Aceitar Os Pais A Chave para A Liberdade

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"Só quando estamos em sintonia com nosso destino,

com nossos pais, com nossa origem e tomamos nosso
lugar, então temos força". Bert Hellinger
“Aceitar os pais, a chave para a Liberdade”
Andrea Essinger
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"Na maioria das vezes, você não precisa de um NOVO

CAMINHO, mas de uma NOVA FORMA DE CAMINHAR".
Bert Hellinger
Apresentação
Não é por acaso que você chegou até aqui, você está na
busca de respostas para suas questões e se cuidar
emocionalmente para que a vida possa tomar um outro sentido,
de plenitude e paz.
O seu maior bem é o seu tempo e usá-lo de forma a investir
no seu bem-estar, seu equilíbrio emocional, acolhimento de
dores, aceitação de tudo como foi e permitir um novo olhar para
tudo que aconteceu com você ao longo da sua vida, requer
coragem e muitas vezes não fazemos por medo. Esse livro digital
foi criado para facilitar esse olhar. De leitura fácil e prática,
contendo exercícios, que realizados com intenção, irão facilitar e
melhorar sua relação com seus pais, com você mesmo e com sua
vida.
A Constelação familiar efetivamente pode amorosamente te
ajudar nisso, resolvendo e liberando emaranhamentos familiares,
que nos impedem de ter uma vida próspera e abundante.
Uma relação conflituosa com seus pais afeta sua vida
diretamente, sua autoestima, autoconfiança e bem-estar.
Algumas mudanças de percepções se fazem importante, como o
não julgamento, assumir seu lugar de filha(o) e não de mãe, pai de
seus pais, são alguns exemplos.
Sem saber que tudo isso foi uma escolha sua, você pode
passar anos sofrendo. Mudando de postura em relação aos
sentimentos que você nutre pelos seus pais pode fazer toda a
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diferença na sua vida e quanto antes o fizer, melhor será para você
e suas gerações seguintes. Imagine liberar seus filhos de padrões
familiares para eles serem livres? Você ver sua vida fluindo na
prosperidade e abundância? Maravilha né...
Agradeço por você estar aqui e se beneficiar, como eu, das
maravilhas da Constelação Familiar, promovendo uma nova
consciência efetiva e essencial em nossas vidas.
"Quando uma mulher decide curar-se, ela se transforma

em uma obra de amor e compaixão, já que não se torna
saudável somente para si própria, mas também para
toda a sua família.” Bert Hellinger
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Índice
Introdução ........................................................................ 5
Relação com a Mãe ........................................................... 7
Relação com o Pai ........................................................... 11
Nossa Ancestralidade ..................................................... 13
Amor Interrompido ......................................................... 15
Passado ........................................................................... 17
Conclusão ....................................................................... 18
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"O outro sou eu. Ele é outro para mim apenas enquanto
não o percebo e reconheço como parte minha, pois, em
princípio, nada no mundo pode estar fora de mim." Bert
Hellinger
Introdução
Antes de começarmos quero compartilhar minha primeira
experiência com a Constelação Familiar.
Em janeiro de 2019 estava passando alguns dias na praia
com uma grande amiga e falando sobre minhas dores e
sofrimentos e ela me falou: “Você podia fazer uma Constelação
Familiar, é tão bacana...”. Eu já tinha ouvido falar, mas
sinceramente achava que era um “teatro” e pensava, não
acredito. Mas minha amiga continuou e disse: “sua psicóloga faz,
eu já fui em grupo com ela”, e me lembrei que a última vez que
tinha ido em sessão de terapia tinha sido em 2016 e na época
estava me divorciando. Então, falei para ela que vou entrar em
contato para marcar um horário com minha psicóloga, mas não
vou constelar. Assim eu fiz, ainda em janeiro marquei um horário
com ela. Naquela mesma sessão ela me explicou o que era a
Constelação Familiar e seus benefícios e rapidez efetiva de
melhoria na vida, então ela me disse que em fevereiro teria em
grupo e que ela estava me convidando para conhecer o trabalho.
No dia e horário combinado estava eu lá, um grupo muito
animado e acolhedor. A partir deste dia nunca mais deixei de
frequentar os grupos e em maio do mesmo ano estava
matriculada no curso de formação em Consteladora Familiar
Sistêmica. No ano de 2021, pedi desligamento do meu trabalho de
18 anos, no qual atuava como pedagoga para me dedicar
integralmente as Constelações.
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Mas o que aconteceu de tão incrível que fez eu mudar minha

