A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO CORPO HUMANO A água é o principal constituinte das células humanas e está presente em todos os processos fisiológicos

e bioquímicos que ocorrem no nosso corpo. A água permite a regulação da temperatura corporal, é responsável pela eliminação de toxinas (através da urina e do suor) e representa cerca de 95 % do plasma sanguíneo que transporta oxigénio e nutrientes até às células. Somos feitos de água Nutrientes e oxigénio a caminho das células A água ajuda a desintoxicar o organismo A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem- nosso bem-estar -estar Somos feitos de água Ao nascer, um bebé é constituído por mais de 70 % de água. À medida que crescemos, esta percentagem desce gradualmente, à medida que vamos acumulando gordura. Ainda assim, o organismo de um adulto é constituído por cerca de 60 % de água, que se encontra dentro e fora das células. Cada célula é constituída por 70 a 85 % de água, sobrevivendo num meio também aquoso. E, sendo os diferentes tecidos e órgãos conjuntos de células, estes também são compostos por água. Além de ser o principal constituinte do corpo, a água desempenha ainda uma série de funções: permite-nos movimentarmo-nos, lubrificando as articulações e tonificando os músculos; regula a temperatura corporal interna através da transpiração; e, durante a gravidez, é o principal constituinte do líquido amniótico que protege e nutre o bebé. Mas as funções da água não ficam por aqui. Nutrientes e oxigénio a caminho das células Sem água não seria possível transportar o oxigénio e os nutrientes até às células. O plasma do sangue é o meio através do qual circulam os nutrientes e o oxigénio é constituído por 95 % de água. Por isso, quando não há água ou quando esta é escassa, o transporte vital de energia e de outros elementos indispensáveis ao funcionamento das células fica imediatamente comprometido. Sem energia nem nutrientes, as células, os órgãos e todos os sistemas do corpo deixariam de funcionar… A água ajuda a desintoxicar o organismo Os alimentos que ingerimos diariamente contribuem para a produção de toxinas que circulam no sangue. Quando não são eliminadas, estas substâncias vão intoxicando o organismo, contribuindo para o envelhecimento e causando doenças, nomeadamente as de origem cancerígena. Os rins são os responsáveis pela eliminação destas substâncias nocivas. Filtram o sangue e neles é formada a urina, que vai para a bexiga até ser

como a prisão de ventre. A água esta presente nas articulações. Se hidratar corretamente é . contribuindo para que a pele se mantenha saudável. Qualquer pessoa consegue ficar sem comer alimentos por algumas semanas. por causa disso todas as nossas reações internas dependem da água.evita perturbações do trânsito intestinal. lisa e suave. por a falta desse líquido pode levar a morte. Quem pratica exercícios com muita intensidade necessita ingerir pelo menos de cinco a seis litros de água. além de ser fundamental no transporte dos alimentos. o trabalho dos rins. assim.nosso bem-estar -estar A água desempenha ainda um importante papel. . porque quando suamos há desperdício de muito líquido para tentar manter o nível adequado da temperatura do corpo. o que permite uma eliminação mais fácil.hidrata o corpo a partir do interior. sistema nervosa. Quando sentimos sede significa que passou do tempo de beber água. . Por isso ela não pode faltar no organismo. o quer dizer que o organismo esta necessitando de líquidos para a hidratação do corpo.ajuda a fortalecer as defesas naturais. sais minerais e oxigénio. de modo a manter o equilíbrio hídrico e o bom funcionamento de todas as células. ela representa mais ou menos sessenta por cento do peso de uma pessoa. . uma vez que a água contribui para a dissolução das toxinas.ajuda a melhorar a capacidade de concentração. . de raciocínio… e até favorece o bom humor! A água é fundamental e indispensável para o nosso organismo.excretada para o exterior. separando as substâncias que devem ser reabsorvidas das que devem ser eliminadas pelo organismo e gerindo a quantidade de água disponível. digestivo. não sobrecarregamos este órgão. A água esta presente em praticamente todas as secreções como lágrimas e suor. É responsável por vinte por cento dos ossos e é encontrada em lugares inimagináveis. além de ser o componente principal e ainda é um solvente biológico. O elemento mais importante do corpo humano é a água. urinário. no que respeita à prevenção de doenças e ao bem-estar geral: . Se bebermos a quantidade de água recomendada. Facilitaremos. porem não consegue ficar sem tomar água. respiratório e na pele. Os rins filtram cerca de 57 litros de sangue por hora.ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins e contribui para a redução do risco de infecções urinárias. É recomendado beber cerca de dois litros e meio de água no mínimo por dia. A água ajuda a prevenir doenças e contribui para o nosso bem. plasma do sangue.

