Nota para os meu colegas TETS ;)

Tudo isto que vais ler foi um apanhado que fiz dos vários cursos, livros e documentos que
ao longo do tempo fui adquirindo e assim satisfazendo esta paixão que tenho pelos Chakras
desde há algum tempo.

Em tempos não a entendia, mas estudava na mesma, hoje entendo um pouco melhor o
porquê. É como se os pontos se fossem colocando nos “is”.

Algumas coisas são da minha criação assim como os casos que apresento que são de
pacientes/clientes que fazem trabalho comigo.

Retira o que faz sentido, pesquisa, lê, troca ideias e tira tu as tuas conclusões se assim o
desejares.

Uma mente curiosa é uma dádiva de um sistema equilibrado de chakras. (digo eu)

E por curiosa não me refiro apenas aos chakras, mas à vida em si e a tudo o que ela
envolve, consigamos vê-lo ou não.

Aquilo que ao leres mexer contigo, que possa gerar aquele atritozinho interno, presta
atenção a isso, entende como informação sobre ti, não te julgues, nem tires conclusões
precipitadas.

Faz parte do processo.

Agradece!
Um abraço,

Vera Nascimento

OS CHAKRAS SISTEMA HINDU 7 CHAKRAS

“O Alto Romantismo mostra a natureza em todas as suas duras e encantadoras
metamorfoses. As inundações, os incêndios e os terramotos transportam-nos de
volta à luta primordial pela sobrevivência e revelam a nossa dependência grosseira
de forças gigantescas e ainda misteriosas.”

CAMMILLE PAGLIA

1º CHAKRA - CHAKRA DA RAIZ OU BÁSICO - MULADHARA

Ele está localizado entre o ânus e os genitais na base da coluna vertebral (cóccix).

O seu propósito é gerir as nossas energias físicas e impulsiona a autopreservação.

A cor principal associada é o vermelho que representa energia, movimento, e o despertar, a
sua cor secundária é o preto que representa a matéria.

Pelo sistema hindu de 7 chakras a sua ativação acontece entre o 1 e o 7 ano de vida.

A glândula associada são as adrenais dois pequenos órgãos situados acima dos rins, na
verdade, são duas glândulas numa só, elas produzem hormonas de resposta ao “stress”.

O 1 chakra gere muitas partes do corpo, incluindo músculos, ossos, articulações da bacia,
as vértebras do cóccix, sistema imunitário, bexiga, reto, sistema de eliminação, intestino
grosso, extremidades baixas, partes da genitália (vagina). É também responsável junto com
outros chakras pela próstata e pelos rins. Assim como também com a construção celular do
sangue, devido a estar associado à glândula supra renal que regula nosso corpo para estar
pronto para a ação.

O sentido associado é o cheiro e o órgão sensitivo é o nariz

O órgão da ação são os pés

O seu mantra é LAM

O seu elemento é Terra (de onde podemos absorver ou enraizar nossa força).

As doenças associadas ao 1 chakra são a ausência total de vitalidade e doenças no corpo

físico, especialmente nos órgãos associados, ciática, varizes, lombalgia crónica, obesidade,
desordens alimentares (bulimia, anorexia), inflamação do hemorroidal, prisão de ventre,
fadiga crónica, fibromialgia, artrite, problemas de pele, doenças no intestino grosso,
problemas nos joelhos, pernas e pés, problemas nos ossos e dentes, vícios(álcool, drogas,
comida, compras, comportamentos controladores, etc.), disfunções sexuais, problemas no
aparelho reprodutor, deficiências no sangue, etc.

Funções psicológicas
A crença principal que governa este chakra é “Mereço existir”
Ele processa os sentimentos considerados básicos, raiva, tristeza, medo, nojo e alegria que
acabam por gerar sentimentos normais de proteção, raiva, ressentimento, futilidade,
desespero, terror, violência, intolerância, irritação, abandono, rejeição, vergonha, culpa (que
acaba por desenvolver situações extremas de fúria sem pensar no outro e nem em si),
felicidade, pertença, união.
Governa todos os sentimentos e crenças associados à segurança.
É o Chakra da preservação e sobrevivência governa a nossa energia física.
O seu propósito é fazer o movimento físico aqui e agora, uma relação bem primitiva com a
luta ou a fuga para a sobrevivência, daí estar ligado às necessidades primárias de comer,
beber, dormir como formas de se sentir seguro no mundo.
O seu propósito é gerir a energia física e assegurar a sobrevivência, a vitalidade e a
vontade de viver.
Tudo o que diz respeito à sobrevivência, seja real ou imaginário, circula neste chakra.
Alimentação, dinheiro, abrigo, o medo de alguma coisa que nos traz risco de vida, de forma
primitiva ou não.
Relaciona-se com os mecanismos que mantém vivo o corpo físico: alimento, refugio (casa),
dinheiro.

O chakra da raiz governa todos os sentimentos e crenças associados à segurança.

As crenças que desenvolvemos durante as experiências e relações no seio familiar e
constroem a nossa identidade, quando suportam e apoiam a nossa evolução espiritual
conseguimos manifestar facilmente uma vida com abundância de amor, dinheiro, carreira
satisfatória e saúde física e mental.

Mas quando a nossa identidade é comprometida e acreditamos que não somos desejados,
que somos explorados, e não merecedores, as nossas necessidades primárias ficam
comprometidas e podemos ter problemas financeiros, uma carreira insatisfatória, vidas
amorosas problemáticas, etc.

A energia do 1 chakra é o poder tribal e por tribal não se refere apenas à família tribal,
refere-se também à identidade de grupo, força de grupo, força de vontade de grupo e
convicções de grupo.
É a base é a nossa ligação a convicções familiares tradicionais que suportam a formação da
identidade e o sentido de pertença a um grupo de pessoas em determinada localização
geográfica.

Para te ligares à energia do 1 Chakra experimenta ouvir o hino do teu país, ou ver um atleta
do teu país a receber uma medalha de ouro nas olimpíadas, ou assistir ao casamento de
alguém, e saber que foi dado o teu nome a uma criança, percebe como sentes o teu corpo.

É o alicerce da saúde emocional e mental.

A estabilidade emocional e psicológica provém da unidade familiar e do ambiente social
primitivo. Várias doenças mentais são geradas a partir de disfunções familiares, incluindo a
múltipla personalidade, perturbações obsessivo-compulsivas, depressão e comportamentos
destrutivos como alcoolismo.

A energia do primeiro chakra manifesta-se na nossa necessidade de lógica, ordem e

estrutura. Essa energia orienta-nos no tempo, no espaço e nos nossos cinco sentidos.
É ele que dá o sinal sexual de sobrevivência nas questões da continuidade da espécie,
reprodução e formação da família.

Perfil da personalidade de 1 Chakra

Alguém de 1 Chakra é fisicamente orientado e ansioso por aquilo que o mundo físico tem
para oferecer. O seu principal objetivo é atender às suas necessidades, especialmente as
materiais e só depois atendem às de outros. Sentem se bem sucedidos quando fazem a
diferença no mundo, seja a criar, a construir recursos ou serviços. A pessoa com um 1
Chakra em equilíbrio tem um carácter forte e muita energia para seguir a sua paixão em
melhorar o mundo.
Traumas associados
Exposição a abuso a físico e/ou sexual, adições, insuficiência monetária, complicações à
nascença, abandono dos cuidadores, ou não ter sido desejado pelos pais.

Deficiência
Sensação de vazio e desconexão, sintomas de insegurança, falta de confiança,
incapacidade de manifestar a vida que sonha, falta de conexão com os outros e consigo
mesmo, falta de conexão com a vida em geral e as normas da sociedade, medos,
ansiedade, falta de vontade de seguir em frente, resistência física e psíquica enfraquecida
ou inexistente, insegurança na vida com a sensação de estar sem base ou sem chão
(enraizamento = segurança), dificuldade de interação com o meio e com as pessoas.

Excesso
Sintomas de excesso incluem a tendência a compulsões obsessivas com sexo e bens
materiais de forma geral, sem pensar nas consequências. Incluem-se também os excessos
de prazeres sensuais, esquecendo-se até do seu próprio bem-estar, com bebidas
alcoólicas, drogas e comida, excesso de peso, vícios (comida, álcool, drogas,
comportamentos abusivos, comportamentos destrutivos, etc.), ganância tendência a reter
bens e ou a acumular com muita dificuldade de desapego, podendo estender esse apego
ao corpo físico, desenvolvendo prisão de ventre e obesidade (retendo água e gordura) e até
o isolamento do convívio social, hipocondria, apego excessivo e necessidade obsessiva de
suprir necessidades, seja de bens materiais, de comida ou até mesmo de bebidas
alcoólicas, paranoia, gastar demasiado, preguiça, fadiga, medo da mudança, inflexibilidade,
obsessão com a segurança.
Um distúrbio profundo visível nesse chakra provoca o desrespeito com o próprio planeta,
Terra.

Em equilíbrio
Uma sensação de estar de bem com a vida, segurança pessoal, confiança na vida,
satisfação, estabilidade, força e coragem interior.
Existe um sentimento de gratidão por tudo que a Terra produz e que está à nossa
disposição como alimento.
Sentimentos de Proteção, segurança, afeto, estabilidade, força interior e uma confiança
inabalável na realização das metas.
O equilíbrio entre o aquietar e o fazer nascem neste chakra e acaba por revelar-se em
sabedoria e aceitação da própria impermanência da vida – morte e renascimento.
Capacidade de manifestar o que precisa, capacidade de se manter calmo e no momento
presente.

Como podes equilibrar?

