AULA 28

Tema

Quando voce faz uma coisa existe um gatilho um evento externo que faz voce
associar o evento a alguma coisa,apartir dai voce entra em uma rotina que faz
voce ter esse comportamento todos os dias

despos que voce termina se tem uma recompensa pode ser uma frustação ou
uma felicidade

Se tua recompensa for possotiva voce ira repetir essa rotina atravez do
gatilho

Se for negativa voce pensa não vou fazer dessa maneira atravez do
gatilho

GATILHO+ROTINA=RECOMPENSA

Existe vezes que voce entra em uma rotina inconcientemente voce ve um

cachorro sente medo e se afasta,gatilho ver cachorro rotina se afastar
recompensa

Guando voce ver uma coca cola gatilho beber coca cola rotina sentir bem
recompensa

Recompensa é o resultado que voce teve do mundo voce fez algo teve
um comprtamento e teve um feedback

Pode ser positivo ou negativo

 Se voce encherga como negativo não vou fazer isso de novo ,porque
deu errado

Se foi possitivo,voce pensa vou fazer isso de novo pos me deu

prazer

não existe fracasso mas sim resultado,se ele sera bom ou ruim dependera o
significado que voce da a eles

Existe apenas um resultado não esperado

se voce bebê muito refrigerante e come maça vira ira engordar

Muitss vezes voce entra em rotina aonde voce colhe resultados

desta rotina não existe voce entrar em rotina diferente e escolher por
resultados diferentes

Quando voce faz algo e o feedback é esperado seu cerebro cria um caminho
neural entre o gatilho e o resultado

E ele cria uma rotina

cunrado da exemplo se voce passo por um caminho de grama que

podemos chamar de ponto a e.ponto b voce deixara um rastro
aonde foi passado,se voce passa por esse mesmo caminho em 3
meses voce vera que o caminho que voce percorreu ficou forte e a
grama morreu

O seu cerebro é preguisoso ele usara a lei do menor esforço ele

sempre preferira passar por um caminho que ja esta criado

O poblema que as vezes esse deu certo é a atitude errada

Vamos supor que voce queira atenção das pessoas

Quando voce chorava como criança chamava atenção

chorar na vida adulta é reclamar dos outros,se vitimizar

reclamar das coisas

Quando voce brigava com amiguinho chamava atenção

Se a recompensa não era ruim sua mente asocia que se voce

fizer isso tera atenção das pessoas,e voce virou uma pessoa
bruta

Seu cerebro aprendeu coisas da sua infancia que voce vem

repetindo hoje na sua vida adulta

Pode ser que voce não tinha conciencia disso agora que voce
tem voce deve jogar para sua razão e eleborar estrategias para
isso

Agora o jogo é outras regras porisso que muitas coisas da sua vida
estão desalinhadas porque voce pratica as regras que funcionava
antigamente,voce deve ter conciencia de acontecer algo como
negativo voce anotar e bolar uma estrategia para não fazer de novo
pos agora voce esta mudando as coisas que não funciona para o
que funciona

Se o teus pais falavam para voce quando criança que a vida é

uma guerra,sua familia era pobre e voce ainda acredita que sua
vida é assim só que agora sua vida mudou as coisas estão
muito melhores,mas voce continua agindo com as regras do
jogo anterior
 O seu passado não define seu futuro,garde essas regras
em uma caixinha e fecha ela

honre sua historia pos foi ela que te fez chegar até aqui

Mas tome cuidado para não jogar um jogo novo seguindo

as regras do jogo antigo

Como voce muda o caminho

Existe uma sequencia para comportamentos mais complexos

Voce tem que criar um novo caminho

1 coisa

Alto observação

É um treino é parar pensar o que voce ta sentindo

agora o que ta pensando o que esta fazendo porque
esta fazendo

tudo que voce esta sentindo é uma pista para

saber quem voce é e o que esta acontecendo
com você

Se voce não observa e não quer intender o que

esta aqui dentro voce não tem gestão
emocional,e voce não se torna inabalavel,quando
voce percebe que voce teve um sequestro da
razão e voce esta agindo emocinalmente é a hora
de se auto observar
 Quando voce entende que esta no meio da rotina
estanque para e reflita o processo que esta
acontecendo,quando voce estancar voce quebra
o padrão,quando voce perceber da um grito pule
bata na mesa não deixe chegar no ponto a ao b
mostre para seu cerebro que é um resultado ruim
que voce não quer isso.tome outro caminho

Quando voce pegar outro caminho voce vai criar

um outro ponto c,vai ser dolorido,voce começa a
fortalecer outro caminho,o caminho antigo
sempre estara la só que mais fraco

Voce não nasceu assim voce criou isso de

maneira aleatoria,o sucesso não é natural mais
sim intencional voce progredir na vida não é
acidente é voce se moldar,é voce se tornar uma
pessoa admiravel,volte o exercicio da pessoa
admiravel analise os habitos dela comece a
implementar esse caminho na sua vida.

Confontre os habitos bons dessas pessoas com

os habitos porcaria seu

tenha paciência pos é dificil

Conciencia

auto gestao

Empatia
Voce vai se moldar todo dia nada vence a disciplina de todo dia
voce fazer a mesma coisa consistencia e congruencia,nada
vence a diciplina de fazer as coisas todoa os dias isso é criar
uma mente inabalavel