vida radicalmente? Sempre tive um ressentimento enorme em
relação aos meus pais, fruto de um casamento infeliz para ambos
e um divórcio com muita dor e sofrimento, no qual desde os 5
anos passei a ser cuidada pela minha vó.
Nesse dia em que fui ao grupo tomei consciência dos meus
ressentimentos, julgamentos e meu papel de vítima. Me dei conta
que todos esses sentimentos me afetavam negativamente em
todas as situações da minha vida, eu me magoava por qualquer
coisa, meus relacionamentos não eram bons, apesar de trabalhar
por anos em uma mesma empresa e ter um bom salário, eu não
era uma pessoa abundante e próspera, um sentimento de vazio e
infelicidade sempre me acompanhavam, nada estava bom.
Mas, o mais importante e o que eu quero compartilhar com
vocês, é que a Constelação Familiar é uma forma de cura profunda
a partir de mudança de percepção das relações de família. A
mudança está em você, com sua mudança de olhar para seus pais,
entendendo que o que seus pais te deram foi o suficiente, você
escolhe ser grato a vida que recebeu e se coloca no lugar de filho.
Quando você aceita verdadeiramente seus pais em coração sem
julgamentos, sua vida flui porque você entra sem sintonia com sua
fonte criadora: seus pais!
"Se você ainda não se resolveu com seus pais, vá se

resolver". G. I. Gurdjieff
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“O que está em vida é inacabado. Os mortos são

completos. O desejo por perfeição é, na verdade, na
profundeza, um desejo pela morte. Para que fiquemos
em vida, temos que respeitar o inacabado.”
Bert Hellinger
Relação com a Mãe

Como é a relação com sua mãe? Geralmente é uma pergunta que
faço em uma sessão de Constelação, a resposta na maioria das
vezes costuma ser boa, mas sempre tem um “mas...”.
A Constelação Familiar nos mostra que não precisamos ter uma
relação perfeita com nossa mãe, e indiferente se moramos com
ela, se já é falecida, se você não conheceu, o mais importante é
aceitar verdadeiramente no nosso coração a mãe que temos, do
jeito que foi e que era a mãe certa para nós.
Bert Hellinger nomeou três princípios básicos da Constelação
Familiar como Ordens do Amor, esses três princípios se não forem
respeitadas dentro do sistema familiar pode afetar diretamente a
relação com sua mãe. As Ordens do Amor são: Pertencimento,
Hierarquia e Equilíbrio entre dar e receber.
Pertencimento: Todos temos direito de pertencer, portanto se
nascemos naquele sistema familiar pertencemos a ele. Agora
vamos entender como sua mãe pode sem sentir em relação ao
sistema dela:
Ela pode não se sentir integrada a família dela;
Ela se esforçou tanto para atender as expectativas do pai, que
deixou de ser ela;
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Sua mãe pode ter tido algum aborto espontâneo ou provocado e

consequentemente por ser um assunto doloroso, esses irmãos
não nascidos foram excluídos do sistema;
Hierarquia:
Pode ser que sua mãe demande atenção que esteja no lugar de
sua filha;
Sua mãe pode precisar da sua ajuda talvez devida à idade ou
alguma enfermidade, e não tem problema, contando que você
esteja ajudando com respeito e na posição de filha.
Equilíbrio entre dar e receber:
Pode haver uma dificuldade em receber o que sua mãe tem para
te oferecer, sempre com a sensação do que ela faz e pouco, ou o
contrário sua mãe só quer receber de você pois ela não está
disponível para dar.
Nem toda relação é assim, o que quero mostrar que existe
relações sistêmicas disfuncionais que acarretam vários
emaranhamentos ao longo da vida e que vamos passando de
geração em geração inconscientemente.
Buscar ter forco na gratidão pelas coisas boas que recebeu, se
você nem a conheceu pense que ela te deu a vida, seu maior
presente e se coloque no lugar de filho, é uma boa forma de
melhorar essa relação, lembrando que o mais importante é ser
verdadeiro no seu coração e acolher com amor sua mãe
independentemente de como foi.
Vou te dar uma dica para você entender como está a relação com
sua mãe, com você mesmo e com outras pessoas: Como eu me
relaciono com o meu feminino?
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Olhar para o nosso lado feminino e olhar para os sentimentos,

