Lea Mendonça

Licensed to Claudilene Reis dos Santos - claudilenysantos27@gmail.
com - HP2266894509
Dinâmicas e
Exercícios
Ministério
de Dança
Em busca de
conhecimento
@noivadoleao
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1 - Dinâmicas e Exercícios
Exercícios:
Todo corpo dança: Trabalhar o conhecimento do corpo.

Se mova, focando seu movimento da parte do corpo ditada;
Exemplo: cabeça - O grupo pode se movimentar de forma
livre, focando os movimentos na cabeça. Não é dançar, mas
é conhecer as possibilidades de movimentos que a cabeça,
permite.
- Esse exercício vai permitir que cada pessoa conheça seu

REVENDA, OU DISTRIBUIÇÃO, NÃO AUTORIZADA.
corpo e as possibilidades de movimentos,
- use musicas instrumentais, para que o grupo não se

movimente pela letra da música, nesse exercício, essa não
é a intenção, mas sim se movimentar de forma livre , para
conhecer o corpo.
➤(31) 9 9163- 8466
➤ @noivadoleao
- os movimentos não precisa ser bonitos, porque agora não

é a hora de dançar, mas de explorar a movimentação do
corpo;
Partes do corpo:
Cabeça,
ombros,
cotovelos,
punho,
dedos das mãos,
Quadril,
joelho,
pés,
dedos dos pés,
Exercícios:
Telefone das emoções em dupla: um de frente para o

outro, cada um terá a sua vez, cada um deverá expressar
as emoções;
Imagine que o telefone tocou, e você recebeu uma noticia,

ao atender a ligação, a pessoa escolhe expressar um
sentimento;
Enquanto um expressa, o outro deve só observar; Observe

o sentimento, a expressão, será que essa pessoa com seus
movimentos consegue transferir o que ela está sentindo?
Ao sinal da palavra TROCA, a outra pessoa da dupla que

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antes era só o observador, agora, vai responder ao mesmo

sentimento expressado pelo seu amigo, enquanto agora o
outro só deve observar, a movimentação e expressão.
- Esse exercício, vai trabalhar a expressão corporal e

facial, vai trabalhar as emoções, e a timidez. O fato de
terem que se olhar, trabalha a timidez.
- A ideia aqui é pensarmos, quando estamos dançando,

conseguimos expressar a ponto de que as pessoas que nos
vê, entende e sente, a mesma emoção de quem dança?
- A ideia de usarmos a dança como a ferramenta para

enviar uma mensagem, é justamente isso, passar as
emoções e sentimentos através dos movimentos;
Exercícios:
Conexão: em dupla devem se movimentar, mantendo

sempre alguma parte do corpo ligada;
Durante toda a movimentação em dupla, devem manter o

contato físico, de uma parte do corpo;
- Esse exercício, vai ajudar o grupo a construir uma

conexão. Quanto mais conexão o grupo tiver entre si,
melhor flui a dança espontânea e até mesmo as

coreografias;
-Esse exercício vai trabalhar a timidez: para quem é

tímido, difícil é manter o contato.
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Exercícios:
Tecidos: Trazendo significados: a cada palavra ditada, se

movimente com o tecido, trazendo o sentimento, emoção,
e a representação da palavra falada:
exemplo: Morte, água, Espírito Santo, Presença de Deus,

Sangue de Jesus, Barro e o oleiro. A cada palavra ditada,
as pessoas com o tecido devem representa-la
- Esse exercício, fará com que a pessoa entenda o uso dos

objetos. Devemos nos mover com eles, e conseguir passar
o seu significado.
- Esse exercício, vai desperta a criatividade; Como me

movimentar de forma a usar objeto dentro desse
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significado;
- Esse exercício, vai desperta a consciência de como me

movo com o objeto; Quando eu penso, sobre como me
movimentar, eu entendo pra qual proposito estou
movimentando o objeto. Se eu entendo o que ele esta
representando, eu me movo de forma consciente;
Exercícios:
5- Me conte a história: Através de uma sequência, as

pessoas devem contar uma história e terminar com uma
pose e congelar; Pode dividir em duplas ou grupos;
- Histórias: Dalila cortando os cabelos de Sansão;

- Histórias: Davi e Golias;
- Histórias: Eva e a serpente;
- Histórias: a criação
- Histórias: as muralhas de Jerico

