Exercício: Panorama CRAD

Segundo pesquisas, uma coisa é certa, você pode mudar a maneira como lida com as
adversidades hoje mesmo.

A maneira mais prática de elevar o seu QA é expandindo a consciência, de preferência com

base em feedback recebido de múltiplas fontes.

Uma destas formas é construir uma visão panorâmica, de 360 graus, do seu CRAD.

Faça as perguntas a seguir para membros da equipe, colegas, chefes, clientes ou até mesmo
com pessoas fora do ambiente de trabalho, filhos, parceiros (as), conjugues, amigos, pais,
irmãos, que elas possam dar a você o retorno, mais honesto, preciso e confiável possível, isso
vai gerar uma luz sobre os seus pontos cegos.

1) Em uma escala de 1 a 5 como você avalia a minha eficiência em responder à

adversidade?

2) Eu enfrento melhor as grandes adversidades ou os pequenos contratempos do dia-a-

dia? Você se lembra de algum exemplo?

3) Você nota que há épocas que lido melhor com a adversidade? Quando?

4) Entre manter o controle ou perder o controle da situação, como você percebe que eu
lido com a adversidade?

5) Como você avalia a minha iniciativa em tomar uma atitude para melhorar a
situação diante de uma dificuldade?

6) Você considera que eu consigo conter a ansiedade ou acabo influenciando outras

pessoas ao meu redor?

7) Em uma escala de 1 a 5, quanto tempo você acredita que deixo a adversidade durar
dentro de mim?

8) Quais das minhas reações você menos aprecia na minha maneira de lidar com a
adversidade?

9) Quais das minhas atitudes você mais aprecia no meu jeito de lidar com a
dificuldade?

10) De acordo com o que você me conhece, qual a sua sugestão para que eu lide com a
adversidade de uma maneira mais eficaz e saudável, possível?