Nota minha: Neste tema quero que entendas que se trata de algo mais complexo que
apenas mezinhas que fazes e fica tudo bem, o processo de equilíbrio dos chakras é um
trabalho a tempo inteiro e para a vida, e todos os 7 chakras estão ligados entre si, mas
calma não desesperes, tudo é valido desde que feito com a intenção positiva, e qualquer
ideia que aqui possa propor deve antes de qualquer outra coisa ressoar e fazer sentido
apenas a ti.
Para equilibrar
Procura o contacto com o elemento Terra (sentar num chão de terra batida; relva, areia e
respirar o odor da Terra, sentindo-o conscientemente) ou contemplar um pôr do sol são
propostas maravilhosas que vão energizar esse chakra.
Usar cristais como a Cornalina, rubi, granada, obsediana, turmalina negra, ónix.
Óleos Essenciais ou incensos que podes utilizar são o de sândalo, cedro, cravo,
gengibre, manjericão.
Proponho-te usar durante as tuas meditações, visualizações, terapias, momentos de
cuidado pessoal. Usar roupa da cor do Chakra e comer alimentos de cor vermelha, frescos
e da época, se tens excesso evita as carnes, lácteos, produtos animais e come produtos
que venham debaixo da terra (batatas doces ou brancas, cenouras, etc.) para enraizar.

Exercício: vais sentar-te ou podes fazê-lo em pé, imagina um cordão branco e brilhante
que liga a base da tua coluna, atravessa as tuas pernas e liga-se ao centro da terra. Agora
imagina que sobe pelo teu corpo e sai pelo topo da tua cabeça até ao céu. Imagina que esta
energia que te liga do céu à terra vai limpar o teu corpo de todas a toxinas e transmutar tudo
aquilo que não te serve. Nutrindo tanto o teu corpo fisio como o energético. Mantém-te
presente durante essa visualização, podes também convidar todos os elementos a estarem
presentes na tua visualização (fogo, terra, água, ar, éter) ou deixar a tua intuição trazer-te o
elemento que mais faça sentido nesse momento. Imagina que nesse cordão surgem os ou o
elemento que mais te faça sentido.

AFIRMAÇÕES que podes usar como intenções durante a tua visualização.

Estou ancorado como uma árvore e de pé sobre meus próprios pés

Estou ancorado, centrado e conectado à terra
A Terra apoia-me e nutre-me
Eu sou nutrido e apoiado pela Terra
Eu permaneço autenticamente no meu poder
Sou bem-vindo aqui
Eu pertenço a este lugar
Eu nunca estou sozinho
Eu amo quem eu sou
Meu corpo é seguro e apoiado
Meu corpo é forte e saudável
Meu corpo apoia-me
Meu corpo é forte
Meu corpo é saudável
Meu corpo é lindo
Meu corpo é um templo
Eu tenho abundância
Eu tenho confiança
Eu tenho riqueza
Eu tenho prosperidade
Eu tenho riqueza e prosperidade
Eu tenho sucesso financeiro
Eu tenho uma base forte
Eu tenho um corpo bonito
Eu tenho um corpo forte e saudável
Eu tenho força e coragem
Eu tenho o direito de estar aqui
Eu confio em mim mesmo
Eu vivo corajosamente
Eu vivo ao máximo
Eu vivo uma bela vida
Eu estou a viver da melhor forma possível
Eu estou a viver ao máximo
Eu tenho segurança e proteção
Eu tenho prosperidade e abundância
Eu tenho confiança e motivação
Eu tenho auto-controle
Eu tenho o direito de estar aqui
Eu tenho energia e vitalidade
Eu tenho força e coragem
Eu tenho segurança e estabilidade
Eu estou seguro
Eu sou abundante
Eu sou rico
Eu sou próspero
Eu sou forte
Eu sou estável
Eu sou corajoso
Eu sou poderoso
Eu estou enraizado
Eu sou bem sucedido
Eu sou protegido
Eu estou no controle
Estou Seguro e Apoiado (estou seguro e apoiado pela terra) (sou apoiado pelo Universo)
Estou seguro (e apoiado) no meu Corpo
Estou exatamente onde preciso estar
Estou conectado à Terra
Estou ancorado e conectado à Terra
Estou em paz com o que me rodeia
Estou confiante que estou em paz, onde estou
Estou revitalizado e energizado
Estou ligado ao meu corpo (ligado à terra)
Estou profundamente enraizado na terra
Estou seguro em meu corpo
Estou financeiramente protegido (pela Terra, universo, Deus, etc.)
Estou seguro e protegido
Estou ligado à natureza
“Emoções, na minha experiência,
não estão cobertas por simples palavras”

JEFFREY EUGENIDES

2º CHAKRA - CHAKRA SEXUAL, UMBILICAL, SACRAL - SVADISTHANA

Ele está localizado acima dos genitais, cerca de quatro dedos abaixo do umbigo.

O seu propósito é governar as nossas emoções, criatividade e sensualidade

A cor associada é o cor de laranja como o por do sol no verão. Esta cor também representa
atividade, pureza, alegria, fé, e energia.

Pelo sistema de 7 chakras, a sua ativação acontece entre o 7 e o 14 anos de vida.

Se as necessidades básicas do 1º chakra foram nutridas, é a altura da criança se tornar
criativa e aproveitar o seu ambiente

As glândulas associadas são as gónadas, ou seja, os ovários para as mulheres e testículos

para os homens (a próstata está ligada ao primeiro chakra, mas em alguns sistemas é
partilhada entre o primeiro e o segundo chakra daí voltar a relembrar que não podemos
procurar o equilíbrio dos chakras individualmente e sim como um sistema único interligado).

As partes do corpo que o gere o 2 chakra gere estão diretamente ligadas aos órgãos de
reprodução como ovários, vagina, útero, cérvix, testículos e próstata, esperma, a tudo que é
líquido como o sangue e linfa, apêndice, os sucos digestivos, rins, bexiga e quadris,
também está ligado à Pélvis, vértebras lombares, partes do intestino, partes dos rins e
órgãos digestivos

O sentido associado é o sabor e o órgão sensitivo associado é a língua

O órgão da ação são os genitais

O seu mantra é VAM

O seu elemento é a água

As doenças associadas ao 2 Chakra envolvem o sistema reprodutor e urinário, disfunções

sexuais, distúrbios do aparelho reprodutor, fibromas, alergias, próstata, bexiga, infeções
urinárias, miomas, apendicite, dor crónica na região baixa das costas, ciática, problemas e
rigidez nas articulações e crenças, perda de prazer sexual, frigidez, apendicite, diverticulite
e compulsões alimentares (especialmente por hidratos de carbono).

Funções psicológicas
O 2 chakra inicia e mantém os laços que criamos connosco e com as outras pessoas.
A maioria dessas conexões são emocionais por natureza e criam a base para
relacionamento saudáveis ou não.
Representa o nosso centro da energia sexual e das forças criativas, das águas sagradas da
vida, as trocas emocionais com os que amamos.
Está diretamente ligado ao recebimento do prazer físico, mental e espiritual, desde as mais
variadas formas de erotismo até a experiência de entrega do ego por um relacionamento
mais profundo de união sexual.
Relaciona-se com a esfera dos sentidos.

Este chakra está ligado aos laços saudáveis ou não que criamos com os outros, este chakra
liga a reação emocional ao apego emocional.

Vou dar um exemplo de um paciente para que entendas o que quero dizer com isto e
como pode manifestar-se.

O caso de um paciente homem que nunca teve um relacionamento que durasse mais que
dois, três anos e já tinha 55 anos. Questionei sobre o tipo de relacionamento que tinha com
a mãe (sendo que o relacionamento com a mãe é como que o exemplo ou como chamo o
modelo inicial para todos os relacionamentos futuros com o feminino, sejam românticos ou
não) ele respondeu que fora uma mãe cruel e abusiva.
Ao que a sua raiva e ressentimento que daí surgiram foram a base para todos os seus
futuros relacionamentos.
Ele escolhia mulheres que o faziam reagir emocionalmente de igual forma.

O trabalho feito com este paciente a nível do segundo chakra foi que imaginasse como seria
o divino feminino ideal para ele (a verdadeira mãe) e passasse a aceitar esse feminino
como o real para ele. Acontece assim uma mudança na energia do segundo chakra.
Claro que isto não é de um dia para o outro, mas trabalhando com o subconsciente e o
paciente aplicando o restante trabalho que fui propondo foi fazendo a mudança acontecer, o
que o levou a conhecer uma mulher generosa e amorosa para ele.

Curiosidades sobre este Chakra:

Ao ativarmos a energia Kundalini ela vai estimular a inveja, ciúmes, raiva, ganância,
fazendo-nos questionar e encarar crenças que nos prejudicam e criam ressentimento e
medos.
Devemos então procurar trazer ao consciente as nossas sombras com uma atitude de
aceitação e que nos tornemos disciplinados o suficiente para as observarmos quando elas
surgem.
E podemos fazer isso usando três tipos de “Shákti” (Shákti (sânscrito: शक्ति, śakti) significa
poder ou energia. Representa as forças dinâmicas que existem através do Universo inteiro,
no Shaktismo. Esta palavra pode ser utilizada como sinónimo de Devi, a deusa indiana
suprema; mas pode também representar a esposa de uma divindade masculina hindu.)

Prana Shákti - Força vital

Dharana Shakti - Poder da concentração

Cheana Shakti - Poder do consciente

Basicamente devemos aceitar que merecemos amor e podemos confiar nas nossas
emoções para nos mostrarem o caminho.

Uma pessoa sensitiva e empática, com tendência a criar a tentação de cuidar mais das
necessidades dos outros dos que das dela mesma, criando assim um desequilíbrio
energético nesse chakra dai a necessidade de desenvolver os três shatki (Prana Shákti -
Força vital
Dharana Shakti - Poder da concentração, Cheana Shakti - Poder do consciente) e sermos
disciplinados na observação de nós mesmos.

Sermos responsáveis pela forma como nos decidimos sentir independentemente do que
quer que aconteça, conhecer os nossos valores e desejos sensuais, este chakra ajuda a
desenvolver a compaixão por tudo o que nos rodeia.

Perfil de personalidade de 2 Chakra

Alguém de personalidade de 2 Chakra é o emocional do grupo. A necessidade de se
expressar estimula uma criatividade com um desejo de deixar uma marca no mundo.
Emocionalmente empático, tendo tendência a tomar conta das necessidades dos outros em
vez das suas. Mas quando assumem a responsabilidade pelos seus próprios sentimentos,
valores, e desejos sensuais, o 2 chakra ajuda a desenvolver respeito por si.

