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Dieta sem glten

Pequenoalmoo

Meio da
manh

Almoo

Meio da
tarde

Jantar

Segundafeira

1 chvena de ch.
Po sem glten
com fiambre.

1 Iogurte.
Barra de
cereais sem
glten.

Bife de frango
grelhado com
arroz.

Caf leite.
Biscoitos
sem glten.

Arroz e peito
de per
grelhado.

Terafeira

Cereais de milho
com leite .
Pea de fruta.

Po sem
glten com
queijo fresco.

Batata com peixe


espada com limo
e salsa.

Iogurte com
pedaos de
fruta.

Peixe com
arroz de
tomate.

Quartafeira

1 copo de Leite.
1 po sem glten
com uma fatia de
presunto.

Iogurte de
frutas com
nozes.

Massa sem glten


com espinafres e
salmo assado.

Barra de
cereais sem
glten.

Sopa
descrio.

Quintafeira

1 Iogurte lquido.
Alguns biscoitos
sem glten.

1 Pea de
fruta.

Almondegas com
massa sem glten.

2 fatias de
fiambre.
1 iogurte.

Omeleta de
salmo
fumado.
Po sem
glten.

Sextafeira

Sumo de fruta.
Uma fatia de bolo
sem glten.

Iogurte
lquido.
Nozes.

Rolo de carne com


arroz.
Fruta da poca.

1 gelatina

Beringela
recheada
com carne
de frango.

Sbado

1 chvena de Ch.
Po sem glten
com fiambre.

1 Barra de
cereais sem
glten.

Lulas recheadas
com camaro e
batata.

1 iogurte
com frutos
vermelhos.

Sopa de
legumes.

Domingo

Cereais sem glten


com leite.

1 iogurte.
1 bolinha de

Salmo no forno
com batata e

1 pea de
fruta.

Ervilhas
estufadas

Dieta sem lactose


Pequenoalmoo

Meio da
manh

Almoo

Meio da
tarde

Jantar

Segundafeira

1 po com ovo
mexido.
1 sumo natural.

1 gelatina.
1 poro de
nozes.

Carne ou peixe
grelhado com
rebentos de
soja.

1 ma assada

Sopa
descrio.

Tera-feira

1 chvena de
ch.
Torrada com
compota.

1 manga.
2 fatias de
fiambre.

Rolinhos de
salmo fumado
com verduras.

1 chvena de
ch.
1 ovo cozido.

Vrios legumes
salteados.

Quartafeira

Flocos e aveia
com leite de
amndoas.

1 sumo natural.
4 mini tostas.

Tomate
recheado com
carne de per.

Iogurte sem
lactose com
bagas Goji.

Frango no
churrasco com
arroz.

Quintafeira

1 copo de leite
de arroz.
1 banana.

1 Poro de
frutos
vermelhos.
2 bolachas de
gua e sal.

Salada de
atum.

1 pssego.
1 torrada.

Sardinha
assada com
arroz.

Sexta-feira

1 chvena de
ch.
1 po de
centeio com
fiambre.

1 pea de
fruta.

Iscas com
batata doce
cozida.

1 poro de
ameixa seca.
1 ovo mexido

Pescada cozida
com brculos.

Sbado

1 po com
mortadela.

1 Gelatina.
2 bolacha de
gua e sal.

Per assado no
forno com
batata a murro.

3 fatias de
fiambre de
per.
1 torrada.

Salada russa
com atum.

a sem glten e sem lact


Pequenoalmoo

Meio da
manh

Almoo

Meio da
tarde

Jantar

Segundafeira

1 po sem
glten com ovo
mexido.
1 chvena de
ch.

1 sumo natural.
2 fatias de
fiambre.

Per assado no
forno com
batata a murro.

1 pssego.

Sardinha
assada com
arroz.

Tera-feira

1 banana.
1 copo de leite
sem lactose.

1 ovo cozido.
1 gelatina.

Peixe no forno
com batata
assada

1 poro de
frutos
vermelhos.
1 chvena de
ch.

Sopa
descrio.

Quartafeira

1 po sem
glten com
mortadela.
1 chvena de
ch.

1 pea de
fruta.

Frango assado
no forno com
arroz.

1 gelatina.

Peixe cozido
com verduras.

Quintafeira

1 copo de leite
sem lactose.
1 fatia de bolo
sem glten.

1 sumo natural.

Rolinhos de
salmo
fumado.

1 iogurte sem
lactose.

Sardinha
assada com
batata.

Sexta-feira

1 chvena de
ch.
1 po sem
glten com
fiambre.

1 iogurte
lquido sem
lactose.

Almondegas
com massa
sem glten.

1 ma.

Salteado de
legumes.

1 po sem

1 chvena de

1 costeleta de

1 iogurte sem

Sopa