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Flexão Craniocervical
CABEÇA E PESCOÇO
al
óid
Temporal ipit
fen
Es
Occ
Parietal (2)
Occipital - mais forte
Temporal (2) - mais fraco
OSSOS DO PESCOÇO
C1 / Atlas
C2 / Áxis
C3 - C8
Movimento
Fase 2
Movimento em análise é a Flexão Craniocervical
Músculos agonistas:
Esternocleidomastóideo Direito e esquerdo
Músculos antagonistas:
Escalenos e os Pré-vertebrais (direito e esquerdo)
PRÉ-VERTEBRAIS:
Longo da cabeça
Longo do Pescoço
Reto anterior da cabeça
Disfunções associadas ao
movimento
A coluna cervical é responsável pela sustentação da cabeça e pela proteção
do sistema nervoso central. Com o aumento do uso de aparelhos celulares fica
cada dia mais comum a má postura, o que acaba causando o que chamamos
de "Síndrome do pescoço de texto" devido á sobrecarga na coluna cervical.
Esse mau hábito pode levar a uma compressão dos discos intervertebrais
cervicais, responsáveis por evitar problemas como a hérnia de disco.
Prevenção e Tratamento
Manter a coluna vertebral e postura devidamente alinhada
Manter o celular na altura dos olhos para que o pescoço fique
em menor flexão evitando sobrecarga na coluna cervical
Faça pausas frequentes durante o dia para relaxar a
musculatura
limitar o uso do aparelho celular
Fazer alongamentos e exercícios que diminuam a pressão sob
a região do pescoço
Prevenção e Tratamento
Referências Bibliográficas:
MD, Rafael Lourenço do Carmo. Anatomia da cabeça e do pescoço. 2022. Disponível em:
https://www.kenhub.com/pt/library/anatomia/anatomia-da-cabeca-e-do-pescoco. Acesso em:
28 nov. 2023.
BARROS, Adrielly Lohany. Músculos da Cabeça e Pescoço: Anatomia Essencial. 2021.
Disponível em: https://www.sanarmed.com/musculos-da-cabeca-e-pescoco-anatomia-
essencial-colunistas. Acesso em: 26 nov 2023.
Buzzo, Bruna. Síndrome do pescoço de texto: causas e sintomas. Ecycle. Disponível em:
https://www.ecycle.com.br/sindrome-do-pescoco-de-texto/
Pinheiro, Carina. Relação de flexão-relaxamento dos músculos cervicais e dor cervical crônica
em trabalhadores de escritório usuários de computador. Ribeirão Preto, 2015.
Elen H. Músculos agonistas, antagonistas e sinergistas disponível em: https://edisciplina.usp.br-
Muito obrigada!!