Traumas associados
A falta de carinho físico na infância afeta este chakra.

Deficiência
Sintomas de deficiência no 2 Chakra incluem rigidez tanto do corpo como nas crenças,
(crenças distorcidas acerca da sexualidade, prazer e emoções podem resultar em
problemas na próstata.) negação ou recusa da sexualidade, entre outras muitas
deturpações,
frigidez, negação da própria vida, medo de mudar, total isolamento ou incapacidade nas
relações sociais, em especial com o sexo oposto, inexistência de desejo, perda do potencial
criativo.

Excessos
Tendo em conta que ele é ativado entre o 7 e o 14 anos de vida e os impulsos e desejos
nem sempre têm apoio e orientação, isso acaba por criar instintos reprimidos, fantasias
sexuais exageradas e dependências,
É nessa altura que começamos a criar crenças dos relacionamentos afetivos que
acompanham-nos por toda vida.
Na sequência vem a puberdade que gera a tendência de exagerar esta carência e como
resultado ocorre a falta de valorização e insegurança, frieza sexual e repressão das
emoções em geral, instintos reprimidos, emoções reprimidas, excessivas fantasias sexuais,
tensão, tristeza, problemas nos órgãos relacionados.

Em equilíbrio
Fluidez natural da vida em todos os sentidos: corpo, alma e espírito, entusiasmo, ações
produtivas, franqueza, naturalidade.
Faz perceber a vida com mais entusiasmo e criatividade.
Sentimo-nos parte do fluxo criativo da própria criação, essa expressividade estimula a
criatividade e o desejo de deixar uma pegada visível no mundo.
Este chakra em equilibro faz-nos ter a consciência de estarmos em movimento permanente,
ativando o equilíbrio do feminino e do masculino nos nossos sentimentos, atitudes e
desejos.
Um caminho de conhecimento próprio é necessário ser feito para reconhecermos como
ações, pensamentos e desejos, podem estar limitados aos nossos registos passados em
relação às nossas carências. A falta deste conhecimento próprio pode estar a tirar energia a
este centro de energia vital.

Como podes equilibrar?

Para equilibrar
Recomendo-te o contacto com o elemento água (rios, mar, cascatas), contemplar a luz da
Lua, pintar, desenhar, escrever, cantar, tocar um instrumento, falar de algo que faz os teus
olhos brilharem e que te apaixona, aprender algo novo ou descobrir algo que gostes de
fazer de forma criativa, e lembra-te de que é apenas para ti, não precisas de o mostrar a
ninguém se assim o entenderes ou quem sabe descobres uma nova forma de ganhar a
vida.
Os cristais que podes usar são a Cornalina, Jaspe, Ágata
Óleos essenciais ou incensos são o de Ylang-Ylang, Sândalo, Alecrim, Menta, Jasmim.
Usar roupa da cor do Chakra e comer alimentos de cor laranja, frescos e da época, bebidas
frescas q.b. Infusões que ajudem o teu sistema reprodutor.

Exercício1: Respiração da narina esquerda para ativar a água e a lua

A água está ligada à lua e a prova disso é a lua estar ligada às marés.
A diferentes fases da lua influenciam a nossa química, física e emoções e ligam-nos às
estrelas. Mas sobre este tema deixo á tua escolha querer investigar mais, hoje em dia na
“internet” encontras muitos artigos sobre este tema que vão-te dar algumas luzes e se
entenderes querer saber mais podes apostar num bom livro ou até quem sabe um curso,
ora quem sabe aí esteja uma ideia de tema para estimular a tua criatividade que vai ajudar
o teu segundo chakra.

Mais ou menos por dezasseis minutos a cada hora respiramos principalmente pela narina
esquerda, o que vai estimular o teu lado direito do cérebro ligado à intuição, emoções e
criatividade. Claro que fazes isto sem nenhuma intenção e consciência.
Mas quando o fazemos intencionalmente a diferença é sentida.
Quando respiramos pela narina esquerda aumentas a capacidade em muitas atividades tais
como tocar música, jardinagem, estar ao serviço da caridade, ser pai, mãe, (especialmente
feito após ter sido mãe é ótimo) esposo, esposa, amizades, etc.

Para executares esta respiração como um pranayama chamado “chandra bhedana”

Chandra significa "lua" ou "lado esquerdo", bhedana significa "abrir", "penetrar", "fluir" ou
"passar através".
Em Chandra Bhedana Pranayama, a narina esquerda é usada para inspirar e a narina
direita é usada para expirar.
Basta sentares de forma confortável para ti e bloqueares levemente a narina direita com um
ou dois dedos. E inspirar pela narina esquerda. Inspiras pela esquerda expiras pela direita.
E faz por dois ou três minutos (evita este exercício se tens tensão alta ou problemas
cardíacos).

Exercício2: aumenta o fluxo de prana para o segundo chakra

Um dos sons deste segundo chakra e acima mencionei foi VAM.
Podes usar este som para mais um exercício que vou propor.
Faz um círculo com os teus lábios e puxa o ar como se estivesse a sugar por um tubo. Ao
mesmo tempo, imagina o teu segundo chakra podes apenas manter em mente a região dele
ou imaginar um círculo laranja como o por do sol do tamanho de uma bola de ténis que
expande quando inspiras repetindo em silêncio a palavra VAM e diminui quando expiras.
A visualização criativa é algo que quanto mais praticares mais fácil será.

AFIRMAÇÕES que podes usar como intenções durante a tua visualização.

Sinto-me amada(o)
Sinto-me segura(o)
Sinto-me segura(o)
Sinto-me feliz
Sinto-me abençoada(o)
Sinto prazer
Sinto-me aceite
Sinto-me apaixonada(o)
Sinto-me criativa(o)
Sinto-me nutrida(o)
Sinto- me livre
Sinto-me flexível
Sinto-me equilibrada(o)
Eu Honro-me
Eu Aprecio o Meu Corpo
Eu Respeito o Meu Corpo
Eu Honro o Meu Corpo
Eu Aproveito A Vida
Eu Aceito-me
Eu sinto-me alegre e apaixonada(o)
Sinto-me segura(o) e segura(o)
Sinto-me seguro em meu corpo
Sinto-me claro e livre
Sinto uma sensação de abundância
Sinto-me confortável em meu corpo
Sinto-me nutrida(o) e protegida(o)
Sinto prazer no meu corpo
Eu sinto minha expressão criativa
Eu sinto um senso natural de alegria
A minha sexualidade é sagrada
Os meus sentidos estão despertos
A minha vida é preenchida com alegria
O meu corpo é sagrado
A minha intuição guia-me
Os meus sentidos intuitivos estão despertos
Eu desfruto das sensações no meu corpo
Eu amo, honro e respeito a mim mesma(o)
Eu sinto a conexão ao meu corpo e à terra
Eu liberto-me de tudo que não serve meu o meu bem mais elevado
Eu sinto um sentido de beleza dentro e ao redor de mim
Eu permito que a minha intuição guie-me
Eu permito as minhas emoções fluírem por mim de uma forma saudável
Eu sei o que eu quero
Eu abraço a minha sexualidade
Eu sinto-me curada em tudo
Eu fluo com graça e facilidade
Eu recebo abundância
Eu amo e aceito a mim mesmo
Eu confio na minha intuição
Eu expresso-me com facilidade
Eu honro e respeito meu corpo
Eu amo e respeito a mim mesmo(a)
Com o fluxo da vida eu abraço quem eu sou
Eu fluo com a vida a alegria enche meu ser

“Nearly all men can stand adversity, but if you want

to test a man's character, give him power,”

ABRAHAM LINCOLN

3º CHAKRA - CHAKRA SOLAR, DO PLEXO SOLAR, OU DO UMBIGO - MANIPURA

Ele está localizado na região do plexo gástrico (plexo solar). O seu efeito irradia 7 cm
acima e abaixo do umbigo.

O seu propósito é a constituição do ser, equilíbrio do ego, poder pessoal, atividade mental,
auto estima, e força de vontade.

A sua cor é o amarelo, que representa conhecimento e intelecto.

No sistema Hindu de 7 chakras a sua ativação acontece entre os 14 e os 21 anos, altura

em que a pessoa desenvolve o ego e a sua identidade no mundo. O esforço para obter
poder pessoal pode levar ao altruísmo ou à tristeza.

A glândula associada é o Pâncreas.

O 3 Chakra gere as seguintes partes do corpo, sistema digestivo e os seus órgãos, pele,
respiração, parte superior do abdómen, diafragma, região central da coluna, pequeno
intestino, partes dos rins e adrenais particularmente o córtex adrenal.

O sentido associado é a visão e o órgão sensitivo associado são os olhos.

O órgão de ação é o ânus.

O seu mantra é o RAM

O seu elemento é o Fogo relacionado com a teoria Hindu que a digestão é alcançada
através do calor, aqui tanto comida como ideias são queimadas para gerar energia

As doenças associadas a este Chakra manifestam-se em problemas digestivos,

indigestão, úlceras gástricas, diabetes, pancreatite, algumas doenças no cólon,
desequilíbrios nos rins e nas glândulas adrenais, tensão baixa, desordens alimentares (tais
como bulimia e anorexia), hepatite, azia, hipoglicemia, fadiga crónica, gordura acumulada
em torno da cintura, e síndrome de intestino solto que se caracteriza pela libertação de
toxinas para a corrente sanguínea através das paredes do pequeno intestino.

Funções psicológicas
Do ponto de vista psicológico Manipura o terceiro chakra está relacionado com o poder
pessoal, que é afectado pelas crenças e emoções relativamente ao ego.
Neste chakra determinamos o nosso valor e capacidade de tomar decisões tendo em conta
se faremos essas decisões baseados no nosso KARMA, ou seja, nas consequências do
passado ou no DHARMA, ou seja, serviço altruísta.

Aprender a estar ao serviço dos outros e praticar caridade, e por caridade não me refiro a
que does todas as tuas poupanças, principalmente se vives tempos monetariamente
desafiantes, falo de atos de caridade simples como fazer alguém sentir-se bem apenas
porque sorriste ou dirigiste a tua atenção com alguma palavra de apreço, ou compaixão por
ela. Certamente já experienciaste a sensação após ajudar alguém é essa mesmo que
Manipura o terceiro chakra governa, esse poder que tens em ti.

Bloqueios neste chakra manifestam-se em orgulho, raiva, medo, egoísmo, inquietação,

insatisfação, descontrole, nervosismo, ansiedade, falta de concentração, medo de novas
experiências, falta de energia vital, perda de motivação, desvalorização pessoal, vitimização
e tendência a prejudicar.
Ficamos sensíveis demais à crítica ou demasiado críticos dos outros.
Tornamo-nos emocionalmente manipulativos ou suscetíveis de ser manipulados.
Não tem mal algum querer influenciar (manipular) outros ou até ideias, o problema está
quando se torna exagero, ou seja, querer moldar tudo do seu ponto de vista, o que pode
levar a problemas de falta de controle e uma falsa sensação de superioridade.

A importância central de Manipura este 3 Chakra é o desenvolvimento das crenças

pessoais que são o produto de pensamentos, e uma crença é nada mais nada menos um
pensamento que repetimos vezes sem conta até se tornar realidade, desenvolvendo assim
um comportamento baseado nessa crença.
Resumindo as crenças criadas neste enorme “caldeirão”, 3 chakra Manipura (o fogo que
digere) vão influenciar os nosso pensamentos, por conseguinte o nosso comportamento.

O nosso dialogo interior tem muita influência as “ilusões” que criamos tendo em conta as
experiências passadas (karma). Requer muita observação de nós mesmo.
Se nos deixarmos levar por essa construções (ilusões) da mente caímos nas teias da
ansiedade e depressão.

Se ignoramos o nosso intelecto, a nossa mente fica letárgica, preguiçosa, falta-nos

convicção.

Assim como este chakra digere comida, também digere ideias.

Digerimos e assimilamos mais do que comida neste centro energético. O “cérebro do nosso
corpo” encontra-se nesse centro. Incorporamos conhecimento e capacidade intuitiva,
aprendemos a moldar os nosso pensamentos à nossa vontade. O resultado disso é uma
forte ligação entre o nosso corpo e mente que nos vai possibilitar refletir as nossas crenças
no nosso corpo físico.
Enquanto nos debatemos com os nossos medos, altos e baixos do ego e vamos perceber
que a nossa luz interior apenas pode brilhar.
E o que acontece quando alinhamos os nosso objetivos com a nossa luz interior? Sucesso
pessoal, o mundo é nosso.

A sua atuação física manifesta-se como que um nó neste plexo quando te sentes
stressada/o. Manipura atua na parte inferior das costas, cavidade abdominal superior,
diafragma, regula o sistema digestivo e órgãos como estômago, fígado, baço, vesícula biliar,
parte dos rins e glândulas adrenais (particularmente o córtex adrenal), sistema nervoso
vegetativo, pele, respiração, parte central da coluna, intestino pequeno.
O pâncreas é a glândula hormonal companheira deste 3 chakra Manipura, localizado na
camada profunda do abdómen por debaixo das costelas esquerdas.
Uma parte está entre o estômago e a coluna e a outra parte encaixada na pequena curva
do pequeno intestino. (ver Imagem 00)

O pâncreas é parte importante do sistema digestivo, como que um dois em um, como
glândula endócrina liberta sumos, hormonas e enzimas diretamente na corrente sanguínea.
Também executa a função de glândula excretora, aliás 95% das funções do pâncreas são
de excreção, produzindo enzimas que auxiliam na digestão. A mais conhecida, a insulina,
que é libertada na corrente sanguínea para regular os níveis de açúcar no sangue.

Problemas nesta glândula causam desequilíbrios neste chakra e vice versa.

Uma forma de entender esta ligação entre ambos é verificar se o pâncreas está no seu local
ideal de posicionamento que é no centro do umbigo onde deverás sentir um pulsar.

Se costumas ter dores de cabeça, diarreia, dores abdominais, fadiga, ansiedade, etc. talvez
o teu pâncreas esteja mal posicionado e um bom osteopata poderá ajudar-te.
Por exemplo, apenas para que percebas um pulsar acima do umbigo do lado esquerdo
pode indicar problemas respiratórios, problemas emocionais e para a direita bloqueios
energéticos. Um pulsar abaixo do umbigo do lado direito indica problemas digestivos.

Curiosidade
Conforme a teoria Budista, assim como em alguns textos tantricos, a “real” ativação da
Kundalini. Acreditavam que estando os dois primeiros chakras ligados aos nossos instintos
animais, a consciência humana começava em Manipura o nosso 3 Chakra e ficaria mais
refinada à medida que ia subindo.

Vou dar um exemplo de como este chakra influencia.

Um paciente a quem durante a sua infância foi comparado ao irmão mais velho que era um
desportista e considerado o exemplo de homem másculo, tendo ele sido efeminizado em
comparação com o irmão.
Sendo um “quase empreendedor” dava por si a fazer negócios na sua área de
desenvolvimento ligada ao desenho e criatividade, mas quase todos eles não avançavam,
falhavam.
Descobrimos que inconscientemente ele sabotava-se, para parecer mais masculino.

A crença dele era de que se mostrasse as suas capacidade extremamente criativas não
seria considerado o Homem másculo que a sua domesticação familiar o sujeitara ao
compará-lo constantemente com o irmão.

Para ele, sucesso financeiro, ou seja, fechar os negócios, iria atrair a atenção para as
capacidades estremas de criação que possuía, o que na cabeça dele (a crença derivada da
domesticação familiar = comparação com o irmão) significava que o iriam considerar menos
masculino por isso.

Sendo um criativo, trabalhou o seu terceiro chakra (entre outras ligações aos segundo
chakra) conforme recomendado e começou a fechar negócios.

Perfil de personalidade 3 Chakra

Se és forte no 3 chakra és um pensador, divertes-te com ideias, factos, informação e
conceitos e és muito orientado para organizar toda essa informação em sistemas
compreensíveis. Por isso és um excelente organizador e administrador. Tens a habilidade
de criar estruturas que organizam objetivos tanto teus como dos outros. O teu destino
espiritual vai incluir certamente processar e estruturar conhecimento e informação

Deficiência
Deficiências na energia deste Chakra incluem baixa auto-estima, pouca confiança em si
mesmo, insatisfação coma sua vida, ser facilmente manipulado, pouca disciplina ou
digestões difíceis. Pode também manifestar-se em mentalidade de vítima, ser de pouca
confiança, passividade, uma atitude de culpar tudo e todos.
Excessos
Controlador/a, agressivo, comportamento dominador, necessidade de ter sempre razão ou
estar sempre certo/a em tudo, teimosia, hiperativo, orgulhoso/a, espírito competitivo
exacerbado, egoísmo.

Em equilíbrio
Este chakra carrega com ele uma sensação de paz e harmonia, adaptação com o meio,
aceitação da vida e do próprio crescimento, atração natural para riquezas interiores e
exteriores, confiança, estima, valorização pessoal, produtividade, foco mental, sistema
digestivo saudável, uma saúde física na geral boa, uma boa relação com o mundo
principalmente no trabalho.

Como podes equilibrar?

Para equilibrar
Deixo-te dois exercícios

Exercício 1: Sol da manhã para Manipura Chakra

Deita-te ao Sol da manhã, até às dez horas, no máximo, durante essa exposição, imagina
que o Sol entra e concentra-se na região do umbigo, pratica respirações profundas pelo
nariz, inspira profundamente, imagina o ar a movimentar-se até à barriga (umbigo)
elevando-a, e expira lentamente pelo prolongando ao máximo o deitar do ar fora. (podes
fazer este exercício sem te deitares ao Sol, recorre á tua imaginação e visualiza)

Exercício 2 - “Pit Pose” para Manipura Chakra

O equilíbrio físico deste chakra pode ser feito da seguinte forma:
Deita-te de barriga para baixo e fecha as mãos (podes fazê-lo com as mão abertas com
palmas viradas para o corpo, coloca-as uma em cima da outra na região acima do umbigo.
Pratica respirações profundas apenas pelo nariz, inspirando profundamente, e expirando
lentamente. Ao respirares desta forma vais sentir a massagem que as mãos vão dar a essa
região. Fica um minuto a respirar e depois retira as mãos, e deixa-te relaxar assim.

Os cristais associados são o Citrino, Topázio, Âmbar, Olho de Tigre

Os óleos Essenciais e incensos são o de Sálvia, gerânio, alecrim, lavanda, hortelã, limão,
junípero. Usar roupa da cor do Chakra e comer alimentos de cor amarela da época e
frescos, fruta cozida ou fresca, vegetais doces (abobora, ervilhas, etc.) Infusões de ervas
para sistema digestivo.

AFIRMAÇÕES que podes usar como intenções durante a tua visualização.

Eu sou originalidade,
Eu vivo todos os dias uma renovação em mim.
Eu amo ser vista(o) por quem realmente sou.
Eu irradio luz porque tenho o meu próprio brilho
Eu sinto-me satisfeita(o) com tudo o que faço.
Eu tenho confiança e reconheço o meu valor.
Eu sou suficiente
Eu faço tudo o que é necessário para o meu bem-estar.
Eu sou um ser de luz poderoso, radiante e magnífico.
Eu sou digna(o) de amor, bondade e respeito, apesar do que tenha feito.
Eu sou valiosa(o) porque existo.
Eu mereço a vida que afirmo querer.
Eu confio na minha habilidade de construir o meu trabalho de vida.
Eu confio na bondade da vida para me entender.
Eu aceito o poder do meu ser para gerar saúde, amor e alegria na minha vida.
Eu sou uma força poderosa e saudável para o bem.
Eu escolho ter poder no meu dia.
Eu escolho o bem, a luz e o amor.
Eu escolho o melhor para mim mesmo.

