AUTOCUIDADO DA MULHER

CUIDANDO DE SI MESMA PARA CUIDAR DO OUTRO

PSICÓLOGA LÍDIA REZENDE CORDEIRO

CRP 24/03900
 AUTOCUIDADO
Conjunto de ações que
cada indivíduo exerce
para cuidar de si e
promover melhor
qualidade de vida para si
mesmo.
A mulher tem uma tendência a se dedicar ao cuidado
dos filhos, do esposo, dos pais, irmãos, amigas,
vizinhas, animais de estimação, mas esquece que
antes de cuidar do outro, deve cuidar de si mesma. É
preciso praticar o autocuidado para estar bem
mentalmente, fisicamente e emocionalmente.
 O autocuidado é fundamental independente do gênero, idade ou
classe social. Para as mulheres, que possuem um papel múltiplo
enraizado na sociedade, algumas vezes falta energia e tempo para
cuidar de si mesma. “Quando, por exemplo, nós temos filhos,
alguns cuidados são deixados de lado – e por muitas culturas isso é
muito bem aceito. Uma outra questão é a multitarefa: somos mães,
trabalhamos, cuidamos da casa, temos os nossos relacionamentos e
amizades. São muitas atividades para a gente dar conta”
 O principal benefício do autocuidado da mulher é o
aumento da autoestima, qualidade de quem se valoriza, se
satisfaz com seu modo de ser e, consequentemente, confia
em seus atos e julgamentos. “Aí vem o aumento da
qualidade de vida, já que quem pratica o autocuidado busca
entender as próprias necessidades e desejos, seja em termos
físicos como, também, nos aspectos mental e emocional”.
“É preciso compreender a importância disso
para nossa vida. E é essa percepção que vai
motivá-la a fazer um esforço ativo de cuidado
de si. É um ciclo que se alimenta – eu me
cuido, percebo os benefícios e continuo me
cuidando”.
AUTOCUIDADO NÃO É EGOÍSMO!

PARA CUIDAR DE QUEM VOCÊ

AMA, PRIMEIRO VOCÊ PRECISA
ESTAR BEM CONSIGO MESMO.
“O autocuidado não está atrelado
apenas a estética. São ações de cuidado
físico, emocional, social e espiritual. São
atos de amor próprio, eu diria.”
Melina Alves