ISCIA - MHSO - ERGO 3 - IluminaçãoPT - 2023

Ergonomia e Saúde Ocupacional
Sistemas de Iluminação
Mestrado em Higiene e
Segurança Ocupacionais
Departamento de Segurança e Higiene Ocupacional (DEPSHO)
Ergonomia e Saúde
Ocupacional
Docente: António Ribeiro
aar@iscia.edu.pt
Sumário:
▪ Introdução
- Conceito, objetivos e metodologia de estudo
- Noções de fisiologia, antropometria, biomecânica e Interface homem-máquina
▪ Fatores ambientais de incomodidade
- Ruído, vibrações, iluminação, ambiente térmico e qualidade do ar
▪ Sistemas de iluminação
- Parâmetros, unidades de medição, Equipamentos e seu funcionamento
- Critérios para avaliação do risco, medidas de controlo
- Dimensionamento de sistemas de iluminação artificial
▪ Trabalho com ecrãs de visualização
- Legislação, fatores de risco e medidas de prevenção e proteção
▪ Projeto e Organização do trabalho
- Conceitos de carga física, carga mental e organização do tempo de trabalho
- Metodologia e critérios de avaliação de risco
11/12/2023 António Ribeiro 2
Introdução
:
O que distingue os conceitos de ILUMINAÇÃO e
LUMINÂNCIA
Quais os fatores a considerar, para ter uma ILUMINAÇÃO

ADEQUADA às necessidades do trabalhador
▪ Critérios de AVALIAÇÃO DE RISCO.

▪ Proposta e implementação de medidas de PREVENÇÃO.
Como ?
Introdução
:
▪ Mais de metade da informação recebida pelo homem é
através do sentido da visão.
▪ Para que as tarefas realizadas nos Postos de Trabalho decorram

com qualidade e segurança necessário incorporar dois fatores:
• A iluminação ambiental do LT/PT

(qualidade de iluminação)
• A visão dos trabalhadores
(capacidades de visão individual)

Introdução
:
▪ A visibilidade humana pode ser alterada por diferentes fatores:
• Nível de iluminação adequado
• Contraste das luminâncias devido aos reflexos e sombras
• A luminância do objeto (cores-reflexo), sua envolvência e área do LT.
▪ As condições da iluminância devem observar uma

iluminação funcional e cor funcional.
▪ A sensação geral de bem-estar é muito condicionada

pela intensidade e pela cromaticidade (qualidade de cor).
Propriedades da Luz:
Luz é a energia radiante capaz de produzir sensações visuais ou seja a

energia radiante a que o olho humano é sensível (380 a 780 nm).
Distorção
das cores
Iluminância - E[lx]
Sensação
de conforto
Sensação de
escuro e frio
Temperatura de cor - Tc[K]
A temperatura de cor está associado à sensação térmica psicológica que

as cores causam ou ao calor físico dissipado por uma fonte de luz, o
termo é usado para indicar com precisão a cor aparente de uma luz
emitida (o seu matiz).
A temperatura de cor influencia a sensação de frio ou calor do

ambiente criado, deve combinar-se adequadamente esta
característica com o nível de iluminação por forma a evitar efeitos
distorcidos na perceção visual.

Temperatura de cor - K (Luz indicada para ambientes domésticos)

Temperatura de cor - K (Luz indicada para ambientes profissionais)

Temperatura de cor - K (Luz indicada para ambientes profissional industrial)

Índice de restituição de cor (IRC)
▪ É a capacidade de um fonte de luz reproduzir as cores
▪ Aspeto cromático que apresentam os corpos iluminados em comparação

quando iluminados por uma luz de referência (oito cores padrão)
▪ Quanto menor diferença obtida, melhor a capacidade IRC da luz

Índice de Restituição de Cor (IRC)
Valores Significado
40 - 60 Razoável
60 - 80 Bom
80 - 100 Muito bom
Observações: ∙ Índice = 100 mostra corretamente todas as cores
∙ O valor depende da exigência de utilização da
lâmpada (tarefa e atividade)
Conceitos Enquadrantes da Visão:
▪ Fisiologia e características do processo visual
▪ Sensibilidade e tipos de visão
▪ Acomodação visual
Adaptação à iluminação ambiente

Iluminação
▪
▪ Campo visual
▪ Fatores que influenciam a visão
▪ A cor
▪ Fadiga visual
▪ Funções visuais importantes

Fisiologia e Características do Processo Visual
▪ Os olhos, captam as energias do ambiente externo e convertem em

impulsos nervosos, com significado para o organismo do homem.
▪ Algumas atividades laborais, em especial a indústria, seja pela sua

natureza ou condições ambientais, acarretam uma sobrecarga visual
para além da capacidade dos olhos.

