APATIA EM

RELAÇÃO A
ISOLAMENTO BAIXA DIFICULDADE EM
IRRITABILIDADE ATIVIDADES QUE
SOCIAL AUTOESTIMA TOMAR DECISÕES
COSTUMAVAM
SER PRAZEROSAS

TENDÊNCIA A AUMENTO DO QUEDA NO

PENSAMENTOS
FALTA DE FICAR DOENTE CONSUMO DE DESEMPENHO
NEGATIVOS
CONCENTRAÇÃO COM ÁLCOOL, TABACO ACADÊMICO OU NO
RECORRENTES
FREQUÊNCIA OU DROGAS TRABALHO

MUDANÇAS TENSÃO
PROBLEMAS PARA DOR DE CABEÇA
FREQUENTES DE MUSCULAR FADIGA CONSTANTE
DORMIR RECORRENTE
HUMOR PERSISTENTE

AUMENTO DO
MUDANÇAS NO PENSAMENTOS
CONSUMO DE SENTIMENTOS DE
DIFICULDADE EM APETITE (COMER RECORRENTES DE
CAFEÍNA OU ANSIEDADE OU
RELAXAR DEMAIS OU PREOCUPAÇÃO OU
ALIMENTOS NERVOSISMO
COMER POUCO) DESESPERANÇA
ESTIMULANTES

SINTOMAS FISICOS
PERDA DE
DIFICULDADE EM INEXPLICÁVEIS
COMPORTAMENTOS SENSAÇÃO DE INTERESSE POR
LIDAR COM COMO DORES NO
DE EVITAÇÃO OU SOBRECARGA HOBBIES OU
SITUAÇÕES CORPO E
PROCRASTINAÇÃO CONSTANTE ATIVIDADES
ESTRESSANTES PROBLEMAS
FISICAS
GASTROINTESTINAIS
 ADOTAR
TÉCNICAS DE ESTABELECER ESTABELECER
PRIORIZAR UMA
PRATICAR RESPIRAÇÃO E UMA ROTINA DE LIMITES CLAROS
ALIMENTAÇÃO
EXERCÍCIOS FÍSICOS RELAXAMENTO SONO PARA O USO DA
SAUDÁVEL E
REGULARMENTE COMO CONSISTENTE E TECNOLOGIA E
EQUILIBRADA
MEDITAÇÃO E ADEQUADA REDES SOCIAIS
IOGA

MANTER
BUSCAR APOIO DE
CONTATO PRATICAR A DEFINIR METAS
CULTIVAR HOBBIES E UM TERAPEUTA
REGULAR COM GRATIDÃO REALISTAS E
ATIVIDADES DE LAZER OU CONSELHEIRO
AMIGOS E DIARIAMENTE ALCANÇÁVEIS
SE NECESSÁRIO
FAMILIARES

FAZER PAUSAS
REGULARES MANTER UM DESENVOLVER ESTABELECER
APRENDER A DIZER
DURANTE O DIA DIÁRIO DE HABILIDADES DE UMA REDE DE
NÃO QUANDO
PARA O PENSAMENTOS E RESOLUÇÃO DE APOIO SOCIAL
NECESSÁRIO
DESCANSO E SENTIMENTOS PROBLEMAS FORTE
RELAXAMENTO

PRIORIZAR
PARTICIPAR DE EVITAR O ATIVIDADES QUE
APRENDER A
ATIVIDADES CONSUMO PROMOVAM O
PRATICAR A DELEGAR
EXTRACURRICULARES EXCESSIVO DE BEM ESTAR
AUTOCOMPAIXÃO TAREFAS E PEDIR
QUE PROPORCIONEM ÁLCOOL, TABACO MENTAL, COMO
E O PERDÃO AJUDA QUANDO
PRAZER E E OUTRAS LER, OUVIR
NECESSÁRIO
RELAXAMENTO SUBSTÂNCIAS MÚSICA OU
PRATICAR ARTE