aceitação, cuidado consigo mesmo, cuidado com a saúde, com o
próprio corpo, como nos relacionamos com outras pessoas como
nos relacionamos com o dinheiro, com a prosperidade e
abundância. E isto serve para os homens também, todos temos
um lado feminino.
Outras situações que podem te ajudar a entender melhor sua
mãe:
Como foi a relação dela com seus avós?
Sua mãe e seus avós eram próximos?
Sua mãe e seus avós eram distantes?
Talvez sua mãe não tenha sido o que você gostaria, ou não esteve
presente na sua infância porque os pais dela também não
estiveram presente para ela. Se é difícil para você, imagina para
ela?
Que tal aceitar e receber tudo que sua mãe tem para te oferecer
e se mesmo assim não for o suficiente você pode fazer por você o
que gostaria de ter recebido.
Vou te mostrar agora três maneiras de você aceitar e honrar sua
mãe:
1) Honre seu feminino: Estamos todos conectados às escolhas
e ao destino coletivo dos sistemas em que estamos
inseridos. Quanto mais eu conheço sobre minha
ancestralidade, minha história, mais decisões conscientes
posso fazer. Eu assumo total responsabilidade pelos meus
atos e por minha vida.
2) Não idealize sua mãe: Quanto sofrimento é causado porque
idealizamos a mãe perfeita? Deixamos de ver a mulher
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comum: com suas qualidades, seus defeitos, seus desejos,

sua sexualidade, sua normalidade. Moldamos nossa
expectativa uma mulher que não existe e isso reflete em nós
mesmos, porque passamos também a buscar esta perfeição
em nós.
3) Agradeça pela vida: É fato que muitas pessoas enfrentam
destinos e histórias difíceis no relacionamento com a mãe.
Cada sistema está envolvido em emaranhamentos próprios
e seus integrantes vivem sob esse destino. Mas é libertador
apenas perceber que a vida chegou até nós, vindo de muito
longe, através dessa mulher.
“Aceitar a mãe é aceitar a própria vida.” Bert Hellinger
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“Toda comunicação verdadeira é baseada no amor. Por

isso, quando há amor, há entendimento. E quando a
comunicação é difícil, é sinal de que o amor não está
totalmente presente.” Brene Brown
Relação com o Pai

Muitas pessoas têm uma relação saudável com a mãe, mas
experimentam uma relação diferente com o pai, talvez o pai seja
distante, agressivo, separado da sua mãe, ou ele precise de
atenção como se fosse seu filho. O importante nessa mesma
situação é entender o que você leu sobre a relação com a mãe,
também pode ser aplicada na relação com o pai. O desejo de
conexão existe, independente do ressentimento, pois somos 50%
mãe e 50% pai, então aceitar nosso pai e tão importante quanto
aceitar nossa mãe.
Quando você, mesmo ressentindo com seu pai, busca
entendimento a respeito da relação mudando sua consciência, é
uma escolha feita pelo coração. A Constelação Familiar Sistêmica
nos mostra o que está oculto nas relações, mas cabe a você,
ressignificar essa relação dentro de você, mas não ignorando o
que você sente, a dor deve ser reconhecida, aceitar seu pai do
jeito que ele é, entendendo que ele é o pai certo para você e o que
ele te deu foi suficiente, traz uma paz, um sentimento de
apaziguamento no coração e você então pode seguir para a vida.
Entenda mãe é vida, pai é mundo.
Mas como posso melhorar a relação com meu pai?
Frases para você se conectar com seu pai:
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1. Querido papai carrego sua ausência, hoje, talvez eu possa te

olhar com mais compaixão e te dar um lugar no meu coração,
assim me sinto completa.
2. Querido papai, eu sou 50% o senhor e 50% minha mãe. Tudo
que aconteceu entre o casal, eu não tenho nada com isso. Sou
apenas filha e vou para o meu lugar.
3. Querido papai, tenho sido tão cruel e arrogante querendo que
o senhor fizesse tudo do meu jeito, para eu ficar feliz, por muito,
na minha infantilidade, te julguei e condenei. Eu sinto muito.
4. Querido papai, sou muito mais parecida com o senhor do que
imaginava. Me abençoe para um destino um pouco mais leve.
5 Querido papai, o senhor me presenteou a minha mãe com a
minha vida e isso me basta para fazer algo bom com ela. Hoje me
retiro do papel de criança para tomar posse da pessoa adulta, que
tem uma vida pela frente. Me abençoe papai.
“Com a mãe o dinheiro vem, com o pai ele fica.”

