos: melhora a circulação ao capilar por liberação de substancias vasoa-
longo dos vasos sanguíneos e também de tivas. Provoca também a diminuição na ex-
modo direto, age sobre órgãos e sobre o citabilidade das terminações nervosas livres.
sistema digestivo. ؋Deslizamento Longitudinal: Superficial
؋Redução de Dor: o aumento do fluxo de ؋Deslizamento Longitudinal alternativo: Super-
sangue venoso, ajuda a remover agentes ficial.
inflamatórios, que são uma fonte comum
de dor. A massagem estimula a produção ؋Deslizamento Profundo: é o movimento
de endorfina - analgésico natural) que irá exercido com pressão suficiente para causar
bloquear os impulsos dolorosos. efeitos mecânicos e reflexos. A pressão não
pode ser para criar um mecanismo reflexo
؋Efeito Reflexo: apresenta um efeito reflexo defesa. O efeito deste movimento deve ser
adicional, melhora a contração dos músculos a ação mecânica favorecendo o esvaziamen-
involuntários da parede intestinal ( peristal- to venoso e linfático, atua fundamentalmen-
tismo visceral). Melhora o fluxo sistêmico do te sobre a pele e o tecido celular subcutâ-
sangue e o fluxo linfático. neo, melhorando as condições de circulação,
Não existem contraindicações importantes para nutrição e dosagem dos líquidos tissulares,
os deslizamentos, exceto aquelas relativo a pele. melhora o retorno venoso, facilita a remoção
de ácido láctico e de outros produtos do me-
tabolismo decorrente da atividade muscular (
DOIS TIPOS isso ajuda a relaxar).
DE DESLIZAMENTOS
؋Deslizamento Profundo com o Polegar: É
؋Deslizamento Superficial: consiste em movi- aplicado com apenas um ou os dois dedos,
mentos deslizantes leves, suaves e rítmicos torna possível concentrar a pressão em
em grandes superfícies. A pressão deve pequenas áreas de tecido muscular. É também
quase imperceptível e uniforme, nessa técnica particularmente útil onde os músculos se
você pode examinar os tecidos superficiais localizam junto aos ossos. As manobras re-
em termos de calor, sensibilidade, elastici- alizadas alternando-se os dedos são muito
dade, edema e tônus muscular. A direção curtas e repetidas várias vezes na mesma área.
das manobras é indiferente, uma vez que a
pressão exercida é insuficiente para afetar a

13
MANOBRAS DE MASSAGEM

O deslizamento com o polegar tem suas Deslizamento profundo com antebraço

aplicações e os efeitos descritos a seguir
؋Redução da dor: essa técnica pode ser
aplicada em condições de dor como na região
lombar, na qual existe dor generalizada e
tensão muscular.
؋Redução da fadiga: isso porque aumenta a
circulação sanguínea nos músculos.
؋Redução de edema: auxilia na drenagem
linfática dos pés e mãos e reduz aderências
(fibroses).
É particularmente útil quando os músculos
são bem desenvolvidos, (por ex. em atletas). A
pressão dessa manobra também é útil quando
os músculos estão muito tensos ou contraídos.
Todos os músculos da região posterior do tronco
podem beneficiar-se do deslizamento com o
antebraço, em particular os músculos paraver-
tebrais. Evite qualquer peso ou movimento des-
necessários com o cotovelo sobre as costelas e
tome cuidado para não pressionar com o lado
ulnar do antebraço.

؋Calor, aquece as fáscias musculares, facilitan-

do o alongamento das fibras de colágeno no Amassamento
tecido fibrótico.
Várias técnicas se incluem sob a denominação
؋Deslizamento Profundo em Zigue-zague. geral de amassamento. Essencialmente, estas
Exemplo: aplicar no músculo quadrado técnicas envolvem a aplicação de pressão aos
lombar. tecidos em forma de amassamento. As técnicas
podem ser efetuadas com toda a mão, com os
؋Deslizamento Profundo com Reforço das dedos ou apenas com o polegar.
mãos.
É a mobilização do tecido muscular, o músculo
Com esse método é possível aplicar uma pressão sofre compressões alternadas no sentido da dis-
mais forte. Isso invariavelmente é necessário para posição de suas fibras. A pressão exercida é in-
os músculos profundos da região posterior do termitente, deve-se evitar o pinçamento da pele
tronco, para alivio de qualquer tensão e para e dos tecidos superficiais. O seu principal efeito
estimular a circulação local. A pressão profunda e mecânico, melhorando condições circulatórias
também é usada para alongar a fáscia tensa e da musculatura liberando as aderências, elimi-
reduzir quaisquer nódulos. Os músculos que mais nando os resíduos metabólicos e aumentando a
se beneficiam dessa técnica são aqueles próximos sua nutrição.
a coluna.