“Esta é a minha religião

Não são precisos templos nem filosofias complicadas.
O nosso cérebro, o coração é o nosso templo, a filosofia é a bondade.”

DALAI LAMA

4.º CHAKRA: CARDÍACO – ANAHATA

Ele está localizado na altura do coração, no meio do peito.

Divide o corpo entre o hemisfério inferior onde se localizam os chakras inferiores que
representam as formas mais primitivas da consciência que se envolvem com o mundo físico
e a procura do prazer e o hemisfério superior onde se localizam os chakras superiores que
se envolvem com os reinos mais elevados da consciência.
Este chakra corresponde ao plexo cardíaco, onde uma coleção de nervos existentes na
base do coração que o alimenta.
Também ligado a este plexo está o epicardio, a membrana que forma a camada mais
interior do pericárdio e a superfície do coração, e alguns ramos cardíacos do nervo vago,
assim como ramos do sistema nervoso simpático e alguns gânglios.
O nervo vago estende-se desde o cérebro até ao abdómen, este nervo tem a capacidade de
percecionar o que se passa no corpo.

O seu propósito está ligado ao amor universal. É o centro da energia do amor e

relacionamentos.

A cor associada é o verde-claro, ele também tem uma cor secundária, o rosa-brilhante.
Muitas vezes meditações que fiz surgiu-me também o rosa, por isso passei a associá-lo a
este chakra.

Pelo sistema Hindu de 7 chakras ele é ativado entre os 21 e 28 anos, nesse período
tornamo-nos conscientes do nosso karma, ou seja, do resultado das nossas ações
pessoais. O que vai exigir a força de *“Bhakti” que significa amor e devoção para equilibrar
este centro energético.

*“Bhakti” O termo bhakti derivado da raiz bhaj significa devoção, uma devoção ligada ao Amor. O Bhakti-yoga é
a verdadeira e genuína procura de Deus, uma procura que começa e acaba no Amor. Um único momento de
amor extremo por Deus proporciona a libertação eterna.
O Bhakti-yoga é a via pela qual um Amor intenso permite ao yogi elevar-se até à realidade última, que no
hinduísmo é conhecida por Brahman, ou Ishvara.
O bhakti-yoga baseia-se no amor, na devoção, mas não descura o aspecto comum a qualquer prática espiritual
hindu: a concentração da mente, de modo a apaziguar as flutuações/agitações da consciência. É por meio da
adoração ou devoção que o bhakta consegue apaziguar as flutuações da mente e concentrar o seu espírito. A
essência do Bhakti Yoga é a renúncia, entrega completa do indivíduo ao Ser Superior.

A glândula associada ao 4 chakra são 2 o coração, o qual é uma glândula endócrina, assim
como o sistema circulatório, e o timo. Curiosidades sobre o timo é que ele diminui de
tamanho conforme envelhecemos e é considerado por alguns sistemas como o coração
superior sendo assim de extrema importância, em outros é considerado o chakra principal.
Existem muitos sistemas, mas todos eles de alguma forma concordam que o timo está
ligado à atividade do coração. O timo produz uma hormona, a Timosina que está ligada o
nosso sistema imunitário.

As partes do corpo que gere são o coração, sistema circulatório, sangue, parte superior
das costas, ombros, peito, cavidade torácica, região inferior dos pulmões, pele, braços e
mãos e em comum com outros chakras o diafragma e esófago.

O sentido associado é o toque e o órgão sensitivo a pele.

O órgão de ação é o órgão sexual.

O seu mantra é o YAM

O seu elemento é o Ar

As doenças associadas ao 4 Chakra são doenças no coração, pulmões, seios, pericárdio,

costelas, asma, pneumonia, problemas na coluna torácica, problemas no timo, problemas
cardíacos (enfarto do miocárdio), irritabilidade emocional, asma, dores nas costas (região
central e ombros.

Funções psicológicas
É através da energia deste chakra que nos tornamos capazes de tomar decisões para lá
dos limites do nosso karma.
Decisões que nos convidam a seguir o nosso coração sem nos preocuparmos com o que
possa daí advir.
É onde confrontamos as sombras da vida, incluindo a luxúria, desafios e ansiedade através
da devoção à honra e compaixão.
E assim percebemos que tudo começa e acaba com o AMOR.
Idealmente é o centro de todas a emoções e virtudes positivas. Tais como a apreciação e
compaixão.
Considerado o centro do AMOR, e todas as coisas boas partem do AMOR.
Cientistas descobriram que o coração é mais que um órgão circulatório, ele é também uma
glândula endócrina que produz e segrega uma quantidade de hormonas e
neurotransmissores. Uma dessas hormonas é a oxitocina, que promove a ligação de amor,
que também é produzida no cérebro.
Devido a estas capacidades únicas o coração opera quase como um cérebro por si só,
transmitindo sinais para o cérebro através do nervo vago e o canal espinhal, influenciando
assim o nosso sistema nervoso, sistemas endócrinos, sistema digestivo, sistema urinário,
baço, sistema respiratório, sistema linfático e inúmeras atividades cerebrais.
Emoções positivas fazem o cérebro produzir efeitos maravilhosos no corpo; influenciando
assim a nossa capacidade de melhorar tanto ganhos financeiros como relacionamentos. É
incrível como tudo se conecta não é? Por isso dizem. Assim por dentro igual por fora.
Como é óbvio, emoções desafiantes tais como o medo, a raiva afetam negativamente o
corpo, por conseguinte afeta também vários aspetos da nossa vida.

Exemplo:
Relembro um cliente que cresceu sem amor por parte dos pais, nem um abraço, beijo,
carinho, vivia com uma condição de saúde que lhe afetava o coração.
Para ele, apenas pensar em dar ou receber amor era algo que fazia piorar a sua condição
de saúde.
Fomos trabalhando no sentido de o fazer aceitar, merecer, receber e dar amor.
Entender ser um processo de aprendizagem de algo ao qual não estava familiarizado.

A mudança energética foi acontecendo e o cliente melhorou assim a sua saúde.

Não quero com isto dizer que seja o coração o único órgão afetado perante situações
similares, o que quero que entendas é que para que aconteça uma mudança energética
primeiro é importante perceber de onde pode vir esse bloqueio e depois o processo passa
por ir clarificando e reaprender novos comportamentos que no início podem até ser bastante
desconfortáveis.
Porque basicamente passa por tornar familiar aquilo que nunca ou pouco tenha sido para
que se tornasse parte do ser.

Perfil de personalidade de 4 Chakra

Se existir um relacionamento perto deles, eles serão a pessoa capaz de perceber o que
está bem ou mal com esse casal.
Se és uma personalidade 4 chakra amor e felicidade são valores essenciais para ti, com
tendência a querer resolver os problemas relacionais dos outros. Esta atitude pode levar-te
a trabalho em assistência ou a ajudar outros, ao serviço. O teu propósito espiritual envolve
um esforço de ajudar outros nos seus relacionamentos.

Deficiência
Incluem incapacidade de perdoar, solidão, falta de empatia, falta de amor próprio, apatia,
indiferença, tendência a retirar-se ou ficar sem rumo, uma doação excessiva de si,
constante espera de reconhecimento por tudo que faz para os outros
desilusão ao não se sentir compensada/o como queria, depressão, angústia,
Excessos
Levam a inveja, codependência, síndrome de mártir, sentimentos de grandiosidade,
egoísmo, centrado em si, frieza perante sentimentos, indiferença, brutalidade, ausência de
sentimentos, problemas físicos nos órgãos relacionados.

Em equilíbrio
Existe cordialidade, contentamento, irradiação de alegria e confiança, compaixão, amizade,
motivação, aceitação, calma, equilíbrio, visão realista do mundo e ausência de julgamentos.

Como podes equilibrar?

Para equilibrar
O contacto com a natureza verdejante, passear em bosques ou florestas, ou caminhar na
areia da praia num nascer do Sol é extremamente benéfico para este Chakra.
Procura contacto com coisas que amas pessoas, animais de estimação, ou uma flor bonita,
ou uma pintura, paisagem, etc., algo que faz o teu coração sentir amor.
E presta atenção ao teu coração, como te sentes ao contemplá-las?
Amplia esse sentimento por todo o teu corpo.
Os cristais associados são o Quartzo rosa ou verde, Esmeralda, Turmalina rosa ou verde e
Jade.
Os óleos Essenciais e incensos são a Melissa, Mirra, Lavanda, Alecrim, Rosa, Néroli,
Olíbano, “Patchouli”, Bergamota. Usar roupa da cor do Chakra e comer alimentos de cor
verde frescos da época e cozinhados, evitar bebidas frias, fruta cozida.

Exercício - Desejo perante a Árvore celestial

Desejar perante Kalpataru, a árvore celestial dos desejos.

Esta árvore ouve os nossos mais profundos desejos, mas não os desejos que achamos que
queremos e sim o que a nossa alma precisa.

Quando desejamos com uma sinceridade profunda perante esta árvore, Kalpataru garante
ainda mais do que o que desejamos, ela dá Moksha = liberdade.

Deita-te numa posição confortável, faz umas quantas respirações profundas e relaxa.
Torna-te consciente do bater do teu coração, do sangue a correr pelo teu corpo nas
veias, artérias capilares.
Nota como este sistema é similar aos ramos de uma árvore e de como as tuas pernas
podem ser comparadas às raízes de uma árvore.

Agora imagina que essa árvore está plantada no centro do teu coração, essa miniatura da
árvore da vida é o teu kalapataru.
Em frente a essa árvore está um altar, imagina-te ajoelhar perante ela e compromete-te a
viver uma vida pelo bem e ao serviço. É isso que o coração pede-nos e é o segredo para
que os poderes mágicos de kalapataru se abram.
Quando te sentires preparada/o concentra-te nos anseios da tua alma.
Qual o teu verdadeiro Eu? O que desejas? Sente esse desejos a pulsar no teu corpo
e agora envia esse desejos a kalapataru como se direcionasses uma prece, uma música,
uma necessidade a alguém que amas.
AFIRMAÇÕES que podem ser usadas como intenções

Eu amo-me em todos os sentidos.