essencial para o corpo. como por exemplo. Os órgãos se encarregam de manter o controle da circulação dos fluidos para direcionar parte dos líquidos para a excreção através da urina e do suor. pois sem a hidratação o organismo começa gastar mais água do absorve. É o constituinte principal do protoplasma. pois ela é um lubrificante natural. A velocidade no transporte dos nutrientes no sangue depende da água e é responsável por 95% do plasma. Preservar a água é fundamental para a continuação da espécie humana! AS PRINCIPAIS FUNÇÕES DA ÁGUA NOS VEGETAIS: NA ESTRUTURA: 1. O nosso organismo necessita e depende de água para diversas funções. a tamponização da temperatura interna. 2. podendo constituir cerca de 90 % do peso fresco de muitos orgãos. O sistema urinário necessita de água pára os rins formar a urina que é liquida e é constituída com 95% de água na composição e ainda serve para fazer a eliminação de toxinas que são inúteis para o corpo humano. Devido às suas propriedades (viscosidade. o cotovelo. 3. . grandes forças de adesão e coesão) a água penetra na maioria dos espaços capilares. No sistema digestivo a água é o componente principal do suco gástrico que é produzido no estômago. não apenas o ar que inspiramos. tensão superficial. pois age nas articulações e evita o atrito entre diversos ossos do corpo humano. Este volume de água actua como absorvente de calor e permite. Forma um meio contínuo através da planta. É a substância mais abundante em plantas em crescimento activo. Os líquidos corporais também circulam nos pulmões. O suco gástrico é essencial na digestão dos alimentos. em parte. Embora em sementes e em tecidos muito lenhificados possam ter valores muito inferiores: 15 % ou mesmo menos. estabelecendo um meio contínuo através das paredes celulósicas e permeando totalmente o corpo da planta. A água é um líquido preciso tanto para o meio ambiente quanto para os humanos.

3. Para além de ser o meio onde se processa o transporte de substâncias várias nas plantas. 1. formam sistemas coloidais com água e ao mudarem do estado sol ao gel. o “esqueleto” que fornece suporte aos caules.3. 2. A água é o meio onde se processam várias reacções bioquímicas. É o meio através do qual os gâmetas móveis efectuam a fertilização. 2. O oxigénio e o dióxido de carbono necessários à respiração e à fotossíntese encontram-se dissolvidos na água. 3. METABOLISMO: 1.2. 3. 1. Por exemplo. Nas plantas herbáceas é esta pressão que representa. é também o “veículo” de transporte. os nutrientes minerais entram na planta dissolvidos na água (solução do solo). que os reagentes estejam na forma iónica. frutos. contribuem para os movimentos citoplásmicos. 5.4.3. sementes. e no movimento dos folíolos de Mimosa pudica. principalmente nas reacções de condensação e hidrólise. OUTRAS FUNÇÕES: . A fase de elongamento celular depende da absorção de água. 1. As substâncias que não formam verdadeiras soluções. É um dos meios mais importantes na dissiminação de esporos. A entrada e saída de água de certos tecidos ou células é responsável por uma série de micromovimentos nas plantas.5. NO TRANSPORTE: 1. Permite o desenvolvimento de pressão de turgescência que dá um elevado grau de rigidez ao conteúdo celular e à parede celular envolvente. etc. Por outro lado.3. 4. como acontece com muitas proteínas. 2.4. para ocorrer..3. Funções relacionadas com a capacidade de dissolver substâncias várias. Fornece os iões H+ e OH. tanto os produtos como os reagentes de muitas reacções difundem-se na água e é graças à sua movimentação de e para os sítios onde ocorrem as reacções que existe uma certa regulação da taxa a que aquelas reacções ocorrem. A taxa de crescimento das plantas superiores é mais sensível e a sua resposta mais rápida ao estabelecer duma situação de carência hídrica que a qualquer outro factor ambiental capaz de estabelecer uma situação de “stress”. como por exemplo nas células guarda dos estomas. É um reagente importante. 1. muitas das quais dependem. NO CRESCIMENTO: 1. em parte. dependendo ambos os processos da solubilidade daqueles gases na água.

3. 2. A existência de uma carência hídrica pode predispôr as plantas hospedeiras a ataques de agentes patogénicos. Contribui de forma decisiva para a tamponização da temperatura das plantas através da transpiração.1. . É um dos factores ambientais mais importantes na distribuição dos vegetais na biosfera.

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