contracepção

natural
COMO EVITAR UMA GRAVIDEZ SEM HORMÔNIOS
 O ciclo menstrual é pautado na
ovulação, ela é quem dita o
ritmo e a duração do ciclo
A contagem se inicia no primeiro dia da
menstruação, até o último dia antes da
próxima menstruação
Fase folicular: pode durar mais ou
menos do que 14 dias
Fase lútea: dura entre 11 a 16 dias
 Depois de lib
erado,
o óvulo sobr
evive
24 a 48 hora
s no
nosso corpo

Um espermatozóide pode
sobreviver de 48 a 72 horas
 Se você deseja evitar uma gravidez
acima de tudo, esteja atenta aos
sinais e cuidando dobrado após o
7º dia do ciclo. Se o ciclo for regular,
esteja atenta e cuide especialmente
a partir do 9º dia. Se o ciclo for
curto, a partir do 5º dia.

Use camisinha
Transe sem penetração
A
A ovulação
A ovulação não
ovulação não é
não é uma
é uma bomba
uma bomba que
bomba que cai
que cai de
cai de uma
de uma
uma

hora
hora pra
hora pra outra,
pra outra, o
outra, o corpo
o corpo manifesta
corpo manifesta todos
manifesta todos os
todos os
os

sinais
sinais de
sinais de que
de que está
que está fértil
está fértil
fértil

Muco cervical
Colo do útero
Temperatura Basal
Alterações emocionais e na libido
muco cervical

Não fértil: cremoso, esbranquiçado,

grosso, escasso
Fértil: elástico, transparente, líquido,
abundante
Colo do útero Menstruação

Fase lútea

Não fértil: fechado, baixo, duro,

Fase folicular
inclinado
Fértil: aberto, alto, mole e apontado
pra saída do canal vaginal
Ovulação
temperatura

basal

É a temperatura do corpo em
estado de repouso (medida ao
acordar). 2 a 3 dias após a
ovulação acontece uma alteração
de 0,2 a 0,5 graus na temperatura
basal
Emoções e

libido

Como você se sente quando está

ovulando? Essas emoções e sensações
se repetem ao longo dos ciclos?
Disposição física, felicidade e alegria,
extroversão, desejo sexual, bom
humor, força física, etc.
 resumão
Esteja mais atenta e tome cuidado antes da ovulação acontecer,
especialmente após o 7º dia do ciclo
Transe com camisinha e explore a sexualidade sem penetração
Após a ovulação acontecer até a menstruação é o momento mais
seguro pra quem deseja evitar gravidez
Observe os sinais da ovulação no corpo: colo do útero, muco
cervical, temperatura basal, libido e emoções
Não faça nada até que se sinta completamente segura pra isso