ORIENTAÇÕES PARA MODULAÇÃO INTESTINAL

Alimentação e exercício físico não são mais uma mera necessidade estética o futilidade, é a
coisa mais seria se quiser conservar sua saúde a longo prazo.

Acredito hoje que a maior dificuldade no processo de emagrecimento hoje, para as mulheres
em geral, e principalmente as que chegam para nós na consultoria, é a qualidade na
alimentação e os problemas intestinais e digestivos e vou direto ao ponto: sem um intestino
em bom estado, que evacue todos os dias, com plena sensação de esvaziamento, sem
estufamento, sem barriga inchada ao fim do dia, o emagrecimento vai demorar pra acontecer,
e pode também não acontecer.

Então se o seu intestino e sistema digestivo e intestino hoje estão nesse estado: sensação de
estufamento , fezes duras, não tem evacuação todo dia, após evacuar não sente uma sensação
de esvaziamento completa, sente azia, gases, barulhos na barriga, o seu intestino está
alterado, em disbiose que chama.

A disbiose é uma alteração nas bactérias que temos dentro do intestino, elas são responsáveis
por manter nossa saúde. E temos bactérias boas, que favorecem o emagrecimento e bom
funcionamento intestinal e bactérias ruins, que fazem o efeito contrario, isso já foi muito
comprovado em vários estudos recentes e antigos.

E como fazer então para melhorar isso? Precisamos cuidar dessas bactérias como se fossem
nossos bichinhos de estimação muito queridos. Alimentar bem, hidratar, e não deixá-las
morrerem. E também não deixar as bactérias ruins crescerem.

Presta atenção nisso: matamos as bactérias boas sempre que:

- vivemos estressados e brigando por tudo, liberando cortisol em excesso

- bebemos álcool com frequência, destrói o sistema digestivo e intestino

- tomamos corticoides e antibióticos com frequência

- uso de laxantes

-comemos só porcarias, e quase nada de verduras, legumes, frutas e proteínas saudáveis.

Se o seu intestino está nesse estado de disbiose, tem os sintomas que falei, está há tempos
matando as bactérias boas, precisa fazer a modulação intestinal, que é reverter esse quadro, e
isso precisa de tempo, dedicação, alimentação boa e sem falha, suplementos específicos e
atividade física frequente. As bactérias boas precisam de fibras probioticas e prebioticas para
viverem no nosso intesino.

Além de engordar, a disbiose pode ser gatilho de doenças graves, como problemas de tireoide,
doenças auto imunes, síndrome do intestino irritável, endometriose, ovários policísticos,
menopausa precoce, inflamação orgânica crônica, doenças articulares, doenças neurológicas. É
muito sério.

Então comece a seguir já a modulação intestinal. Saúde!

Na escala de Bristol, sabemos como deve ser a forma ideal de evacuação, e forma das fezes.

Avalie a sua sempre e fique alerta. Os tipos ideais de fezes estão representadas na imagem 3, 4
e 5, as demais, há problemas relacionados a disbiose. Na modulação intestinal temos como
objetivo alcançar as fezes tipo 3 ou 4, com evacuação diária.

A seguir tem o cardápio de modulação intestinal, que deve ser seguido por 10 a 15 dias e
depois fazer um seguimento para um cardápio individualizado.

Suplementos para a modulação intestinal: cretina pura 5 gramas a dose, tomar 1 vez ao dia.
Colágeno, 10 gramas a dose, tomar 1 vez ao dia. Tintura de modulação intestinal, tomar 40
gotas, pela manha e a noite antes de dormir.

Chás indicados: hortelã, camomila, capim cidreira, erva doce, frutas ou cascas de frutas,
gengibre. Tomar pelo menos 2 xicaras ao día de qualquer 1 desses chás.

Muito importante também, reduzir o consumo de alimentos gatilho e que fermentam no

intestino, causando muitos desconfortos. A tabela desses alimentos está junto com o material
nutricional. Chama LISTA COMPLETA LOW FODMAP.

Após fazer esse cardápio por 10 a 15 dias iniciar com probioticos, que são as bactérias boas
que precisamos repor no intestino, o Simfort da Marca Vitafor, lembrando que só pode tomar
o probiotico após acabarem os dias do cardápio, pois antes o intestino não está adequado para
receber esse suplemento. Não entra nesse cardápio, feijões e outros grãos, leites e derivados,
cebola, alho e nenhum processado, exceto os suplemento.
Tintura de modulação intestinal.

Tintura de menta piperita.........................................20%

Tintura de berberis vulgaris.....................................20%
Tintura de boldo............................................................20%
Tintura de dente de leao.............................................20%
Volume...............................................................................60ml
Tomar 40 gotas, diluıdas em 100 ml de agua duas vezes ao dia.
Tomar 01 dose, duas vez ao dia, Pela manhã e antes de dormir.

Pedir em farmácias de manipulação.