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SHAKES PARA
EMAGRECER
@sempresalud

Sempre Salud
 O QUE É O SHAKE
PARA EMAGRECER ?
Trata-se de uma bebida indicada para a

substituição de refeições pequenas como

lanches.

Sabemos que principalmente entre os

intervalos das principais refeições sempre

bate aquela vontade de comer alguma coisa

– na maioria das vezes é a vontade de comer

doces.

Ao invés de comer uma besteirinha, nesse

momento, você pode tomar um dos shakes

presentes nesse e-book. 😉

Role para

@sempresalud baixo
 O QUE É O SHAKE
PARA EMAGRECER ?
Eles ajudam a manter a sensação de

saciedade e também oferecem bons

nutrientes, além disso, os shakes podem ser

consumidos sem sacrifícios e, ajudam a

manter a linha em relação à dieta.

Os shakes caseiros são excelentes para o

emagrecimento, melhores, inclusive, que as

versões industrializadas. São naturais e livres

de quaisquer tipos de conservantes!

Obs: possuem poucas calorias e aceleram o

metabolismo por conta dos termogênicos utilizados!

@sempresalud
 PREPARO
Os shakes devem ser feitos sempre com leite

desnatado ou leite de soja. Também é

indicado incluir legumes e frutas frescas na

sua bebida, para ter ainda mais vitaminas e

sais minerais.

O uso de adoçante é opcional, mas caso

opte por não utilizá-lo, só sairá ganhando,

tanto em saúde e por ficar ainda mais perto

da boa forma física que você tanto deseja.

Todas as receitas a seguir são fáceis de

fazer. basta colocar todos os

Assim,

ingredientes no liquidificador por alguns

minutos e depois se deliciar!

@sempresalud
 SHAKE Nº 1
Shake Nutritivo - Diversas Frutas

- 1 Copo de leite de soja light;

- Meia banana;

- ¼ de mamão papaia;
- ½ maçã;

- 1 colher (sobremesa) de linhaça;

- 1 colher (sopa) de aveia em flocos;

- ½ colher (sobremesa) de mel;

- Adoçante a gosto (opcional).

(Valor energético: 268 calorias).

@sempresalud
 SHAKE Nº 2
Shake Caseiro de Banana

- 100 ml de leite desnatado;

- 1 banana pequena;

- 1 ameixa preta;

- 1 colher (sobremesa) rasa de mel;

(Valor energético: 208 calorias).

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 SHAKE Nº 3
Shake Caseiro Misto

- 3 fatias de abacaxi;

- 2 fatias de mamão papaia;

- 1 colher (café) de levedo de cerveja;

- ½ xícara (100 ml) de água gelada;

- 1 colher (sopa) de flocos de arroz;

(Valor energético: 158 calorias).

@sempresalud
IMPORTANTE SABER
O shake caseiro para emagrecer é um

auxiliar a um programa de alimentação

saudável, pouco calórica e balanceada.

Além disso, para perder peso também é

necessário praticar exercícios físicos.

Sendo assim, somente bebendo esses

shakes você dificilmente alcançará os

resultados desejados.

Para isso, recomendamos nosso programa

receitas para secar em 30 dias

Conheça agora

@sempresalud
 SHAKE Nº 4
Shake Caseiro de Melância

- 1 fatia grossa de melancia com sementes;

- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;

- 100 ml de iogurte natural desnatado;

- 1 pote de gelatina de framboesa diet ou

light pronta;

- 1 colher (sopa) de flocos de arroz;

(Valor energético: 204 calorias).

@sempresalud
 SHAKE Nº 5
Shake Caseiro de Morango

- 10 morangos médios;

- 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;

- 200 ml de iogurte natural desnatado;

- 1 colher (sobremesa) de mel;

- 1 pote de gelatina de framboesa diet ou

light pronta;

- Gelo a gosto (opcional).

(Valor energético: 189 calorias).

