Musculação

Escola municipal João Silva.

Grupo 1- musculação.
Participantes do grupo:
 Alef;
 Samuel Moura;
 Ricardo Yuri;
 João Victor Silva;
 Levi de Oliveira;
 Wesley Lúcio.
• O que é musculação?
É um tipo de atividade física de força, em que são
utilizados equipamentos com pesos de diversas
cargas.
• Origem da
musculação:
No final do século 19, a populaçã o ia se tornando
cada vez mais sedentá ria, e consequentemente os
problemas de saú de foram aparecendo. Nesse meio
tempo, surge Eugen Sandow, o pai do
fisiculturismo moderno. O russo foi um dos
primeiros atletas a desenvolver intencionalmente
sua musculatura em dimensõ es pré-determinadas.
• Eugen Sandow na
musculação:

 Em 1897 lançou uma das primeiras marcas de suplementos nutricionais para

esportistas.
 Começou a publicar uma revista mensal de esportes.
• Benefícios da musculação:
1. Eliminação de gordura;
2. Aumento da massa muscular;
3. Previne o diabetes;
4. Alivia os sintomas da depressão;
5. Melhora a qualidade do sono;
6. Melhora a postura corporal;
7. Diminui a quantidade de gordura;
8. Aumenta a densidade óssea;
9. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório;
10. E também melhora a imagem corporal.
• Malefícios da musculação:
Tendo os seus benefícios, a musculação também pode
acarretar alguns problemas, como:
• Pouco desenvolvimento muscular (para algumas pessoas);
• Fraqueza e cansaço excessivo;
• Desgaste físico;
• Sistema imunológico afetado;
• Lesões e dores musculares;
• Prejudica o crescimento em adolescentes.
 Osteoporose (ossos frágeis e
Doenças que quebradiços) – A musculação estimula a
produção de células ósseas fixando cálcio e
podem ser aumento a densidade óssea.

evitadas Artrose (desgaste das articulações) –

Quando os músculos são fortalecidos,
com a propiciando maior estabilidade as
articulações.
prática da Diabetes (nível elevado de açúcar no
musculação: sangue) – Quanto maior é a massa
muscular, mais o organismo queima glicose