14
MANOBRAS DE MASSAGEM

Amassamento com as palmas das mãos e Rolamento (associa deslizamento profundo

os dedos + amassamento)
A pressão é aplicada à medida que as mãos Enquanto o deslizamento profundo tenta levantar
descrevem um circulo. A palma da mão faz o componente muscular, separando-o das estru-
contato e agarra os tecidos, enquanto a maior turas ósseas, o rolamento da pele levanta apenas
parte da pressão é aplicada com as falanges a pele separando-a da camada muscular subja-
dos dedos. cente.
Amassamento com as eminências Tênar/ Percussão
Hipotênar
Técnica de massagem na qual os tecidos são sub-
Nenhuma manobra circular está envolvida nesse metidos a golpes manuais com certa frequência.
método de compressão. Os tecidos são primeiro Essa técnica é dividida em 2 classificações; leve e
puxados pelos dedos na direção das eminências pesada. A diferença entre leve e pesada é deter-
tênar/hipotênar e uma leve pressão é aplicada minada pela força dos golpes.
durante a manobra, o suficiente para puxar os
tecidos. A seguir, as eminências tênar/hipotenar Leve: é quando penetra apenas nos tecidos su-
são empregadas para a aplicação de compressão perficiais e nas camadas subcutâneas.
e rolagem dos tecidos para frente, sobre as estru-
turas subjacentes, essa manobra também alonga Pesada: penetra mais profundamente nos
as fibras no sentido transversal. Depois que os músculos tendões, estruturas viscerais (órgãos).
tecidos voltam ao estado normal de repouso a Como por ex. a pleura na cavidade torácica.
mão é reposicionada e a técnica é repetida na Esses movimentos tem um efeito hiperêmi-
mesma área. co (produzem aumento na circulação local), na
Efeitos do Amassamento pele, eles estimulam as terminações nervosas o
que resulta em pequenas contrações musculares
Aumento da circulação na derme e na fáscia sub- levando a um aumento do tônus muscular.
cutânea;

Redução da dor, relaxa os músculos contraídos,

melhorando a circulação local e alongando as
fibras.

Liberação de aderências, ajuda a romper ade-

rências e a rompe as traves fibróticas da celulite.

15
MANOBRAS DE MASSAGEM

CONTRA-INDICAÇÕES PARA AS e unidos uns aos outros. A mão é posicionada

MANOBRAS DE PERCUSSÃO em forma de concha, não existe movimento no
punho, o movimento ocorre com o cotovelo, e o
؋Áreas ósseas antebraço é abaixado enquanto a mão é levada
؋Cabeça para cima.

؋Pescoço Digito-percussão ou dedilhamento: uma ação

؋Atras dos joelhos (fossa poplítea)
؋Sobre a coluna
؋Tecidos ou áreas com inflamação
de peteleco ou percussão, com os dedos. É
executada com os dedos unidos e em posição
semirreta, o punho é mantido reto ou leve flexão
(movimento de tocar piano), geralmente usado
em tratamentos de face.

؋Varizes e/ou telangiectasias

FRICÇÃO
؋Qualquer músculo com tensão anormalmen-
te contraído Essa manobra pode ser efetuada em diversas
direções, circular, transversal (entre as fibras), ou
؋Áreas de hipersensibilidade em linha reta (ao longo das fibras), com ritmo e
؋Qualquer músculo paralisado (por ex. AVC) velocidade uniformes e pressão suficiente para
mobilizar o tecido superficial em relação ao
profundo. Não é usado lubrificante nessa técnica.
TIPOS DE MOVIMENTOS Isso porque os tecidos não devem deslizar. A área
PERCUSSIVOS a ser friccionada deve ser colocada numa posição
agradável ou relaxada.
Percussão: golpes dados com o dedo minimo,
com os dedos abertos e esticados ou com os Efeitos e suas aplicações
dedos crispados.
Dispersão dos depósitos patológicos (calcifi-
São usados golpes com o dedo minimo na cações), em particular em torno das articula-
execução da técnica, os dedos devem permane- ções, (por ex. áreas atingidas por gota) esse tipo
cer retos e bem separados e manterem-se nessa de alteração patológica podem ser sensíveis à
posição a maior parte do tempo. Apenas o dedo palpação e nesse caso a manobra de fricção é
minimo golpeia os tecidos, a borda ulnar da mão aplicada com pouca pressão. Se a sensibilidade
não faz nenhum contato nem exerce nenhuma for intensa, o movimento é suspenso.
pressão. Um movimento alternado ocorre com
as mãos, enquanto uma delas é levantada, a Alongamento e liberação de aderências, isso
segunda é abaixada. ocorre entre as canadas dos te idos, como entre
a fáscia e os músculos, entre a fáscia e o osso
Tapotagem - mão em concha. Essa técnica é e entre as fibras musculares, e ajuda o tecido
executada com os dedos levemente flexionados fibroso e ceder e a se alongar.

16
MANOBRAS DE MASSAGEM

TIPOS DE FRICÇÃO adapta e não responde tão bem à sensação ou

Fricção Transversal, é realizada com os dedos
abertos, são efetuados toques curtos para frente
e para trás, com a ponta dos dedos. A pressão é
regulada durante todo o tratamento, começando
de forma suave e progredindo gradualmente.
(Por ex. aplicação entre as fibras dos músculos
intercostais.).
estimulação.
Alguns profissionais usam vibradores mecânicos
para substituir a vibração manual, isso é aceitável
desde que a pratica seja transmitida pelas regu-
lamentações de licenciamentos que possa existir,
e que o equipamento seja seguro e o cliente
aprove o uso.