- Histórias: parábola do semeador
- Histórias: a abertura do mar vermelho
Crie outras histórias.
- A ideia desse exercício, é explorar os conhecimentos

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bíblicos das pessoas; Porque quem dança expressa a

vontade de Deus, então nossa dança precisa ter o
conhecimento bíblico;
- Esse exercício, vai trabalhar a criatividade; Como se

mover de forma que as pessoas entendam o personagem,
ou a historia que estou representando?
- Essa dinâmica pode ser trazida para as coreografias e

espontâneos. Pense que em uma música, vai falar sobre
"Jesus eu vou te adorar". Você pode representar a mulher
que derramou o perfume os pés de Jesus. Essa é uma
representação de adoração.
Exercícios:
Emoções: Em duplas, apenas com as expressões do rosto,

você deverá expressar as cenas:
- Acabaram de terminar um relacionamento;

- Escutando um ladrão andar pela casa;
- Esperando aniversariante entrar pra cantar parabéns;
- Sentindo um mal cheiro
- Chateado por ter chegado atrasado no cinema;
- Sentindo dor, porque o cachorro te mordeu

- Alegria, por ter passado na prova.
(crie outras cenas)
-Vendo Jesus na Cruz
-Se alegrando com a Salvação;
Crie outros acontecimentos;
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- Esse exercício, vai trabalhar a expressão facial; O rosto

faz parte do corpo e ele também tem o poder de expressar
as emoções. Então ele também faz parte de sua dança;
- Esse exercício, vai ajudar as pessoas a trabalharem as

expressões e a timidez;
Exercícios:
Espelho: em dupla, um de frente para o outro. Um será o

líder do movimento, e o outro vai seguindo;
A cada parte do corpo ditada, devem focar os movimentos

nessa parte;
Nesse exercício, vamos trabalhar a leitura corporal, que é

o que acontece no espontâneo. No espontâneo, precisamos
ler todo o movimento da pessoa para imita-la;
E esse exercício, vai ajudar a pessoa a movimentar todo o

corpo, durante o espontâneo, e fazer movimentos novos e
diferentes, criando assim novas possibilidades de se
mover;
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Exercícios:
O que essa imagem te conta: Pegar varias imagens, e

pedir que criem uma sequencia que fale sobre a imagem.
Qual o sentimento que a imagem te passou? Qual ideia?
Qual contexto?
Esse exercício vai trabalhar criatividade, de olhar para

uma imagem, e imaginar toda uma, historia por traz dela.
Então as pessoas devem pegar a imagem e se colocar no

lugar , criar o contexto do acontecimento, entender as
emoções e sentimentos;
Observe na imagem : o lugar, a expressão, as cores, os

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objetos, o tempo, entre outros detalhes;

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Crie uma sequência de movimentos para contar sobre a

imagem;
Exercícios:
Quem começou os movimentos?: Coloca todos em roda, e

uma pessoa fica de fora. Entre as pessoas que estão na
roda, escolha um líder dos movimentos.
O líder deve puxa um movimento e todos devem segui-lo,

sem deixar que descubram quem é o líder.
A pessoa que ficou de fora, deve descobrir quem é o líder

do movimento.
O líder pode mudar o movimento, de forma que não deixe

que o descubra.
Esse exercício vai trabalhar a atenção e a sintonia entre

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o grupo; Além de vocês darem bastante risadas;
Um espontâneo perfeito , é quando o grupo está em

grande sintonia e ninguém consegue perceber que nada
daquilo foi ensaiado;
10- Dinâmicas e Exercícios
Exercícios:
ZIP/ZAP/BOING: Façam roda. Existem 3 palavras chaves e

cada uma representa um movimento e ritmos diferentes:
ZIP – move os ombros
Zap – abre e fecha os pés
Boing – pula
Crie uma sequencia para cada movimento;

Ao som de cada palavra, as pessoas devem acertar os
movimentos correspondente a cada palavra, quem for

errando vai saindo;
Fale as palavras de forma aleatória para dificultar mais;
Além de rirem bastante, esse exercício vai trabalhar a

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concentração e a memoria do grupo;

Exercícios:
Toque e se mova: Faça duplas. Um da dupla deverá tocar

em alguma parte do corpo do seu amigo. A parte que for
tocada, deverá ser movimentada. Pode mover todo corpo,
mas a parte principal é onde foi tocado.
(não se deve tocar em partes intimas) Explorar cabeça,

ombro, dedos, punho, quadril, joelho, pés, )
Vai tocando em várias partes do corpo, mudando o foco

dos movimentos. Depois troca , agora o outro toca e o
outro movimenta.
Esse exercício vai trazer a consciência corporal, e vai

explorar movimentos diferentes com várias partes do
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corpo.
Use musicas instrumental.

