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Pequenoalmoo
Meio da
manh
Almoo
Meio da
tarde
Jantar
Segundafeira
1 chvena de ch.
Po sem glten
com fiambre.
1 Iogurte.
Barra de
cereais sem
glten.
Bife de frango
grelhado com
arroz.
Caf leite.
Biscoitos
sem glten.
Arroz e peito
de per
grelhado.
Terafeira
Cereais de milho
com leite .
Pea de fruta.
Po sem
glten com
queijo fresco.
Iogurte com
pedaos de
fruta.
Peixe com
arroz de
tomate.
Quartafeira
1 copo de Leite.
1 po sem glten
com uma fatia de
presunto.
Iogurte de
frutas com
nozes.
Barra de
cereais sem
glten.
Sopa
descrio.
Quintafeira
1 Iogurte lquido.
Alguns biscoitos
sem glten.
1 Pea de
fruta.
Almondegas com
massa sem glten.
2 fatias de
fiambre.
1 iogurte.
Omeleta de
salmo
fumado.
Po sem
glten.
Sextafeira
Sumo de fruta.
Uma fatia de bolo
sem glten.
Iogurte
lquido.
Nozes.
1 gelatina
Beringela
recheada
com carne
de frango.
Sbado
1 chvena de Ch.
Po sem glten
com fiambre.
1 Barra de
cereais sem
glten.
Lulas recheadas
com camaro e
batata.
1 iogurte
com frutos
vermelhos.
Sopa de
legumes.
Domingo
1 iogurte.
1 bolinha de
Salmo no forno
com batata e
1 pea de
fruta.
Ervilhas
estufadas
Meio da
manh
Almoo
Meio da
tarde
Jantar
Segundafeira
1 po com ovo
mexido.
1 sumo natural.
1 gelatina.
1 poro de
nozes.
Carne ou peixe
grelhado com
rebentos de
soja.
1 ma assada
Sopa
descrio.
Tera-feira
1 chvena de
ch.
Torrada com
compota.
1 manga.
2 fatias de
fiambre.
Rolinhos de
salmo fumado
com verduras.
1 chvena de
ch.
1 ovo cozido.
Vrios legumes
salteados.
Quartafeira
Flocos e aveia
com leite de
amndoas.
1 sumo natural.
4 mini tostas.
Tomate
recheado com
carne de per.
Iogurte sem
lactose com
bagas Goji.
Frango no
churrasco com
arroz.
Quintafeira
1 copo de leite
de arroz.
1 banana.
1 Poro de
frutos
vermelhos.
2 bolachas de
gua e sal.
Salada de
atum.
1 pssego.
1 torrada.
Sardinha
assada com
arroz.
Sexta-feira
1 chvena de
ch.
1 po de
centeio com
fiambre.
1 pea de
fruta.
Iscas com
batata doce
cozida.
1 poro de
ameixa seca.
1 ovo mexido
Pescada cozida
com brculos.
Sbado
1 po com
mortadela.
1 Gelatina.
2 bolacha de
gua e sal.
Per assado no
forno com
batata a murro.
3 fatias de
fiambre de
per.
1 torrada.
Salada russa
com atum.
Meio da
manh
Almoo
Meio da
tarde
Jantar
Segundafeira
1 po sem
glten com ovo
mexido.
1 chvena de
ch.
1 sumo natural.
2 fatias de
fiambre.
Per assado no
forno com
batata a murro.
1 pssego.
Sardinha
assada com
arroz.
Tera-feira
1 banana.
1 copo de leite
sem lactose.
1 ovo cozido.
1 gelatina.
Peixe no forno
com batata
assada
1 poro de
frutos
vermelhos.
1 chvena de
ch.
Sopa
descrio.
Quartafeira
1 po sem
glten com
mortadela.
1 chvena de
ch.
1 pea de
fruta.
Frango assado
no forno com
arroz.
1 gelatina.
Peixe cozido
com verduras.
Quintafeira
1 copo de leite
sem lactose.
1 fatia de bolo
sem glten.
1 sumo natural.
Rolinhos de
salmo
fumado.
1 iogurte sem
lactose.
Sardinha
assada com
batata.
Sexta-feira
1 chvena de
ch.
1 po sem
glten com
fiambre.
1 iogurte
lquido sem
lactose.
Almondegas
com massa
sem glten.
1 ma.
Salteado de
legumes.
1 po sem
1 chvena de
1 costeleta de
1 iogurte sem
Sopa