Sensibilidade e Tipos de Visão
▪ O erro humano é um ato involuntário - desvio do

normal - que pode ocorrer no domínio da
perceção, do processamento da informação ou das
interações inadequadas com o sistema de trabalho.
▪ O Erro de perceção é devido aos órgão sensoriais, a falha de

perceção de um sinal, identificação incorreta de uma informação e
outros.
Acomodação Visual
▪ Capacidade de cada olho em focalizar objetos (forma espontânea)

para conseguir uma acuidade visual máxima a diferentes distâncias.
▪ Com o aumento da distância ocorre a perda de velocidade

de acomodação.
Acomodação Visual
▪ Com a idade, o cristalino vai perdendo

transparência, dificultando a acomodação
(focalização de objetos próximos).
▪ Esta capacidade é afetada devido à redução da transparência do

cristalino e diminuição da sua elasticidade.
Aos 18 anos, a pessoa é capaz de focalizar a 8 cm de distancia, mas,

aos 60 anos, esta distância aumenta para os 100cm.
Adaptação à Iluminação Ambiente (Claridade e Penumbra)
▪ Adaptação à claridade - Quando se passa de um ambiente

escuro para outro claro, há um ofuscamento temporário, que
demora cerca de 2 minutos (redução da sensibilidade da retina).
▪ Adaptação à penumbra - Ao invés, do claro para o escuro, o processo de

adaptação é muito mais lento e pode demorar 30 minutos ou mais, variando
entre indivíduos (o olho adaptado à penumbra torna-se muito mais sensível).
▪ Quando se realizam tarefas em espaços pouco

iluminados deverá iniciar-se o processo de adaptação
pelo menos 30 minutos antes, usando óculos escuros.
Campo Visual
O acuidade visual/campo de abertura visual torna-se menor à medida que
se aproxima da periferia da retina, onde só se distinguem os objetos que se
movam (campo periférico de 41º - 70º de abertura do campo visual).

Fatores que Influenciam a Visão
A visibilidade humana pode ser alterada por diferentes fatores:
▪ Nível de iluminação adequado
▪ Contraste das luminâncias devido aos reflexos e sombras
▪ A luminância do objeto (cores-reflexo) e sua envolvência
▪ Área do Local de Trabalho
▪ Efeito estroboscópico de determinadas luminárias

Fatores que Influenciam a Visão

O efeito estroboscópico acontece quando a frequência da rede
elétrica provoca uma “cintilação” da lâmpada que é coincidente com
múltiplos de frequência de rotação da máquina
(frequência da rede de 50 Hz, ou 50 ciclos por segundo).
▪ Ex: quando no PT o trabalhador opera uma máquina

rotativa, que sendo iluminado por uma luminária de lâmpada
fluorescente comum, tem a ilusão de que a máquina “está
aparentemente” parada.
Para atenuar este efeito ligar as lâmpadas fluorescentes aos pares ou colocar
condensadores ou balastros eletrónicos.

A cor
A perceção das cores, é a forma como o olho humano é sensível a
radiações eletromagnéticas na faixa dos 380-780 nm, mas sabendo que
não tem sensibilidade uniforme para todos os comprimentos de onda desta
faixa (que correspondem às diferentes cores).