Exercícios:
Encaixe: Faça duplas ou trios.

A 1º pessoa faz uma pose, e congela.
o 2º encaixa uma pose, na pose do 1º e congela.
o 3º encaixa uma pose na pose do 1º e do 2ºe congela.
Depois o primeiro sai e encaixa um NOVA pose na pose do

2º e do 3º e congela
o Segundo vai sair e encaixar uma NOVA pose na pose do
1º e 3º,
Agora o 3º sai e encaixa uma NOVA pose na pose do 1º e
2º,
e assim continua a rodada.

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Coloque como regra que as poses precisa ter um

significado, então a ideia é que as pessoas criem conexão
com as poses que forem criadas, trazendo sempre um
significado.
Exemplo o primeiro fez uma CRUZ, o segundo pode vim e

se prostrar na Cruz, O terceiro pode vim e pregar os
pregos nas mãos. e Cada rodada de pose, vai criando
novos contextos.
Esse exercícios vai ajudar na interação do grupo, e vai

trabalhar a ideia de encaixar os movimentos em conexão
com o grupo e vai ajudar a trazer entendimento para as
movimentações;
Exercícios:
Telefone sem fio: essa é como a antiga brincadeira ,

porém com movimentos.
Faça uma roda onde um fica de costas para o outro.

o primeiro cria um movimentos e mostra para o segundo,
O segundo deve reproduzir o mesmo movimento para o
terceiro,
O terceiro agora reproduz para o quarto, ate que chegue
a ultima pessoa da roda.
E no final veremos se o movimentos do primeiro foi

reproduzido de maneira certa.
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Esse exercício vai trabalhar a leitura corporal que

precisamos fazer no espontâneo e nas coreografias, para
que todos consigam passar a mesma mensagem, os
mesmos movimentos;
Faça várias rodadas, desse exercícios;

Exercícios:
Quem Sou Eu?: Faça o sorteio com vários personagem da

bíblia. Cada pessoa devera pegar um papel e ver seu
personagem.
Cada pessoa devera criar uma sequencia que conte sobre

seu personagem.
Dê as seguintes dicas: pense na historia bíblica, pense no

contexto que aquela pessoa estava vivendo, Pense no

sentimento da pessoa, pense no acontecimento, emoção
do personagem. Encontre palavras fortes de cada
historia.
Exemplos:
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Paulo e encontro com Jesus,

Daniel na cova,
Mulher do perfume,
Ester na presença do Rei,
Mulher do fluxo de sangue,
Samuel ouvindo DEus chamar,
Moises abrindo o mar,
Jacó brigando com o anjo,
Cego clamando por Jesus,
Depois cada um fara sua apresentação, ou outros devem

adivinhar o personagem.
Repita sempre o exercício, troque com novos personagens.
Esse exercício além de trabalhar o conhecimento bíblico

das pessoas, vai ajudar as pessoas a pensarem nos
sentimentos, emoções, trazer entendimento da mensagem,
vai trabalhar na criatividade;
Exercícios:
Dançando a palavra: Cada pessoa deverá escolher um

versículo, ou faça o sorteio dos versículos.
As pessoas deveram criar uma sequencia para seu

versículo, e depois devem encaixar a sequencia em uma
musica.
Pode ser individual, ou duplas ou em grupos.

Esse exercício é ótimo para criar coreografias.

Entre vários versículos que fale do tema da musica da
coreografia e deixe que as pessoas criem as sequencias.
depois encaixem na musicas as sequencias que foram

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criadas.
Além de trabalhar a criatividade, vai ajudar a decorar

versículos e vai ajudar a criar movimentos novos.
Exercícios:
Se olhe e se convença: Nesse exercício você vai precisa de

espelhos pequenos ou a camera do celular.
Cada pessoa deve se ver no espelho, e ao comando do

líder devem reagir aos sentimentos e ações,
O líder deve dizer um sentimento e as pessoas devem se

olhar e expressar o sentimento.
Amor, dor, alegria, raiva, tristeza, cansaço, força,

rancor, paz, etc...
A ideia é que as pessoas sejam capaz de se olhar , e ver

se realmente conseguem se convencer de suas expressões.
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A dança precisa ser expressada com corpo e rosto.
Depois pode repetir fazendo em duplas, uma deve olhar

para outra e se convencer de suas expressões,
Vai alterando as duplas e repetindo os sentimentos.