Bert Hellinger
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"Ao vir ao mundo no seio de uma família, não herdamos

somente um patrimônio genético, mas também
sistemas de crenças e esquemas de comportamento".
Bert Hellinger
Nossa Ancestralidade
A Constelação familiar oferece a possibilidade de você
melhorar a relação com seus pais e por consequência melhorar a
relação com seus filhos. A herança dos nossos antepassados
carregamos conosco no nosso DNA, tudo o que cada um deles
viveu. As células do nosso corpo carregam memórias ancestrais e
somos influenciados no nosso dia a dia e estamos todos ligados.
Para estarmos aqui hoje nossos ancestrais venceram muitos
desafios, superaram grandes obstáculos. E todos nós somos o
resultado desses muitos que nos antecederam. Mesmo não os
conhecendo pessoalmente, eles estão dentro de nós, não
herdamos apenas as características físicas, herdamos também
aquilo que não vemos fisicamente. Nem sempre, família é
sinônimo de paz e harmonia, porém nascemos na família certa,
ganhamos a vida de nossos pais e por eles e por todos devemos a
mais profunda gratidão, fazer as pazes com nossos pais é
consequentemente fazer as pazes com todo nosso clã.
Oração aos antepassados por Bert Hellinger:
“Gratidão queridos pais, avós e demais ancestrais por terem
tecido o meu caminho, imensa gratidão pela imensidão dos seus
sonhos que, de alguma forma, são hoje a minha realidade.
A partir desse ponto e com muito amor, dou a luz a tristeza que
houve nas gerações passadas, dou luz a raiva, às partidas
prematuras, aos nomes não ditos, aos destinos trágicos.
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Dou luz à flecha que cortou caminhos e tornou a calçada mais fácil
para nós.
Dou luz à alegria, às histórias repetidas várias vezes.
Dou luz ao não dito e aos segredos de família.
Dou luz as histórias de violência e ruptura entre casais, pais e filhos
e entre irmãos e que seja o tempo e o amor que volte a unir.
Dou luz a todas as memórias de limitação e pobreza, a todas as
crenças desestruturantes e negativas que permeiam o meu
sistema familiar.
Aqui e agora semeio uma nova esperança, alegria, união,
prosperidade, entrega, equilíbrio, ousadia, fé, força, superação,
amor, amor e amor.
Que todas as gerações passadas e futuras sejam agora, neste
instante coberta com arco-íris de luzes que curem e restaurem o
corpo, a alma e todos os relacionamentos.
Que a força e a benção de cada geração alcancem sempre e
inunde a geração seguinte.
Assim é.”
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“Torna-se viciado aquele a quem falta algo. Para ele o

vício é um substituto. Como curamos um vício em nós?
Reencontrando aquilo que falta. Quem ou o que falta no
caso de um vício? Bert Hellinger”
Amor Interrompido
Nosso nascimento foi nosso primeiro êxito, quando tivemos
que vir ao mundo foi nosso primeiro sucesso e esse sucesso
continuará atuando durante toda nossa vida. Logo em seguida o
próximo acontecimento, e consequentemente um grande
sucesso, é o movimento em direção a nossa mãe, agora fora dela,
somos cuidados e nutridos e assim tomamos a vida fora do seu
ventre. Tomar nossa mãe e tomar nossa vida, ficamos plenos. É
preciso nos alegrar com tudo que ela nos presenteia pois é desta
forma que a vida irá nos presentear, se rejeitamos nossa mãe, se
julgamos nossa mãe e se de alguma forma achamos que o que ela
nos deu não foi o suficiente, a vida o rejeitará e o julgará na
mesma medida e da mesma forma. Alegrar-se com nossa mãe do
jeito que ela é, com tudo que ela nos deu, do jeito que foi tomando
sua mãe na totalidade com amor, sua vida também o presenteará
na mesma medida. Porém muitos tiveram uma experiência que se
opõe a esse movimento, vivenciaram uma separação precoce da
mãe, chamamos esse movimento de amor interrompido que
posteriormente terá uma consequência profunda para a vida e
para o sucesso.
Quando somos crianças desejamos muito receber afeto e
atenção dos nossos pais, mas nem sempre isso foi possível. Mas
nossos pais também têm sua história, seu passado com seus pais
e talvez eles também não tenham recebido o amor que gostariam
consequentemente não estão disponíveis para seus filhos.
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Receber amor, ser acolhido e escutado gera futuramente