A cor
A qualidade e a ST materializada no desempenho dos trabalhadores pode ser
influenciada pelas cores do ambiente de trabalho:
COR DISTÂNCIA TEMPERATURA EFEITO GERAL

Azul Afastamento Frio Calmante, lentidão
Verde Afastamento Frio a neutro Muito calmante, repouso
Vermelho Proximidade Quente Muito estimulante, excitação
Laranja Muita aproximação Muito quente Excitante, inquietação
Amarelo Aproximação Muito quente Excitante, atividade
Castanho Muita aproximação Neutro Excitante, repouso
Violeta Aproximação Frio Excitante, agitação
Efeitos psicológicos das cores (Nunes, 2010)

Fadiga Visual
▪ Resulta do consumo energético necessário

para a focar as imagens, através do esforço
psíquico, físico e fisiológico (reação
psicofisiológica).
▪ Manifesta-se por incomodidades diversas

(visão turva, dores de cabeça, contração dos
músculos faciais).
Pontos Críticos
Até + 800 lux o rendimento visual
aumenta e a fadiga diminui, a partir
deste valor, altera-se a tendência.
Funções Visuais Importantes
▪ Acuidade visual
Capacidade de distinguir pequenos objetos e detalhes.
▪ Sensibilidade a contraste
Capacidade do olho perceber uma pequena
diferença de luminância (quantidade de luz
emitida ou refletida por um objeto).
▪ Velocidade de perceção
Intervalo de tempo entre o aparecimento do sinal
visual e sua perceção consciente pelo cérebro.

Funções Visuais Importantes (idade)
Com a idade surgem um conjunto de reduções de capacidade visual,

designadamente:
• Acuidade visual,
• Campo visual,
• Capacidade de acomodação,
• Aumento da sensibilidade ao
encadeamento.
Valores médios para ver uma imagem nitidamente

11/12/2023 António Ribeiro com a idade (acomodação) 25
Sensibilidade a contraste
▪ Capacidade do olho perceber uma pequena

diferença de luminância emitida/refletida pelo
objeto.
▪ O contraste pretende-se que seja

baixo (15 a 30%), ao contrário da
refletância que se deseja alta.

Sensibilidade a contraste
As medições de luminâncias é efetuado através
de um varrimento do centro para a periferia da
bancada de trabalho: Zonas e valores de
contraste recomendados
L1 – Campo central e médio (objeto e /ou tarefa em execução)

L2 – Campo médio (plano de fundo da tarefa executada)
L3 – Campo periférico (envolvente próxima)
L4 – Plano de fundo (Zonas fora do campo visual mas passíveis de ser olhadas)
Fatores de Risco e Efeitos da Exposição:
Avaliação de Risco
Deve atender a diferentes fatores:
▪ Nível de iluminação (iluminância)
▪ Distribuição das luminárias e contrastes
▪ Encadeamento e reflexos
▪ Cor e reprodução de cores
▪ Direção da luz e efeitos de sombra
▪ Iluminação de segurança
Avaliação de Risco
A análise e avaliação das condições compreende:
Níveis de iluminação Características fotométricas das Luminância das fontes e

luminárias superfícies no campo visual
São adequados às
exigências da tarefa e Existem encadeamentos? O índice Que tipos de fontes e
características do de restituição de cor, a temperatura superfícies existem no LT?
trabalhador (idade…)? de cor e a potencia elétrica das
lâmpadas são adequados?
Uniformidade luminosa, o sistema de Sistema de iluminação de Segurança

comando e a regulação de fluxo
A iluminação de emergência está em
A iluminação é uniforme e o fluxo ajustado? conformidade?
Efeitos da Iluminação
Para o sistema produtivo, o resultado poderá ser o aumento do

tempo de execução das tarefas, o aumento da frequência de
acontecimentos de erros (AT) ou mesmo absentismo.

Efeitos sobre o Homem
▪ Para o trabalhador, as consequências mais frequentes

acontecem quando as atividades potencialmente lesivas
decorrem durante longos períodos de tempo com
condições inadequadas de higiene visual.
▪ O aparelho visual é o mais afetado pela iluminação

inadequada nos PT, seja por esta ser excessiva, ou
pelo contrário, ser deficiente relativamente aos níveis
de exigência visual de cada tarefa.
Para baixos níveis de iluminação o olho humano vai ter de realizar

maior esforço para se adaptar à iluminação presente, podendo provocar:
▪ Cansaço visual, visão dupla, dores de cabeça,

tensão nervosa;
▪ Redução da habilidade para focar rapidamente

objetos próximos e longe do campo visual;
▪ Diminuição da acuidade visual (poder de

resolução/nitidez da visão), sensibilidade ao
contraste e contração dos músculos da face.