Dinâmicas: Confiar em Deus!
Dê um balão para cada pessoa;

Peça que ao encherem o balão as pessoas vão soprar pra
dentro do balão toda palavra negativa, ou medos,
traumas, dor, dificuldades, pra dentro do balão.
Peça que amarrem o balão.
Coloque uma musica(diz -GAbriela Rocha) e peça que

agora, elas vão em forma de adoração entregar pra Deus

tudo o que colocaram la dentro do balão. Entregar pra
Deus seus medos, traumas, culpas, dificuldades, rancor,
dor,
Faça uma dança de entrega a Deus.

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Coloque a musica e dê um tempo para dançarem com seus

balões.
Digam que quando quiserem ser livres devem estourar

esse balão como sinal de que entregam a Deus tudo.
Ao final ore por cura e dê uma palavra que devemos

confiar a Deus tudo, até aquilo que nos machuca e deixar
que ele nos cure.
Dinâmicas: como Deus nos vê!
Coloque várias palavras de baixa estima no chão; ( feia,

gorda, comparação, magra demais) etc
Peça as pessoas que caminhe pelo espaço e pensem como

se sentem em relação as palavras.
Agora entregue a elas pequenos espelhos, ou peça para se

olharem na camera do celular.
Nesse momento ministre uma palavra de auto estima,

dizendo o quando são amadas pelo Senhor, e que não se
devem se comparar. Mas que cada um tem sua beleza. E
que Deus tem o prazer na existência de cada pessoa.
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Depois coloque um louvor e peça que adorem a Deus,

entregando a ele suas baixa estima. Através de sua
dança, faça um clamor de cura , para que sejam capazes
de se olharem como Deus as vê.
ore no final;
Dinâmicas: Fardos
Peque uma mochila e encha a mochila de coisas de forma

que fique pesada.
Faça uma roda, cada pessoa devera colocar a mochila nas

costas e dançar com a mochila.
Depois que todas tiverem testado dançar com a mochila

pesada, deixem que compartilhe como foi.
Acredito que dirão que foi difícil, por causa do peso,

ficou difícil de se mover, etc...
Ministre uma palavras sobre deixar os fardos, entregar

pra Deus aquilo que tem pesado nossa caminhada, confiar
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que Deus cuida de tudo.
As coisas do Senhor precisa ser leve, porque nossa força

vem Dele, ele nos sustenta.
Salmo 55:22
Mateus 11: 28-30
Depois da palavra, coloque uma musica e vai esvaziando

a mochila e convide a todas a dançarem ao Senhor como
Sinal de entrega total a Ele, entregando nossos fardos,
pedindo a Deus por sua força e alivio.
Ore para que todos sejam encorajados a permanecer e não

ter a obrar do Senhor como peso, mas como grande
privilegio.
Dinâmicas: Se olhe nos olhos
Coloque uma musica e peça que andem livre pelo espaço.
Em determinado momento, peça que fique de frente pra

pessoa que estiver mais perto.
Peça para se olharem nos olhos. (dê um tempo) e depois

peça para caminharem novamente.
Mais uma vês peça pra chegar mais perto de uma pessoa,
e se olharem nos olhos.
E vai repetindo a rodada.
Na próxima vez, peça para darem um abraço,

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Na próxima vez, peça para pegar nas mãos e se olharem

nos olhos.
Na próxima vez peça que se olhem nos olhos, (enquanto
se olharem diga, quem é essa pessoa? O que ela passou
pra chegar aqui? )
A cada rodada, vai fazendo com as pessoas se olhe nos

olhos e se coloquem no lugar das outras;
Dicas do que pode ser dito:
Você sabe como foi o dia dessa pessoa?