Fricção circular, os dedos podem ficar unidos Precauções

ou levemente separados. A pressão é aplicada
com a ponta dos dedos e mantida enquanto eles As manobras de vibração devem ser interrompi-
descrevem uma série de pequenos círculos. Esse das se causarem qualquer dor.
movimento se assemelha a movimento de com- Em condições agudas são contraindicadas para
pressão, a principal diferença é que a pressão é a execução dessa manobra.
mantida durante todo o movimento de fricção,
enquanto no movimento de compressão, ela é Efeitos
intermitente. (ex.: de aplicação área próxima a
escápula. Contração dos músculos involuntários, a técnica
é aplicada no abdômen para garantir uma
Fricção com o polegar, o polegar pode substi- contração reflexa das vísceras (difícil aplicar em
tuir a ponta dos dedos, movimentos para frente obesos).
e para trás são aplicados do mesmo modo que
no movimento de fricção com a ponta dos dedos. Estimulação dos órgãos torácicos, estimulação
(ex.: músculos paraventrais). Usar o polegar para das pleuras do pulmão, auxiliando na limpeza
trabalhar em grandes músculos pode ser bastante da secreção.
cansativo, e na maioria dos casos, usar a ponta
dos dedos é uma escolha melhor.

VIBRAÇÃO

É o impulso vibratório transmitido à área a ser

tratada. Técnica de difícil execução devido à difi-
culdade em se manter os te idis a uma frequência
constante de vibração. Dentre os seus efeitos está
à diminuição de hiperexcitabilidade dos nervos.

A vibração pode ser usada também para romper

a monotonia da massagem, se os mesmos
métodos são usados repetidamente, o corpo se

17
 MASSAGEM REL AXANTE
Definição
Massagem: conjunto de manipulações exercidas
sobre o corpo humano, com fins terapêuticos e
estéticos.
Massagem Clássica (Sueca) foi desenvolvida
pelo ginasta Henrik Ling - ginasta sueco que
aliou suas técnicas de ginastica com a pratica
da massagem aprendidas na China. Consiste
em fazer pressão, sempre no sentido do fluxo
sanguíneo em diferentes pontos do corpo.
Efeitos
Os efeitos provocados pela massagem ainda são
muito discutidos.
“Basicamente o efeito principal da massagem
clássica consiste em produzir estimulação
mecânica dos tecidos por meio de uma pressão
e estiramento ritmicamente aplicados.”
Efeitos da Massagem são:
؋Aumento da circulação sanguínea e linfática
؋Aumento do fluxo de nutrientes
؋Remoção dos produtos catabólicos e meta-
bólicos
؋Estimulação do processo de cicatrização
؋Resolução de edema e hematoma
؋Aumento da extensibilidade do tecido
conectivo
؋Alivio da dor
؋Aumento dos movimentos das articulações
؋Facilitação da atividade muscular
؋Estimulação das funções autônomas e
viscerais
؋Promoção do relaxamento local e geral
Efeitos da Massagem Clássica são:
؋Efeito na circulação sanguínea e linfática
؋Efeitos sobre os músculos
؋Efeitos sobre o SNC
؋Efeitos reflexos
؋Efeitos sobre a pele
18
MASSAGEM RELAXANTE

COMPONENTES DA MASSAGEM mundo em que, os sentidos do tato e audição

؋Direção: no sentido das fibras musculares. estão em alerta. Por este motivo devemos
escolher a música adequada para que o mesmo
؋Pressão: no inicio a pressão e menor e vai possa relaxar. Cuidar com a proteção energética.
acentuando gradativamente.

؋Velocidade e ritmo: um ritmo uniforme produz REAÇÕES AO RELAXAMENTO

estímulos uniformes.
؋Ritmos respiratórios e diminuem
؋Substâncias: óleos essenciais, cremes, talco.
؋Liberação de tensão muscular
؋Duração: depende de cada técnica aplicada,
mas em geral 45 a 50 minutos. Devemos levar ؋Sensação de calor e calma
em conta também o estado da pessoa. ؋Menor cansaço
؋Frequência: determinada pela técnica
empregada e de comum acordo com a
pessoa. INDICAÇÃO DA MASSAGEM
CLÁSSICA
MOVIMENTOS DA MASSAGEM
؋Reduzir dores de origem músculo esquelético.
؋Deslizamento superficial e profundo
؋Minimizar edemas.
؋Fricção
؋Diminuir estresse e ansiedade.
؋Amassamento
؋Auxiliar na redução da constipação intestinal.
؋Rolamento
؋Prevenir úlceras de decúbito
؋Percussão
؋Dessensibilizar a pele.
؋Vibração
؋Melhorar a imagem corporal
NORMAS DE ATENDIMENTO ؋Promover o relaxamento e bem-estar.
O profissional deve estar de roupa clara sem ؋Facilitar a comunicação e a intimidade.
anéis, unhas curtas e limpas.

A sala de massagem deve ser aconchegante, com

lençóis e toalhas claras, higienizada, aromatiza-
da, temperatura adequada, sem interferências de
barulhos externos, luz amena, óleo ou cremes
adequados.