Quanto a níveis elevados de iluminação,

poderão surgir sintomas como:
▪ Irritação
▪ Ardor
▪ Lacrimejamento
▪ Vermelhidão das pálpebras
▪ Diminuição da acuidade visual
▪ Sensibilidade ao contraste
Legislação e Normas:
▪ Portaria nº 53/71, de 3 de Fevereiro alterada pela Portaria nº

702/80 de 22 de Fevereiro (Aprova o regulamento geral de SHT nos
estabelecimentos comerciais).
▪ DL nº 243/86, de 20 de Agosto (Aprova o regulamento geral de

SHT nos estabelecimentos comerciais, de escritórios e serviços).
▪ DL nº 987/93, de 6 de Outubro (Regulamenta o DL nº 347/93, de

01 de Outubro).

Norma DIN 5035- 2: 1990 (Descreve os níveis de iluminação

detalhadamente, mencionando exemplos de atividades).
Norma ISO 8995 (2002)

▪ Requisitos de iluminação interior de LT, para diferentes tarefas.
▪ Os valores estipulados em função das exigências visuais da tarefa, das
necessidades fisiológicas e da necessidade de uma utilização ótima de
energia, ao menor custo.
Norma EN 12464:2001 (Níveis mínimos recomendados de iluminância

média para as tarefas visuais realizadas em salas de escritório).
Norma NP EN 12464 - 1 (2017)

Iluminação dos locais de trabalho interiores.
Norma NP EN 12464 - 2 (2017)

Iluminação dos locais de trabalho exteriores.
Norma NP EN 12465 (2017)

Termos básicos e critérios de especificação dos requisitos de iluminação.

Parâmetros, Unidades e Equipamentos de Medição:
Iluminação do Posto de Trabalho (PT)
Objetivos da iluminação:
▪ Maximizar a perceção das informações
▪ Maximizar a qualidade dos serviços e/ou produtos
▪ Aproveitar todo o espaço disponível
▪ Garantir a segurança no posto de trabalho
▪ Assegurar o conforto visual
▪ Impedir a adoção de posturas incorretas

Parâmetros e Unidades de Medição
▪ Fluxo ou Potência Luminoso (lúmen)

Quantidade de luz emitida / unidade de tempo, em todas as direções
▪ Nível de iluminação ou iluminância (Lúmen/m2 ou Lux)

Fluxo luminoso recebido / unidade de superfície
▪ Intensidade luminosa (Candela)

Quantidade de luz emitida / unidade de tempo numa
determinada direção
▪ Luminância ou brilho da superfície (Candela/m2)

Quantidade de luz emitida / unidade de superfície
▪ Falar de iluminação implica a existência de uma fonte de luz

e um objeto iluminado.
▪ A fonte de luz é caracterizada através dos

seguintes grandezas:
• Fluxo ou Potência Luminoso (lúmen)
• Nível de iluminação ou iluminância (Lúmen/m2 ou Lux)
• Intensidade luminosa (Candela)
• Luminância ou brilho da superfície (Candela/m2)

Parâmetros, Unidades e
Equipamentos de Medição:
Iluminação do PT
Índice Geral de rendimento de cor
Uniformidade
Índice de encadeamento da CIE
Valor mínimo de iluminância média (lx)

Exercício prático:
Correlacione os principais características dos elementos a ter em conta no
projeto ou na correção das condições de iluminância de um local de trabalho.
Parâmetros/Características Elemento Parâmetro R:
1. IRC>80 Sombra 2
2. Layout do local Temperatura de cor 5
3. Superfícies de trabalho Encadeamentos 6
4. 525 Lux
Nível de iluminação 4
5. 4500K (luz branca
neutra) Brilho/luminância 3
6. Posição das luminárias Intensidade luminosa 7
7. Lâmpadas (1700lm) Restituição de cor 1
Metodologia de Medição (Iluminação do PT)


Iluminação geral Iluminação combinada Iluminação localizada
Classe do Aparelho de Iluminação Fluxo p/a Cima (%) Fluxo p/a Baixo (%)
Classificação Direta (incide diretamente) 0 - 10 90 - 100
dos Aparelhos Semidirecta (fluxo maior para a superfície) 10 - 40 60 - 90
de Iluminação Difusa (difusores, suave, uniforme) 40 - 60 40 - 60
(Comissão
Internacional de Semi-indireta (fluxo dirigido para o teto) 60 - 90 10 - 40
Iluminação CIE) Indireta (oposto da luz direta) 90 - 100 0 - 10

