O CUIDADOR E SUA

MENTE:
A saúde mental de quem cuida.

Iohanny de Oliveira
PSICÓLOGA - CRP:03/26944
Pós graduanda em Psicogerontologia
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental para Idosos
Não há nada mais desafiador e gratificante do
que cuidar, mas essa tarefa pode ser muito
desgastante se não houver práticas de
autocuidado em vigor.
De acordo com a Organização Pan-Americana de
Saúde (Opas), o número de idosos que necessitam
de cuidados especiais nas Américas irá triplicar nas
próximas três décadas. No Brasil, esses cuidados,
muitas vezes, são ministrados por familiares sem
nenhum tipo de treinamento formal, o que pode
resultar em precariedade no trato com o idoso e
em complicações de saúde para o próprio cuidador.
Por isso, ser capacitado é fundamental como uma
proteção da saúde de quem recebe e de quem
oferece o cuidado.
A palavra “cuidado” deriva do latim CURA ou, de sua forma mais
antiga, mera. Era usada num contexto de relações de amor e amizade,
expressando uma atitude de cuidado, de desvelo, de preocupação e
de inquietação pela pessoa amada ou por um objeto de estimação.

Outra origem apontada para “cuidado” é cogitare-cogitatur, que

significa cogitar, pensar, colocar atenção, mostrar interesse, revelar
uma atitude de desvelo e de preocupação.

SER CUIDADOR SIGNIFICA CUIDAR DE ALGUÉM E TER

RESPONSABILIDADE SOBRE ESTE ALGUÉM.
 1 3
SER PACIENTE E
CALMO
2 SABER LIDAR COM
SITUAÇÕES
4
TER UM BOM CUIDAR DA APARÊNCIA
INESPERADAS E
PREPARO FÍSICO E DA HIGIENE PESSOAL
PERDAS
DO IDOSO

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COMUNICAR AOS
FAMILIARES SOBRE
AJUDAR NO BANHO E NA
ALIMENTAÇÃO DO IDOSO,
ACOMPANHAR O
IDOSO EM CONSULTAS
8
O ESTADO DE MANTER O AMBIENTE
ESTIMULAR ATIVIDADES DE MÉDICAS E EXAMES
SAÚDE DO IDOSO ONDE O IDOSO VIVE
LAZER E DESESTIMULAR A
LIMPO E ORGANIZADO
AGRESSIVIDADE
9 SABER QUE SEM SE CUIDAR, ELE NÃO
VAI CUIDAR DE NINGUÉM

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CONHECE-TE A TI MESMO
“FOUR PEOPLE”
A sobrecarga mental causa uma percepção negativa do
cuidador em relação ao quadro do idoso, onde ele apresenta
um desgaste emocional manifestando sensações de cansaço e
intensa preocupação, muitas vezes causador de distúrbios de
sono.
Os cuidadores de idosos frequentemente enfrentam desafios
que afetam sua saúde física, mental e emocional.
 Os cuidadores de idosos enfrentam riscos significativos para sua saúde mental e
emocional.

Depressão: Um transtorno grave do humor caracterizado pela falta de interesse ou prazer em

atividades cotidianas;
Síndrome do esgotamento profissional ou burnout: Um estado de esgotamento emocional,
exaustão física e falta de entusiasmo ou motivação no trabalho de cuidador.
Ansiedade: é um estado onde prevalece a incerteza e a angústia, caracterizadas pelo sentimento
de medo e insegurança.
A sobrecarga mental causa uma percepção negativa do cuidador em relação ao quadro
do idoso, onde ele apresenta um desgaste emocional manifestando sensações de cansaço
e intensa preocupação, muitas vezes causador de distúrbios de sono.
Os cuidadores de idosos frequentemente enfrentam desafios que afetam sua saúde física,
mental e emocional.

FÍSICOS EMOCIONAIS COMPORTAMENTAIS

Fadiga extrema; Irritabilidade; Insônia;
Dores de cabeça Ansiedade; Alcoolismo;
Problemas Depressão; Comer compulsivamente.
gastrointestinais;
 Saúde mental não é A saúde mental é
apenas a ausência de importante para a
doença, mas sim o qualidade de vida e bem-
estado de bem-estar em estar geral e inclui
que o indivíduo percebe aspectos como
suas próprias habilidades autoestima, conexões
e é capaz de lidar com os sociais e habilidades de
desafios da vida. resolução de problemas.
 SONO ADEQUADO
ATIVIDADE FISÍCA
Cuide da higiene do sono;
Caminhadas regulares e
Agende cochilos regulares,
exercícios leves;
se possível;
Encontre uma atividade
Estabeleça uma rotina de
que você goste e seja
hora de dormir;
sustentável;
Mantenha o quarto escuro
e tranquilo
TÉCNICAS DE RELAXAMENTO REDE DE APOIO E TERAPIA
Respiração profunda; Encontre grupos de apoio,
Meditação; ou familiares e amigos que
Massagem ou acupuntura; possam ajudar você.
Banhos quentes ou sauna. Faça terapia;
Não coloque muita pressão em si mesmo. Reconheça seu limite e peça
ajuda.
“CUIDADOR É A PESSOA QUE CUIDA DE UM DOENTE OU INCAPAZ, COM
O ZELO DE UMA MÃE, QUE OUVE COM O RESPEITO DE UM SACERDOTE,
QUE ENSINA COM A PACIÊNCIA DE UM PROFESSOR E QUE CONDUZ COM
A DELICADEZA DE UM ANJO”.
LUIZA GOSUEN
 REFERÊNCIAS
BOFF L. SABER CUIDAR: ÉTICA DO HUMANO: COMPAIXÃO PELA TERRA. SÃO PAULO: VOZES; 1999.

GIL-MONTE, P. R.. (2004). CUIDANDO DE QUEM CUIDA. PSICOLOGIA EM ESTUDO, 9(1), 137–138.
HTTPS://DOI.ORG/10.1590/S1413-73722004000100017
Psicóloga Iohanny de Oliveira psi.iohanny@gmail.com
CRP 03/26944
@iohanny.psi