@sempresalud
 SHAKE Nº 6
Shake Caseiro Emagrecedor

- 200 ml de leite desnatado;

- 1 maçã com casca;

- 1 colher (chá) de grão de chia;

- 1 colher (chá) de farelo de aveia;

- 1 colher (chá) rasa de linhaça;

- Adoçante a gosto.

(Valor energético: 218 calorias).

@sempresalud
IMPORTANTE SABER

LEMBRE-SE: se você quer emagrecer e

ter uma vida mais saudável, é
importante que consuma bastante
água (mais de 2 litros por dia) e durma
bem (pelo menos 7 horas por dia)

IMPORTANTE: se você está realmente

disposta(o) a emagrecer, leia esse e-
book até o fim, pois no final temos uma
oportunidade incrível e única, para
você perder até 10kg em um mês!

Continue lendo

@sempresalud
 SHAKE Nº 7
Shake Caseiro - Café da Manhã

- 1 kiwi

- 5 morangos

- 1 colher de sopa de farelo de aveia

- 170g ou 1 potinho de iogurte natural

- 1/2 colher de sopa de pasta de amendoim

- ½ colher de sopa de folhas de hortelã

(Valor energético: 235 calorias).

@sempresalud
 SHAKE Nº 8
Shake Caseiro de Maçã

- 100 ml de leite desnatado;

- 1 maçã com casca;

- 1 colher (sopa) de linhaça;

- 1 colher (sobremesa) de mel.

(Valor energético: 197 calorias).

@sempresalud
 SHAKE Nº 9
Shake Caseiro de Mamão

- 200 ml de leite desnatado

- 2 fatias finas de mamão

- 1 colher de chá de chia

- 1 colher de sopa de farelo de aveia

- 1 colher chá de linhaça

(Valor energético: 226 calorias).

@sempresalud
 EMAGREÇA 10KG
ATENÇÃO
Você ficaria feliz se perdesse 10kg em 1 mês?

Mostraremos agora resultados incríveis de pessoas

que tomaram a iniciativa, lembro a você que

qualquer um pode alcançar esses resultados, basta

seguir um material simples!

Ela estava

insatisfeita com

seu corpo, incapaz

de sorrir ao olhar-

se no espelho.

Após 2 meses

seguindo o nosso

material ela voltou

a se amar!
Mas ela não é a única que voltou a sorrir, o nosso

material já ajudou outras milhares de pessoas.

Esses são só alguns dos resultados de nossas alunas,

são tantos que não caberiam aqui...

O que é o nosso material? O nosso material

consiste em um e-book, que possui tudo que é

necessário para que você possa perder até 10kg

em 1 mês.

A pergunta que eu te faço é: Se todas elas

conseguiram, por que você não conseguiria?

E a resposta é muito simples: É claro que você

consegue, basta tomar a iniciativa!

Eu garanto que não é nada complicado, vamos

literalmente te pegar na mão e te dar o passo a

passo, basta seguir as instruções à risca.

Dessa forma, tenho toda a certeza de que você vai

perder muitos kgs e daqui 1 mês virá me agradecer.

Conteúdos do E-book:
- Cardápios Fits Acessíveis Para o Dia a Dia

- Café, Almoço, Lanche e Jantar Sáudaveis

- Planejamento Alimentar Passo a Passo

- Bebidas Bombas
 - Receitas de Doces Fit

- Receitas de Sucos Detox

- Receitas de Sopas Para Emagrecer

- Receita do Chá Seca Tudo

- Receitas de Shakes Funcionais

- Receitas Low Carb

- Exercicios Funcionais Para Fazer em Casa

Além disso, você terá acesso ao nosso grupo vip para

alunas onde será acompanhada por 5 profissionais e

poderá ver os resultados e interagir com as outras alunas

Você está realmente pronta(o) para mudar de vez?

Então preste atenção aqui.
Eu sei que você vai se dedicar e acredito muito no seu

potencial !!

Por isso, eu vou dar um incentivo extra, só para quem

chegou até aqui, disponibilizarei o material por um

investimento de apenas 37 reais, o preço de uma pizza!!

Para adquirir, basta clicar no botão abaixo.

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Ficou com alguma dúvida? Tire-a agora

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