Organização e Aproveitamento da Iluminação

11/12/2023 Aumento da produtividadeAntónio
e Conforto
Ribeiro visual do Trabalhador) 44
Localização e nível de Deteção da reflexão de Brilhos inadequados das

iluminação geral/central brilhos a partir do LT superfícies de trabalho


Reflectância das Conjugação de luz natural com a Organização do PT (intensidade,

superfícies dos objetos iluminação (nível de iluminação) encadeamento, reflexos, sombras)
Medidas de Prevenção e Proteção:
Medidas Gerais
A boa execução das tarefas depende da adequada iluminação do LT/PT:
▪ Esta deve apresentar condições que permita uma boa visão e identificação
das cores e dos objetos
▪ Os tempos atribuídos aos processos de produção devem ser adequados
▪ Os equipamentos e ferramentas devem contrastar com os fundos
▪ Quando necessário, utilizar aparelhos óticos de aumento de imagem (lupas)
▪ Colocar os objetos utilizados corretamente no espaço (arrumação)

Medidas Técnicas e Organizacionais
▪ O projeto, manutenção e verificação do sistema de iluminação do LT/PT

deve atender:
• O tipo de tarefas da atividade
(pormenores, contraste objetos-fundo, velocidade de execução, fatores de reflexão)
• Iluminação e cor funcional associando tonalidade - luminância

(maior luminância implica seleção de lâmpadas com temperatura mais elevada)
▪ Adequar a iluminação ao trabalhador/operador (idade, dificuldades de visão)
▪ Selecionar as lâmpadas mais adequadas incandescentes/fluorescentes

(potencia, fluxo luminoso, temperatura de cor, índice de restituição cromática)
Medidas técnicas e Organizacionais
Luz natural
▪ Os locais de trabalho devem ser iluminados com luz natural, recorrendo

à artificial quando a natural se revelar insuficiente
▪ As superfícies de iluminação natural devem ser dimensionadas e

distribuídas de forma que a luz diurna seja repartida de modo uniforme
▪ Sempre que necessário os espaços devem ser providos de dispositivos

destinados a evitar o encadeamento direto/indireto (persianas e cortinas)

▪ Evitar superfícies de trabalho muito refletoras (optar por mate ou rugosas)
▪ A distribuição de cores num determinado espaço deverá ser tal que

não produza reflexos e que não provoquem encadeamento
(a cor dos tetos e paredes deverá ser branca/clara e dos pavimentos de cor
mais escura)
▪ Eliminação do efeito estroboscópico (aplicação das disposições)

(A iluminação fluorescente deverá ser alimentada por corrente elétrica trifásica, dividindo
as lâmpadas pelas três fases. Se tal medida não for possível, colocar as lâmpadas
fluorescentes aos pares, impondo cada par com um condensador)
▪ Efetuar a manutenção do sistema de iluminação para garantir o seu

rendimento e fiabilidade, preferencialmente fora do horário serviço
(substituição de lâmpadas e limpeza periódica das luminárias…)
▪ Pintura com cores adequadas e limpeza regular das paredes, teto e piso
▪ Iluminação alternativa de emergência para evitar a exposição dos

trabalhadores a riscos, quando se verificam falhas no sistema de
iluminação.

Medidas Técnicas e Organizacionais (propostas)
Baixo nível de Detalhes muito
Encadeamentos
iluminância (pouca luz) pequenos
Aumentar a potência das Aumentar os contrastes entre Aumentar a luminância e os
lâmpadas e/ou aumentar o objetos e fundos. Escolher contrastes. Utilizar lentes de aumento.
número de lâmpadas e/ou superfícies de cores Escolher a cor do ambiente
utilizar lâmpadas de maior apropriadas. Aumentar o tempo apropriada.
rendimento. de observação. Aumentar o tempo de observação.
Baixo nível de Tempo de observação

luminância Contrastes fracos
curto
Alterar a posição e/ou orientação das Aumentar a luminância evitando o Aumentar o contraste.
lâmpadas. Substituir as lâmpadas por encadeamento. Escolher uma Utilizar cores que chamem a
outras com boa luminância. Substituir tonalidade de cor favorável. atenção.
as luminárias. Mudar a posição do Aumentar o tempo de observação. Utilizar formas mais
trabalhador, PT ou equipamento. Aumentar a iluminação. facilmente identificáveis.
▪ Eliminação de reflexos dos equipamentos dotados de visor
▪ Garantir uma iluminação que permita o contraste adequado entre o