Você conhece as lutas dessas pessoa?
Ninguém é melhor que ninguém. todos temos lutas.
Você se importa com essa pessoa?;
Dê um abraço nessa pessoa;
Sempre faça com que se olhe nos olhos.
Essa dinâmica é bem desafiadora, porque olhar nos olhos

é algo difícil.
Traga uma palavra sobre unidade, corpo, igreja.

comunhão.
Coloque o grupo para orarem juntos.
Dinâmicas:
Amigas de oração:
Traga uma palavra sobre intercessão;
Depois faça o sorteio dos nomes (como no amigo oculto)
Dê um tempo para que cada um ore pelo amigo que foi

sorteado.(sem revelar)
Agora durante a semana cada pessoa devera orar por seu

amigo de oração.
Durante as orações peça que façam anotações de palavras

ou versículos que vierem ao coração no momento de orar
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por sua amiga de oração.
Crendo que cada palavra e versículo será resposta de

oração.
Na próxima semana, cada um devera revelar seu amigo de

oração entregar as anotações e uma pequena
lembrancinha.
Vocês podem fazer nova rodada, e sortear pra fazer mais

uma semana de amigo de oração.
Reforce a importância de orarmos uns pelos outros.

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Todo corpo dança: Trabalhar o conhecimento do corpo.

- Esse exercício vai permitir que cada pessoa conheça seu

corpo e as possibilidades de movimentos,

- use musicas instrumentais, para que o grupo não se

- os movimentos não precisa ser bonitos, porque agora não

Telefone das emoções em dupla: um de frente para o

Imagine que o telefone tocou, e você recebeu uma noticia,

Enquanto um expressa, o outro deve só observar; Observe

Ao sinal da palavra TROCA, a outra pessoa da dupla que

antes era só o observador, agora, vai responder ao mesmo

- Esse exercício, vai trabalhar a expressão corporal e

- A ideia aqui é pensarmos, quando estamos dançando,

- A ideia de usarmos a dança como a ferramenta para

Conexão: em dupla devem se movimentar, mantendo

Durante toda a movimentação em dupla, devem manter o

- Esse exercício, vai ajudar o grupo a construir uma

melhor flui a dança espontânea e até mesmo as

-Esse exercício vai trabalhar a timidez: para quem é

Tecidos: Trazendo significados: a cada palavra ditada, se

exemplo: Morte, água, Espírito Santo, Presença de Deus,

- Esse exercício, fará com que a pessoa entenda o uso dos

- Esse exercício, vai desperta a criatividade; Como me

- Esse exercício, vai desperta a consciência de como me

5- Me conte a história: Através de uma sequência, as

- Histórias: Dalila cortando os cabelos de Sansão;

- Histórias: as muralhas de Jerico

- A ideia desse exercício, é explorar os conhecimentos

bíblicos das pessoas; Porque quem dança expressa a

- Esse exercício, vai trabalhar a criatividade; Como se

- Essa dinâmica pode ser trazida para as coreografias e

Emoções: Em duplas, apenas com as expressões do rosto,

- Acabaram de terminar um relacionamento;

- Sentindo dor, porque o cachorro te mordeu

- Esse exercício, vai trabalhar a expressão facial; O rosto

- Esse exercício, vai ajudar as pessoas a trabalharem as

Espelho: em dupla, um de frente para o outro. Um será o

A cada parte do corpo ditada, devem focar os movimentos

Nesse exercício, vamos trabalhar a leitura corporal, que é

ler todo o movimento da pessoa para imita-la;

E esse exercício, vai ajudar a pessoa a movimentar todo o

O que essa imagem te conta: Pegar varias imagens, e

Esse exercício vai trabalhar criatividade, de olhar para

Então as pessoas devem pegar a imagem e se colocar no

Observe na imagem : o lugar, a expressão, as cores, os

objetos, o tempo, entre outros detalhes;

Crie uma sequência de movimentos para contar sobre a

Quem começou os movimentos?: Coloca todos em roda, e

O líder deve puxa um movimento e todos devem segui-lo,

A pessoa que ficou de fora, deve descobrir quem é o líder

O líder pode mudar o movimento, de forma que não deixe

Esse exercício vai trabalhar a atenção e a sintonia entre

o grupo; Além de vocês darem bastante risadas;

Um espontâneo perfeito , é quando o grupo está em

10- Dinâmicas e Exercícios

ZIP/ZAP/BOING: Façam roda. Existem 3 palavras chaves e

Crie uma sequencia para cada movimento;

movimentos correspondente a cada palavra, quem for

Fale as palavras de forma aleatória para dificultar mais;

Além de rirem bastante, esse exercício vai trabalhar a

concentração e a memoria do grupo;

11- Dinâmicas e Exercícios

Toque e se mova: Faça duplas. Um da dupla deverá tocar

(não se deve tocar em partes intimas) Explorar cabeça,