PAGE 31

PAGE 27

AVALIAÇÃO FÍSICA
ROUPAS: shorts e top e homens bermuda

PROTOCÓLO DE BIA
INDICAÇÕES DE BIA- INBODY,
ONROM, TANITA

MATERIAL DE AVALIAÇÃO FÍSICA E

ADIPOMETRO
CESCORF OU AVANUTRI
Medida de circunferência - tórax, cintura, abdômen, coxa, panturrilha, braço e quadril
 PAGE 29

ORIENTAÇÃO PESAGEM:
1. Pese no mesmo horário
2. Prefira pesar pela manhã
3. Pese nos mesmo dias da semana. Ex: apenas nas quartas, quintas..
4. Evite pesar após final de semana de excessos
5. Evite pesar na tpm
6. Evite pesar em semanas de constipação
7. Evite pesar todos os dias. Isso aumenta ansiedade/frustração.
Pese 1x a cada 20-30 dias.
8. Utilize sempre a mesma balança de comparação
9. Utilize as mesmas roupas para pesar. De preferência por roupas leves
 PAGE 28

SEGUE ABAIXO RECOMENDAÇÕES

IDEAIS PARA REALIZAÇÕES DO EXAME
1) Jejum de 3 horas ( gua e alimentos);
2) Não consumir bebida alcoólica 48 horas anteriores ao exame;
3) Não consumir medicamentos diur ticos nos 7 dias que antecedem o
exame;
4) Não passar cremes ou óleos nas mãos e pés;
5) No momento do exame retirar adornos (brincos, anéis, pulseiras, etc).
6) Não realizar atividade física nas 8 horas que antecedem o exame.
7) Urinar nos 30 minutos que antecedem o exame
8) O exame não recomendado para usuários de marca-passo.a
 PAGE 30

MÉTODO DE DOBRAS CUTÂNEAS:

- Pollock 7

BIA X ADIPÔMETRO