A pessoa que recebe a massagem entra em um

19
MASSAGEM RELAXANTE

CONTRAINDICAÇÃO DA A SEQUENCIA DA MASSAGEM

MASSAGEM CLÁSSICA FICA POR OPÇÃO DO CLIENTE OU
DO PROFISSIONAL
؋Infecções e inflamações agudas.
A continuidade da pratica de relaxamento pode
؋Erupções e lesões de pele. proporcionar uma sensação de maior controle de
؋Enfermidades tumorais (realizar somente com vida, desenvolve a sensação de que as emoções
indicação médica). e as reações fisiológicas que as acompanham
podem ser controladas, maior segurança e be-
؋Enfermidades vasculares ( flebite, tromboses). nefícios na prevenção de doenças.

؋Qualquer condição febril.

20
 ROTEIRO PARA APLICAÇÃO
DA MASSAGEM REL AXANTE
SEQUÊNCIA DA CABEÇA

A massagem na cabeça tonifica e estimula. Solta

a musculatura do couro cabeludo, prevenindo
dores de cabeça causadas por tensão, melho-
rando a irrigação para a raiz do couro cabeludo
e consequentemente, a saúde capilar.

Passo a passo

1. Friccionar vigorosamente a cabeça - libera a

tensão do couro cabeludo;

2. Deslizar os dedos pelos cabelos, movimento

similar ao de pentear.

3. Cuidado: não aplique uma pressão muito

forte na região superior.

4. Abra os dedos e deslize-os, rente ao couro

cabeludo, feche os dedos, retendo algumas
mechas entre eles e puxe-as até sua máxima
extensão (3 a 5 segundos). Realizar em toda
a extensão da cabeça.

5. Faça movimentos circulares por toda a

extensão da cabeça.

6. Faça dedilhamentos por toda a extensão da

cabeça.

21
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA DA FACE

1. Coloque os polegares logo acima do centro

das sobrancelhas e pressione em direção às
têmporas. Repita trabalhando em linhas, até
cobrir toda a testa.

2. Com os polegares e os outros dedo,

belisque delicadamente abaixo e acima
das sobrancelhas de centro para fora.
Repita várias vezes.

3. Com os dedos indicadores e anelares,

faça a massagem ao redor das têmporas
e das laterais da cabeça, realizando
movimentos circulares. Não pressione
demais. Em seguida massageie o nariz
de cima para baixo com o polegar.

4. Com os dedos unidos massageie desde

o nariz, passando ao longo das maças
do rosto até as orelhas. Leve os dedos
um pouquinho para baixo e repita.
Trabalhe em linhas, para cobrir toda a região
da maça do rosto, seguindo os contornos da
face.

5. Então, belisque com os polegares e os in-

dicadores ao longo do queixo. Em seguida
com a parte de dentro dos dedos, trabalhe
os músculos do maxilar fazendo movimen-
tos circulares.

6. Aperte os lóbulos das orelhas e, em seguida,

puxe e aperte toda a extensão da orelha, indo
para cima e, depois, voltando. Utilize agora,
os dedos médios para massagear o osso
saliente atras das orelhas.

22
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

7- Coloque os dedos sob o pescoço, deixando a

base das palmas nas maçãs do rosto, e empurre
as mãos para baixo e para fora na direção das
orelhas.

8- Coloque os dedos ao lado do nariz, gire-os

para trás e para cima.

9- Gire os dedos para baixo e coloque

as mãos em conchas sobre as orelhas.
Permaneça nessa posição por alguns
segundos, impedindo a passagem do
som.

10- Traga as palmas das mãos para cima

e coloque-as em concha sobre os olhos.
Permaneça nessa posição por alguns
segundos, impedindo a passagem de luz,

11- separe as mãos vagarosamente e,

com os músculos da base dos polegares,
massageie levemente sobre as pálpebras,
indo em direção às têmporas.

12- Gire os dedos para cima, deixando- os

sobre as sobrancelhas, Puxe-as para cima
e para a testa e então passe-os pelo cabelos.

Termine a massagem com um dedilhamento

suave em toda a face.

23
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA DA REGIÃO DO PESCOÇO

1- Coloque uma das mãos sob o pescoço e a

outra em cima do lado da cabeça. Com as mãos
sobre as orelhas, levante a cabeça um pouquinho
e vire-a, vagarosamente para o outro lado. Em
seguida, vire- a para o lado esquerdo.

2- Vire a cabeça para a direita e deixe-a descansar

em suas mãos (direita). Com a palma da
mão esquerda, massageie sob as costas
fazendo movimentos em forma de meio
circulo, do até o pescoço.

3- Com o polegar e os outros dedos,

massageie e aperte a ragião superior do
trapézio. Pressione com os dedos a parte
de trás do ombro, onde a tensão, normal-
mente se concentra.

4- Com as pontas dos dedos dobrados,

utilize as costas deles para pressionar e fazer
movimentos circulares sob o ombro, indo
para dentro, em direção à base do pescoço.

5- Coloque os dedos sob o pescoço e faça mo-

vimentos circulares, massageando ao longo dos
músculos relaxados do lado direito.

24
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

6- Coloque o dorso das mãos contra a parte

superior do ombro, com os dedos virados para
dentro, com um só movimento,
deslize a mão por todo o ombro e vá
para cima.

