Universidade Tcnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana

Docente: Ricardo Duarte

Discente: Carlos Frado

Periodization
A periodizao do treino tem vindo a sofrer modificaes ao longo dos tempos
Dantas (2003)

Theoretical Model

Desenvolver o processo de treino ao longo do tempo

Estrutura e Organizao do treino

Metodologia de Treino
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Periodizao do Treino em Futebol (2006)

Models of Periodization
Modelos Convencionais Modelos Contemporneos

Sistema de Matviev Docente: Prof. Ricardo Duarte Sinos Estruturais Modelo de Bompa

Sistema de Treino em Blocos Modelo de Cargas Selectivas

Planeamento e Periodizao do Treino, FMH

Models of Periodization
Periodizao Convencional
Constataes Desportos Colectivos Colonizados Teorias dos Desportos Individuais

C o Volume x n Intensidade c Pr-poca e P. Competitivo i t Factores fsicos, tcnicos o s

Forma Dimenso Fsica

Picos de Forma

Periodizao do Treino em Futebol (2006)

Tactical Periodization
O Futebol considerado um jogo dinmico essencialmente tctico
Castelo,1996

considerado um novo modelo de periodizao ou uma diferente forma de operacionalizar o processo de treino?

Modelo de Jogo (M.J.) a grande directriz de todo o processo Princpios No existe diviso da poca em perodos Estrutura utilizada - morfociclo Sobrepe o colectivo ao individual
(Tamarit, X., 2007)

Tactical Periodization
Pretende-se no uma integrao de factores, mas de princpios
Frade,2003

A Periodizao Tctica tem como ncleo a especificidade do M.J.

Cognitivos

Fsicos

Tcnicos

Psicolgicos

M.J. Um conjunto de aces, pensamentos e princpios

(Silva,2008))

Tactical Periodization
Ideia de jogo do treinador

Caractersticas dos jogadores Modelo de Jogo

Princpios e Sub- Princpios

M. Ofensivos e defensivos

4 momentos do jogo

T. defensiva, ofensiva

Tactical Periodization
Princpio da Especificidade
Durante o treino: Os jogadores mantiverem um elevado nvel de concentrao durante o exerccio

O treinador intervier adequada e atempadamente perante o exerccio

Os jogadores entenderem os objectivos e as finalidades do exerccio Deve assumir uma organizao fraccionada, os exerccios que criamos devem ser fraccionados do jogo que pretendemos.
Jos Guilherme Oliveira

Tactical Periodization
Princpio da Alternncia Horizontal
Grau de recuperao Grau de aquisio ltimo Jogo Prximo Jogo Nveis de concentrao Tipos de esforo

Exerccios

Caractersticas contraco muscular

(Tamarit, X., 2007)

Velocidade de contraco Tenso de contraco Durao da contraco

Tactical Periodization
Princpio das Propenses
Densidade de Princpios, sub- princpios - os que se pretende treinar e qual o tipo de esforo. Quatro formas de manuteno do treino: Tenso- a tenso que a contraco muscular exposta. Quanto mais contraces excntricas maior a tenso Durao- durao da contraco muscular. Velocidade- velocidade de contraco muscular. Desgaste Emocional- relacionado com o desgaste que o exerccio provoca.
(Tamarit, X., 2007)

Tactical Periodization
Morfociclo Padro

Autor:Jos Guilherme Oliveira

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Tactical Periodization
TUESDAY:

Exerccios (relacionados com o Modelo) que promovam: Situaes SATURDAY: descontnuas, semelhantes ao jogo. Realizados em espaos Os objectivos so promover grandes, com um nmero a recuperao, fisiolgica e de jogadores e o elevado THURSDAY: emocional, e pr-activar a de exercitao do tempo Exerccios: aceleraes e e os jogadores para o equipa exerccio deve ser longo. travagens, mudanas de jogo do dia seguinte. direco e velocidade, saltos e FRIDAY: quedas.
Realizados em espaos curtos, com um nmero reduzido de jogadores, e o tempo de exercitao do exerccio tambm deve ser reduzido.

WEDNESDAY: Exerccios : contemplam uma grande densidade (principio da propenso) de comportamentos.

Exerccios: elevada velocidade de deciso e de execuo. O tempo de durao dos exerccios deve ser reduzido.

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Tactical Periodization
Convices
Inicio da poca
Adaptao de 2 a 3 dias Perodo de adaptao inclui 1 a 2 jogos por semana Mais intensidade e menos volume
+ volume pelo aumento durao dos perodos de recuperao associados a mais informao

P. Progressividade
Criar Habituao! Treinos Jogo

P. Adaptabilidade

Exerccios
Periodizao do Treino em Futebol (2006)

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Tactical Periodization
Consideraes Finais
Padronizao do morfociclo
Quando h paragens de campeonato, mantm-se o hbito Exponenciao do princpio da especificidade Exerccios variam em funo da construo e potenciao do jogar pretendido (+ Tctico)

Jogadores disponveis para treinar sempre em elevada intensidade

A ateno fadiga tctica/ emocional sobrepe-se fadiga fsica Eventualmente utiliza-se exerccios fsicos como complemento

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Bibliography
Aroso, J. (2006). Planeamento e Periodizao do Treino em Futebol. Colquio- O treino de futebol Braz, J. G. (2006). Organizao do jogo e do treino em futsal - Estudo comparativo acerca das concepes de treinadores de equipas de rendimento superior de Portugal, Espanha e Brasil. Dissertao de Mestrado.FCDEF-UP.

Castelo, J. (1996). Futebol- A organizao do jogo. Edio do Autor

Carvalho, R. (2006). A Operacionalizao da Forma de Jogar que se Pretende (Modelo de Jogo) e a sua Representao Mental: O papel da Conscincia e o contributo das Neurocincias na compreenso do Sucesso da Periodizao Tctica. Monografia de Licenciatura. FCDEF-UP Porto Dantas, E. (2003). A prtica da preparao fsica (5 ed.). Shape. Loureno, Lus (2010). Mourinho A Descoberta Guiada. Arco da Velha: Prime Books Oliveira, B. et al. (2006). Mourinho: Porqu tantas Vitrias?. Lisboa: Gradiva Oliveira, R., & Casarin, R. (2010). Periodizao Tctica: princpios estruturantes e erros metodolgicos na sua aplicao no futebol. Buenos Aires: http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - N144. Oliveira, R. (2005). A planificao, programao, e periodizao do treino em Futebol Um olhar sobre a especificidade do Jogo de Futebol.Buenos Aires: http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - N 89. Silva, M. (2008). O desenvolvimento do jogar, segundo a Periodizao Tctica. MCSPORTS. Tamarit. (2007). Que es la "Periodizacin Tctica"? MCSports. Tamarit, X. (2011). Especial Oporto-cuna de Mourinho. abfutebol.

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Universidade Tcnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana

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