O Prato

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 Lista de Alimentos por Grupos

HIDRATOS LEGUMINOSAS CARNE/PEIXE/OVO HORTALIÇAS LEGUMES

(PROTEÍNA ANIMAL)

aveia ervilhas anchova atum* ratão acelga abóbora

arroz favas bacalhau *
redfish agrião alcachofra
bulgur feijão besugo robalo* aipo alho francês
batata inglesa feijoca cação* safio alface beringela
batata-doce grão carapau safia bimis beterraba
cevada lentilha cavala* sargo brócolos cenoura
cuscuz soja cherne salmão *
couve bruxelas chuchu
inhame choco solha couve chinesa cogumelo
massa corvina* sardinha couve coração courgette
milho dourada tamboril couve-flor espargos
millet garoupa ovas *
couve galega feijão verde
quinoa linguado borrego couve lombarda nabo
trigo sarrace maruca coelho couve pepino
romanesca
marisco *
frango pimento
espinafres
pargo javali tomate
grelos
pata-roxa pato vagem
nabiças
pescada perú
rúcula
peixe-espada* porco
polvo vitela
raia ovo

* peixes com elevado teor em metilmercúrio.

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