Educação física

OS LIMITES DO CORPO
Você conhece os limites do seu corpo? Sabe quando deve parar
de realizar uma atividade física? Identifica os sinais que o seu corpo
dá antes de ter um mal-estar? É sobre essas perguntas que
estudaremos nesta aula.

O Movimento do Corpo
O corpo humano é dotado de uma incrível capacidade de movimentação, nos permitindo correr,
saltar, nadar, caminhar e realizar uma infinidade de atividades. É fascinante observar como nossas
articulações, ossos e músculos trabalham em conjunto para executar movimentos de flexão e
extensão, que são os mais comuns e frequentes em nosso cotidiano. É uma verdadeira sinfonia
biomecânica que nos permite desfrutar da plenitude da vida.
Durante uma corrida intensa, um treino pesado ou uma atividade prolongada, o coração dispara
em uma batida acelerada e a respiração se torna mais difícil. O suor escorre pelo corpo e a sede
aumenta. É crucial que prestemos atenção a esses sinais do corpo, a fim de evitar possíveis danos à
nossa saúde. Afinal, cuidar do nosso corpo é a melhor forma de garantir uma vida saudável e longa.
Limites
A fim de preservar a integridade dos nossos músculos e articulações, bem como evitar
complicações de saúde, é fundamental compreender os limites do corpo e interromper a atividade no
momento adequado. Nosso corpo é sábio e nos avisa quando algo não está certo, e as dores são os
primeiros sinais que aparecem e não devem ser ignorados. Além disso, é importante ficar atento ao
surgimento de dores excessivas nos músculos, que podem estar acompanhadas de fadiga, distúrbios
alimentares e alterações no sono. Ao perceber esses sintomas, é necessário reduzir o ritmo de
exercícios e procurar um profissional da área para ajudá-lo a encontrar uma rotina de atividades
físicas que seja ideal para o seu corpo. Lembre-se de que cuidar da sua saúde é a melhor forma de
manter o seu corpo em forma e saudável.
Cuidados coma Saúde
Além disso, cultivar hábitos de higiene é essencial para manter uma boa saúde. Agir com
responsabilidade e cuidado é a chave para uma vida ativa e saudável. Você tem ideia de que tende
a suar bastante quando se exercita ou em dias quentes? Essa transpiração é conhecida como
sudorese, que nada mais é do que o processo de eliminação do suor. Contudo, é importante salientar
que suar em excesso pode indicar desidratação.
Refletindo
Cada corpo é único e possui suas próprias limitações, portanto, o acompanhamento de um
profissional de educação física pode ser fundamental para garantir uma prática segura e eficiente.
Assim, ao se exercitar, escute seu corpo e respeite seus limites, para poder desfrutar dos benefícios
da atividade física por muito tempo.
Texto: Tudo Sala de Aula
ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU
1. O nosso corpo humano é dotado de uma incrível capacidade de movimentação e nos permite
realizar diversos movimentos como correr, saltar, nadar e caminhar. Segundo o texto, por que o
corpo humano tem a capacidade de nos proporcionar isso?
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2. O que devemos fazer se suamos demais e ficamos muito cansados ao realizar alguma atividade
física?
a) Continuar a atividade física.
b) Parar imediatamente, descansar e beber água.
c) Não devemos fazer nada, isso faz parte dos efeitos dos exercícios.
d) Correr com mais velocidade e realizar os exercícios de forma mais intensa.