Eu ofereço amor e recebo amor de volta.
Eu mereço amor, felicidade e prosperidade em todos os aspetos da minha vida.
Eu mantenho minhas emoções equilibradas e em harmonia com a minha energia.
Todo o amor reside no meu coração
Estou tranquila/o e ouço a música do meu coração
Escolho estar unido aos seres, visíveis e invisíveis, no reino do amor e da luz
Ancoro meu coração, na verdade, no amor e na graça de Deus/Universo
O amor abre-me e cura-me
Escolho a paz que ultrapassa todo o entendimento
Sou amor, sou paz, sou luz
Sigo o desejo do meu coração pela verdade, bondade e amor
A minha essência é pura e inocente.
Nada pode tocar a alma do meu coração, exceto o próprio amor
A alegria é minha razão de viver
Eu aprecio compartilhar minha alegria
Eu deixo meu coração brilhar e ofereço-o das profundezas do meu ser àqueles que o
aceitam

“Podes mudar o mundo mudando as tuas palavras… Lembra,

morte e vida estão no poder da língua”

JOEL OSTEEN

5.º CHAKRA: LARÍNGEO – VISHUDDHA

Ele está localizado na base da garganta, e está associado ao plexo da laringe e da

carótida, o seu ponto de ativação “kshetram” é no centro da garganta.

O seu propósito está ligado à comunicação e expressão.

A cor associada a este centro é o azul céu ou turquesa brilhante.

Pelo sistema hindu de 7 chakras a sua ativação acontece entre as idades de 28 e 35 anos.

A glândula associada é a tiroide e as suas glândulas associadas as paratireoides(As

paratireoides são quatro glândulas que ficam no pescoço, atrás da tireoide, cuja função é
controlar os níveis de cálcio no sangue por meio da produção do hormona paratireoideano ou
paratormona).
A partes do corpo que o 5 Chakra gere são a garganta, pescoço, vértebras cervicais,
nuca, queixo, ouvidos, dentes, cordas vocais, traqueia, brônquio, região pulmonar superior,
esófago, boca, região superior dos ombros.

O sentido associado é ouvir, e os ouvidos são o órgão sensitivo.

O órgão de ação é a boca.

O seu mantra é HAM.

O seu elemento é o Éter.

Doenças associadas ao 5 Chakra são a asma, bronquite, úlceras na boca, disfunções na

tiroide, dores de garganta, laringites, faringites, infeções nas orelhas, problemas na boca,
dentes, gengivas, Tinnitus (conhecido também como zumbido no ouvido, tem a ver com
ruídos na parte interna do cérebro), dores no pescoço, dores na região superior do braço,
ombros, febre dos fenos, e disfunção da têmpora mandibular. Durante a minha pesquisa e
trabalho descobri que a saúde da nossa tiroide está dependente da nossa capacidade de
nos expressarmos adequadamente pelo nosso 5 chakra.

Curiosidade médica sobre a qual li e vou partilhar de forma o mais simplificada para que
entendas.

Existem casos de mulheres a quem à primeira vista não encontravam nenhum problema
com a tiroide e mesmo assim apresentavam sintomas relacionados com a tiroide.

Isto porque eram testados apenas os valores da T4 geral, a qual é uma das hormonas
especificas da tiroide, mas não testavam a conversão da T4 para a T3. Tiroxina, ou T4, é
uma hormona da tiroide convertida do iodo. T3 também é feita do Iodo, mas tem pouco
triiodotironina. As células da tiroide combinam o iodo com o aminoácido tirosina para criar
T4 e T3. T3 é considerada a hormona ativa da tiroide. E a T4 pouco uso tem por si só.
Se a T4 não é convertida em T3, a taxa metabólica altera-se de forma negativa.
Esta conversão pode ser afetada pela baixa existência de minerais como o magnésio,
cálcio, iodo, entre outros. Ou quando os níveis de “stress” da pessoa estão elevados

Pessoas que gastam a sua energia e tempo exclusivamente a cuidar dos outros e não
delas.
Quando não têm capacidade de se expressar por elas mesmo.

Uma introdução a este chakra com uma história.

“Segundo a mitologia Indiana, a batalha entre o bem e o mal foi sempre entre “Devas”
(deuses) e “rakshasas” (demónios).
Durante um conflito “Skirmish” Vishnu tentou resolver a luta agitando e turvando o oceano,
que representa o mundo e a mente.

O que emergiu desse revolver das águas foi o néctar da imortalidade e o veneno
Devas recebeu o néctar, mas ninguém queria o veneno, então Shiva bebeu-o, neutralizando
assim o perigo.

Esse veneno alojou-se na sua garganta, garantindo assim o nome de Nilakantha, ou “o

garganta azul”.

Quando ativamos os nossos níveis de consciência neste chakra, o chakra da garganta,

neutralizamos os elementos tóxicos da vida.

Aprendemos a ter mais discernimento, a ser mais criativos, e a expressar-nos melhor.

Neste centro, experiências negativas são transformadas em conhecimento conforme

curamos um dos nossos bloqueadores, a culpa.

Som passa a ser um veículo de comunicação, e ficamos dispostos a ouvir com uma maior e
elevada perspetiva.
Lentamente tornamo-nos aquilo que VISHUDDHA representa, a pura comunicação.

A palavra sanscrita VISHUDDHA significa purificação”

Funções psicológicas
Na energia deste centro lidamos com questões psicológicas ligadas à fé, capacidade de
decisão, expressão pessoal e criatividade, as coisas a que damos voz ou não damos, assim
como decidimos expressar quando o fazemos.
Este é o nosso centro da comunicação, através do qual aprendemos a expressar a nossa
verdade com honestidade, mas também gentileza.
Mentiras e falsidade poluem este centro e levam a raiva suprimida, evasão, ou silêncio,
A crença que afeta o funcionamento deste centro é acreditarmos que nunca vamos
conseguir o que queremos ou que não devemos falar por nós mesmos.
Falta de conhecimento pessoal pode levar a falsidade, mexericos, congestão emocional e
criticismo de si mesmo ou dos outros.
Aqui pede um enfrentar dos nossos comportamentos passados, karma, pede que perdoes a
ti mesmo para que possas libertar sentimentos de culpa e consigas seguir em frente de uma
melhor forma.
Quando aceitamos as lições deste chakra, a mente pode para de causar problemas.
A suprema razão que vem de cima sobrepõe as emoções negativas do coração abaixo.

Se conseguirmos expandir para lá de um intelectualismo negativo, ou seja, o uso errado do

conhecimento, podemos acessar os 5 planos de “jñâna”, (A palavra jñâna significa
“conhecimento”, “intuição” ou “sabedoria”. No sentido espiritual, jñâna é um tipo específico
de conhecimento ou intuição libertadora.) ou consciência, equilíbrio dos nossos
“pranas”.(Prana significa literalmente “força vital”. É a força de que precisamos para
atividades vivas como falar, mover, pensar, digerir, respirar, etc.
Muitas vezes as pessoas pensam que o prana é energia. Agora, energia é um termo
bastante amplo. Há energia nos alimentos, há energia na gasolina e depois há energia nas
pilhas. Cada uma é diferente e tem funções diferentes. Da mesma forma, o prana é uma
força vital específica, sem ele, não se pode estar vivo.
Conseguiremos receber o direcionamento divino e tornar-nos “Chitta” (Chitta é a/o complexo
da mente humana, a consciência individual, o sentimento primordial individual.
Chitta está associada ao cérebro, ao próprio corpo humano e ao “dar-se conta” de si como
ser individual (ego).
Livres das amarras do mundo. Paradoxalmente, também nos tornamos mais cuidadores da
humanidade como um todo, por vezes sentindo-nos como que na obrigação de aliviar o
sofrimento dos outros.

Perfil da personalidade da pessoa de 5 chakra

Toda ela comunicação. Música, ler, falar, qualquer coisa vale desde que coloque a sua
mensagem para fora.
Sendo o comunicador do sistema de chakras, pode ser uma pessoa teimosa e muito
expressiva, assim como um bom ouvinte.
O teu destino espiritual vai certamente envolver a comunicação, seja através dos canais
normais da fala, discursar, fazer música ou ser um canal de mensagens espirituais que
passam por ti.
Claro que podes ser um comunicador introvertido com o eu me qual me identifico imenso,
porque sou tímida no geral, mas quando estou perante um paciente ou em aulas a falar, ou
ensinar o que me apaixona transformo-me.

Deficiência
Podem levar a doenças na garganta, dificuldade de mostrar-se, falar, expressar-se,
retração, timidez, insegurança e medo da opinião alheia, uma tiroide pouco ativa, ranger
dos dentes, dificuldade de manter a comunicação com o seu próprio eu e falta de confiança
nas suas intuições, podemos tornar-nos demasiado precisos ou controlados, problemas
físicos nos órgãos relacionados.

Excesso
Tendência a mexericos, a ser barulhento/a, falar demasiado, uma tiroide demasiado ativa,
falta de consideração, também podem levar a comportamentos compulsivos como comer
demasiado, problemas físicos nos órgãos relacionados.

Em equilíbrio
Existe livre expressão de pensamento, conhecimentos e sentimentos, liberdade para
manifestar suas próprias fraquezas, honestidade interior, criatividade na comunicação,
eloquência, voz potente, clara e sonora, capacidade de ouvir com atenção e com o coração,
sensação de total integridade.

Como podes equilibrar?