7- Massageie o pescoço pela base al-

ternando as mãos. Em seguida, enrole
os dedos e pressione-os na base do
crânio. Apoie as costas da mão no
chão e mantenha a cabeça nessa
posição por alguns segundos.

8- Coloque as mãos espalmadas sob

a cabeça um pouco mais para o alto,
dirigindo o queixo em direção ao
tórax.

9- Ainda com as duas mãos, levante a cabeça e,

empurre- a para a direita em direção ao ombro
direito. Coloque a mão esquerda do lado da
cabeça e cruze a direita por cima, colocando-
a no ombro esquerdo. Em seguida empurre as
mãos com delicadeza, em direções opostos

10- Descruze os braços e vire a cabeça de seu

cliente, de forma que o nariz aponte para o
ombro .Cruze os braços e coloque a base da
palma da mão esquerda do crânio. Deixe a mão
direita sobre o ombro esquerdo e empurre as
mãos, com delicadeza, em direções opostas.
Descruze os braços e endireite a cabeça.

25
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA
REGIÃO DE MEMBROS
SUPERIORES - MÃOS

1. Vire a palma da mão do seu cliente

para cima. Faça pequenos movi-
mentos circulares com os polegares
na parte interna do pulso. Aos
poucos, vá para os músculos
grandes na base do polegar e do
dedo minimo.

2. Deslize o dedo mínimo da suas

mãos, esquerda entre os o polegar
e o indicador dele e o dedo minimo
dele. Coloque os outros dedos por
baixo e os polegares na palma.
Estique a palma empurrando os
polegares para fora, enquanto
empurra os dedos de baixo para cima. Então,
massageie a palma da mão com os polegares,
realizando pequenos movimentos circulares.

3. Vire a palma para baixo e apoie o pulso com

a mão esquerda. Com o polegar direito por
cima e o indicador por baixo, aperte entre is
ossos. Trabalhe cada uma das ramificações do
dorso da mão, se for necessário.

4. Ainda apoiando a mão do seu cliente com a

mão esquerda. Utilize o polegar e o indicador
da direita para apertar as laterais do dedo
minimo na direção da unha, puxando com de-
licadeza. Em seguida, aperte ao longo de toda
a parte superior e inferior do dedo, puxando
a ponta. Faça isso em todos os dedos alter-
nando suas mãos.

26
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO DE 6- Coloque a mão direita no pulso dele, deixando

MEMBROS SUPERIORES - BRAÇO E os dedos da mão esquerda ao redor da base do
ANTEBRAÇO. antebraço. Vá um pouquinho mais para cima, na
direção do ombro. Levante o cotovelo em angulo
1- Faça com que suas mãos deslizem por todo reto acima do ombro, fazendo com que a mão
o braço de seu cliente e voltem, seguindo a de seu cliente fique do outro lado do pescoço.
curvatura do ombro, até a mão. Coloque-a
entre suas palmas e puxe as suas mãos para trás, 7- Coloque as duas mãos em volta do braço,
fazendo com que elas deslizem e saiam pelas próximo ao cotovelo. Aperte e vá descendo até
pontas dos dedos. Repita para espalhar o lubri- o ombro.
ficante creme/óleo.
8- Coloque a mão de seu cliente sobre o ombro
2- Segure a mão dele, deixando o antebraço li- oposto. Debruçando- se ponha a base da mão
geiramente levantado. Com o polegar direito, direita sobre o cotovelo e faça um deslizamento.
faça movimentos circulares, massageando do
pulso para cima, cobrindo todos os lados e indo
até um pouquinho acima do cotovelo.

3- Levante o cotovelo do seu

cliente, deixando que a mão dele
repouse sobre o abdômen. Apoie
o cotovelo com a mão direita e,
com a esquerda massageie o
braço, fazendo movimentos cir-
culares e, depois, apertando
porções do tecido muscular
entre o polegar e outros dedos.
Trabalhe o ombro levando a mão
sob ele. Volte até o cotovelo.

4- Troque de mão e apoie o

cotovelo com a mão esquerda,
afastando- o um pouquinho do corpo. Com sua
mão direita, vá apertando o tecido muscular da
parte de dento do braço entre o polegar e os
outros dedos.

5- Dobre o braço de seu cliente fazendo com

que ele forme um ângulo reto com o antebraço.
Envolva o pulso com as mãos de maneira bem
firme. Aperte e vá descendo até o cotovelo.

27
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO
ABDOMINAL

1- Com as palmas das mãos faça movimentos cir-

culares grandes ao redor de todo o abdômen, em
sentido horário ( a mão direita segue
atrás da esquerda e depois vai para
cima do pulso esquerdo).

2- Faça movimentos em forma de

diamante: com a mão esquerda
sobre a direita, deslize os dedos
para cima, entre as costelas. Depois,
deslize-os para fora, para a linha da
cintura, e pare. A seguir, com a base
da palma da mão, vá para baixo, na
direção do osso púbico. Vire a base
da palma para você e puxe até a
linha da cintura mais próxima. Por
fim, leve os dedos para cima, entre
as costelas, para o topo do diante.

