VINCENT VAN GOGH E NOSSA RESPONSABILIDADE NA

SAÚDE MENTAL DE HOJE

Por Anny Anjos & Jane de Figueiredo,
estudantes de Psicologia.
Vincent Van Gogh
Poucos conhecem a turbulência por trás
dessas obras-primas.

Foi um artista apaixonado, mas também

alguém que lutou com sua saúde mental
durante toda a vida.
 A Vida de Van Gogh: Paixão, Dor e
Resiliência

Nascido na Holanda, em 1853.

Embora tenha criado mais de 2.100 obras, não teve uma jornada fácil.

Enfrentou rejeição, solidão e crises pessoais.

Através da arte, ele comunicava sua dor, alegria e esperança, mas

também seu profundo sofrimento.
O que isso quer dizer?

Sua vida, embora tenha acontecido no século XIX, tem

reflexos surpreendentes em nossa era atual.

Como Van Gogh, muitos de nós expressamos e

mascaramos nossos sentimentos.

O que Van Gogh colocou em suas telas – a paixão, a

tristeza, a busca por luz em meio à escuridão – muitos
de nós colocamos em nossas ações diárias, nossas
interações sociais e nossos momentos de
introspecção.
Mas, qual é o nosso “pincel”?
Como traduzimos nossas emoções e
experiências internas?
Ouvindo Nossos Sinais Internos:
os Alertas da Mente e do Coração

Assim como as pinceladas de Van Gogh,

revelavam seu estado emocional

Nossas ações e comportamentos diários

também trazem consigo sinais sutis.

Muitas vezes, passam despercebidos em nossa

rotina agitada,

Mas podem nos dizer muito sobre nosso bem-

estar interno.
 Sinais para estarmos atentos aos nossos
próprios sentimentos:

Isolamento Insônia ou hipersonia

Se você perceber que está evitando
socializar ou interagir como
costumava fazer, ou que prefere
ficar sozinho constantemente, é
hora de refletir sobre o que está
causando essa retração.
Dificuldade em adormecer,
acordar frequentemente
durante a noite ou dormir
muito mais do que o usual.

Perda de Interesse Alterações no apetite

Quando atividades que Comer excessivamente ou
costumavam lhe trazer alegria e mostrar pouco ou nenhum
satisfação não parecem mais interesse em comida, levando a
interessantes ou tornam-se uma ganho ou perda significativa de
carga, é um indicativo de que peso.
algo pode estar errado.
Negligência Pessoal Tristeza prolongada

Não cuidar de si mesmo, seja na Sentimentos de tristeza ou

alimentação, higiene ou outros desesperança que persistem por
aspectos básicos, é um sinal claro semanas.
de que algo não está bem.

Sentimentos Persistentes de
Desânimo Irritabilidade aguda
Se você se sentir desanimado, sem
Paciência curta, frustração ou
esperança ou sobrecarregado por
raiva sem um motivo claro.
períodos prolongados, é vital
reconhecer que esses sentimentos
são sinais de alerta.
E AO IDENTIFICAR OS SINAIS EM SI

01 02
Autoconsciência Converse Sobre Isso

03 04
Educação é Poder Não Tenha Medo
de Buscar Ajuda
Construindo uma Rotina de Prevenção:
Fortalecendo Nossa Mente e Alma

A prevenção é uma parte fundamental desse cuidado.

Incorporar práticas preventivas em nossa rotina diária

pode ser um grande passo no cultivo de uma mente
saudável.

Estratégias que você pode incluir em sua vida

01. Atividade Física 03. Estabelecer uma Rotina
Seja uma caminhada, ioga, dança ou
Ter uma rotina diária proporciona
qualquer forma de exercício que
uma sensação de normalidade,
você goste, a atividade física libera
estrutura e propósito.
endorfinas, que são
neurotransmissores que promovem
sensações de bem-estar e felicidade.

02. Conexão Social 04. Tempo de Qualidade

Mantenha-se conectado com entes Dedique algum tempo a atividades

queridos e amigos. A interação social que você ama e que o fazem se
ajuda a nos sentir compreendidos e sentir bem – seja ler, ouvir música,
apoiados. pintar ou qualquer outra atividade
que traga alegria.
 7. Priorize uma boa alimentação
5. Sono de Qualidade
Mantenha uma rotina de refeições
O sono é reparador. Priorize um
regulares, evitando pular horários e
sono de boa qualidade e mantenha
respeitando as quantidades
uma rotina regular de sono.
adequadas. Opte por alimentos
naturais e frescos, minimizando os
processados. Uma alimentação
equilibrada é fundamental.
6. Hidratação

Beber água suficiente diariamente é Lembre-se, a saúde mental é uma jornada

vital. Mantenha-se bem hidratado contínua, e cada pequeno passo que você
para ajudar a regular as funções toma é um passo na direção certa.
corporais e apoiar a saúde cerebral.
Luz na Escuridão - Cultivando Esperança

Vincent Van Gogh, com seus traços vibrantes e cores

profundas, nos ensinou uma lição valiosa:

Mesmo em meio à tempestade, há beleza, há cor e,

acima de tudo, há esperança.

Assim como suas pinturas, cada um de nós é um

mosaico de emoções, experiências e histórias.
Portanto,
Cultive a autoconsciência, busque o equilíbrio em sua vida e
não hesite em procurar ajuda quando precisar.

Você é forte, resiliente e capaz. E mesmo que a jornada

pareça árdua agora, há sempre uma nova manhã, um
novo começo esperando por você.

Mantenha a esperança, nutra seu bem-estar e lembre-se de que, mesmo nas

sombras, sempre há uma chance de criar uma obra-prima.

E você é essa obra-prima em constante evolução.

Não hesite em buscar ajuda, quando necessário:

Clínica de psicologia da faculdade Anhanguera: (66) 3411-3944

 OBRIGADA!
"Seja o girassol da sua vida. Mesmo nos dias mais sombrios, vire-se para a luz."