Para equilibrar
Contemplação do céu claro, sem nuvens ou do reflexo do céu em águas límpidas e
tranquilas.
Cristais associados são o água-marinha, turquesa, Crisopázio.
Óleos essenciais e incensos que podes usar são o de Lavanda, Camomila, Sândalo,
Manjerona, Bergamota, Alecrim.
Usar roupa da cor do Chakra e beber bebidas mornas, Infusões.
Exercício: The Khechari Mudra: Openinig the nectar of Gods
Khechari Mudra é conhecido por abrir o corpo energético para o nectar que passa no 5
chakra.
“Acredita-se que nosso corpo produz um néctar que traz imortalidade, ou seja, retarda o
envelhecimento. Se provares a felicidade do néctar, não precisarás de comer nada por dias.
Alguns yogues dizem ter conseguido isso.”
Também permite que se crie uma ligação com o chakra que existe na parte mole do palato.
Conhecido como o engolir da língua.
E isso envolve enrolar a língua para cima e deslizar na direção da cavidade nasal, mesmo
naquele lugar mais molinho da parte de trás da garganta.
Isto pode parecer desafiante, mas com a prática vais lá.
Esta técnica estimula muitos pontos na parte de trás da boca e na cavidade nasal, ativa
várias glândulas e aumenta a secreção de hormonas benéficas e saliva. (existem 84 pontos
meridianos no céu da nossa boca).
Executar isto vai reduzir o apetite, a sede e aumentar a serenidade e calma interior.
A palavra significa “céu” e “aquele que se move” indicando que esta técnica ajuda a
movimentar o Nectar da fontanela posterior, (no 7 chakra) mesmo na região da moleirinha,
para baixo.
Fisicamente vais sentir uma pressão na região da garganta e na carótida sinusal, que estão
situadas em cada lado da artéria principal que fornece o cérebro com sangue, estão mesmo
na frente da garganta abaixo da linha do queixo.
Ambos ajudam a regular o fluir e pressão do sangue. Pressentindo uma descida da pressão
do sangue enviam uma mensagem para o cérebro, que vai acelerar o coração contraindo
vasos, e aumentando a pressão do sangue para o normal.

Mas não vou adiantar muito mais nestas matérias mais fisiológicas, só queria que
entendesses como tudo está ligado em nós.

Resumindo o exercício:

- Enrola a língua para cima e para trás, de forma a que parte de baixo da língua fique
em contacto com o céu da boca. Alonga o máximo que consigas sem forçar
demasiado.
- Inspira profundamente, de forma a a que produzas um som na parte de trás da tua
garganta e depois expira.
- Vais sentir a saliva a produzir-se na tua boca podes ir engolindo com a prática o tu
corpo vai percebendo que estás seguro e diminui a produção.
- Se te sentires desconfortável, interrompe e depois retomas. Aceita que é normal.
- Inicia com pouco tempo e vai aumentado aos poucos.
- Se sentires um gosto amargo na boca interrompe imediatamente, isso significa que
o teu corpo pode ter toxinas que precisam de ser limpas.
- Se existir algum problema relacionado à tua língua ou boca, resolve todos esses
problemas antes de praticar este Mudra.
- A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã o nosso
cérebro está no seu melhor. Assim, é provável que consigas concentrar-te mais
facilmente. Portanto, pratica este Mudra entre 4h e às 6h da manhã para obter os
resultados mais eficazes. Se for às 7h também não faz mal.
AFIRMAÇÕES que podes usar como intenções
Eu sou aberto, claro e honesto, na minha comunicação.
Eu tenho o direito de falar minha verdade.
Eu comunico os meus sentimentos com facilidade.
Eu tenho uma forte vontade que permite-me resolver os meus desafios.
Eu expresso-me através da criatividade, da escrita ou da arte.
Eu nutro o meu espírito através da criatividade.
Eu vivo uma vida autêntica.
Eu tenho integridade.
Eu posso compartilhar as minhas experiências e sabedoria.
Eu escuto o meu corpo e os meus sentimentos para saber a minha verdade.
A Minha voz é importante
A minha voz é poderosa
A minha voz é clara
Eu falo com amor
Eu falo com gentileza
Eu expresso-me

“É uma coisa horrível, ver e não ter visão.”

HELLEN KELLER

6.º CHAKRA: FRONTAL – AJNA – Terceiro olho

Ele está localizado no meio da testa, entre as sobrancelhas.

O seu propósito é auto conhecimento, clarividência, visão, perceção.

A cor associada é o Índigo. A cor índigo é uma variação do azul, com uma tonalidade mais
forte e intensa, como o anil.

Pelo sistema hindu de 7 chakras a sua ativação acontece entre os 35 e os 42, mas existe
muita dúvida em relação a isto.

A glândula associada é a pituitária é um pequeno órgão do sistema endócrino, do tamanho

de uma ervilha localizada no meio do cérebro. Alguns dizem que é a pineal

As partes do corpo que o 6 Chakra gere são o cérebro, glândula pituitária rosto, olhos,
ouvidos, nariz, cavidades faciais, cerebelo, sistema nervoso central, sistema neurológico,
hipotálamo e glândula pineal.
Este chakra não tem nenhum sentido associado, é neutro, o órgão sensorial é a mente.

O órgão de ação é a mente.

O seu mantra é o OM

O seu elemento é a luz

As doenças associadas a este chakra são os problemas de visão, dores de cabeça,

cegueira, surdez, sinusite aguda, pesadelos, dislexia, tumores cerebrais, ataques, tontura,
cegueira, colapsos nervosos, insónias, desordens de crescimento e desenvolvimento,
problemas de pressão arterial, incapacidades na aprendizagem, e enxaquecas.

Funções psicológicas
O 6 chakra está associado à mente assim como à visão, tanto a visão sensorial como a
interna e a psíquica.
Com este chakra transformamos a nossa consciência individual e transcendemos a
dualidade.
Juntamente com outros chakras secundários, o 6 chakra encoraja a um caminho de beleza
e libertação da dualidade.
Quando este chakra está ativo, deixamos de ver apenas o bom contra o mau ou o eu contra
o outro.
Ajna significa “comando” ou “convocação” assim como “autoridade” e “poder ilimitado” isto
reflete o facto de que é deste centro de energia que todos os outros chakras são guiados.
Com o desenvolvimento deste chakra tornas-te um verdadeiro “visionário”
Temos um longo caminho a fazer no que toca aos desafios psicológicos ligados a este
chakra.
Não te quero desmotivar com isto, mas atende a isto com curiosidade.
Uma irritação perante alguém ou algum aspeto da tua vida, assim como a incapacidade de
tentar perceber o que se passa realmente são convites para lidares com as questões deste
chakra.
Uma recusa para mudar padrões de comportamento apesar de estares claramente a
perceber que já não te servem.
A incapacidade de esperar ansiosamente com alegria.

As questões do 6 chakra tratam-se de uma questão de percepção, está talvez na altura de

começares a observar a vida pelas lentes de uma consciência mais elevada em vez das
programações inadequadas.

Perfil de personalidade de 6 Chakra

No que toca a planeamento futuro e ou a longo prazo a pessoa do 6 chakra já lá está, afinal
para quê olhar para o passado quando o futuro já está à espreita.
Se este centro é o teu centro, és uma pessoa, com uma estratégia a longo prazo, uma
pessoa que olha para o quadro geral e com uma orientação para o futuro.
Também processas a informação de forma muito visual transformando pensamentos ou
sentimentos em imagens. O teu propósito espiritual é ajudar na criação de um futuro
desejável para ti e para os outros.
Deficiência
Incapacidade de ver o óbvio, negação de problemas, o evitar desafios, torna-se fácil de ser
enganado, caos, codependência, relacionamentos abusivos, dificuldade de planear o futuro,
perdas de memória, perda de alegria, perda do brilho no olhar, ansiedade, e problemas de
compreensão, sentimentos de rejeição dos aspetos espirituais, fraqueza mental,
esquecimentos, obscuridão de pensamentos, ideias confusas e sem sentido, problemas
físicos nos órgãos relacionados.

Excesso
Fantasiar, alucinações, dificuldade de concentração, obsessões, delirante, pesadelos, muito
centrado em si, uma rigidez mental, racionalidade excessiva, vaidade relativamente à
própria inteligência, fixação em determinadas ideias; tem clareza de visão, mas falta
habilidade para unificar e integrar tudo que vê, problemas físicos nos órgãos relacionados.

Em equilíbrio
Agilidade mental e intelecto ativo, visualização desenvolvida, capacidade de ver além das
formas físicas aparentes, transcendência dos parâmetros racionais de compreensão do
mundo, abertura da intuição e da visão interior, estabelece objetivos e toma ação.

Como podes equilibrar?

Para equilibrar
Contemplação do céu noturno, de preferência sem luz artificial.
Os cristais associados são a Sodalita, Safira, Lápiz-Lazúli, Azurita.
Óleos Essenciais e incensos que podes usar são o de Sândalo, Manjericão, Limão,
Cedro, Alecrim, Gerânio, Lavanda.
Usar roupa da cor do Chakra e comer alimentos de cor azul (mirtilos, por exemplo)

Exercício: Pessoalmente adoro este exercício e por isso partilho, pois pode ressoar
contigo, mas proponho-te a encontrares tu uma forma de te concentrares nesse ponto entre
as sobrancelhas que pode ser através do massajar, tocar enquanto pensas na tua intenção
de cuidar dele ou resolver algo na tua vida.

Então vais sentar-te confortável ou deitar, como preferires, e vais começar por praticar
respirações profundas, inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca, para relaxares o
corpo e a mente. Depois colocas a atenção neste ponto entre as sobrancelhas e vais
imaginar um sol brilhante nesse ponto, dentro desse sol brilhante fazes surgir um ponto
mais pequeno de tom azul-escuro ou violeta, quando inspiras o sol amplia de tamanho e
quando expiras ele diminui, ao mesmo tempo, o ponto mais pequeno vai expandir na
expiração e diminuir na inspiração, ou seja, estão desencontrados. É simples e mantém a
tua presença nesse chakra. Se te surgirem outras cores tudo bem. Lembra que a intenção é
curar.

