A I M P O R T Â N C I A

D A
A L I M E N T A Ç Ã O

M A R I A N A C A RVA L H O
Nº18 8D
 Em que consiste a alimentação;

Porque é tão importante;

Consequências de uma má alimentação;

Índice: Hábitos de uma boa alimentação;

Hábitos de uma má alimetação;

Benefícios de uma boa alimentação.

Em que consiste a
alimentação:

• Processo em que o nosso organismo

obtêm os nutrientes e a energia
que necessita para o dia a dia.
 • É a nossa fonte de energia;
-Consequências de uma má alimentação:
• Problemas no sistema imunitário;
Porque é que a alimentação • Quebras de tensão e desmaios;
é tão importante para a • Enxaquecas;
nossa vida? • Doenças cardíacas, obesidade, diabetes;
• Entre outras...

• Devemos ter uma alimentação saudável.

Quais os hábitos de uma
boa alimentação:
• Comer sempre o pequeno almoço;
• Fazer cinco a seis refeições por dia;
• Fazer uma alimentação variada;
• Não consumir muita gordura;
• Comer alimentos ricos em fibra e proteína.
• Seguir a roda dos alimentos ou a
pirâmide .
• Praticar exercício físico regularmente.
Hábitos de uma
má alimentação:
• Não fazer todas as refeições;
• Exagerar nas carnes;
• Beber muitos refrigerantes;
• Consumir poucas fibras;
• Não beber água
• Colocar demasiado sal nos
alimentos.
 Prevenção de Aumento da Melhoria de
doenças; energia; humor;

Benefícios de Combate às dores

corporais;
Equilíbrio
hormonal.

uma boa
alimentação: