Saúde Emocional

Enfª Maria Carvalho

A saúde emocional tem papel fundamental no bem-estar
e no desempenho durante as atividades diárias. Entenda
a importância de cuidar e mantê-la sempre em dia

 Muito se fala em trabalho e estudo, mas pouca atenção se dá à saúde

emocional. Estar bem consigo mesmo, sabendo equilibrar as emoções é o que
proporciona mais desempenho para exercer com excelência as atividades do
dia a dia.
O que é saúde emocional?
 Saúde emocional

 Saúde emocional corresponde à capacidade de controlar as funções psíquicas,

ou seja, a capacidade de administrar as próprias emoções, resultando, dessa
forma, em um sentimento de bem-estar, onde os objetivos são atingidos e é
possível viver uma vida plena.

 É claro que sentimentos como: ansiedade, medo, tristeza e até mesmo raiva
são normais e acabam fazendo parte do nosso dia a dia. Não temos como fugir
disso.
sentimentos como:

 Ansiedade
 , medo,
 tristeza
 raiva
 Alegria
 são normais e acabam fazendo parte do nosso dia a dia
 Saúde Emocional

 O problema está quando esses sentimentos ultrapassam a normalidade e começam a afetar o

nosso desempenho tanto na vida pessoal quanto na profissional, gerando, por exemplo:

 Transtornos de ansiedade;
 Tristeza;
 Estresse;
 Cansaço excessivo;
 Insônia;
 Baixa concentração;
 Baixo desempenho.
 É neste momento que precisamos entrar com ajuda para controlar as nossas emoções e
manter a saúde emocional.
Por que é importante se preocupar com a saúde emocional?
Simplesmente para ter mais qualidade de vida.

Quando a nossa saúde emocional está em dia, passamos a ver diversos benefícios na
rotina, como:

 Maior controle e habilidade para lidar com situações de estresse e também

emoções extras que podem surgir;
 Mais flexibilidade a novidades e mudanças;
 Mais equilíbrio, entendendo o que faz bem ou não para nós;
 Mais autoconfiança.
 Juntando todos esses benefícios, passamos a ter mais satisfação em realizar as
nossas atividades diárias, o que, consequentemente, melhora o nosso desempenho
e a nossa vontade de evoluir em qualquer aspecto da vida.
Como cuidar da saúde emocional?

 1- Cuide da saúde física:

 As atividades físicas contribuem para a capacidade cognitiva, fornecendo mais energia e
aumentando a autoestima. Além disso, a liberação de endorfina durante os exercícios,
conhecido popularmente como hormônio da felicidade apresenta diversos benefícios,
contribuindo para sensações de bem-estar e conforto, melhorando o humor e à saúde.
 portante saber como cuidar da saúde emocionalcom uma rotina que inclua:
 alimentação equilibrada;
 atividades prazerosas;
 exames preventivos;
 hidratação;
 meditação.
2. Tenha boas relações:

 Busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como
familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é fundamental para viver
de forma prazerosa, além de trazer sentido para nossa vida.
3. Valorize os momentos de lazer

 Os momentos de lazer são muito importantes para manter a saúde mental e

emocional, sejam eles como seus familiares, amigos, animais de estimação ou
mesmo sozinho. Aposte em atividades que tragam alegria, como dançar, ler,
desenhar, conversar, jogar ou outras opções que possam levar seus
pensamentos para longe das preocupações.
4. Diminua o tempo online

 Diminua o tempo diário nas redes sociais e comece a programar atividades

que tragam prazer e satisfação, com pessoas que realmente importam para
você.
5. Estabeleça objetivos

 Uma das formas de tornar nossa vida mais agradável é viver com um
propósito. Isso porque, é importante ter uma ou mais motivações para sair da
cama, trabalhar, estudar, manter relações, executar tarefas e outras
atividades.
6. Priorize seu sono

 É comum deixar de dormir algumas horas para poder terminar um trabalho ou

mesmo aproveitar um tempo de lazer. No entanto, as noites mal dormidas são
a causa da indisposição, mente inquieta, mau-humor e dificuldades para
concentração, prejudicando até mesmo o raciocínio lógico.
7. Tenha ajuda profissional
 UBS de Caruaru

 O PSF prioriza as ações de prevenção, promoção e recuperação da saúde das

pessoas, de forma integral e contínua, por meio de atendimentos prestados
na unidade básica de saúde, no domicílio ou através da mobilização da
comunidade.
 Cardápio de oferta

 SEGUNDA FEIRA : HIPERDIA

DEMANDA ESPONTÂNEA
TERCA FEIRA :
 PRÉ-NATAL /DEMANDA ESPONTÂNEA
QUARTA FEIRA :
 PUERICULTURA E VISITA DOMICILIAR
QUINTA FEIRA :
 PREVENTIVODEMANDA ESPONTÂNEA
 SEXTA FEIRA : HIPERDIA
Equipe
Composta por:

 Enfermeira
 Médico
 Agente comunitário de saúde
 Técnicas de enfermagem
 Auxiliar de serviço gerais
 Copeira
 vigilante
Enfermeira
Tocando em frente

 Ando devagar porque já tive pressa

 E levo esse sorriso
 Porque já chorei demais
 Hoje me sinto mais forte
 Mais feliz, quem sabe
 Só levo a certeza
 De que muito pouco sei
 Ou nada sei
 Conhecer as manhas e as manhãs
 O sabor das massas e das maçãs
 É preciso amor pra poder pulsar
 É preciso paz pra poder sorrir
 É preciso a chuva para florir
Muito obrigada!

Seja a
enfermeira
que você quer
ter como
paciente