AFIRMAÇÕES que podem ser usadas como intenções

Eu ouço a minha intuição todos os dias.
Eu estou conectada(o) com a minha verdade suprema.
Eu confio que minha vida acontece exatamente como deve ser.
Eu estou aberto às minhas habilidades intuitivas e uso-as para promover o bem.
Eu vejo o mundo e sinto-me totalmente integrado a ele
Eu estou sempre no lugar perfeito, porque o divino coloca-me onde eu mereço estar.
Eu tenho discernimento, visão e intuição sobre os meus passos.
Eu deixo de lado todos os medos de ver o Passado, o Presente e o Futuro.
Eu liberto-me de todo o medo que eu tenho que ser capaz de ver seres amorosos da Luz.
É para mim bom ver minha verdade.
A Minha Visão é perfeitamente ordenada e iluminada pelo Amor.

“Nem todos os que vagueiam estão perdidos”

J.R.R.TOLKIEN

7.ª CHAKRA: CORONÁRIO – SAHASRARA

Ele está localizado no topo da cabeça (coroa)

O seu propósito é a constituição do ser puro, integração com a divindade.

A cor associada é o Violeta ou branco luminoso.

Pelo sistema de 7 Chakras a sua ativação acontece entre

A glândula associada é a Glândula pineal, que tem uma função bem ampla em todo o
nosso organismo.

O 7 Chakra gere as seguintes partes do corpo, a glândula pineal, crânio, tronco cerebral,
nervos cranianos, plexo craniano, córtex cerebral, sistema nervoso, cérebro, ossos do
crânio, topo da cabeça, sistema nervoso central. Por vezes o olho direito e o hemisfério
direito do cérebro são associados a este chakra e o olho esquerdo e o hemisfério esquerdo
ao 6 Chakra.

Este chakra existe para além do físico, por isso não tem nenhum sentido nem órgão
sensorial associado.

O órgão da ação é a glândula pineal, mas relembro este chakra existe para além do físico.

O seu mantra é o “Visarga” (o som da respiração) significa "enviar, descarregar".

Não tem elemento associado.

Doenças associadas ao 7 Chakra são paralisias, problemas cerebrais, doenças do sistema

muscular, nervoso e pele, depressão, exaustão crónica não associada a nenhuma
desordem física, dores de cabeça, falta de coordenação, enxaquecas, tonturas, tumores
cerebrais, amnésia. Alzheimers, epilepsia, esclerose múltipla, doença de Parkinson,
esquizofrenia, problemas na aprendizagem, psicose, neuroses, insónias, extrema
sensibilidade à luz, som, ou aos ambientes.

Funções psicológicas
Os principais problemas associados a este chakra envolvem as nossas relações
emocionais e mentais com a fé, esperança, consciência, e a verdade.
Psicoses, problemas de aprendizagem, neuroses e outros desafios psicológicos, depressão,
ansiedade estão relacionados cm este chakra. Claro que podem existir razões bioquímicas
genéticas para estes problemas. Mas de um ponto de vista dos chakras estes desafios
envolvem um mal-entendido com as questões espirituais, incluindo o amor-próprio e
perceção de si mesmo.

Conseguiremos ver-nos como seres que são amados pelo Divino e merecedores de união?

Explorar estas questões podem levar a alguma serenidade independentemente dos

desafios.

O 7 chakra é a nossa ligação à natureza espiritual e a nossa capacidade de permitir que a

nossa espiritualidade se torne parte integrante das nossas vidas físicas e nos guie.
Está diretamente sintonizado para procurar uma relação intima com o Divino.
É o ponto de entrada da força vital humana que jorra interminável para o campo energético
humano a partir do Universo maior, Deus ou Tao. Esta força nutre corpo, mente e espírito.
Distribui-se por todos o corpo físico e pelos 6 chakras inferiores, ligando todo o corpo físico
ao 7 chakra.

A energia do 7 chakra influência a energias dos principais sistemas corporais: o sistema

nervoso central, o sistema muscular e a pele.
O 7 chakra contem a energia que gera devoção, pensamentos inspiradores e proféticos,
ideias transcendentes e ligações místicas.

Contém a forma mais pura de “prana”

Armazena a energia criada pela prece e pela meditação e salvaguarda a nossa capacidade
de visão simbólica.
É o centro energético da perspicácia espiritual, visão e intuição muito além da consciência
humana vulgar.

Medos primários relacionados com as questões espirituais, medos de abandono espiritual,

perda de identidade e perda de ligações com a vida e às pessoas á nossa volta.
Em equilíbrio: irradiação da vida com total plenitude e pureza, facilidade para acessar
diretamente o conhecimento superior a partir da conexão com o “eu universal”.

Está diretamente ligado ao cérebro e à conexão com o cosmos.

A característica deste centro de energia fala sobre a conexão com a espiritualidade (não a
identificação com dogmas) e a integração físico, mental, emocional e espiritual como um
todo.
É aqui que podemos ter a experiência transcendental da união com o universo. É por esse
centro de energia que desenvolvemos a fé e a qualidade de nossas orações e meditações.
É nele também que juntamos o intelecto com o intuitivo, transformando a amplitude da
nossa compreensão relativamente à vida e tornando-nos uno com o todo. Ele é a sede do
desenvolvimento da perfeição maior do homem.

O perfil de personalidade de 7 chakra envolve possuir o dom da espiritualidade, altamente

consciente, e com capacidade para expressar as verdades universais e pensamentos.
Gravitará na direção das filosofias sagradas, conhecedora das diferenças entre bom, mau,
demoníaco.
A sua sensibilidade pode ser direcionada para coisas práticas como ajudar os outros na sua
jornada espiritual ou até mesmo orientar os outros na busca espiritual. Talvez tenham
também sensibilidade para sentir espíritos ou entrar no reino espiritual. Extrema dificuldade
em lidar com a escuridão deste mundo. Profetas talvez! Conseguem explicar facilmente o
que o divino é o que não é. Conseguem sentir o potencial ou a verdadeira essência dos
outros. Preferem acreditar nas qualidade positivas de outros mesmo que não aparentes em
vez das negativas. Isto pode levar a relacionamentos pouco saudáveis em que o profeta de
7 chakra aceita comportamentos abusivos, mentiras, ou comentários depreciativos na
espera de que algo bom saia da pessoa. O ideal e caminhar neste mundo baseados no que
é real e óbvio e não no que está escondido.

Deficiência
Sentir-se completamente separado do fluxo harmonioso do Ser e com isso desenvolver um
medo limitante que vai bloquear todos os outros chakras.
Existe um sentimento de separação do próprio eu, medo de estar só, ausente de si, e com
isso transmite bloqueio aos demais chakras, dificultando a própria vida, falta de propósito,
ética, alegria, confiança, perda de identidade, apatia, materialismo, egoísmo, incapacidade
de encerrar coisas, medo da religião ou espiritualidade, escolhas insensatas, criticismo da
espiritualidade, incapacidades na aprendizagem, medo da morte, de se sentir sozinho e
separado dos outros. Pode também ignorar as suas necessidades.

Excesso
Demasiado intelectuais a morar constantemente na cabeça, sentimentos de superioridade,
comportamentos maníaco depressivos, comportamentos histéricos, adições à religião,
fanatismos, e dissociações corporais.
Este chakra pode conter excesso ou deficiência, mas nunca fica totalmente fechado,
apenas quando morremos ele fecha e viaja junto com a alma.

Em equilíbrio faz perceber inicialmente a quietude do nosso verdadeiro Ser, a sua pureza e
omnipresença. Esta plenitude do ser vai acontecendo gradualmente. Mesmo com o chakra
já aberto, temos a impressão de estarmos acordando de um sono profundo, a sensação de
estarmos voltando para casa, até transformar-se numa realidade de alegria permanente.
Liberta-se de desejos do ego, A confiança em si melhora, empatia. Capacidade perceber a
situação no geral.

Com podes equilibrar?

Para equilibrar
Contemplação do horizonte a partir de um ponto elevado.
Os cristais são a ametista, Cristal, Diamante.
Os óleos essenciais e incensos são o de Lótus, Hortelã, Lavanda, Mirra, Olíbano
(incenso), alecrim, âmbar. Usar roupa da cor do Chakra comer alimentos frescos e da
época.
Muitos acreditam que uma dieta sem produtos animais facilita a iluminação deste chakra.

Na minha opinião isto passa muito pela forma como encaras o ato de comer na tua vida, se
te faz sentido comer algo e se ficas bem com isso, então está tudo bem. Não são as opções
alimentares que fazes que vão ditar se és merecedora de iluminação, ascensão ou sequer
vão fazer os teus sistemas energéticos funcionarem melhor, ou pior.
Acredito que passa mais pela intenção e crença que trazes para os alimentos que escolhes
comer, por exemplo, se à partida vais com a ideia que tal alimento te vai fazer mal,
certamente fará.

Exercício: Senta-te de forma confortável e pratica respirações profundas até sentires o teu
corpo relaxado.
Imagina que do céu um feixe de luz branca e brilhante atravessa o teu corpo, coloca a
intenção para que esse feixe de luz envolva e cure o teu 7 chakra fica aí o tempo que
sentires ser necessário, depois podes ir transformando essa luz em tons de violeta para que
limpe todas as ilusões, crenças e medos que possas ter relativamente às questões do 7
Chakra.

Afirmações que podem ser usadas como intenções

Eu permito que a luz dissolva qualquer barreira que me impeça de receber sabedoria e
orientação divinas.
Eu deixo de lado todo o medo de ouvir o meu Eu Superior, a Deus, aos meus Anjos e Guias
Espirituais.
Eu sou
Eu confio
Eu compreendo
Eu estou em paz
Eu sou iluminado(a)
Eu sou a luz
Eu sou divino(a)
Eu aceito e honro a minha alma
Eu sou bem-estar
Eu sou a transformação que quero ver na Terra
A informação que preciso vem até mim
Eu sei que está tudo bem no meu mundo
Eu sou divinamente inspirado e guiado
Eu vivo conscientemente
Eu honro o meu corpo que é o templo da minha alma
Eu vivo conscientemente
Eu vejo e sinto amor todos os dias
Eu sou harmonia

FIM 🙂