Escola: Municipal Manoel Novais Data: ___/05/2022 NOTA

Aluno(a):______________________________________ Serie/Ano: _____

Prof: Guilherme Henrique Disciplina: Ed. Física Valor: 5,0
Avaliação

1º) Leia o texto abaixo e marque a alternativa corretamente.

“são práticas milenares, como o relaxamento, a meditação e a automassagem, que tiveram

origem em países orientais. Elas foram organizadas e utilizadas na busca pelo equilíbrio e,
consequentemente, seus enfoques concentram-se principalmente na prevenção de doenças e
na procura cotidiana pelo bem-estar. O autoconhecimento das sensações/percepções
corporais permite a identificação de alguns desequilíbrios que, se forem percebidos em seu
início podem ser tratados, evitando a manifestação do estágio chamado de doença.”
O texto se refere a:
a) ( ) Ginastica laboral.
b) ( ) Ginastica de conscientização corporal.
c) ( ) Ginastica de comunicação corporal.
d) ( ) Ginastica de condicionamento físico.

2º) “é uma ação corporal cujo objetivo é romper as tenções físicas, mentais e emocionais. As
atividades do cotidiano, como ficar muitas horas sentado na escola ou diante de um
computador, propiciam a aquisição de tensões de várias origens, as quais, de modo geral,
podem afetar as fibras musculares, provocando várias alterações físicas e metabólicas.”
Qual prática o trecho acima se refere?
a) ( ) Relaxamento.
b) ( ) Meditação.
c) ( ) Automassagem.

3º) “é uma prática que relaxa e auxilia na manutenção da saúde. Como o termo sugere, trata-
se do ato de massagear a si mesmo, promovendo conforto pessoal diante de situações
corriqueiras, como sensação de alívio depois do uso de um sapato apertado ou de um sinal de
dor muscular. Ela é realizada com o auxílio de acessórios (bolas, bambus, massageadores) ou
apenas com as mãos.”

Qual prática o trecho acima se refere?

a) ( ) Meditação.
b) ( ) automassagem.
c) ( ) Relaxamento.

4º) “é uma prática de intensa concentração e atenção da mente. Apesar de ser associada a
questões relacionadas com a espiritualidade, ela também pode ser utilizada para o
desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Quando realizada de modo regular,
ela proporciona vários benefícios, como descanso físico, mental e emocional; aumento da
capacidade de concentração; redução da ansiedade; equilíbrio da respiração, entre outros.”

Qual prática o trecho acima se refere?

a) ( ) Automassagem.
b) ( ) Relaxamento.
c) ( ) Meditação.

5º) Os exercícios de longa duração, ou seja, exercícios que são realizados por mais de 3
minutos são exercícios de baixa intensidade como por exemplo uma caminhada, esse tipo de
exercício é chamado de :

a) ( ) Exercício metabólico.
b) ( ) Exercício anaeróbio.
c) ( ) Exercício catabólico.
d) ( ) Exercício aeróbio.
6º) Os exercícios de baixa duração, ou seja, exercícios que são realizados de 40 segundos há 3
minutos são exercícios de alta intensidade como por exemplo a musculação, esse tipo de
exercício é chamado de :

a) ( ) Exercício anaeróbio.
b) ( ) Exercício metabólico.
c) ( ) Exercício aeróbio.
d) ( ) Exercício catabólico.

7º) O Vôlei é um jogo que foi criado pelo professor de Educação Física Willian G. Morgan com
o intuito de ser uma modalidade esportiva que não houvesse tanto contato físico como nos
demais esportes da época como o Futebol Americano e o Basquete.

Sobre as regras do vôlei responda. Quantos pontos é preciso para finalizar um SET?

a) ( ) 23 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos.

b) ( ) 23 pontos sem diferença mínima de pontos.
c) ( ) 25 pontos com uma diferença mínima de 2 pontos.
d) ( ) 25 pontos sem diferença mínima de pontos.

8º) sobre as regras básicas do Vôlei marque V para Verdade e F para Falso.

a) ( ) É cometido falto se o jogador pisar ou cair dentro da quadra do time adversário.

b) ( ) É considerado falta quando um jogador da 2 toques na bola, ou quando a equipe
da apenas 3 toques na bola para passar para o outro lado.
c) ( ) É permitido que o jogado bata na rede ou encoste em um jogador do time
adversário.
d) ( ) O rodízio é realizado sempre que o time leva um ponto.

9º) Marque a alternativa ERRADA sobre o posicionamento dos Jogadores em quadra.

a) ( ) Cada time tem 6 Jogadores de cada lado.

b) ( ) Os jogadores 2,3 e 4 são jogadores da zona de ataque.
c) ( ) Os jogadores 1, 6 e 5 são jogadores da zona de defesa.
d) ( ) O jogador 3 faz o levantamento para o jogador 1 e 5 cortar.

10º) O que é preciso para se jogar vôlei?

a) ( ) bola, trave e 6 jogadores.

b) ( ) bola, rede e 12 jogadores.
c) ( ) bola, campo e 8 jogadores.
d) ( ) bola, saque e manchete.

11º) Pergunta BÔNUS: Quais são os fundamentos do Vôlei?

a) ( ) Saque, ataque, levantamento, bloqueio e recepção.

b) ( ) Saque, cortada, salto, levantamento e condução.
c) ( ) Salto, ataque, levantamento, bloqueio e recepção.
d) ( ) Salto, ataque, levantamento, barreira e manchete.