ecrã do equipamento dotado de visor e o ambiente em função das
necessidade visuais do utilizador/operador
▪ Formação dos trabalhadores para os riscos da iluminação inadequada
▪ Vigilância médica e optométrica da acuidade visual dos trabalhadores

expostos a níveis inadequados de iluminação (exames médicos)
Em síntese:
Para a execução eficiente das tarefas, o operador deve dispor

de boas condições de visão:
Sombras
Ambiente Cor de iluminação (temperatura)
Visual
Encadeamentos
Performance Nível de iluminação

Visual Brilho/luminância
Conforto Intensidade luminosa

Visual Restituição de cor
Parameters of Illumination
ILUMINAÇÃO DO LOCAL DE TRABALHO

Mestrado – Higiene e Segurança Ocupacional
2023-2024
Trabalho com Ecrãns de Visualização

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Quais os fatores a considerar, para ter uma ILUMINAÇÃO

▪ Critérios de AVALIAÇÃO DE RISCO.

▪ Para que as tarefas realizadas nos Postos de Trabalho decorram

• A iluminação ambiental do LT/PT

11/12/2023 António Ribeiro 4

▪ As condições da iluminância devem observar uma

▪ A sensação geral de bem-estar é muito condicionada

Luz é a energia radiante capaz de produzir sensações visuais ou seja a

Temperatura de cor - Tc[K]

A temperatura de cor está associado à sensação térmica psicológica que

A temperatura de cor influencia a sensação de frio ou calor do

11/12/2023 António Ribeiro 7

Temperatura de cor - K (Luz indicada para ambientes domésticos)

11/12/2023 António Ribeiro 8

11/12/2023 António Ribeiro 9

Temperatura de cor - K (Luz indicada para ambientes profissional industrial)

11/12/2023 António Ribeiro 10

Índice de restituição de cor (IRC)

▪ É a capacidade de um fonte de luz reproduzir as cores

▪ Aspeto cromático que apresentam os corpos iluminados em comparação

▪ Quanto menor diferença obtida, melhor a capacidade IRC da luz

Conceitos Enquadrantes da Visão:

▪ Fisiologia e características do processo visual

▪ Sensibilidade e tipos de visão

Adaptação à iluminação ambiente

▪ Fatores que influenciam a visão

▪ Funções visuais importantes

Conceitos Enquadrantes da Visão:

Fisiologia e Características do Processo Visual

▪ Os olhos, captam as energias do ambiente externo e convertem em

▪ Algumas atividades laborais, em especial a indústria, seja pela sua

11/12/2023 António Ribeiro 13

Conceitos Enquadrantes da Visão:

Sensibilidade e Tipos de Visão

▪ O erro humano é um ato involuntário - desvio do

▪ O Erro de perceção é devido aos órgão sensoriais, a falha de

Conceitos Enquadrantes da Visão:

▪ Capacidade de cada olho em focalizar objetos (forma espontânea)

▪ Com o aumento da distância ocorre a perda de velocidade

Conceitos Enquadrantes da Visão:

▪ Com a idade, o cristalino vai perdendo

▪ Esta capacidade é afetada devido à redução da transparência do

Aos 18 anos, a pessoa é capaz de focalizar a 8 cm de distancia, mas,

Conceitos Enquadrantes da Visão:

Adaptação à Iluminação Ambiente (Claridade e Penumbra)

▪ Adaptação à claridade - Quando se passa de um ambiente

▪ Adaptação à penumbra - Ao invés, do claro para o escuro, o processo de

▪ Quando se realizam tarefas em espaços pouco

Conceitos Enquadrantes da Visão:

11/12/2023 António Ribeiro 18

Conceitos Enquadrantes da Visão:

Fatores que Influenciam a Visão

A visibilidade humana pode ser alterada por diferentes fatores:

▪ Nível de iluminação adequado

▪ Contraste das luminâncias devido aos reflexos e sombras

▪ A luminância do objeto (cores-reflexo) e sua envolvência

▪ Área do Local de Trabalho