A importância do sono na

aprendizagem
Atenção
Comportamento
Aprendizado
Memória
saúde física e mental
Durante o sono é produzido o hormônio do
crescimento. Se a rotina de sono é insuficiente, a
criança não tem descanso adequado e pode
desenvolver uma deficiência nesse hormônio.
A falta de sono também pode afetar o peso. Crianças
que sofrem de privação de sono ou não conseguem
dormir bem podem ter problemas com o hormônio
leptina, que é o hormônio que indica a uma criança
que ela já comeu o suficiente. Se esse hormônio for
afetado, a criança vai comer em excesso, o que pode
levar à obesidade.
 Desenvolvimento mental

Enquanto os pequenos estão dormindo, seus

cérebros estão ocupados trabalhando realizando
conexões para todo tipo de aprendizado ― desde a
coordenação motora às habilidades cognitivas.
Não dormir o suficiente gera mais dificuldade em se
concentrar ou controlar o humor.
Além disso, o descanso não apenas o ajuda a se
concentrar e aprender coisas novas, mas também
auxilia o cérebro a assimilar informações e realmente
retê-las.
Como os pais podem estimular melhores noites de sono para a criança?

Crie uma rotina

determine o horário de a criança dormir;
evite refeições pesadas, nem ofereça alimentos e
bebidas estimulantes (com cafeína ou açúcar, por
exemplo) próximo ao horário do sono;
evite atividades agitadas antes de dormir;
garanta que a casa fique mais silenciosa;
dê banho antes de dormir, pois ajuda a relaxar.
Evite exposição a telas eletrônicas
Tablets, smartphones, TVs e outros dispositivos
eletrônicos podem afetar a facilidade com que as
crianças dormem