3- Com a mão esquerda ainda sobre a direita,

deslize-as para baixo, cerca de 5 cm acima
do umbigo, fazendo pressão um pouco mais
intensa e trabalhando em sentido horário, realize
pequenos círculos com os dedos, massageando
ao redor da barriga.

4- Com todos os dedos apontados para a mesma

direção, faça um movimento ondulante, empur-
rando as mãos com a base da palma trazendo de
volta com os dedos. Trabalhe em sentido horário
ao redor da barriga ou vá para cima e para baixo.

28
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO DE
MEMBRO INFERIOR - PÉS

1- Coloque as mãos em forma de concha do dois

lados do pé direito. Relaxe os dedos e mova suas
mãos com rapidez para frente e para trás. Isso
irá relaxar o pé.

2- Para relaxar ainda mais o pé,

coloque as mãos sob os ossos do
tornozelo. Faça com que deslizem
para a frente e para trás. O pé irá
balançar de um lado para o outro.

3- Coloque a sua mão esquerda

contra a planta do pé. Com a direita,
envolva o dorso do pé, com os dedos
para o lado de fora. Empurre com a
esquerda e deslize a mesma até em
baixo.

4- Mantenha a mão direita sobre o

dorso do pé e coloque a esquerda
sob o calcanhar direito, puxe-o de-
licadamente, desde o calcanhar, na
sua direção fazendo um movimento
oval, gira o pé algumas vezes em cada direção.

5- Coloque os seus polegares sobre o pé do seu

cliente, na altura do tornozelo, com os dedos
sob o pé. Empurre os polegares para os lados,
ao mesmo tempo, fazendo um movimento de
abertura. Trabalhe até a base dos dedos.

6- Segure o pé com a mão esquerda, colocando

o polegar sob a região plantar mais superior, para
apoiar . Com o polegar da planta do pé, fazendo
pequenos círculos, desde o calcanhar até a base
dos dedos. Em seguida, vá para o centro. Troque
de mão e faça o mesmo do outro lado.

29
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

7- Segurando o pé de seu cliente com a mão

esquerda, puxe e aperte o polegar e indicador
ao redor da borda do calcanhar. Em seguida, faça
pressão com o polegar sobre a base do calcanhar.

8- Ainda segurando o pé com a

mão esquerda, apoie o calcanhar
com a mão direita em concha. Com
o polegar direito imite o “caminhar
de lagarta”, desde a metade da
lateral do calcanhar até o inicio do
dorso do pé. Em seguida, coloque
os seus dedos sobre o pé, para
que o polegar possa continuar a se
“caminhar” pela lateral do dorso do
pé,sob a curva do osso , até o hálux.

9- Coloque as pontas dos dedos

das duas mãos sobre o pé, perto
dos dedos. Desça até o local onde
o pé se une à perna. Em seguida,
faça círculos ao redor do tornozelo com os dedos
médios.

10- Segure o pé com os polegares sobre ele

e os outros dedos abaixo. Pressione entre os
tendões, utilizando os polegares. Comece pela
membrana do hálux e o segundo dedo. Repita
esse movimento ao longo de cada uma das ra-
mificações.

11- Segure o calcanhar com a mão direita e, uti-

lizando o polegar e o dedo indicador esquerdo,
puxe e aperte os dedos do pé. Primeiro coloque
o polegar em cima do hálux, o dedo indicador
sob ele e, então, friccione e puxe a ponta dos
dedos. Trabalhe as laterais do hálux da mesma
maneira faça o mesmo nos outros dedos.

12- Para completar o equilíbrio da energia do pé,

coloque a mão esquerda sobre o pé e a direita
embaixo, puxe a mão esquerda para trás, em
30
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO
ANTERIOR DE MEMBRO INFERIOR -
PERNA E COXA

1- Coloque as mãos logo acima dos tornoze-

los, com os dedos voltados para cima. Com
um só movimento, deslize-as até a
parte superior da coxa e volte pelas
laterais, seguindo os contornos da
perna. Repita para espalhar o creme/
óleo.

2- Faça movimentos circula-

res grandes com a mão direita,
começando no tornozelo e subindo
pela parte interna da perna até
o joelho. Traga-a de volta para o
tornozelo. Faca a mesma coisa com
a mão esquerda, na parte da coxa.

3- Separe o polegar e os dedos de

maneira a formar um V ( posição da
boca do dragão). Coloque as mãos sobre o osso
na base da perna. Com as duas mãos alternadas,
sobe apertando até a base do joelho.

4- Com as mãos ainda na posição de boca do

dragão, deslize-as sobre toda a perna até acima
da patela. Separe-as e contorne toda a patela
com os polegares até a sua base. Repita, dessa
vez fazendo uma suave nos contornos externos
da patela. A seguir deslize os polegares sobre ela.

5- Com as mãos abertas. Faca movimentos circu-

lares sobre a coxa, empurrando com os polegares.
Trabalhe em cima e dos lados da coxa, ondo até
os quadris.

6- Utilize a base das mãos, alternadamente, para

empurrar o tecido muscular para cima. Comece
logo acima do joelho e suba toda a coxa indo

31
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

até o quadril.

7- Faça pressão com a borda externa da palma da

mão em círculos alternados, desde o joelho até
a parte superior da coxa empurrando o tecido
muscular. Volte deslizando as mãos pelas laterais
da perna até o tornozelo. Em seguida pressione
levemente o pé e corra as mãos sobre os dedos.

8- Começando pela coxa, pegue

porções de tecido muscular e aperte
entre o polegar e os dedos. Faça o
mesmo na panturrilha.

9- Com os punhos cerrados, aplique

pequenos e leves socos sobre a parte
interna da coxa e da panturrilha.

10- Relaxe os dedos e, com a borda

das mãos, aplique “golpes de caratê)
sobre o tecido muscular. Trabalhe toda
a coxa, inclusive na lateral, logo abaixo
do quadril.

11- Com as mãos em forma de concha

e os dedos juntos, dê tapinhas sobre
o tecido muscular ao longo da parte
interna da coxa e da panturrilha.

12- Com as costas das mãos dê tapinhas de leve

sobre a pele. Utilize esta técnica sobre toda a
coxa e a parte interna da panturrilha.

13- Vá para o pé e termine a massagem da perna

deixando as mãos deslizar em um só movimento,
desde a coxa, trazendo-as de volta. Pressione o
pé e corra as mãos sobre os dedos.

32
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO
POSTERIOR DE TRONCO - DORSAL

1- Coloque suas mãos na região lombar de seu

cliente, uma de cada lado da coluna. Devagar,
deslize-as para cima até a base do pescoço,
depois, na direção dos ombros e volte pelos
lados.

2- Começando pela região

lombar, faça grandes círculos
sobrepostos com as duas mãos.
Suba na direção dos ombros e
volte direto pelos lados. Repita
várias vezes.

3- Leve as mãos novamente

para cima, usando a base para
realizar um movimento de zi-
guezague, movimentando-se,
primeiramente, em direção
dos lados e, então em direção
a espinha.

4- Coloque as mãos em cada

lado da coluna, na altura dos
ombros. Faça com as mãos
círculos grandes para fora e
gire os polegares na mesma direção, pressionan-
do-os contra os músculos. Desça pelas costas re-
alizando a pressão escolhida.

5- Coloque as duas mãos no mesmo sentido e

faça um movimento cruzado para cima e para
baixo em direções opostas. Enquanto empurra
uma das mãos, você puxa a outra, utilizando a
base da palma da mão e os dedos.

6- Coloque a sua mão na base da coluna, com os

dedos apontados para a cabeça de seu cliente.
Coloque a mão esquerda por cima da direita, de
lado, e deslize-as até o pescoço.

33
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

7- Junte as palmas da mãos e apoie os antebraços no centro das

costas. Devagar empurre os braços afastando-os e virando-os
a fim de que as palmas das mãos fiquem viradas para baixo. O
braço direito deve parar na base da coluna e o esquerdo acima
do pescoço

8- Alternando as mãos, agarre

porções de tecido muscular e
trabalhe em forma de torção.

9- Massageie os ombros e a base do

pescoço com delicadeza, espremen-
do e deslizando o tecido muscular
entre os polegares e outros dedos.

10- Agora faça o deslizamento da

base do pescoço em direção aos
ombros.

11- Fazendo movimentos circu-

lares alternados para fora com
os polegares, massageie desde a
coluna até a escápula.

12- Começando pela base do

pescoço, desça massageando os
dois lados da coluna. Faça pequenos movimentos circulares com
os polegares, mantendo os outros dedos relaxados.

13- Com as mãos em forma de concha golpeie a região das costas.

14- Com os pinhos cerrados, mas frouxos, utilize as duas mãos

para dar pequenos golpes na região lombar.

15- Com o dorso das mãos tamborilar, trabalhe toda a ragião

das costas.

16- Com os dedos relaxados aplique a percussão de dedo minimo

ma região lombar com movimentos rápidos.

17- Começando pela região lombar, utilize as pontas dos dedos,

delicadamente, subindo até a região dos ombros, incluindo o
pescoço.

34
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

SEQUÊNCIA NA REGIÃO
POSTERIOR DE MEMBRO INFERIOR
- PERNAS E COXAS
1- Coloque as mãos na parte de trás do tornozelo
esquerdo. Empurre-as, levando-as até a parte
superior da coxa. Separe as mãos e desça,
seguindo os contornos da perna.
Repita.

2- Começando pelos tornoze-

los, faça movimentos ovais so-
brepostos para cima, alcançan-
do cerca de 2,5 cm de cada vez,
subindo por toda a perna, com
uma mão atrás da outra. Volte
deslizando as mãos até a lateral
do tornozelo.

3- Trabalhe agora a panturri-

lha até a base do joelho. Faça
semicirculos com os polegares
aplicando pressão média. Volte,
deslizando as mãos até os tornozelos.

4- Pressione os polegares no centro do músculo

da panturrilha, como se estivesse separando-o.
Subea até a base do joelho. Repita.

5- Massageie a parte de trás do joelho, delica-

damente, fazendo circulos pequenos com os
polegareS em toda a região.

6- Alternando as bases das mãos, faça movimen-

tos grandes e vigorosos, começando logo acima
do joelho e subindo por toda a coxa.

7- Com as duas mãos, massageie a parte externa

da coxa, começando de cima chegando até os
joelhos. Suba novamente e, depois, massageie a
parte interna.

8- Agora desça, massageando a parte interna.

35
ROTEIRO PARA APLICAÇÃO

Volte até o centro do joelho e desça novamente da coxa.

massageando a parte externa. 16- Com as bordas da mão, aplique golpes de
9- Dobre a perna esquerda, formando um ângulo caratê sobre a panturrilha e a coxa.
reto. Com as duas mãos, levante-a fazendo com 17- Golpeie sobre a pele com as mãos em concha,
que o joelho saia um pouquinho do chão: isso irá começando pela panturrilha, subindo até a parte
soltar a perna. Vagarosamente coloque o joelho interna da coxa.
de volta no chão. (Maca).
18- Relaxe as mãos e golpeie delicadamente com
10- Segure o tornozelo com as duas mãos e em- o dorso das mãos sobre a perna e toda a coxa.
purre-as na direção do joelho, fazendo pressão.
Apoie a perna para evitar que ela vá para trás. 19- Vá para baixo junto ao pé. Faça um movimento
Repita e abaixe a perna. longo e continuo, subindo em direção a coxa e,
depois volte deslizando as mãos até o calcanhar.
11- Dobre a perna novamente com a mão direita.
Segure o tornozeli com as duas mãos e levando-o
um pouco, balançando delicadamente a perna, a
fim de prepara-lá para a fase seguinte.

12- Coloque a mão esquerda sobre a

região lombar e, com a direita empurre
delicadamente o pé na direção de
nádega. Não force o movimento. A mão
irá sentir qualquer tensão, indicando
o momento em que você deve parar.
1Coloque a perna novamente em ângulo
reto.

13- Apoie o calcanhar na sua mão

esquerda e, com a palma da mão direita
naplanta do pé, sob os dedos. Dobre-os
para baixo com delicadeza. Em seguida
abaixe a perna, colocando-a de volta na
maca.

14- Começando na panturrilha, pegue porções

do tecido muscular entre o polegar e os outros
dedos, suba até a parte interna da coxa, siga para
a parte externa e desça novamente.

15- Com os punhos cerrados, mas sem apertar,

golpeie a panturrilha, e na parte interna e externa

36
...

...

“FALAR É SUPERCIAL POR MAIS PROFUNDA QUE SEJA A

FALA. TOCAR É PROFUNDO POR MAIS SUPERFICIAL QUE
SEJA O TOQUE”.

Obrigada por participar deste curso. Espero que tire o maior proveito do
conteúdo.

Que Deus abençoe todos vocês!

Até um próximo encontro!

Eliana Cléia

37
 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

ARANTES,P.B.at.al.Curso didático de estética. São Paulo: Yendis,2008.

AGÊNCIA NACIONAL DE SAÚDE.Higienização das mãos em serviços de saúde. Brasilia: ANS, 2007.

AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA.Curso básico decontrole de infecção hospitalar.

Cadastro C: métodos de proteção anti- infecciosa. Brasilia: ANvisa, 2000.

ASLANI, M. Massagem passo a passo 1°ed. São Paulo: Manole, 1998.

BENTLEY, E. Massagem da cabeça passo a passo. São Paulo: Manole, 2001.

CASSAR, M.P. Manual de Massagen Terapêutica. São Paulo: Manole 2001.

Dicionário Médico enciclopédico Taber. 17 ed, São Paulo: Manole, 2005.

FRITZ, S.Fundamentos da massagem terapêutica. São Paulo: Manole, 2002.

GUIRRO,E.C.O.; GUIRRO, R.R. Fisioterapia Dermato-Funcional: Fundamentos, Recursos e Patologia.

São Paulo: Manole 2002.

BOYD, R. Uma introdução à terapia bio-cranial. São Paulo: Ibraqui, 1994.

BROWN, D. W. Massagem terapêutica: introdução prática. São Paulo: Manole, 2001.

CAMPOS, M. Aprenda a fazer massagem. Rio de Janeiro.Ediouro, 1988.

CASSAR, M. P. Massagem: Curso completo. São Paulo: Manole, 1988.

MAXWEL-HUDSON,C. Aromaterapia & Massagem. 2 ed. São Paulo: Callis Editora, 2001.

GOUTO, H. A. Guia de bolso de ergonomia aplicada ao trabalho. Rio de Janeiro. Ergo, 1995.

38
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

MICHALIS. Moderno Dicionário da Lingua Portuguesa. São Paulo: Melhoramentos, 2007.

DAVIS, P.K. O poder do toque. 8.ed.São Paulo: Best Seller, 1991.

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APOSHYAN,S. Inteligência natural: integração corpo-mente e desenvolvimento humano. São

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WOOD. E. DOMENICO.G. Técnicas de Massagem de Beard. 4 ed. São Paulo: Manole, 1998.

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FONSRCA, D.Manual básico de massagens.São Paulo: Nova Sampa Diretrizes, 1998.

HOLLIS,M.Massagem para terapeutas: São Paulo:Manole,1990.

HORN, S. Técnicas de relaxamento. São Paulo: Gultrix, 1989.

ORSI, R.M.Massagem- a terapia dos deuses: elementos de massoterapia. São Paulo:Ágora,1985.

39