confiança em si e nas relações. Mas, geralmente não é o que
acontece, não temos todas as nossas necessidades emocionais
atendidas. Como efeito na nossa vida nos fechamos
emocionalmente para as relações, e para si mesmo. Se permitir
novamente ao amor é um processo, você precisa se AMAR, se
ACEITAR e principalmente acolher com amor seu passado
independente do que aconteceu. Se amar verdadeiramente é o
primeiro passo para amar os demais. A Constelação Familiar pode
te ajudar nesse processo de confiança e aceitação, sua vida se
tornara mais leve e tudo fluirá. É se reconectar com o fluxo da
vida.
17
"Você sabe que está no caminho certo, quando perde o

interesse de olhar para trás". Autor desconhecido
O Passado
Olhar para seu passado e aceitar tudo como foi e sem
ressentimentos entendendo que tudo que aconteceu foi do jeito
que tinha que ser e com o que você dava conta naquele momento,
é estar bem e em paz no momento presente. Uma não aceitação
do seu passado gera dor e ansiedade no presente, uma sensação
de inadequação e insatisfação, olhar para o passado e conseguir
enxergar o bom que houve, mesmo não gostando ou desejando
que fosse daquela forma é se libertar para o presente e futuro, e
toda essa mudança está dentro de você, e trazer para você a
responsabilidade da sua vida, mudança de pensamentos e uma
nova consciência possa surgir. Se conectar com a gratidão é um
poderoso agente transformador, pensando em como você pode
ser grato a vida e tudo que está a sua volta. Não importa quem
você seja, onde você esteja e quais as suas circunstâncias, a
gratidão vai mudar toda sua vida.
Mentalize e diga em voz alta a palavra: Obrigado!
Lembre-se: a GRATIDÃO é um sentimento.
Quanto mais você mentalizar e disser: obrigado pelo meu passado
do jeito que foi eu aceito e concordo com tudo, mais livre você se
sentirá, para viver seu presente e futuro, repita essa frase quantas
vezes precisar.
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“Conhecer as Ordens do Amor da Constelação Familiar é

sabedoria. Segui-las com Amor é humildade”.
Bert Hellinger
Conclusão
“Aceitar os pais, a chave para a Liberdade” é um guia
fácil e prático para você experimentar os princípios da
constelação familiar na sua vida.
19
Sobre a Autora:
Andrea Essinger é facilitadora em constelação familiar sistêmica e
psicanalista. Tem como propósito transformar a vida das pessoas
através da terapia sistêmica atendendo em sessões individuais e
em grupo.
Referências: - A Simetria Oculta do Amor - Bert Hellinger - Ordens Do Amor: Um Guia Para o
Trabalho com Constelações Familiares - Bert Hellinger - Constelações Familiares: O
Reconhecimento Ordens Do Amor - Bert Hellinger - O Essencial é Simples - Bert Hellinger – As
ordens do sucesso – Bert Hellinger – www.saberesistemicos.com
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"Se você ainda não se resolveu com seus pais, vá se

“O que está em vida é inacabado. Os mortos são

Relação com a Mãe

Sua mãe pode ter tido algum aborto espontâneo ou provocado e

Olhar para o nosso lado feminino e olhar para os sentimentos,

comum: com suas qualidades, seus defeitos, seus desejos,

“Aceitar a mãe é aceitar a própria vida.” Bert Hellinger

“Toda comunicação verdadeira é baseada no amor. Por

Relação com o Pai

1. Querido papai carrego sua ausência, hoje, talvez eu possa te

“Com a mãe o dinheiro vem, com o pai ele fica.”

"Ao vir ao mundo no seio de uma família, não herdamos

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